الأرز Archives - الصفحة 2 من 8 - الامارات اليوم

الدجاج المتبل المشوي مع الأرز 2024.

الدجاج المتبل المشوي مع الأرز

المقادير:
=====
في البدايه للنقع علبة صغيرة لبن عليها رشة اعشاب ايطالية وفلفل اسود وفلفل بابريكا وملح
ونص علبة معجون طماط وثوم وفلفل احمر
اللبن هو الحليب الرايب

الطريقه
=====
ضفت معجون الطماطم
حطي فيها قطع الدجاج
قطعي بصل وبطاطس ورشي عليه ملح وفلفل اسود وملعقتين زيت زيتون
اخلطي الدجاج بالتتبيله
وخليه اقل شي اربع ساعات في الثلاجه ناقع
بعد النقع حطي الدجاج في صينية فرن ودخليها على فرن ساخن

طريقة الارز
======
حمسي بصل وثوم
لما يتحمر ضيفي مكعبين ماجي وورق غار
والرز المنقوع والمغسول صفيه وضيفيه ع البصل يتقلى
اقليه خمس دقايق مع التحريك
وبهريه بهارات مشكله استخدمي بهاراتك وبابريكا وشوي معجون طماطم

اخلطي وضيفي ماء للرز كمية مناسبة
خلي الرز يغلي لين قريب بينشف المايه
وطي النار ع الاخر وغطي الجدر يتنشف

وصحة وعافيه
خليجية

الدجاج المتبل المشوي مع الأرز

عاشت ايدك حبيبتى .. ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

الدجاج المتبل المشوي مع الأرز

يعافٌيًكِ الباريُ

دمتي بعطاء

نورت غرامو حبيبتي ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نوووورت قوته ياقمر ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

الدجاج المتبل المشوي مع الأرز

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط© يسلممممم وووو الاياادى عاشقة رائع

طريقة عمل الأرز التايلندي المقلي مع الدجاج 2024.

طريقة عمل الأرز التايلندي المقلي مع الدجاج

المقادير:

2.5 كوب من الأرز التايلندي أو أي نوع آخر من الأرز الطويل الحبة

3.5 كوب من الماء

3 ملاعق طعام من الزيت النباتي

200 غ من صدر الدجاج المنظف من الجلد والمقطع إلى أشرطة طويلة

ورفيعة

بصلة متوسطة مقطعة إلى شرائح

فص ثوم مفروم

150 غ من اللوبياء

ملعقتا طعام من صلصة السمك

صلصة صويا خفيفة

بصل أخضر مفروم

رأسان من الفليفلة الحمراء الحريفة، منظفان من البذور ومفرومان ناعماً

طريقة التحضير:

يوضع الأرز مع الماء في قدر ويغلى على النار بسرعة.

تغطى بعدها القدر بإحكام ويسلق الأرز على نار خفيفة جداً لمدة 15

دقيقة تقريباً حتى ينضج الأرز ويمتص الماء.

يحمى الزيت ويقلى الدجاج حتى يتغير لونه، ثم يرفع من المقلاة.

يقلى البصل حتى يذبل ثم يضاف الثوم واللوبياء ويتابع القلي بسرعة.

يضاف الأرز وقطع الدجاج وصلصة السمك.

يحرك المزيج فوق نار قوية لبضع دقائق ثم تضاف صلصة الصويا الخفيفة

حسب الذوق.

يزين الطبق بالبصل الأخضر والفليفلة الحمراء الحراقة.

تسسسسسسسسسسسلم الايادي لوكا حبيبتي
دوووووووم مميزه قلبو
ودي ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نورتى ساااره

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

الأرز بالجزر والبرتقال 2024.

الأرز بالجزر والبرتقال

وصفة لأرز مليئ بالنكهة المتميزة والرائحة العطرة يمثل تجديدا شهيا على مائدتك
المكونات:
2 كوب ارز بسمتي منقوع بماء بارد ل30 دقيقة
ملح – فلفل اسود – قرفة – قرنفل
1 كوب زبيب أحمر منقوع بقليل من الماء
بشر برتقالة كبيرة
2 حبة جزر مبشورة
1 بصلة كبيرة مفرومة ناعم
مرقة دجاج
صنوبر محمص للتزيين
التحضير:
1- يشوح البصل فى قليل من الزيت حتى يصبح شفاف اللون (يدبل) ثم نضيف الارز بعد تصفيته جيدا ويقلب لدقيقتين ثم نضيف التوابل والمرقة وتترك لتغلى ثم يهدئ النار وتترك ل15 دقيقة ثم نضع بشر البرتقال والجزر والزبيب وتترك ل10 دقائق أخرى وتغرف وتقدم مزينة بالصنوبر المحمص.
*يقدم مع الدجاج المشوي أو اللحم المشوي.

المصدر/ منتدى الأســرة > مطبخ نهر الحب – Kitchen

سلمت اناااملك على هالطرح الرائع كروعتك
وسلم ذوقكـ على حسن الانتـــــــقاااء
بـ إنتظآر جديدك وعذب أطرٌوحآتك

محبكم ا لبحرالليبي

الأرز بالجزر والبرتقال

يسسلمو ميرو .. ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

الأرز على الطريقة الفرنسية 2024.

* المقادير:

– 2 كأس أرز مغسول.

– 2 مكعبات مرق.

– 70 غ زبدة أو 2 ملعقة كبيرة زبدة جامدة أو سمن.

– 2 بصلة مقطعة ناعماً.

– 1 رأس من الثوم صغير أو ملعقة كبيرة من الثوم المدقوق.

– ½ باقة من البقدونس والحبق مفرومة فرماً ناعماً.

* لتحضير الصلصة:

– 3 حبات بندورة طازجة معصورة.

– 1 فلفل حار وقليل من الثوم المدقوق.

– 2 ملعقة بندورة صلصة وقليل من الملح.

– 3 ملعقة كبيرة زيت.

* الطريقة:

– تذاب الزبدة في مقلاة ويقلى فيها البصل والثوم.

– يغلى الماء ويضاف إليه مكعبات مرق الدجاج حتى تذوب، ثم يضاف البصل
والثوم المقلي والزبدة، ثم الأرز بعد غسله جيداً، ويترك الجميع على نار
متوسطة مدة 20 دقيقة.

* لتحضير الصلصة:

– تخلط جميع مقادير الصلصة على نار قوية مدة 7 دقائق مع إضافة شئ من الماء.

– يخلط الأرز عند التقديم بالبقدونس الطازج والحبق الأخضر وتقدم معه الصلصة الحارة.

يسسسسسسسسلمو ابن سوريا مننحرمش جديدك اخي
بانتظار جديدك دوما
ودي ن5

الأرز على الطريقة الفرنسية

يسلمو دياتك ابن سوريا جوعتنا خليجية
تحياتى لك
ن25

الأرز على الطريقة الفرنسية

يسسسلمو دودي ع الطريقه

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

تسلم يديك على الوصفة الحلوة
يعطيك العافيـــــة
تحيتي

هلا بلكل نورتو ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .

نورتي ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

الأرز على الطريقة الفرنسية

يسلمو ع الموضوع

الله يسلمك ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

الدجاج بالأرز مع صلصة البندورة 2024.

الدجاج بالأرز مع صلصة البندورة

المكونات:

6 قطع دجاج (صدور وأفخاذ)
كوبان ونصف الكوب من الأرز الطويل الحبة
5 إلى 6 رؤوس بندورة ناضجة مفرومة ناعماً
3 بصلات مفرومة ناعماً
ربع كوب زيت زيتون
ملح وبهار
ملعقتا طعام معجون بندورة (طماطم)
رأس فليفلة أخضر ورأس فليفلة أحمر، مفرومان.

الطريقة:
يقلى البصل في زيت الزيتون لمدة 5 دقائق تقريباً، ثم تضاف الفليفلة الخضراء والحمراء ويقلى الخليط لمدة 5 دقائق إضافية. تضاف بعدها البندورة.

تضاف قطع الدجاج مع بعض الماء والقليل من الملح والبهار. يطهى المزيج على النار لمدة ساعة أو حتى يستوي الدجاج.

ترفع قطع الدجاج مع قسم من الصلصة لوضعها جانباً، ويضاف الأرز إلى الصلصة نفسها مع ضرورة التأكد من وجود كوبين من المرقة لكل كوب من الأرز. يطهى الأرز في الصلصة لمدة 15 دقيقة تقريباً حتى يمتص كل الصلصة، ثم تطفأ النار ويترك الأرز ليرتاح 15 دقيقة.

يقدم الأرز الأحمر مع قطع الدجاج وبعض الصلصة.

المصدر/ منتديات نهر الحب

شجرة الأرز . صور شجرة الارز . معلومات عن شجرة الارز لبنان 2024.

شجرة الأرز . صور شجرة الارز . معلومات عن شجرة الارز لبنان

*Lebanon* جنـــة عــلى الارض *لبنـــــــان*

الارز ….

شجرة الأرز . صور لشجرة الارز . معلومات عن شجرة الارز

الأرز…
حوالي 120 كلم من بيروت. معروف عند اللبنانيين بأرز الله. يقدّر عمر بعض ما تبقى من الأشجار التي يبلغ عددها 400 بِ 1500 سنة. شجرة الأرز, رمز العظمة والخلود, ورمز لبنان وزينة علمه الوطني. استخدم الفنقيون واليونان والفراعنة خشب الأرز عبر العصور لبناء بيوتهم ومعابدهم وضرائحهم وأساطيلهم الحربية. قرية الأرز تقع على أرتفاع أكثر من 2024م فوق سطح البحر, حيث يوجد مراكز تزلج وفنادق وشاليهات ومصاعد تزلج. وبالقرب تقع مغارة قاديشا, حيث ينبع نهر أدونيس.

أرز لبنان: ويعرف بالأرز الحقيقي ويوجد في لبنان وفي قبرص وعلى جبال الهمالايا,
خشبه متين يصلح للنحت عــليه، ويدخل فـــي صناعات خشبية, أضافه إلى أن رائحته عطرة وذكية. وتتخذ دولة لبنان ( جمهورية لبنان ) شجرة الأرز شعار لها فصورتها مثبتة على العلم اللبناني بلونها الأخضر الجميل.

استخدم المصريون القدماء أشجار الأرز في التحنيط، وبناء القصور والمعابد والمقابر, وارتبطت هذه الشجرة بأساطير كثيرة ومنها الأساطير الفرعونية التي أضفت على هذه الشجرة صفة القدسية، والتي ارتبطت بالأسطورة الفرعونية الشهيرة عن الصراع بين الخير والشر في أسطورة إيزيس وأوزيريس.
ومن الملاحظ انه حينما تتعرض شجرة الأرز للهجوم فإنها تنتج براعم ثانوية كآلية من آليات الدفاع عن نفسها وحب البقاء لديها، ولكن هذه البراعم معرضة بدورها للمهاجمة

شجرة الأرز

شجرة الارز وهـــــــ ط®ظ„ظٹط¬ظٹط© 5
بدرنـــــــــ 5ـــــــــــــــــا
اسمح اللى لى عودة واضافة
بهيدا الموضوع
شجرة الارز عنوان للبنان ولشموخها
بتعنى النا الكتير شجرة مباركة
يسلمو استاذى فايف استارز لاختيارك ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
مودتى

يسلمووو بدرنااااا

معلوومات جد مميزة منك بدرناا

عن شجرة الارز

ودي ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

صور ومعلومات رائعة لشجرة الارز

يسلمووا

شجرة الأرز . صور شجرة الارز . معلومات عن شجرة الارز لبنان

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

صور طبيعه خلاأأبة …

سلمت أستآذ بدر …

شجرة الأرز . صور شجرة الارز . معلومات عن شجرة الارز لبنان

*Lebanon* جنـــة عــلى الارض *لبنـــــــان*

الارز

ماشاء الله

يعطيك الف عافية

تحيتي

شجرة الأرز . صور شجرة الارز . معلومات عن شجرة الارز لبنان

يسلموو بدرنا

ودي

الدجاج المحشو والأرز باللحمة المفرومة !! 2024.

الدجاج المحشو والأرز باللحمة المفرومة

خليجية

اولا الدجاج المحشي

دجاجتين او ثلاث حسب عدد الاشخاص يكون منظف وجاهز للحشو

الحشوة:

كوب رز مغسول ومنقوع بالماء ساعة

1 مكعب ماجي

بهارات مشكلة

ملح وفلفل
2 ملعقة كبيرة سمنة او زيت
2 فص ثوم مهروس
رشة حبهان مطحون ناعم

خليجية

نسيح السمنة ونضع الثوم ونقلبه ثم نضيف البهارات والملح والفلفل ومكعب
الماجي والحبهان ونحرك.
ثم نضيف الماء الساخن والرز ونساويه نصف تسوية ..وهكذا تكون
الحشوة جاهزة

ثم نحشي بها الدجاج ونخيطه او يمكن استعمال اعواد الخشب
ثم نضعهم في

وعاء طبخ كبير الحجم ونضع عليهم الماء الساخن والملح والحبهان وعود قرفة
وورقة لورا ويسلق لمدة ساعة ونصف
ثم نشيلهم من المرق وندهنهم بالزبدة
السايحة ونحمرهم بالفرن من الاعلى

الأرز المفلفل باللحمة المفرومة

خليجية

لحمة مفرومة

بصلة مفرومة
4 فصوص ثوم مفرى

ربع كوب زيت

1 مكعب ماجي

3 كوب ارز بسمتي

ربع ملعقة كركم

ملح وفلفل

بهارات مشكلة

ملعقة صغيرة كاري

لوز مقلي وليمون شرائح للتزيين

فطر( مشروم ) طازج

خليجية

نقلي بالزيت البصل والثوم ثم نضيف اللحمة المفرومة ونحرك
ثم نضيف الفطر ونقلب ثم نضيف باقي المقادير وهي البهارات
والماجي والرز والملح والفلفل ونضع مرقة الدجاج اللي سلقنا بها الدجاج
ونساوى الارز كالمعتاد..
ثم نضعه في طبق التقديم وفوقه الدجاج المحشي
ونزينه باللوز المحمص وشرائح الليمون ويمكن اضافة البقدونس المفروم ناعم

خليجية

واااااااااااااااو

وصفه رائعه

تسلم الايادي

ماننحرم من جديدك يالغلا

يسلموااا ويعطيك العافية للذووق

والطعم المذووق

مع اجمل تحياتي بالود

يسلمو امونه..

وصفه روعه..

يعطيكي العافيه يارب..

وصفه لذيذه يالغلاآآ
تسلم هالديات
لاعدمناك

روووووووووعه

يسسسلمو

يعطييك الف الف عافيييه

الله لايحرمنا جديدك

ارق التحــــــــــأيا ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سٌِِّحٍّرٌٍ آلغًرٌٍآمً

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مًرٌٍسٌِِّل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

غًـِِّـِِّـِِّرٌٍوٍرٌٍ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

آمًل

الأرز يساعد على التخلص من « الأرق » !!! 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

"إن لم تستطع النوم فعليك بالأرز".. هذا ما خلُصت إليه دراسة أجريت فى استراليا، حيث أشارت إلى أن الاستعانة بطبق صغير من الأرز قبل موعد النوم بأربع ساعات، قد يساعد على التخلص من الأرق الذى يصيب البعض عند لجوئهم إلى أسرّتهم ليلاً.

وأجرى فريق من الباحثين من كلية علوم الصحة فى جامعة سيدنى الأسترالية دراسة شملت اثنى عشر رجلاً، تراوحت أعمارهم ما بين 18 و35 عاماً، كانوا يتمتعون جميعاً بصحة جيدة، كما لم يعان أى منهم من مشكلات تتعلق بالنوم.

وتضمنت الدراسة التى أجريت فى مختبرات خاصة "ببحوث النوم"، إخضاع المشاركين لتجربتين تم من خلالهما تقديم نوعين من الأرز، أحدهما غنى بالنشويات والآخر يتميز بانخفاض محتوى النشويات فيه.

وانطوت التجربة الأولى على تقسيم المشاركين فى مجموعتين، بحيث قدمت للأفراد من إحدى المجموعتين وجبات الأرز الغنى بالنشويات قبل موعد النوم بأربع ساعات، فيما قدم نفس نوع الأرز إلى أفراد المجموعة الثانية قبل موعد النوم بساعة واحدة.

وتمت إعادة التجربة مرة أخرى وبنفس الطريقة ولكن مع تغيير نوع الأرز، حيث تناول جميع المشاركين الأرز الفقير بالنشويات.

وتشير نتائج الدراسة إلى أن تناول الأغذية الغنية بالنشويات، ممثلة بالأرز، قبل موعد النوم بأربع ساعات قد ساعد على النوم، بشكل أفضل مقارنة مع الحال عند تناول الأغذية الفقيرة بالنشويات.

وطبقاً للنتائج، فقد استغرق الأفراد الذين تناولوا الأرز الغنى بالنشويات قبل موعد النوم بأربع ساعات نحو تسع دقائق قبل أن يغطوا فى نوم عميق، فيما بقى الأفراد الذين تناولوا الأرز الفقير بالنشويات ـ فى ذات الموعد ـ مستيقظين فى أسرتهم ثمانى عشرة دقيقة قبل النوم.

وبحسب الدراسة، فقد كان لعامل توقيت تقديم الوجبات أثر فى تغيير النتائج بشكل واضح، حيث بلغ الفرق فى الوقت الذى قضاه الفرد مستيقظاً فى سريره قبل أن ينام، وذلك بين الأفراد الذين تناولوا الأرز الغنى بالنشويات فى توقيتين مختلفين وهما قبل أربع ساعات وساعة واحدة، نحو 11 دقيقة.

ويقدم القائمون على الدراسة تفسيراً محتملاً لتلك النتائج، حيث بينوا أن النشويات تساهم فى رفع تركيز هرمون "السيروتونين" والحمض الأمينى "التريبتوفا"، وهما مادتان كيميائيتان موجودتان فى الدماغ، وتلعبان دوراً فى حدوث النوم عند الإنسان.

وينوه الباحثون إلى أن إضافة مادة بروتينية لتلك الوجبة قد يغير من النتائج المرجوة حتى لو احتوت على مواد غنية بالنشويات.

كما يؤكدون على أنهم سيستمرون فى إجراء المزيد من الدراسات بغرض تحديد نوع وكمية الوجبة المثالية التى يفضل تقديمها قبل موعد النوم للأفراد من مختلف الفئات بما فى ذلك مرضى السكري، حيث يتوقع أن تساعدهم على التخلص من الأرق .

دمــتــ بود ـــم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

معلومات راااااائعه

بروح اشوف اذا باقي رز اكله هههههه

يعطيك العافيه حبيبتي

تحيتي

ههههههههههههه بالعافيه ثريا

يسلمووو عالمرور

تحياتي لك

معلومه حلوه

اول مره اسمع فيها

يعطيك العافيه اختي امووله

دمتي بخير

ويعطيك انت العافيه بعد اخوي عين

يسلموو عالمرور

تحيتي

مشكور اختي امل على الطرح الرائع

والمعلومه الحلووة

تقبلي مروري

ودمت بود

يسلموو اخوي سحاب الليل عالمروررر

تحياتي لك

يعطيك العافيه اختي امل

على الطرح الرائع

والمعلومه القيمه

دمتي بخير

الأرز يساعد على التخلص من « الأرق » !!!

مجهود رائع

معلومات فى منتهى الروعه

سلمت يداكى أمل

دومتى بكل ود

تحياتى

يسلموو ولد الديره ع المرور العطر
تحيتي لك

الأرز بصلصة الدجاج 2024.

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

المقاديرٍ …..

3 صدور دجاج مقطع شرائح – فليفله (أخضر – أصفر – أحمر) مقطع شرائح – 2 بصل شرائح – بصل أخضر يقطع طوليًا – 3 فص ثوم – زنجبيل – بهار – ملح
الصلصة: ½ كوب كاتشب – ملعقة كبيرة H.P – ملعقة كبيرة دقوس – ملعقة صغيرة سكر – ملح قليل – 2 ملعقة صغيرة صويا – 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون – 2 ملعقة كبيرة نشا – كزبره

الطريقــة:

نقلي الدجاج بقليل من الزيت ونرفعه جانبًا

نقلي البصل والثوم والزنجبيل بزيت الزيتون

نضيف الفلفل بأنواعه ثم البصل الأخضر والدجاج ونصب عليه الصلصة

نسلق الأرز ونصفيه من الماء

نحضر طبق الكيك ونغطيه بالقصدير ويدهن بالزيت

يقلى بصل شرائح ثم قليل من الصنوبر ويوضع في قاع الطبق

ثم نضع الأرز ويضغط قليلاً ويصف على الوجه القليل من الزيت ويغطى بالقصدير ويدخل الفرن الى أن يستوي

يقلب الطبق في صحن مدور كبير ويرفع القصدير ويكون البصل والصنوبر على الوجه

نضع الصلصة على أطراف الطبق وفي الفجوه ويقدم

طريقة عمل الأرز بالجزر والبرتقال 2024 , تحضير الأرز بالجزر والبرتقال 2024 2024.

طريقة عمل الأرز بالجزر والبرتقال 2024 , تحضير الأرز بالجزر والبرتقال 2024

, طريقة عمل الأرز بالجزر والبرتقال 2024 , تحضير الأرز بالجزر والبرتقال 2024 , طريقة عمل الأرز بالجزر والبرتقال 2024 , تحضير الأرز بالجزر والبرتقال 2024 , طريقة عمل الأرز بالجزر والبرتقال 2024 , تحضير الأرز بالجزر والبرتقال 2024 , طريقة عمل الأرز بالجزر والبرتقال 2024 , تحضير الأرز بالجزر والبرتقال 2024 , طريقة عمل الأرز بالجزر والبرتقال 2024 , تحضير الأرز بالجزر والبرتقال 2024 , طريقة عمل الأرز بالجزر والبرتقال 2024 , تحضير الأرز بالجزر والبرتقال 2024 , طريقة عمل الأرز بالجزر والبرتقال 2024 , تحضير الأرز بالجزر والبرتقال 2024 , طريقة عمل الأرز بالجزر والبرتقال 2024 , تحضير الأرز بالجزر والبرتقال 2024 , طريقة عمل الأرز بالجزر والبرتقال 2024 , تحضير الأرز بالجزر والبرتقال 2024 , طريقة عمل الأرز بالجزر والبرتقال 2024 , تحضير الأرز بالجزر والبرتقال 2024

المقادير :
مرقة الدجاج , مكعب
ملح , حسب الرغبة
ماء ,3 أكواب
بشر الليمون , حبة
أرز بسمتي ,2 كوب
بصل مفروم ناعم, حبة
بصل أخضر مفروم,3 حبات
جزر مبشور ,3 حبات
فلفل رومي مقطع أعواد,2 حبة
بهارات ,2 ملعقة متوسطة
كاري ,0.25 ملعقة صغيرة
لحم قطع صغيرة,0.50 كيلو

طريقة التحضير:
– يشوح البصل في زيتٍ على النار، ثم تضاف إليه قطع اللحم والبهارات ثم الجزر والفلفل الرومي وبشر البرتقال والملح وتحرك جيداً جميع المكونات.
– تترك المقادير على نارٍ هادئة حتى ينضج اللحم ويذبل الجزر ويخرج ما به من ماء.

– يسلق الأرز فى ماءٍ غزيرٍ مثل المكرونة 3/4 سلق ثم يصفى.

– يوضع في قدرٍ عميق طبقة من الأرز، ثم طبقة من خلطة الجزر، وهكذا حتى تنتهى الكمية.

– ثم يغطى القدر بورق الألمونيوم جيداً، ثم نضع غطاء القدر بإحكام، ويترك على نار هادئة جداً حتى يكتمل نضجه.

– يزيّن الطبق بعد نضجه بحلقات البصل الأخضر، ويقدم ساخناً.

المصدر / منتدي نهر الحب

يسلموو الاياادي لصمتي