كلٌُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته أولا: الشوكولاته السوداء تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق. ثانيا: الموز هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب. ثالثا: السردين يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج. رابعا: السمسم يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب. خامسا: الحبوب الكاملة ( غير المقشورة ) الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار. يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان. |
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
جزاكى الله كل خير انثى على الطرح الراقى والمعلومات المفيده
الله يعطيكى الف عافيه 
تحياتى
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة blackline
 السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
جزاكى الله كل خير انثى على الطرح الراقى والمعلومات المفيده الله يعطيكى الف عافيه تحياتى |
|
يسسسسلمو
يعطييييك الف الف الف عافيييه ع الرد |
انثى
يسلمووو الانامل على المعلومات المفيدة المتميزة
بارك الله فيكى
تقبلى مرورى
معلومات مفيدة
/
تميزت وابدعت
/
لاخلى ولاعدم ياعسل/انثى
/
شكرا لك على الطرح والمعلومات القيمة
دمتى بود
يسلمو انثى..
طرح ومعلومات مفيده..
لاخلى ولاعدم .
تحياتي..
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسلام
انثى يسلمووو الانامل على المعلومات المفيدة المتميزة بارك الله فيكى تقبلى مرورى |
|
يسسسسلمو
يعطيييك الف الف الف عافيييه ع الرد |
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دفـ القلوب ـا
معلومات مفيدة
/ تميزت وابدعت / لاخلى ولاعدم ياعسل/انثى / |
|
يسسسسلمو
يعطيييك الف الف الف عافيييه ع الرد |
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سام سام
شكرا لك على الطرح والمعلومات القيمة
دمتى بود |
|
يسسسسلمو
يعطيييك الف الف الف عافيييه ع الرد |
