طريقة لعلاج الصلع لدى النساء و الفيتامينات الضرورية لنمو الشعر 2024.

طريقة لعلاج الصلع لدى النساء و الفيتامينات الضرورية لنمو الشعر

خليجية

طريقة لعلاج الصلع لدى النساء و الفيتامينات الضرورية لنمو الشعر

الشعر… هو ما يميز المرأة،؛ هو اللاعب الأساسي في حقل أنوثتها وجمالها اذ أنه يضفي عليها

رونقا مميزا ويجعلها ملفتة للنظر…

تولي المرأة أهمية خاصة وعناية فائقة لشعرها اذ أنه لبعض النساء أكثر ما يهم!

أما فقدان الشعر فهو أسوأ كابوس ممكن أن يراود أي شخص فكيف لو مسّ بامرأة!!

فاذا ما زارك شبح الصلع يوما ما تأكدي سيدتي من الفيتامينات التي تلعب دورا في الحفاظ على

صحة الشعر ففي حال نقص في هذه الفيتامينات قد تدخلين دهاليز مشاكل الشعر التي لا مفرّ منها.

وهنا نقدم لك لائحة بأسماء وفوائد الفيتامينات الأساسية للشعر المثالي:

1. ال"Zinc": يداوي فروة الرأس ويساهم في تجديد بصيلات الشعر.

اللحوم الحمراء وبخاصة لحوم البقر والضأن والكبد تحتوي على أعلى نسبة من الزنك في الطعام.

كما أن الزنك موجود أيضا في الحبوب والجوز واللوز ، الحبوب الكاملة ، بذور اليقطين وبذور

دوار الشمس

**********************************

2. الفيتامين B5 "Panthenol" هو مهم لأنه يوقف الصلع ويلعب دورا في حماية الشعر واعادة

لمعانه بالاضافة الى دوره الفعال في منع ظهور علامات الشيب. يمكن العثور عليه في معظم

الأغذية ، بما في ذلك اللحوم والبقول ومنتجات الألبان والخبز كامل الحبوب ، والحبوب والباستا

طريقة لعلاج الصلع لدى النساء و الفيتامينات الضرورية لنمو الشعر

خليجية

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ينهار كدة
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط© سلمتى لوكااااا ع الطرح ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ههههههههههه

نورت هضبه

اسعدنى رائع مرورك ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

اللقاحات الضرورية للحوامل 2024.

اللقاحات الضرورية للحوامل

فترة الحمل معروفة بخصوصيتها التي تجعل المرأة الحامل وطبيبها على حد سواء حذرين في إختيار أي علاج خلال أشهر الحمل، حتى لو كانت حبوب الصداع البسيطة، لذا، فمن باب أولى أن يكون التعرض للقاحات خلال الحمل مسألة فيها نظر.
وقد يكون التساؤل الذي يطرحه البعض هو ما حاجة المرأة الحامل للقاح ؟
والحقيقة أن الكثير من نسائنا لا يدركن أنهن بحاجة إلى اللقاحات ضد الأمراض المعدية، وأن زيارة المرأة الحامل للطبيب باستمرار خلال فترة الحمل هي فرصة سانحة لمناقشة هذا الموضوع ومعرفة إذا ما كانت الحامل تحتاج لقاحا معينا يقيها وجنينها من أخطار الوقوع في براثن المرض.

وعادة يكون السؤال عن الحاجة للقاح متبوعا بسؤال آخر وهو هل تناول اللقاح آمن خلال فترة الحمل ؟

ونود أن نؤكد أن اللقاحات لا تستعمل إلا بعد إجراء اختبارات تؤكد سلامتها للإنسان، وهذا أمر مفروغ منه.
ولكن، ولخصوصية الحمل، فإن بعض اللقاحات، وبالأخص تلك التي تحتوي على جراثيم حية، لا يجوز اعطاؤها للحامل.

بعد ذلك سيكون السؤال عن ما هي اللقاحات الآمنة خلال الحمل ؟
والإجابة إن كانت المرأة الحامل معرضة للاصابة بفيروس التهاب الكبد الفيروسي نوع (b)، وهو أمر يقرره الطبيب، وإن كانت نتائج الفحوصات للحامل سليمة، فإن هذا اللقاح آمن ومطلوب، كذلك الانفلونزا والتي يجب على كل النساء الحوامل (أيا كانت مدة الحمل) أن يحصلن على هذا اللقاح لمنع الاصابة بالانفلونزا، كذلك لقاح الكزاز-الخناق-السعال الديكي، حيث يمكن للحامل أخذ هذا اللقاح في فترة يكون الحمل قد أتم ما بين 27 إلى 36 أسبوعا، وهو مهم لتقي الأم جنينها السعال الديكي بعد الولادة.

وبعد الإحساس بالأمان يقفز الإحساس بالخطر على سطح النقاشات فيطرح السؤال حول ما هي اللقاحات التي ينصح يتجنبها خلال فترة الحمل ؟

ونظراً لعدم توفر اختبارات تثبت سلامة التهاب الكبد الفيروسي نوع (a) للحامل وليس لخطورته ينصح بتجنبه، لذا ولو احتاجت الحامل لهذا اللقاح، كما يحدث قبل السفر إلى مناطق يكثر فيها هذا الداء، فإنه يجب عليها استشارة الطبيب، بينما على الحامل تجنب تلقي لقاح الحصبة -النكاف-الحصبة الالمانية بل يجب على المرأة أن تؤخر حملها شهراً على الأقل بعد أن تتلقاه ويجوز أخذه بعد الولادة، كذلك الأمر ينطبق على لقاح الحماق ضد الجدري المائي، وكذلك ينصح بتجنب لقاح المكورات الرئوية وهو لقاح ضد ذات الرئة، وأيضاً لقاح شلل الاطفال ينصح بتجنبه بكل أنواعه، فهو يحتوي على جراثيم حية.

إن اللقاحات تمنع عنا أمراضاً خطيرة وعواقب وخيمة والمرأة في حملها وولادتها ما يضعف مناعة الجسم ويجعل اللقاح مهماً لها على وجه الخصوص، وكذا الحال لوليدها في أشهر عمره الأولى، لذا فلتحرص الحامل على تلقي ما فاتها من اللقاحات ولتستعين على ذلك بمشورة الطبيب.
* قسم طب الأسرة

الحمل والولادة والعقم

يعطيك العافيه ميرووو ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

هلا يا عمري

احتياجات المولود الهامة و الضرورية .! 2024.

قدوم طفل جديد للعائلة من المناسبات السعيدة التي ننتظرها بشوق كبير

و من شدة الحماسة نندفع لتجهيز أغراضه بسرعة و نشتري كل ما نعجب به
بغض النظر عن مدى احتياجنا له .. وهذه من الاغلاط الشائعة ففيها ضياع للمال و الجهد
لذا دعونا ننظم احتياجاتنا لنتجنب نسيان او تكرار شراء اي غرض …
سنقسم احتياجات المولود الى :

**ملابس
**تعذية
**استحمام
**نوم
**خارج المنزل

وسنتحدث باسهاب عن كل قسم .. يالله نبتدي بسم الله الرحمن الرحيم

ملابس :
تلخيص..
ملابس داخلية . ملابس نوم .. قماطات و ملايات .. كيس نوم ..
قبعات .. اغطية كفوف .. بطانية

ملابس داخلية
تحتاجين الى مايقارب 6 قطع

بدلة النوم او البدلة الكاملة sleepsuit
ايضا 6 قطع تكفي..

نصائح:
** لا تكثري من شراء الملابس .. لانك ستحصلين على الكثير من الهدايا اللبسية .. (بنتي ماشريت لها الا بدلتين الولادة و روحت بيتي بشنطتين هدايا ماشاء الله )
اذا لابد و حبيتي تشتري .. فكري في المقاسات و المواسم .. بمعنى اذا اخذتي من عمر 6الى 9 شهور
احسبي بهذا العمر بيكون شتاء و لا صيف ؟؟؟ و على اساسه اشتري القطعه
فاذا القطعه صيفية و الوقت بيكون شتاء !!!! ايش الفايدة منها ؟؟لا تنجرفي وراء الشكل فقط

** 6 قطع تكفي .. خاصة و انه المولود يكبر بسرعة .. فخلال فترة بسيطة سيستغني عنها
**لاتشتري الملابس مبكرا ..بل دعي الشراء لاخر الشهور (بداية التاسع مثلا) حتى تتاكدي من المقاس الصحيح ..
(من تجربتي : اشتريت لابنتي من عمر 0 الى شهر ) و طلعت كبيييييييييييييييييرة
لانه بنتي انولدت صغيرة كثيير ) فا اجلي شراءهم الى ان تتاكدي من حجم الطفل في اخر
سونار .. و بصراحة احسن بدلات نوم و ملابس داخليةة جربتها .. من NEXT قماشها روعة و الوانها روعة .. اغسل و البس

ملايات صغيرة ..او قماطات
جرت العادة ان يتم تقميط المولود ( ماعرفت اجيب مصطلح ثاني )
يمكنك استخدام القماطات الجاهزة ..baby swaddle

او استخدام طريقة جداتنا .. هاتي ملاية و لفيها وانتهينا
وهذه هي الطريقة

خليجية
نصائح ..
**قد لا تجدين الملايات الكبيرة التي تنفع للقماطات او ان اسعارها مبااالغ فيها.. هاتي ملاية سرير عادية كبيرة
و قصيها الى ملايات صغيرة بالمقاس الي تحبيه (متر ونص في متر نص مقاس ممتاز)
و كففي الاطراف .. و اصبح عندك احلى ملايات و كمية معقولة بسعر زهييد

كيس النوم ..baby sleep bag

خليجية

بعد مرحلة القماطات .. ممكن استخدام كيس النوم للطفل .. يشعره بالامان
و من ناحية اخرى تضمن الام بقاء الطفل دافئ.. وهو أأمن من البطانية التي قد تسبب اختناق
المولود .. ايضا ممكن استخدامها اثناء الخروج ..

نصائح :
لا تشرتيها مبكرا .. لانك لن تحتاجيها مبكرا ماقبل الشهر او الشهرين
وقد تاتيك هدية

اخيرا لا تنسي النثريات ..
قبعات .. اغطية الكفوف .. بطانية احتياط .. bibs ماعرفت اسمها بالعربي
بس هذا شكلها
[IMG]https://www.babynewhome.com/wp-*******/uploads/2016/07/sweet-as-can-be-baby-bib.jpg[/IMG]

عرفتوها .. في انواع منها خذو البلاستيكية لانها سهلة المسح

**التغذية
مستلزمات الرضاعة .. شفاط .. دواء للغازات

نصائح
**عدم شراء مستلزمات الرضاعة من لهايات و ببرونات مسبقا
لان ذلك سيسهل على الام قرار اعطاء الحليب الصناعي للمولود
خاصة في بداية الايام حين يكون حليب الام قليل

و بكاء المولود يصنج الاذان وقد ترضخ الام لكلام امها و ضغوطات
اهلها (حرام البيبي مايشبع .. جوعان اعطيها بس رضعة يشبع .. ماعندك حليب الخ )
و تعطيه الرضاعة و هنا المصيبة .. يستسيغ الطفل الحليب الصناعي
و يكره حليب الام و بسبب عدم شربه يجف حليب الام …

لا تستعجلي باعطاء طفلك الببرونة
امنحي نفسك فترة.. و اعلمي انك تحتاجي مدة قد تصل الى 5 ايام لكي يبدأ حليبك بالتدفق
و في هذه الاثناء يفرز صدر الام مادة صفراء تسمى الكولستروم او اللباء
وهذه المادة مهمة مهمة مهمة جدا لطفلك و مغذية و تكفيه…

**بالنسبة للامهات اللواتي لايستطعن الارضاع لاي سبب كان ..
جهزوا الببرونات و اللهايات .. افضل ماركة جربتها
هي ببرونات tommee tippee

لان شكلها يشبه صدر الام …

حليب صناعي ..
اسالي طبيبتك و من حولك عن افضل حليب صناعي .. اشتري علبة صغيرة
ليسهل تبديلها اذا لم يناسب طفلك هذا النوع من الحليب .

أيضا يوجد الحليب الجاهز .
على طول افتحي و اسكبيه للببرونة .

شفاط الصدر
يساعد جدا لمن تريد الالتزام بالرضاعة الطبيعية
وهناك نوعان ,, كهربائي و يدوي

فوائد الكهربائي.. سريع الشفط .
لكن غالي السعر .. ايضا صعب تنقله

فوائد الشفاط اليدوي .. سهل التنقل .. يمكنك
اخذه معك حتى لمكان عملك او الى اي مكان و استخدامه
في اي مكان منعزل اذا ما شعرتي بامتلاء صدرك ..
نصائح
**في بداية الشهور ستلاحظين ان كمية الحليب كبيرة
لان المولود يشرب كمية بسيطة في البداية .. استغلي الفرصة
و اشفطي كثيييرا و ضعي الحليب المشفوط في حافظات صغيرة في الفريزر
لانك ستحاجيه لاحقا ..

معلومة .. يمكن الاحتفاظ بحليب الام في الغرفة مدة 4 ساعات و في الثلاجة لمدة 24 ساعة و في الفريزر لمدة 6 اشهر

**عند استخدام الحليب المثلج او المفرز لا تسخنيه بالمايكرويف ابددددا
بلل ضعي الحافظة في ماء دافء مايل للحار فقط …

**حاولي عدم اعطاء الطفل الببرونة خلال الشهر الاول .. حتى لا يستسهل استخدامها
و يكره صدر الام .. بعد الشهر الاول تعمدي اعطاءه رضعة في اليوم باستخدام الببرونة
ليتعود عليها و بذلك تكونين عودتيه على صدرك و على الببرونة
وحبذا لو تكون حليب صناعي مخفف .. حتى يتعود على الطبيعي و الصناعي معا
فلا يتعب اذا ماحصلت ظروف و اضطررتي الى اعطاءه الصناعي يوما ما ..
**دواء للغازات ..
معروف انه في بداية الاسابيع يصاب الطفل بغازات كثيرة .. ولا يعبر المسكين الا بالبكاء المستمر
استخدمت اشياء كثييرة ., و افضل ماوجدته colief

خليجية
نصائح

**لاتنسي ان تجشأي طفلك بعد كل رضعة فذلك يقلل من الغازات
**انتبهي الى طعامك .. ابتعدي عن البهارات الكثيرة و كل مايسبب الغازات
**من نصائح البعض لي .. استخدمي اليانسون كطارد طبيعي للغازات ..افادني احياانا
**نومي الطفل على بطنه .. فتلك الوضعية تريحه و تساعد على طرد الغازات و لكن يجب ان تكوني بجانبه مخافة تعرضه للاختناق..
الاستحمام
منشفة ,, حوض .. عدة الحمام ..

نصائح
**لا تشتري منشفة الاطفال (ابو متر في متر )
لانها و خلال اسبابيع سترمى ,, المولود يكبر و لن تكفيه
لذا اشتري منشفة عادية كبيرة الحجم قليلا ,,

حوض الاستحمام..
عملية استحمام .. هي من المهام الصعبة على الام في بداية الايام ..
فاغلب الامهات يخفن من انزلاق المولود ..ومعهم كل الحق حيث
يصعب مسكه باحكام لصغره و هشاشة عظمه .
لذا احرصي على شراء مايساعدك في هذه المهمة .. وهو كرسي الاستحمام
ياتي باشكال مختلفة …

اختاري مايناسبك .. لكن انتبهي لنقطة الحواف .. اختاري الكرسي ذو الحواف

حتى تحسني التحكم بالطفل .. و اذا كان الكرسي من البلاستيك .. فراعي وضع منشفة فوقه

ليكون مريحا اكثر للمولود

اما بالنسبة للحوض .. فاحتاري الحوض العميق ..

نصائح

**لا تحممي المولود في اول اسبوع .. بل اكتفي بمسحه بقطنة مبللة

**عند تحميم المولود ابدأي بجسمه و عند الانتهاء لفيه بالمنشفة
ومن ثم اغسلي رأسه مع الانتباه الى سد اذنيه بقطنه
وعند الانتهاء سارعي بتنشيف راسه و الباسه القبعة ,, فمناعته ضعيفة
و تعرضه لاي برد قد يضر بصحته ..

عدة الحمام

خليجية

شخصيا .. استخدم السدر عوضا عن الشامبو ..
و زيت الزيتون عوضا عن زيت الاطفال جونسون
لاتنسي اعواد الاذن القطنية ..

نصائح ..
**جهزي كريم التهاب الحفاظ (استخدم E45 و من قبله استخدمت بيبانتين الاطفال)
حلوين .. لا تستخدميهم على طول … وعند كل غيار ..
**عند تغيير الحفاظ .. لا تستخدمي المناديل المائية المعطرة
بل استخدمي قطنة .. بلي كرات القطن في ماء دافئ و نظفي للمولود
فبشرة الطفل حساااسة و المناديل قد تجرحه او تهيج الجلد ..
** بعض الاطفال او غالبيتهم يصابون بقشرة الراس او مايسمى cradle cap

ممكن استخدام منتجات خاصة في الصيدلية لازالته ….
و ممكن ايضا اتباع الطريقة القديمة .. نعود لجداتنا
غرقي شعر البيبي بزيت الزيتون .. بمعنى اخر انقعيه
وبعد ساعة مشطيه برقة شديدة بمشط متقارب الاسنان
وبتشوفي القشرة طلعت .. كرري العملية الى ان تختفي القشرة

نكمل

النوم

سرير خشبي كبير ..سرير صغير .. فراش..baby monitor .. اضاءة ..

السرير الرئيسي

هنا اقصد سرير النوم الرئيسي للمولود و الذي عادة يكون مخفي في غرفة النوم
احرصي على شراءه من الخشب القوي و افضل شخصيا النوع الذي في الصورة التالية

لانه ذو مستويين .. المستوى الاولى منذ الولادة الى عمر شهور .. يتم تركيب اللوحة الخشبية في النص كما هو مبين في الصورة
فيكون المولود قريب من السطح فيسهل على الام حمله ووضعه فيه

و المستوى الثاني .. حيث يصبح المولود قادرا على الجلوس.. عندها يتم انزال اللوحة الخشبية
فيصبح السرير عميق اكثر امن للطفل ..

ايضا نوع اخر جميل جدا و عملي

مثل ما باين بالشكل .. ممكن استخدامه لاحقا كاسرير بعد ازالة الجوانب
يعني بيبقى مع طفلك من الولادة لعمر 5 سنوات تقريبا

السرير الصغير ..
يستخدم في اول الايام .. (في النفاس و اثناء الزيارات)

وتحت هذا البند تندرج كثير من الانواع
اهمها .. سلة موسى .. السرير الهزاز .. سرير السفر

سلة موسى

شخصيا لا افضلها .. لعدة اسباب منها .. انها غير امنة خاصة اذا وجد اطفال اخرين في المنزل
(سهلة القلب الله يستر ) .. ثانيا لن تستخدميها الا شهرين و لا3 و ترتمي .. فحراااام ضياع المال فيها
فايدتها الوحيدة .. جماليتها خاصة اثناء الزيارات

السرير الهزاز

معروف : صغير .. يسهل تنقله من غرفة لاخرى .. اامن من سلة موسى

سرير السفر ..

في اشكال كثييرة منه

خليجية

ايجابياته كثيرة .. سهل التنقل خاصة لمن تقضي نفاسها عند اهلها ثم تعود لبيتها ..
يسهل تخزينه عندما لا تحتاجينه … يساعدك اذا سافرتي
يستمر مع الطفل لفترة طويلة ,, حيث يمكن ازالة الجزء المخصص للنوم (اللي في الوسط)
ويصبح مكان امن للعب الطفل ..

لذا انصح اما بشراءه او شراء السرير الهزاز لان الطفل سيستفيد منهم اكثر من السلة
اتفق معكم بان شكل السلة احلى
لكن يمكننا اللعب بالاكسسوارات المحيطة و جعل السرير الهزاز او سرير السفر
احلى و اجمل (مثلا اضافة ستارة شبك و تززينها بالورود و الفراشات الصغيرة )

فراش صغير

عملي عند تغيير الحفاظ .. ايضا اذا احببتي ترك الطفل على الارض ليلعب ..

baby monitor

اذا رغبتي غاليتي بفصل مولودك بسرعة .. احرصي على شراء اجهزة مراقبة الطفل
يوجد انواع كثيرة منها .. اقراي عن الانواع التي تريدينها و ابحثي عن تقييم
لها في الانترنت.. ايضا الاضاءة مهمة .. اذا فصلتي طفلك .. راعي وجود اضاءة خفيفة
و انتبهي انتبهي الى نقطة شحنها .. من الافضل شراء الاضاءة التي تشحن على بطارية
فهي أأمن .. اما الكهربائية فهناك احتمالية كبيرة لان تكون سبب في اندلاع حريق
وقد حصلت حوادث كثيييرة بسببها..

الخروج من المنزل

عربة الطفل :

من الاشياء المهمة جدا عند تجهيز اشياء الطفل ..
وتمتلئ الاسواق بانواع مختلفة و اشكال مختلفة منها .. باسعار مختلفة و لا يشترط غلاء العربة
لنضمن جودتها …
ومن اكثر الاغلاط انتشارا . شراء العربة التي نعجب بها .. ذات الشكل الجميل
و نغفل اهم جانب وهو وزنها

نصائح:

**عند شراء العربة .. اهتمي لوزنها.. فكلما خف وزنها .. كلما سهل على الام استخدامها ..
**انتبهي ايضا لطريقة اغلاقها .. بعض الانواع تحتاج لقدرة عضلية
**تاكدي من انها تتسع في صندوق سيارتك او سيارة زوجك قبل شراءها
**اذا اشتريتي ذوال 3 عجلات .. راعي ان تكون العجلة الامامية تتحرك بزواية 360 درجة فذلك يسهل
سياقتها
**نوع ال travel syetem يجنبك شراء كرسي منفصل للسيارة
**اختاري النوع الذي يعطيك ميزة وضع الطفل مواجها لك forward facing position
ففي اول 6 شهور من عمر الطفل تحتاجي لان يكون مواجه لك فهو اامن وضع للطفل .


احتياجات المولود الهامة و الضرورية …!

راااائع الطرح والافادة اخى

تسسسسسلم لنا الايادي ممتاز

فايف ستارز سامر

~ ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

قدوم طفل جديد للعائلة من المناسبات السعيدة التي ننتظرها بشوق كبير

رائع سامر وطرح اروع عاشت ايدك ط®ظ„ظٹط¬ظٹط© ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

احتياجات المولود الهامة و الضرورية

يعطيك العافيه سامر

تحياتى ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

احتياجات المولود الهامة و الضرورية …!

رائع سامر

تسلم ايدك

نورتي نور ودي وجودك هو اللي فايف استار اختي

يسلموا غراموا
نورتي اختي الغالية ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

مرورك برائحة الياسمين تيمو
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

تسسسسسسسسسسلم الايادي سامر
دوووووم مميز خيو ويستاهل التقييم والتثبيت
ودي ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

احلي تقييييم مرورك
اختي سااارة نورتي
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

اللقاحات الضرورية قبل السفر 2024.

ما هي اللقاحات الضرورية قبل السفر؟

خليجية
قبل السفر إلى الخارج، يجب أن تتحقق من اسيفاء اللقاحات اللازمة لتجنب الوقوع في مخاطر الوبئة.

أولا، هناك معيارين للتطعيم : التطعيم الإجباري الأولي، واللقاحات الأخرى الموصي بها.

– اللقاحات الأولي تشمل اللقاحات اللازمة للدخول إلى أرض الدولة المقصودة. وعمليا، فقط التطعيم ضد الحمى الصفراء هو الإجباري بالنسبة لبعض البلدان .

– واللقاحات الثانية تتعلق بالمخاطر الحقيقية التي يتكبدها المسافر أثناء إقامته اعتمادا على الوضع الصحي في البلاد، وشروط ومدة الإقامة وخصائص المسافر الشخصية (العمر، حالة التلقيح والحمل، ضعف المناعة…).

وبالنظر إلى الوقت اللازم لحدوث رد فعل مناعي، فمن الضروري الاهتمام بشأن اللقاحات قبل شهرين على الأقل من المغادرة.

وفقا للتوصيات الصادرة عن وزارة الصحة التي وافق عليها المجلس الأعلى للصحة العامة في فرنسا، معايير الاختيار هي :

للجميع ومهما كانت الوجهة:
– تحديث التحصينات ضد أمراض الكزاز وشلل الأطفال والدفتيريا للبالغين .

– تحديث التحصينات الواردة في جدول التطعيم الفرنسي، ولكن في وقت مبكر ضد الحصبة والتهاب الكبد باء واللقاح ضد السل تبعا للبلد المعني :

– الحمى الصفراء: ضروري لجميع الذين يقيمون في المناطق الاستوائية في أفريقيا أو أمريكا الجنوبية، وحتى في حالة عدم وجود التزامات إدارية .

– التهاب الدماغ الياباني: عن أي تمديد للإقامة في المناطق الريفية في جنوب وشرق آسيا .

– التهاب الدماغ بالقراد: للإقامة في المناطق الريفية (أو التنزه في الغابات) في وسط أوروبا والشرق والشمال في الربيع أو الصيف.

– التهاب السحايا: إلزامي لأولئك الذين يذهبون للحج في مكة المكرمة، ويوصى به للأطفال أكثر من 18 شهرا والشباب الذين يسافرون إلى المناطق الموبوءة، والناس الذين يعملون في القطاع الصحي أو يزورون المناطق الموبوءة.

تبعا للظروف ومدة الإقامة:
– التهاب الكبد الوبائي A: أي نوع من الإقامة في البلدان حيث المرافق الصحية غير مستقرة .

– التيفونيد: أي إقامة مطولة أو في ظروف سيئة في البلدان التي تكون فيها المرافق الصحية غير مستقرة .

– التهاب الكبد الوبائي (B) : خارج جدول التحصين الموصى به، والإقامة المتكررة أو طويلة الأمد في البلدان التي تكون فيها صعوبة في إمكانية الحصول على الرعاية الجيدة .

تحصينات وقائية ضد داء الكلب: خارج جدول التحصين الموصى به، الإقامة المتكررة، أو العرضية في حالة العزلة في البلدان المعرضة للخطر (وخاصة آسيا والهند). التطعيم لا يعفي من العلاج.

وقد تم التخلي عن التطعيم ضد الكوليرا في فرنسا نظرا لكفاءته وانخفاض الخطر للغاية (بالنسبة للإقامة السياحة).

تسَلم آيدَك حبى
تقبَل مرورِى
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يسسسَلموووَ هآلأيآآدي

يَعطيك العآفية

تحيآتي

هلا بالجميع

شرفني مروركم لا عدمتكم

هلا

طير

يسلمووو على الطرح الجميل

تحياتي

مشكووور على المعلومات
وعلى الافادة
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط© ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
جزاك الله خيرا
ودى

لقاحات ضرورية عند السفر

يعطيك العافيه

تحيتي

خليجية

الله يعطيك العافية على المشاركة القيمة

خليجية

يسسسسسسسسسسسسسسسَلموَ

بعض التنبيهات الضرورية للمسافرين 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذه قائمة فيها بعض التنبيهات الضرورية للمسافرين
مع ذكر المتطلبات الهامة و بعض النصائح التي قد يحتاجها من عزم على الارتحال
و السفر خلال هذه الإجازة فأرجو أن أكون قد وفقت للوصول إلى ما يسهل من إعداد حقائب سفركم
وهو للامانه منقول .

تنبيهات و ملاحظات لكثير من حاجيات و متطلبات السفر

۞ ورقة أعمال ترتب بها الموجود و المتبقي من أغراض السفر

۞ التأكد من نهاية صلاحية الجواز و يجب أن لا تقل نهايته عن ثلاثة شهور للدول العربية و ستة شهور للأوروبيه

۞ قبل الخروج من البيت راجع جوازاتك….و تأكد أن جميعها بحوزتك

۞ أحمل صور لجوازات السفر

۞ العمل على استخراج الفيزا ( تأشيرة السفر ) بوقت كافي

۞ حدد موعد السفر ثم قم بإجراءات حجوزات الطيران قبل أن تزدحم الخطوط

۞ حمل بطاقة الصراف الآلي فيزا

۞ صورة من بطاقة الصراف فيزا

۞ رقم خدمة العملاء لبطاقة الصرف للتبليغ في حالة الفقدان

۞ رقم خطوط الطيران في بلدك و البلد الذي سوف تسافر إليه

۞ التأكد من وجود جميع التذاكر قبل الخروج إلى المطار و التأكد بالاحتفاظ بتذاكر الرجعة بمكان آمن

۞ صورة للتذاكر لاسترجاعها في حالة فقدها

۞ حمل بعض الكروت الشخصيه

۞ بطاقة صراف آلي سارية المفعولية

۞ التأكد من تاريخ نهاية بطاقة الصراف و الفيزا

۞ أوراق سندات حجوزات السكن

۞ صور لحجوزات السكن و الفنادق

۞ أرقام السفارة و القنصلية لدولتك في الخارج

۞ أرقام لسفارات عربية قد تحتاج إليها في الخارج

۞ أرقام و عنوان الفندق المراد السكن فيه مع توزيع الكروت على الأبناء

۞ أرقام المكتب السياحي الذي قام بالحجز و فروعه في الخارج

۞ حمل بعض النقود المحلية لاستخدامها في مطارك المحلي حين الذهاب و العودة

۞ عملة متعددة الفئات للبلد المقصود السفر إليه

۞ ورقة التحويل النقدي وذلك للحيطة عند المسائلة عن مصدر الأموال .

۞ عناوين فنادق أخرى بديلة في حالة الرغبة بالتغيير

۞ قاموس من العربي إلى لغة الدولة المقصودة بالسفر يحتوي للمفردات المتداولة بكثرة

۞ مفردات اللحوم المحرمة و المشروبات المحرمة بلغة تلك الدولة

۞ خارطة للأماكن المهمة في البلدة

۞ خارطة للدولة و المدن الرئيسية و طرق المواصلات و الدول المجاورة

۞ البرنامج اليومي للرحلة فيه الأماكن المقررة للزيارة و أيام التسوق و أيام النزهه

۞ صور لأطفالك و ذلك للحاجة إليها في حالت فقدانهم أو التبليغ عنهم للتعرف عليهم

۞ أحتفظ ببعض الفئات الصغيرة من العملة و ذلك لاستخدامها في أماكن التسوق دون الاضطرار لا إخراج جميع نقودك

۞ حتى لا تحمل نفسك أعباء مالية قم بوزن العفش قبل الذهاب للمطار و ذلك لمعرفة هل تحمل حموله زائده.

۞ لأصحاب الكيف و المزاج لا تنسى أغراضك الخاصة لعمل القهوة العربية و الشاي مع مستلزماتها .

۞ أيضاً لأصحاب الكيف و المزاج و السفرات الطويلة أحمل أغراض طبخك الضروري منها و قد يكون القدر الكاتم ذو الحجم الصغير من أهمها…
مع أهمية البهارات المحلية التي تعودت على مذاقها

۞ ضع معك بعض الأدوية الاسعافية لحالات الطوارئ

۞ كاميرا الديجيتل هي صائدة اللقطات الجميلة لا تنساها

۞ حتى لا تقع في مأزق تذكر شاحن الكاميرا

۞ لا تعتمد على ذاكرة الكاميرا الديجيتل المرفقة بالكاميرا فسعتها قليلة جداً…خذ ذاكرة أخرى أكبر و ضع الأصلية للاحتياط

۞ كاميرا الفيديوا ذكرى لك و لأبنائك فهي صديقة العائلة

۞ أشرطة الكامير الفيديو قد تتطلب الوقت الكثير للبحث عنها هناك خذ منها ما يسد حاجتك

۞ حتى لا تعكر سفرتك باتصالات عملك استخرج بطاقة جوال جديدة خاصة لهذه السفرة و بلغ أعز الناس برقمك الجديد

۞ تذكر أنه تم تسديد كافة فواتير جوالك قبل السفر حتى لا يقطع الاتصال عنه .

۞ شاحن جوال متطلب رئيسي في السفر

۞ اللاب توب يعتبره البعض أفضل منسق و ضابط للرحلة فإذا كنت من حملت اللاب توب فاصطحب بعض cd النافعة و المسلية لك
و لمن معك ….مع حمل الشاحن …..

۞ دفتر مذكرات لكتاب المعالم المهمة و لرصد المواقف الطريفة و أيامكم السعيدة و لتتبع أرقام رحلتكم الجميلة ….

۞ حقيبة أدوات النظافة – فرشاة – معجون – شامبو – صابون – إبرة – و أزارير – مقص – مكينة حلاقة –
خذها و أحرص أن تكون مختصرة و صغيرة

۞ كرت التطعيم للدول التي يتطلب دخولها أجراء طعمات معينة

۞ أحمل ما يكفيك من الأدوية لأصحاب المراض المزمنة من أمثال مرضى : الضغط – السكري – الربو

۞ عندما تصل إلى وجهة السفر تأكد من تأكيد خط الرجعة .

۞ أحتفظ بسندات السكن و التنقل و ذلك لإثبات تواجدك هناك عند الحاجة

۞ محفظة بشكل محزم تسهل لك حمل أغراضك و أمتعتك الخفيفة أثناء التنزه

۞ اختيار المكان المناسب عند الحجز للسفر خاصة لمن معهم رضيع و ذلك لطلب سرير خاص للطفل في الطائرة .

۞ أختر ما يناسب من النظارات الشمسية مع التذكر أن بعض الدول لا تحتاج إلى نظارات شمسية قاتمة و لا تنسى
نظاراتك الطبية فهي الأهم

۞ أختر بعض الكتب الصغيرة و الخفيفة على النفس للترويح عن النفس في المطارات و الطائرة

۞ لا تحمل سوى حقائب بعجلات و لها أيدي سحب محكمة

۞ لا ترص في الحقيبة أكثر من طاقتها فتنفتح أثناء حملها أو نقلها في المطارات…و تأكد من غلقها
لا تحمل سوائل في حقائب الشحن فتتسبب باتساخ ملابسك و محتوياتك

۞ إذا كنت تشكي من آلام بالأسنان أو لك بعض المراجعات …فيجب أن تنهي جميع علاجاتك قبل السفر…
وذلك لأن آلام الأسنان مبرحة….و علاجها مكلف

۞ خزن أرقام هواتفك في جهاز جوالك و لا تخزنها في بطاقة الجوال وذلك حتى تستفيد منها عند تغيير الشرائح

۞ أحمل بوصلة لتحديد اتجاه القبلة

۞ منبه للأوقات الصلات فهناك الساعات التي يتم ضبطها على المدن العالمية عبر خطوط الطول و العرض فتحدد أوقات جميع الصلاة

۞ من الممكن أن يتم طباعة أوقات الصلاة عبر المواقع الموجودة بالإنترنت و الاستفادة منها .

۞ أخذ بعض اللعب المسلية للأطفال الرضع و ذلك بغرض تسليتهم في أوقات أثناء رحلة الطائرة…و يمكن طلبها من طاقم الخدمة بالطائرة

۞ حمل بعض الدفاتر و الأقلام و القصص الصغيرة الأطفال و ذلك لقتل الملل عندهم و شغل أوقاتهم بالمفيد ….و يمكن طلبها من طاقم الخدمة بالطائرة

۞ عند التسوق في سفرتك تذكر أن تأخذ فاتورة الإعفاء من الضرائب ..

أرجو أن تعم الفائده
وبالسلامه إن شاء الله

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

سلمت الايادي عالطرح
وباذن الله تعم الفائدة
تحيتي لكِ ::اخ::اعاني

وعليكمـ السلامـ ورحمهـ اللهـ

يعطيكـ الف عافيهـ اعاني

سلمت الايادي

دمت بخير

يعطيك الف عافيه
عالافاده

دمت بحفظ الله

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

دفـ القلوب ـاط®ظ„ظٹط¬ظٹط© الغلاط®ظ„ظٹط¬ظٹط© فانتاط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

الله يعافيكم جميعاً

نورتوا الموضوع

يسلمو يالغلا
على الطرح الرائع بروعتك
سلمت يداااك يالغلا

يسلم غاليكِ أختي ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

طابت ليلتكِ ياغاليه

هلا اعاني..

يسلمو على الطرح ..

وانشاء الله الكل يستفيد..

يعطيك الف عافيه..

تحياتي.

الله يعافيكِ أختي ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

وجعلكِ دوم سالمه

يسلموووووو على الطرح والافادة

موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .

دمت بخير