الوسم: اليوغا

ما يجب عمله ( ما يجب الوصول إليه ) : الوصول للثقة بالنفس ، السكينة ، الإنجاز الذاتي ، الهدوء
تمارين التنفس : التنفس الإيقاعي ، التنفس المتناوب ، تنفس تجديد الطاقة ،
التمارين : تمرين انكماش العضلات الشرجية والحوضية ، تمرين تشابك الأقدام ، تمرين تمديد الظهر والأرجل ، تمرين الوقوف على الكتف ، تمرين الاسترخاء الكامل
الإعياء
أسبابه : النزاعات بلا جدوى ، الفوضى ، الهيجان ، التوتر ، العصبية ، الإجهاد
ما يجب عمله ( ما يجب الوصول إليه ) : الشعور بالرضي ، الترتيب ، الهدوء ، الاسترخاء ، السكينة
تمارين التنفس : التنفس الإيقاعي ، التنفس المتناوب ، تنفس تجديد الطاقة
التمارين : تمرين المحراث ، تمرين مد الظهر والأرجل ، تمرين اليوغا المبسط ، الوقوف على الكتف ، تمرين السمكة ، الوقوف على الرأس ، الاسترخاء الكامل

علاجات اليوغا للمشاكل النفسية عند الإنسان
التردد
أسبابه :مواجهة موقف مرعب ، الضعف في الشخصية ، غياب التعقل ، قلة الأسباب والأمثلة ، عدم التركيز ، ضعف التأكد من الشي ، ضعف المبادرة
ما يجب عمله ( ما يجب الوصول إليه ) : الشجاعة ، الحزم ، قوة الإرادة ، الأهداف وأمثلتها ، ضبط الأفكار ، ثقة بالنفس ، المبادرة ،
تمارين التنفس : التنفس الإيقاعي ، التنفس المتناوب ، التنفس العميق والحفظ
التمارين : تمرين الحوض المنبطح ، تمرين رفع الحجاب الحاجز ، تمرين رمز اليوغا ، التواء العمود الفقري ، تمرين الكوبرا ، التمرين المقلوب ، وضعية الاسترخاء الكامل
الاستعجال
أسبابه : نفاذ الصبر ، قلة التنظيم ، الفوضى ، العصبية الزائدة
ما يجب عمله ( ما يجب الوصول إليه ) : الصبر ، التنظيم ، العملية ، الهدوء
تمارين التنفس : التنفس الإيقاعي ، التنفس المتناوب ، تمرين تنفس إنعاش الجسم
التمارين : تمرين التواء العمود الفقري ، تمرين الحوض المنبطح ، تمرين القوس ، تمرين الطاووس ، الوقوف على الكتف ، الوقوف على الرأس ، الاسترخاء الكامل
العصبية
أسبابه : التسرع ، اللا تعقل بالأفكار ، نزاعات عديمة الجدوى ، الهيجان
ما يجب عمله ( ما يجب الوصول إليه ) :الاتزان ، المبادرة ، الاسترضاء ، الهدوء
تمارين التنفس : التنفس الإيقاعي ، التنفس المتناوب بدون حفظ
التمارين : تمرين مد الظهر والأرجل ، الوضعية المقلوبة ، الوقوف على الكتف ، وضعية السمكة ، وضعية الوقوف على الرأس ، الاسترخاء الكامل