[blink]بسم الله الرحمن الرحيم[/blink]
………..
إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب … ما عليك إلا أن تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من :
الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم .
العشى الليلي.
جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ – الجزر -الخس – الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.
إذا كنت تعاني من :
الإجهاد المتواصل.
عدم القدرة على التركيز.
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء .
القلق المستمر.
الأرق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
إذا كنت تعاني من :
الإصابة المتكررة بالبرد .
نزيف اللثة.
عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد – والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
إذا كنت تعاني من :
آلام المفاصل آلام الظهر.
تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس ….
إذا كنت تعاني من :
الشعور بالتعب عند اقل جهد .
بطيء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
بسم الله الرحمن الرحيم
مشكوره ع الموضوع والله انه مفيد ومهم الله يعطيك الف عافيه ع مجهودك&^
تحياتي$%^
سلمت اناملك على المجهود الرائع
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بهجة الدنيا
 بسم الله الرحمن الرحيم
مشكوره ع الموضوع والله انه مفيد ومهم الله يعطيك الف عافيه ع مجهودك&^ تحياتي$%^ |
مرحبــــا بهوجه
نورتي صفحتي بتواجدك الراقي
العفو حبيبتي
تحيتي لكـِ ودمتي مصافحه لي بكل ود
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سام سام
سلمت اناملك على المجهود الرائع
|
اهلين اخوي سام سام
مرسي ع تواجدك الراقي وربي يسلمك من كل شر
تحيتي لك ودمت بود
يعطيك العافية … معلومات قيمة
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دنيا جديدة
يعطيك العافية … معلومات قيمة
|
هلا حبيبتي دنوو
مرسي يا عسسسل
تحياتي لك ودمتي بود وسعادهـ
مودتي
الله يعطيك الف الف الف عافيه
احساس على هذي النصائح
الموفيده
والذي اكثرنا ما يعرفها
تقبلي مروري خيتوو
تحياتي
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أوتـ·°·..·°·ــار العشـ·°ق
الله يعطيك الف الف الف عافيه
احساس على هذي النصائح الموفيده والذي اكثرنا ما يعرفها تقبلي مروري خيتوو تحياتي |
هلا اوتار
اسعدني مرورك العطر الذي عطر ارجاء متصفحتي
مرسي وتحياتي الورديهـ ابثها فرحاً بقدومك
مودتي
حسووسه موضوع ومعلومات رائعه…..
