الوسم: الفيتامينات

الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان

الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان

يسلمو مريم
كل الود

الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان

يسسلموو مريم لمرورك

الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان

مشكوره مريم

يسلمو امل

يسلمووو حفار

يسلمووو غرام

يسلموووو حسااام

[a7la1=#000000]يعطيك الف عافيه

تحيتي[/a7la1]

يسلموووووووووو اخوي النمس ويعطيك العافيه

اجمل تحيه

يعطيط العافيه على هذي المعلومات المفيده

مع تحياتي
قلوب

مشكور اخوي النمس
معلومات جدا قيمه وما قصرت
بانتظار جديدك
اختك
فرفر

النمس

مشكووور يالغلا

موووووضوعك قيم ومفيد

قبلاتي..

اميرة الورد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يعطيك العافيه النمس على هالمشاركه

وربي لايحرمنا من جديدك..,

يسلموووووووووا النمس معلومات قيمة

تحية طيبة لك

تناول الفيتامينات يوميا لوقاية العين من المياه البيضاء

وجد بحث جديد من بريجهام، ومستشفى النساء وكلية الطب بجامعة هارفارد فى بوسطن، أن استخدام الفيتامينات المتعددة كمكمل غذائى بصورة يومية لمدى طويل، يقى الرجال من إصابة عيونهم بالمياه البيضاء.

وحسبما ذكرت ميديكال نيوز توداى، أن فريق بحث بقيادة بروفيسور وليام كريستن، من كلية الطب بجامعة هارفارد، كان قد استكمل أبحاثا سابقة استنتجت علاقة بين الفيتامينات وصحة العين.. واستطاع أن يحلل الفريق بيانات 12,641 من الأطباء الذكور ضمن إحصائية عن صحة الأطباء فى الولايات المتحدة أعمارهم خمسين عاما فأكثر، تم تسجيل البيانات بين عامى 2024 و 1997.

وأوضحت الأبحاث أن نصف العينة البحثية تناولت فيتامينات متعددة بصورة يومية، والنصف الباقى تناول أدوية وهمية.

كما تمت المتابعة على مدى ما يزيد عن 11 عاما، مؤكدة أن الباحثين استنتجوا أهمية الفيتامينات فى الوقاية من الإصابة بالمياه البيضاء بنسبة 10%.

ولفتت إلى أن المياه البيضاء عبارة عن إعتام عدسة العين لأسباب متعدة، منها الشيخوخة، وله أنواع مختلفة، وهذا المرض يسبب ضعف الرؤية.

وأضاف قائد الدراسة بروفيسور ويليام، أنه حتى لو كانت النتائج وقائية بمقدار 10% فإنها ستؤثر كثيرا على الصحة العامة، من حيث تقليل نسبة الإعاقات وتقليل النفقات الصحية، وجودة حياة أعلى للمجتمع.

منتديات نهر الحب

يعطيگك آلعـآفيههٓ . .

نورتي فزة خفوق

يعطيك العافيه على هذه الموضوع شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

msari009
نورت

يسسسسسسسسـآـموٍٍ سكندرٍ

طريقة لعلاج الصلع لدى النساء و الفيتامينات الضرورية لنمو الشعر

الأغذية ، بما في ذلك اللحوم والبقول ومنتجات الألبان والخبز كامل الحبوب ، والحبوب والباستا

ههههههههههه

اسعدنى رائع مرورك

[blink]بسم الله الرحمن الرحيم[/blink]

بسم الله الرحمن الرحيم

مشكوره ع الموضوع والله انه مفيد ومهم الله يعطيك الف عافيه ع مجهودك&^

تحياتي$%^

سلمت اناملك على المجهود الرائع

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بهجة الدنيا بسم الله الرحمن الرحيم مشكوره ع الموضوع والله انه مفيد ومهم الله يعطيك الف عافيه ع مجهودك&^ تحياتي$%^

مرحبــــا بهوجه

نورتي صفحتي بتواجدك الراقي

العفو حبيبتي

تحيتي لكـِ ودمتي مصافحه لي بكل ود

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سام سام سلمت اناملك على المجهود الرائع

اهلين اخوي سام سام

مرسي ع تواجدك الراقي وربي يسلمك من كل شر

تحيتي لك ودمت بود

يعطيك العافية … معلومات قيمة

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دنيا جديدة يعطيك العافية … معلومات قيمة

هلا حبيبتي دنوو

مرسي يا عسسسل

تحياتي لك ودمتي بود وسعادهـ

مودتي

الله يعطيك الف الف الف عافيه

احساس على هذي النصائح

الموفيده

والذي اكثرنا ما يعرفها

تقبلي مروري خيتوو

تحياتي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أوتـ·°·..·°·ــار العشـ·°ق الله يعطيك الف الف الف عافيه احساس على هذي النصائح الموفيده والذي اكثرنا ما يعرفها تقبلي مروري خيتوو تحياتي

هلا اوتار

اسعدني مرورك العطر الذي عطر ارجاء متصفحتي

مرسي وتحياتي الورديهـ ابثها فرحاً بقدومك

مودتي

حسووسه موضوع ومعلومات رائعه…..

اخوانى اخواتى اعضاء منتدى نهرالحب الغالي
تحيه طيبه وبعد

شفانا الله وعفانا من كل اذى يارب العالمين

اللهم امين

شكل كل الفيتامينات عندي ناقصه

الله يعين

يعطيك الف عافيه جزو

تحيتي

يعطيك العافيه

جـــزيـــره

والله اذا مرضت اقرب مستشفى هههههه

امين ياااااااااااااارب العاااااالمين

مشكوووووووره جزوعلى التوووووووضيح المفيد……………..

مووووووووووووووووتي

شفانا الله وعفانا من كل اذى يارب العالمين

امين يارب العالمين

يسلموو جزو

تحياتي

مشكوووره جزيرة على المعلومات الجميلة
تقبلي تحياتي

شفانا الله وعفانا من كل اذى يارب العالمين

اميييييييين يارب العالمين

يعطيك العافية

جزو على هالمعلومات

اللى اغلبنا غافل عنها
تحيااتى لك

شفانا الله وعفانا من كل اذى يارب العالمين

امييين يارب العالمين

الله يهديك جزوووووو

ماكان فيني ولا مرض قريت الموضوع وسوست هههههههههه

موووضوع مفيد ورووووعه

تحياااااااتي ملك

اللهم أمين

يسلمووووووووو

والله يعطيك العافية

موضوع راقي

تحياتي لك

اللهم امين

يسلمووا جزو على المعلومات الرائعه

تحيه طيبه

الفيتامينات : اهميتها ومصادرها الطبيعيه الفيتامينات وعلاقتها بالفاكهه والخضار مقدمة : اننا جميعا ً نحتاج الى الفيتامينات, فهي تلعب دورا ً هاما ً في تمثيل الطعام وتحويله الى عناصر يستطيع ا لجسم أن يستوعبها ويستفيد منها . أن هذه الفيتامينات قديمة قدم النبات والحيوان لكن معرفتنا بها شيء جديد. فما هي هذه الفيتامينات وما هي مصادرها وفوائدها ؟ . فيتامين ( آ – A ) – فيتامين النمو : هذا الفيتامين ضروري لتقوية الأرجوان البصري في شبكة العين, وسلامة الأسنان والجلد, ونمو جسم الأنسان. 1- مصادره الطبيعية : الجزر – البندوره – البرتقال – المشمش – البطيخ – الملفوف – الموز – الهليون – السبانخ – البقدونس – الهندباء – الخس – الدراق – القرنبيط – الفليفله الحمراء – الجوز – اللوز – الفاصوليا. 2- مصادره الحيوانية : الكبد – مح (صفار) البيض – الزبده – النخاع – اللبن – الجبن – الحليب الكامل – زيت كبد الحوت ( زيت السمك). 3 – أعراض نقصانه : جفاف الجلد والأغشية المخاطية – جفاف ملتحمة العين (السلا ق) – العشا – التأخر في نمو الأطفال والأولاد – تأخر التئام الجروح – ميل للأسهال – ظهور خطوط مستعرضة في الأظافر – تغيرات في ميناء الأسنان وعاجيتها – خسارة الوزن – تكوّن الحصى – ضعف مقاومة الجلد والجلد المخاطي للجراثيم. 4 – الحالات التي يعطى فيها : بالأضافه الى كون الفيتامين (آ) ضرورياً لعمليات النمو والتناسل والرضاعه فأنه يستعمل في الحالات التاليه : العمى الليلي (العشا) – تليّن وتقرّن القرنيه في العين – مـرض الجحوظ – تكوّن الحصى في المجاري البوليه – جفاف وضمور الأعضاء التناسليه الخارجيه عند الأنثى – العقم عند الرجال – سوء تكوّن الأسنان وتأخر نموها – ضعف السمع – الأثفان (المسامير) – الثآليل – جفاف الجلد – حب الشباب – تقصف الأظافر والشعر – داء الصدف – قرحة الأشعه السينيه – انتان الأنف – التهاب الحلق والقصبه الهوائيه وشعبها – التهاب الحنجره – التهاب الجلد المخاطي في الفم – التهاب الجلد المخاطي في المعده – القرحه المعديه والمعويه. فيتامين ( ب1 – B1 ) – فيتامين الأعصاب : هذا الفيتامين تزداد الحاجه اليه بعد عمل العضلات الشاق وبعد التعرق الغزير وهو ماده عاملة في الجهاز العصبي. 1 – مصادره الطبيعيه : قشرة الأرز والقمح – خميرة البيره – جنين القمح والشعير – البازلاء – الفاصوليا – البطاطا – الملفوف – القرنبيط – البرتقال – البندوره – المشمش – الجزر – التين – الفواكه الزيتيه من لوز وجوز وبندق. 2 – مصادره الحيوانيه : مح (صفار) البيض – الكلى – الكبد – اللبن – الأسماك – اللحوم. 3 – أعراض نقصانه : أ – اضطرابات عصبيه : صداع – تعب – أرق تعرق – خدر في الأيدي وفي الأقدام. ب – اضطرابات معوية : فقدان الشهيه للطعام – غثيان – قيء – امساك . ج – اضطراب في العضلات : انحلال القوى – ضمور العضلات – اعراض شلل. د – اضطرابات في الدورة الدموية : ضعف القلب – خفقان القلب – عسر التنفس. 4 – الحالات التي يعطى فيها : شلل الأطفال – مرضى البري بري – الأنحطاط الجسماني – القلق والأضطرا ب – قلة الشهيه وفقدانها – توقف النمو عند الأطفال – خدر الأطراف وأوجاع المفاصل – آلام عصبيه – ضعف الحركه – السكري – التهاب الأعصاب – عرق النسا – الأكتئاب. ويعطى للحوامل كما يعطى مع بقية الفيتامينات لتغذية الأطفال وزيادة وزنهم. فيتامين (ب2 – B2 ) : فيتامين الشباب والحيوية : هذا الفيتامين مهم في نمو الخلا يا ويساعد على امتصاص مادة الحديد وتمثيلها واستقلابها داخل الجسم. 1 – مصادره الطبيعية : السبانخ – الخس – الجزر – اللفت – البندوره – أوراق الفجل – الموز – الخوخ – المشمش – خميرة البيره – حبوب الذره والقمح والشوفان. 2 – مصادره الحيوانية : الجبنة – البيض – الحليب – اللبن – اللحم – السمك – البطارخ (كافيار – بيوض السمك) – القلب – الكبد – الكلى. 3 – أعراض نقصانه : توقف النمو وانخفاض الوزن – أضرار في الجلد المخاطي – التهابات اللسان واللثه – التقرحات الجلديه – تشققات الشفاه وزوايا الفم – كثرة الدموع – احتقان أوعية العين الدموية – المضايقة من رؤية النور – تغشية قرنية العين وتكثفها – اضطراب عملية الهضم – الأنحطاط الجسماني – قلة النشاط – الأستعداد المتزايد للأمراض الألتهابية. 4 – الحالات التي يعطى فيها : الأمراض الجلديه (جفاف الجلد وتقرحه) – تشقق اللسان والشفتين تكسر الأظافر – سقوط الشعر – حب الشباب – امراض السكري – فقر الدم – التهاب أغشية العين – التهاب الأمعاء المزمن – انخفاض قوة الأبصار – هبوط الوزن عند الرضيع – اكثر العلل الكبديه والمعديه والأسهالات. فيتامين(ب3 –B3 ( : هذا الفيتامين يساعد على تكوين كريات الدم الحمراء, ويساعد على النمو عند الأطفال والأولاد, ولا يستغنى عنه في العمل الطبيعي للجهاز العصبي والجلد وجهاز الهضم. 1 – مصادره الطبيعية : خميرة العجين – خميرة البيره – الخميرة الجافة – البقول الجافه وخاصة الحمص والفاصوليا والبازلاء – السبانخ – البندورة – الجزر – الملفوف – القرنبيط – جنين حبوب القمح. 2 – مصادره الحيوانية : الكبد – صفار البيض – اللحوم . 3 –أعراض نقصانه : البلا غرا pellagra وأعراضها – وجع الرأس والصداع – العصاب – الأمساك – الحكاك – حرقة الجلد – حرقة اللسان – اسهال مع حرقة – غثيان – قيء – تخلف عقلي – ضعف الذاكرة – التشويش الفكري . 4 – الحالات التي تعطى فيها : البلا غرا – الأمراض الجلدية وأمراض الأغشية المخاطية الناجمة عن تسممات غذائية أو دوائية – الأضطرابات الهضمية – التهاب اللسان – التهاب الفم – التهاب الأمعاء – الربو – آلام وأوجاع الأعصاب – الصداع – الدوار – الذبحة الصدرية – طنين الأذن. فيتامين ( ب6 – B6 ) : يلعب هذا الفيتامين دورا ً في عملية تمثيل البروتينية داخل الجسم , ويحفظ التوازن الغذائي داخل الأنسجه , وخاصة الكبد والجلد والجهاز العصبي المركزي. 1 – مصادره الطبيعية : الفواكه على اختلاف انواعها – خميرة البيره – جنين الحبوب وخاصة القمح والذره – قشرة الأرز – الفول – الفاصوليا – السبانخ – قصب السكر – الدبس. 2 – مصادره الحيوانية : الكبد – الكلى – اللحوم – اللبن – مح (صفار) البيض . 3 – أعراض نقصانه : الألتهابات الجلديه – الأعراض العصبيه من عصاب وقلق واضطرا ب – ضعف العضلا ت وضمورها – ضعف كريات الدم البيضاء. 4 – الحالات التي يعطى فيها : الأعراض العصبية التي ترافق مرض البلا غرا والبري بري – العصاب والقلق والأضطراب – انحطاط قوى الجسم – أوجاع المعده – ضعف العضلات وضمورها – القيء والأستفراغ عند الحوامل – التسممات الحاده بالكحول – مرض باركنسون (تقلص وتشنج عضلات الأطراف وأهتزازها اللا ارادي). فيتامين (ب9 – B9 ) أو حامض الفوليك Acide folique : هذا الفيتامين ضروري لتكوين الكريات الحمراء وتأمين نضوجها : 1 – مصادره الطبيعية : السبانخ – القرنبيط – الأوراق الخضراء في الخضار – خميرة البيره – الحبوب التامة – المكسرات. 2 – مصادره الحيوانية : الكبد – الكلى – العضلات – اللبن – الجبن . 3 – أعراض نقصانه : فقر الدم (نقص في الكريات الحمراء) – اضطرابات في النمو. 4 – الحالات التي يعطى فيها : فقر الدم في اثناء الحمل – فقر الدم في سن المراهقة – فقر الدم الخبيث – انخفاض كريات الدم البيضاء – انحطاط قوى الجسم – أمراض الكبد – أمراض البنكرياس. فيتامين(ب12 – B12 ): أو فيتامين فاقة(فقر) الدم antianemique هذا الفيتامين لا يمكن الأستغناء عنه لتكوين الدم والعمل الطبيعي في الجهاز العصبي المركزي. 1 – مصادره الطبيعية : موجود في جميع الأنسجة الحيوانية وخاصة في الكبد والحليب. 2 – مصادره الحيوانية : يوجد بكثره في الكبد – الكلى – الأمعاء – العضلات . 3 – أعراض نقصانه : اضطراب في تكوين الدم وفي الأعصاب – انخفاض نسبة الخضار في الدم وفي الكريات الحمراء والبيضاء. 4 – الحالات التي يعطى فيها : فقر الدم الخبيث – انحطاط قوى الجسم – التهاب الأمعاء المزمن – الآلام والأوجاع العصبية – القوباء المنطقية – ترقق العظام – تليف الكبد أو تشمعه – التهاب الكبد – شلل الأطفال – ازدياد سيلان الدهن في جلدة الرأس. فيتامين (ج – C ) : ويسمى الفيتامين المضاد لداء الحفر أو حامض الأسكوربيك acid ascorbique وهو من أشهر الفيتامينات وأكثرها اهمية من وجهة النظر الغذائية. وهو يساعد على تكوين كريات الدم الحمراء، وكذلك يساعد على نمو الأطفال ويخفض ضغط الدم ويزيد الشهية. وهناك دراسات تجري لمعرفة تأثيره في مكافحة الألتهابات المفصلية والسرطانية. 1 – مصادره الطبيعية : الليمون – الحامض – البرتقال – الخس – البندورة – الفليفلة الحلوة – البقدونس – السبانخ – الملفوف – البطاطا – البازلاء الطازجة – الجزر – الموز – التفاح – العنب – القرنبيط – الجرجير – اللفت – الهليون الأخضر . 2 – مصادره الحيوانية : اللبن – الغدة الكظرية (موجود فوق الكلية) – الكبد – الغدة النخامية. 3 – أعراض نقصانه : داء الحفر – فقر الدم – تسوس الأسنان. 4 – الحالات التي يعطى فيها : داء الحفر – نزف الدم من اللثة – طور النقاهة من الحميات – أوجاع المفاصل والأستعداد للروماتيزم – الزكام المتكرر – النزلة الوافدة أو الأنفلونزا – التدرن الرئوي – سؤ تكوين الأسنان وتأخر بزوغها – سؤ تكون العظام – سؤ جبر العظام عند كسرها – الحمل والأرضاع – التهابات الفم واللثة – الحمى القلاعية – الهربس – القوباء المنطقية – قرحة المعدة أو الأثني عشرية فيتامين ( د – D ) فيتامين العظام – ضد مرض الكساح : يساعد هذا الفيتامين على تمثيل المواد الدهنية وعلى تثبيت الكلس في الجسم على العظام والأسنان. وينتج الجسم حاجته من هذا الفيتامين بشرط تعريض الجلد للشمس. 1 – مصادره الطبيعية : الفطر – الخميرة – الحمامات الشمسية – نادرا ً ما يوجد في النبات. 2 – مصادره الحيوانية : زيت كبد السمك (الحوت) – الحليب – البيض – الزبدة – كبد الدجاج. 3 – أعراض نقصانه : الكساح او الخرع – لين العظام عند البالغين – التكزز – تأخر بزوغ الأسنان اللبنية وسؤ تكوينها – الأستعداد للأمراض الألتهابية وخاصة التهاب الأنف والحلق – تشوه في شكل القفص الصدري وعظام الحوض والأطراف وكسور في العظام. 4 – الحالات التي يعطى فيها : مرض الكساح والميل للأصابة بالتشنجات – لين العظام وفقدان الكلس منها – الروماتيزم المزمن في المفاصل والأكزيما المزمنة – الورم الذي يصيب القدمين أو اليدين نتيجة التعرض للبرد – جبر العظام المكسورة – تسوس الأسنان . فيتامين (هاء – E) فيتامين الأخصاب : هذا الفيتامين ينظم العمل في الغدة النخامية في قاعدة الدماغ، ويؤثر في عملية تحليل الهرمونات التناسلية، ويساعد على نمو الأجنة ويقوي القلب والأوعية الدموية، ويزيد الحيوانات المنوية عند الذكور ويقويها. 1 – مصادره الطبيعية : البقدونس – الملفوف – السبانخ – الجوز – الخس – البازلاء – الهليون – الجرجير – جنين القمح – زيت فستق العبيد – زيت الذرة والقطن – زيت الصويا – زيت الزيتون . 2 – مصادره الحيوانية : صفار البيض – الكبد – اللبن – الكلى – الطحال – العضلات – الزبدة. 3 – أعراض نقصانه : موت الجنين وفناؤه قبل نهاية الحمل – توقف نمو الحيوانات المنوية عند الذكور – ضعف الشرايين الدموية – قصور القلب ووهنه. 4 – الحالات التي يعطى فيها : الأجهاض المتكرر – العقم عند الرجال والنساء – المخاض المبكر – انقطاع الطمث الشهري – اضطراب سن اليأس عند النساء – نقص افراز الحليب عند المرضع – ضمور العضلات ووهنها – سوء نمو الأطفال والأولاد – الذبحه الصدريه – أمراض الأعصاب والعضلات . فيتامين ( ك –K ) Koagulations – Vitamin : يسمى فيتامين الجلطه الدمويه المضاد للنزف . هذا الفيتامين يحثّ الكبد على افراز الماده الضروريه لتخثر الدم ( Pro – thrombine ) وهو يعيق النزف ويكافح التسوس في الأسنان. 1 – مصادره الطبيعيه : السبانخ – القرنبيط – الملفوف – البطاطا – البندوره – ورق الجزر – الفريز – القريّص – جنين البرسيم والشعير – زيت الصويا – وخصوصا ً في الأوراق الخضراء ونادرا ً في الثمار. 2 – مصادره الحيوانيه : الكبد – لحم السمك المقدد. 3 – أعراض نقصانه : النزيف – انخفاض نسبة البروثرومبين في الدم – أمراض الكبد والمراره. 4 – الحالات التي يعطى فيها : نزيف دموي – أضرار في خلايا الكبد – نزيف الشبكه داخل العين – ضغط الدم المرتفع – الرعاف (دم يخرج من الأنف) – تليف الكبد أو تشمعه – السعال الديكي – النزيف في عمليات خلع الأسنان. منقول عن موقع نقابة اطباء مصر_بتصرف

بالفيتامينات والسيلينيوم يمكن وقف تطور مرض الآيدز

بالفيتامينات والسيلينيوم يمكن وقف تطور مرض الآيدز

دراسة حديثة: الفيتامينات قد تفضى فى بعض الأحيان إلى الموت

الثلاثاء، 11 أكتوبر 2024 – 23:37

حذرت دراسة حديثة من تناول المكملات الغذائية المدعومة بالفيتامينات، حيث كشفت الأبحاث العلمية التى نشرت ببلجيكا اليوم، أن الفيتامينات لا تفيد شريحة كبيرة من متناوليها، بل إنها قد تفضى فى بعض الأحيان إلى الموت، خاصة بين النساء اللاتى تجاوزن الـ60 من العمر.

ولكن فى المقابل، تشير الأبحاث إلى أن الكالسيوم يلعب دوراً هاماً فى خفض نسبة الوفيات، وبناء على هذه المعطيات أكد الباحثون أن بعض مضادات الأكسدة كفيتامين "ه" و"أ" والبيتاكروتين تنطوى جميعها على أضرار جسيمة.

دراسة حديثة: الفيتامينات قد تفضى فى بعض الأحيان إلى الموت

يسسآـممو غرآٍم ع معلومه

يسلمك ربى نورت حفار

دراسة حديثة: الفيتامينات قد تفضى فى بعض الأحيان إلى الموت

يسسسلمو غرومه ع الطرح

تحياتى

يسلموو لمرورك حبيبتى

متى تسبب الفيتامينات السرطان..؟؟

متى تسبب الفيتامينات السرطان