الوسم: القلق

القلق يؤدي الى تراكم الدهون على الخصر والأرداف

بغض النظر عن درآستهم غالبـاً اللي يكون قلقان و متوتر تكون شهيته للأكل مفتوحة
و أي أكل قدآمه يـآكله فـ أكيد بيزيد الوزن

القلق يؤدي الى تراكم الدهون على الخصر والأرداف

مشكوره دلع

القلق يؤدي الى تراكم الدهون على الخصر والأرداف

يسسسـلمواا دلع متابعة رائعة منك
تسلمى يارب

القلق يؤدي الى تراكم الدهون على الخصر والأرداف

يسلمو دلع

القلق يؤدي الى تراكم الدهون على الخصر والأرداف

منوووووووووورين

القلق يؤدي الى تراكم الدهون على الخصر والأرداف

يعطيك الف عافية دلوعتي ن25

تحيتي

الله يعاافيك حبيبتي ثرثر

منوورة ن25

القلق يؤدي الى تراكم الدهون على الخصر والأرداف

يسسسلمو ع النقل

دراسة: الاكتئاب والقلق للحامل يؤثران على نمو الطفل

توصل فريق من العلماء الأمريكيين إلى أن الحوامل اللاتى يعانين من نوبات الاكتئاب والقلق يعرضن نمو أجنتهم وأطفالهن إلى الخلل ليلدن أطفالا مبتسرين..
فقد أظهرت المتابعة أن معدلات النمو بين الأطفال الذين ولدوا لأمهات يعانين من الاكتئاب كانت أبطأ بالمقارنة بالأطفال الذين تتمتع أمهاتهم بصحة نفسية وعقلية جيدة.
وتنصح الأبحاث الطبية بأهمية استقرار الحالة النفسية والمزاجية للحامل لضمان إتمام حملها بأمان وتطور جنينها التطور الطبيعى السليم.

دراسة: الاكتئاب والقلق للحامل يؤثران على نمو الطفل

يسآـممو دكتوره مريم

دراسة: الاكتئاب والقلق للحامل يؤثران على نمو الطفل

يسلمو على الطرح

دراسة: الاكتئاب والقلق للحامل يؤثران على نمو الطفل

تقبلى تواجدى

دراسة: الاكتئاب والقلق للحامل يؤثران على نمو الطفل

يسسسلمو مريم موضوع رائع

موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .

القلق يعزز معدلات الأداء

لندن / وجدت دراسة جديدة نشرت نتائجها مؤخرا أن الشعور بالقلق قبيل الظروف الطارئة

كالامتحانات قد يتسبب بارتفاع معدلات أداء التلاميذ.

وذكرت الـ"بي بي سي" أن باحثين في جامعة "ساوثامبتون" وجدوا أن القلق يتسبب بتأثير سلبي

جيّدة فإن الشعور بالقلق يجعله يجني علامات مرتفعة.

وقيّم الباحثون حالات 96 طفلاً في الفئة العمرية 12 -14 عاماً في ما يخص ذاكراتهم والقلق من

الامتحانات.

وقال العلماء "وجدنا أن زيادة القلق عند الأشخاص الذين لديهم قدرة منخفضة للذاكرة العاملة،

ترتبط بتراجع في أداء الاختبار الإدراكي".

لكن الذين لديهم قدرة مرتفعة للذاكرة العاملة، فإن النتائج عكسية، إذ أن زيادة القلق ترتبط بارتفاع

في العلامات.

وذكر العلماء أنه ينبغي أن تشجّع نتائج دراستهم خبراء التعليم على توجيه المساعدة للأطفال

القلقين الذين لديهم مهارات ضعيفة للذاكرة.

وقال الباحث المسؤول عن الدراسة ماتيو أوينز، أن "البحث مثير لأنه يعزز معرفتنا متى يمكن

لبعض القلق في الواقع أن يدفعك إلى النجّاح".

القلق يعزز معدلات الأداء

عوافى لوكا
ودى ..

القلق يعزز معدلات الأداء
يسسلمو لوكآ

القلق يعزز معدلات الأداء

يعافى قلبك لوكا
كل الود ..

القلق يعزز معدلات الأداء

يسسسسسسسلمو الايادي

نووورت كازاا

اسعدنى مرورك خيوو

يسسلملى مرورك روووجى

نورتى يا عسسل

نووورتى احساس

اسعدنى رائع تواجدك

نووورت لصمتى

اسعدنى مرورك

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

يصاحب فترة الامتحانات التحصيلية المدرسية بعض أعراض القلق وليس ذلك لدى الطلاب فحسب، وإنما لدى أسرهم أيضا ، ويُعرَّف القلق لغة بأنه الحركة والاضطراب. وقلق الامتحان حالة نفسية تتصف بالخوف والتوقع أي أنه حالة انفعالية تعتري بعض الطابات قبل وأثناء الامتحانات مصحوبة بتوتر وتحفز وحدة انفعال وانشغالات عقلية سالبة تتداخل مع التركيز المطلوب أثناء الامتحان ممّا يؤثّر سلبا على المهام العقلية في موقف الامتحان. ويعود سببها إلى أن الطالبة تدرك موقف الامتحان على أنّه موقف تهديد للشخصية.أما القلق الذي يعتري غالبية الطالبات قبل وأثناء الامتحانات فهو أمر طبيعي، و سلوك عرضي مألوف ما دام في درجاته المقبولة ويعد دافعا إيجابيا وهو مطلوب لتحقيق الدافعية نحو الإنجاز المثمر.وسنحاول في السطور الآتية إيجاد أفضل الطرق الإرشادية للتعامل مع حالات قلق الامتحان التي تعتري بعض الطالبات، مع تعزيز الجانب الوقائي ضد القلق لجميع الطالبات في مدارسنا بشكل عام.

كيف تتقي قلق الامتحان؟ وكيف تتخلص منه؟

·ان تستعين بالله عز وجل.
· ان تحافظ على الصلوات الخمس ( ان الصلاة كانت على المؤمنين كتاباً موقوتا )
· ان تتلو القران الكريم ( ألا بذكر الله تطمئن القلوب )
· ان تردد بعض الأذكار الواردة عن المصطفى صلى الله عيه وسلم مثل ( اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلا) ، (اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل والبخل والجبن وضلع الدين وغلبة الرجال )
· ان تتذكر دائماً ان عملية التحصيل عملية تراكمية تتطلب استذكارا مستمرا دون تأجيل
· ان تتبعين طريقة ( تتاسر ) في الاستذكار والتي ( تصفح ، تساءل ، اقرأ ، سمِّع ، راجع ). وذلك على النحو التالي :
· تصفح : أي تصفح فصل الكتاب بقراءة عنوانه الرئيس والعناوين الفرعية وإلقاء نظرة على الرسومات التوضيحية والخرائط ..الخ
· تساءل : اسأل نفسك، ماذا تعرف عن هذه المادة ؟ثم حول اسم وعناوين الفصل إلى تساؤلات.
· اقرأ : ابدأ القراءة وابحث عن إجابات لتساؤلاتك وكذا أسئلة نهاية كل فصل من الكتاب مع التركيز على المقاطع الهامة، ثم عاود قراءة العناوين واستعراض الصور ثم أعد قراءة الأجزاء التي لم تفهمها مع مراجعة كل جزء قبل الانتقال إلى جزء آخر .
· سمِّع : انطق بصوت مسموع عند قراءة ما سبق أن لخصته من النقاط الهامة بأسلوبك لترسيخ تلك المعلومات في الذاكرة ، وكلما وظفت الرؤية والاستماع معا كلما حصلت على تعلم أفضل .

· راجع : أي راجع بشكل مستمر كل فصل بعد قراءته وراجع إجابات أسئلة النقاط المهمة، ثم حاول الإجابة عن تلك الأسئلة بعد إغلاق الكتاب والدفتر الخاص بالمادةمع الترديد الشفهي لتلك الأسئلة وإجاباتها ، الاستذكار عليك قبل الامتحان

قبل البدء بالإجابة !

قبل ان تبدأ بالإجابة على أسئلة الامتحان نهدي إليك الأتي :
§ ان تجلس بشكل مريح، وتتنفس بعمق ثم تقرأ شئ من آيات الله ، ثم تقرأ الأسئلة والتعليمات بدقة ثم تفكر قبل البدء في الإجابة، وتقرأ وتفهم المطلوب في رأس كل السؤال.
§ ان تبدأ بالسؤال الأسهل لك.
§ ان تختار أحد الأسئلة ذات الأهمية، وتبدأ بالإجابة عنه فذلك قد يعيد إلى الذاكرة ما نسيته، ولتخصصْ 10% من الوقت لمراجعة الإجابة.مع التأني عند الإجابة عن الأسئلة ذات الخيارات المتعددة بعدم تبديل الإجابة في حالة عدم التأكد من صحة الإجابة البديلة. والتأكيد على أهمية التفكير قبل البدء بالإجابة عن الأسئلة المقالية،إذ أن من الضروري أن تشتمل تلك الإجابة على النقاط الرئيسة في موضوع السؤال.
§ ان تستثمر ين كل الوقت المخصص للامتحان لأنه ليس هناك جائزة لمن يسلّم ورقة الإجابة أوّلا والاستعجال بتسليم الورقة فيه إثارة للقلق عند بعض الطلاب .

تمنياتنا لطلابنا وطالباتنا بالتوفيق والنجاح

تمنياتي للجميع الطلابة بنجاح ([motfrk]يسلمو[/motfrk] sarh)

الجواد

مرورك اسعدني
الله يوفق جميع الطلبة

«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»يسلموووو ختية ع الموضوع الغاوي ..
اتمنى يديدج..
تقبلي مرور اختج ملاك دبي…
والسموحة عتقصير…«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»

الله يوفق اخواننا الطلبه

ملاك دبي

حياااااااااااااك

ماااااااااهو عااااااااااااااادي

حيااااااااااااااااااااااااااااك

والله ياساره لو اسوي اللي اسويه قلق الاختبارات ضروري بدونه احس انه يوم عادي مافيه شي

مشكوره على النصايح

تقبلي مروري

الله يوفق الجميع

غسل الصحون يزيل القلق..

هههههههههههه كويس يبقي لازم اوسخ لمطبخ ولي تيجي تنضفه هي تدفعلي فلوس لاني بساعدها على ازالة القلق هههههههه

يسلمو

غسل الصحون يزيل القلق..

يسسسلمو دياتك عاشقة ع الطرح

هههههههههههه

نوووورت خيو الجمال الباكي

تسسسلمي تيمو حبيبتي

نوورتي يا قمر

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيذ ♥

===========================

القلق مفيد للإنسان

مشكورة سارة

القلق مفيد للإنسان
يسلمو انا مصرية ع الافاده
تحياتى لك

نورت عبدو
ودي خيو

نورت كازا
ودي خيو

سلمت يدك انا مصريه
طرح رائع ومتابعه صحيه متميزه
سلمتي ولا هنتي غاليتي
دومتي بكل الود
دومتي بحفظ الله
مودتي

نورت سعيد
ودي يغالي ن25

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .

غسل الصحون يزيل القلق..!!

شكرا لك على الموضوع

ننتظر جديدك

ودي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

معك حق صارت معي من شوي هههههههههههه
ودي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
. موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .

يسلموا على الطرح
غسل الصحون يزيل القلق

يسلمواااااااااااا أخى الكريم على الموضوع
الجميل تسلم الأنااااامل
تحياتى ألك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .

غسل الصحون يزيل القلق

علبتان من مشروب الطاقة في يوم واحد تزيدان من سرعة ضربات القلب والقلق

مدونة نهر الحب , أخبار نهر الحب , اخبار الطب والصحة
الخميس 10 نوفمبر – 10/11/2016

أوضحت بعض الشركات المنتجة أنه لابد من الإشارة على بطاقة العبوة إلى الحد المأمون على الصحة، المسموح بتناوله حيث إن زيادة الجرعات من الكافيين والذي يدخل في تركيب بعض مشروبات الطاقة قد يسبب قلقاً وعدم تركيز وحدة الطبع لدى الأطفال .
– بالنسبة للحوامل فإن زيادة الكافيين على 200 ملجم/ لتر في اليوم قد تسبب أضراراً كما يمكن أن يؤدي الكافيين إلى الإجهاض خصوصا في الأشهر الثلاثة الأولى.
– إن استخدام الرياضيين لمشروبات الطاقة أثناء ممارسة الرياضة يشكل خطراً لتأثيره في زيادة ضربات القلب وما قد يصاحب ذلك من مخاطر صحية.
– يسبب الأرق وصعوبة النوم لدى البالغين بالإضافة إلى أن مشروبات الطاقة تسبب الكثير من مشكلات السمنة. كما أنها لا تصلح للحوامل والمرضعات والأطفال وصغار السن وكبار السن الذين يعانون من حساسية الكافيين ومرضى القلب .
– عند زيادة كمية الكافيين المتناول تحدث زيادة في ضربات القلب وزيادة في ضغط الدم. أما في بعض الأشخاص فإن الزيادة قد تسبب لهم القلق – قلة النوم – الصداع – حرقان بالمعدة وتقلصات بها – وخفقان بالقلب .
– الكافيين يعامل داخل الجسم كمادة سامة فيتخلص الجسم منه بواسطة الإخراج المائي ويزداد (التبول ) ونتيجة ذلك يتخلص الجسم أيضاً من كميات كبيرة من الماء والتي تحسب على احتياج الجسم فيؤدي ذلك الى فقدان السوائل والجفاف وخلل في ميزان المعادن والأملاح.
– بالإضافة الى المضاعفات الصحية لبعض الأعشاب ومنها الجورانا والجنسينج التي قد يمكن أن تسبب مشكلات الصحية.
– ومن الجانب النفسي فإن التعود على مشروبات الطاقة يقلل الاعتماد على النفس كأحد التأثيرات النفسية المشابهة للمواد المخدرة .
– البعض يتناولها قبل المنافسات الرياضية اعتقاداً منهم أنها توفر لهم النشاط، وإن وفرت بعض الطاقة إلا أنه ثبت أن شرب علبتين في يوم واحد يؤدي إلى سرعة ضربات القلب والقلق.

علبتان من مشروب الطاقة في يوم واحد تزيدان من سرعة ضربات القلب والقلق

مدونة نهر الحب , أخبار نهر الحب , اخبار الطب والصحة
الخميس 10 نوفمبر – 10/11/2016

مشكور انفسك

علبتان من مشروب الطاقة في يوم واحد تزيدان من سرعة ضربات القلب والقلق

تسلم حفار

علبتان من مشروب الطاقة في يوم واحد تزيدان من سرعة ضربات القلب والقلق

تسلم يوسف

علبتان من مشروب الطاقة في يوم واحد تزيدان من سرعة ضربات القلب والقلق

يسلمو رينو

أنـواع القـلق … إن القلق أنواع فمنه المطلوب ، ومنه المقبول ، ومنه المرفوض .
دعونا نلقي نضرة على كل نوع منها على حده : –

1- القل المطلوب: ليس كل قلق شيئ ، بل هناك قلق طبيعي ، فالانسان لابـد أن يكون قلقاً من سقوطه من أعلى مبنى أو مرتفع ، أو من المشي في شارع تجوبه السيارات السريعة ، أو من الدخول على أسد في عرينه ، أو من مخالفة المرور ، أو من قبول العمل عند الله تعالى ، فهذا هو القلق الطبيعـــي ، إذا أنـه نـافع لنـا ولغيرنـا …

2- القلق المقبول : هناك قلق يعتري جميع الناس ، كالخوف من الحروب أو القلق على صديق مسافـر أو ولد مريض … فهذا مقبول مـا لم يصل إلى حد التأثير المستمر على دورة الحياة .

3- القلق المرفوض : هو الحزن المستمر على الماضي و الخوف الدائم من المستقبل فهذا إذا طغى على المرء أسبح مرفوضـاً ، و منه الوساوس المستمره في عقل الانسـان ، وهذا القلق الذي يحتـاج إلى معالجـه .. ويحتاج إلى اهتمام للتخلص منـه …

متي يكون القلق مرضـاً :

إن القلق متى مـا خرج عن المعقول صـار مرضـاً مثل أي مرض جسماني ، وقد يحتاج علاجـاً مثل مايحتاج المرض البدنـي علاجـاً أحيـانـاً ..

أنـواع القـلق …

مافي انسان بخلى من القلق كازا ربي يكون مع الناس
ويخفف عنا القلق
تسسسسسسسسسلم الايادي على المجهود المميز

اللهم امين > نورتى ميسو ..

يسسسلمووو كازا ع الطرح الراائع

نورتى افراح ..

أنـواع القـلق

نورت أمير

بسم الله الرحمن الرحيم

غسل الصحون يزيل القلق



كشفت دراسة حديثة أن غسل الأطباق وأدوات المطبخ

تقضي على القلق عند الزوجة ويعمل على تحسين حالتها النفسية بشكل كبير …..

طبقت الدراسة على 700 امرأة فوجد أن 90% منهن شعرن

بمزاج عال وحالة معنوية مرتفعة بعد أداء هذا الواجب المنزلي …..

وأكدت الدراسة أن العلاقة بين العمل المنزلي والأسترخاء

النفسي للنساء تكمن في محاولة الخروج من الدائرة المغلقة التي

يدخلن فيها نتيجة تولد شعور القلق لديهن…..

وبالتالي يتم كسر هذه الدائرة بعمل ايجابي….

وبالرغم من أن عملية غسل الأطباق

عملية آلية فأنها مفيدة…..

وأوضحت الدراسة أن 30 % من السيدات اللاتي

غسلن الأطباق قبل النوم بساعتين تمتعن بنوم أفضل……

و هذه دراسة آخرى

أظهرت دراسة ألمانية نشرت حديثا، أن بإمكان الرجال

والنساء الذين يرزأون تحت وطأة الضغوطات النفسية والعصبية، التخلص من التوتر والإجهاد من خلال القيام بالأعمال التي تحتاج إلي الدقة والتأمل كغسل
الصحون وكي الملابس.

ووجد أخصائيو العلوم النفسية في مستشفي شاريتيه ببرلين

، بعد متابعة 440 متطوعا، أن غسل الأطباق وكوي الملابس يروّح

عن النفس ويساهم في التخلص من الإجهاد النفسي والمعنوي

، وذلك لأن تكرار الحركات أثناء العمل يساعد علي الشعور بالارتياح.

ولاحظ هؤلاء وجود علاقة مباشرة بين تلك الحركات والانفراج في الخلايا

العصبية والدماغية، لأنه يؤدي إلي تطويق الأفكار المجهدة وانحسار

التفكير بالأحداث الموترة.

وينصح الخبراء الألمان بضرورة ممارسة الرياضة والمشي الهادئ والتأمل،

وتناول كميات كبيرة من السوائل, وخاصة الماء، وعدم تناول العقاقير

أو المستحضرات الطبية لمن يعانون من الضغوطات النفسية والإجهاد

, مؤكدين أن مقاومة الإجهاد بالوسائل الطبيعية المتاحة

، كالمشي وكوي الملابس، وغيرها من النشاطات

، يساعد أيضا علي تخفيض ضغط الدم العالي وإبطاء نبضات القلب السريعة

يسلموو ع المعلومه سامر

يسسسلموا احساس علي المرور

نورتي

يسسسسسلموا مريم مرور ولا اروع