الوسم: الأرداف

القلق يؤدي الى تراكم الدهون على الخصر والأرداف 2024.

القلق يؤدي الى تراكم الدهون على الخصر والأرداف

خليجية

أجريت دراسة حديثة حول تاثير القلق على صحة الإنسان ومدى علاقته بازدياد الوزن،
فاستنتج العلماء ان للقلق عوارض جانبية تؤدي الى تراكم الدهون في الخصر والأرداف.

وقد أجريت الدراسة على مجموعة من القردة خضعت لنظام غذائي يشبه النظام الغذائي
المعتمد لدى غالبية الأمريكيين الملئ بالدهون فتضاعف وزنهم.
في المقابل خضعت مجموعة قردة ثانية للنظام الغذائي ذاته، بالإضافة الى تعرضها
لمشاعر التوتر والقلق، فازداد وزن القردة في هذه المجموعة أكثر قياساً لزملائهم
في المجموعة الأولى، وتركزت الدهون الإضافية في محيطي الخصر والأرداف.

ومن المعروف وفقاً لدراسات سابقة ان القردة تعاني اضطرابات نفسية غالباً بسبب ضغوط
تتعرض لها في محيطها القريب أو بسبب حيوانات أخرى تشكل عليها خطراً.

وقد ظهرت على هؤلاء القردة علامات الإصابة بانسداد الشرايين بسرعة أكبر منها لدى
القردة التي خضعت لوجبات تحتوي على دهنيات.

واعتبر الباحثون القائمون على هذه الدراسة ان نتيجتها النهائية تعتبر مؤشراً خطيراً
لمعاناة القردة بسبب تصلب ومن ثم انسداد بعض الشرايين، الأمر الذي يعتبر مرافقاً للبدانية
وأحد أهم العوامل المؤدية الى الإصابة بأمراض القلب.

.

بغض النظر عن درآستهم غالبـاً اللي يكون قلقان و متوتر تكون شهيته للأكل مفتوحة
و أي أكل قدآمه يـآكله فـ أكيد بيزيد الوزن

القلق يؤدي الى تراكم الدهون على الخصر والأرداف

خليجية

مشكوره دلع ط®ظ„ظٹط¬ظٹط© ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

القلق يؤدي الى تراكم الدهون على الخصر والأرداف

خليجية
تسلم الايادي ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

القلق يؤدي الى تراكم الدهون على الخصر والأرداف
خليجية
يسسسـلمواا دلع متابعة رائعة منك
تسلمى يارب ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

القلق يؤدي الى تراكم الدهون على الخصر والأرداف

خليجية

منوووووووووورين ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

القلق يؤدي الى تراكم الدهون على الخصر والأرداف

خليجية

يعطيك الف عافية دلوعتي ن25

تحيتي

الله يعاافيك حبيبتي ثرثر

منوورة ن25

القلق يؤدي الى تراكم الدهون على الخصر والأرداف

خليجية

يسسسلمو ع النقل ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نصائح للتخلص من مشكلة دهون الأرداف 2024.

نصائح للتخلص من مشكلة دهون الأرداف

خليجية
نصائح للتخلص من مشكلة دهون الأرداف


: 2024-02- 06
نقدم لكم اليوم نصائح للتخلص من مشكلة الأرداف المزعجة التي تعاني منها بعض السيدات , نصائح مقدمة من أختصاصية التغذية لآنا فايد عريسي عن مركز Low cal Diet Clinic

"تعدّ الأرداف من أكثر مناطق الجسم التي يصعب إزالة الدهون منها.وبعد دراسة بسيطة، لوحظ أنّ تراكم الدهون فيها يعود إلى استهلاك السكر والدهون بشكل زائد، كتناول الشوكولاتة والسكاكر والكعك المحلّى والحلويات التي تحتوي على القشدة وغيرها.بينما عندما يقلل متّبعو الحميات من استهلاكهم لها، فإننا نلاحظ انخفاضاً في كميّة الدهون المتراكمة حول الوركين والفخذين"، حسب عريسي.

وتُضيف: "في الوقع، إن الطريقة الوحيدة للتخلص من الدهون في منطقة معيّنة من الجسم تكمن في التخفيف من نسبة الدهون الإجماليّة، وذلك عبر الحدّ من استهلاك السعرات الحرارية وتوزيعها على فترات زمنية واحترام حصص الكربوهيدرات والبروتينات وممارسة الرياضة".

وللتخفيف من تناول السعرات الحرارية:
ـ قسّمي طعامك إلى وجبات صغيرة.
ـ احرصي على تناول المأكولات المعدّة من القمح الكامل، وكذلك الفاكهة والخضر الطازجة.
ـ تجنبي تناول الدهون المشبعة.
ـ تناولي 5 وجبات غذائية يومياً، مع الحرص على أن تكون وجبة العشاء هي الأخفّ في سعراتها.

ممارسة الرياضة:
إنّ ممارسة التمرينات الرياضيّة القلبيّة هي الطريقة الأكثر نجاحاً للتخلّص من هذه المشكلة، بما في ذلك المشي السريع والهرولة وركوب الدراجة والسباحة.وتكمن فعاليتها خصوصاً، عند التصعيد والتخفيف، ما يعني ممارستها بوتيرة طبيعية لمدة تتراوح ما بين 30 ثانية و60 ثانية، ثم تصعيد السرعة إلى الأقصى لمدة 30 ثانية أخرى، ثمّ العودة إلى السرعة الأساسية ومواصلة هذه الوتيرة مدة التمرين كلّه.
وتذكّري أنّه ليس ثمّة أيّ علاج سحري للتخفيف من حجم الأرداف، بل إنّ خسارة الوزن وفقاً لخطّة متوازنة سيخفّف الدهون الإجمالية في كلّ الجسم، بما فيها تلك الدهون.
ولا تنسي وضع أهداف واقعية يمكن تحقيقها ومخصّصة وفقاً لاحتياجاتك. ويجدر بأهدافك أن تركّز على جسمك، لا على أيّ فكرة أو صورة مثالية متخيّلة!

يسلمووو
على النصائح المفيدة

4 نصائح تخلصِك من سمنة الأرداف والبطن أهمها تناول السمك 2024.

2015, 2024, نصائح, تخلصك, سمنة, الارداف, البطن, اهمها, تناول, السمك

4 نصائح تخلصِك من سمنة الأرداف والبطن.. أهمها تناول السمك
خليجية
وجبة سمك , 4 نصائح تخلصِك من سمنة الأرداف والبطن.. أهمها تناول السمك
حلم الرشاقة يسعى الجميع وراءه بالأميال، وقد يعانى البعض من بروز بعض مناطق الجسم، مثل الكرش والأرداف. وفى هذا السياق توضح الدكتورة آمال فتحى استشارى السمنة والنحافة، أن هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة زيادة الدهون فى بعض أماكن الجسم والأماكن الأكثر شيوعا فى زيادة الوزن هى البطن والأرداف. وتتابع، أنه من الطبيعى أن يشعر الشخص بعدم الرضا نتيجة زيادة وزنه فى بعض مناطق الجسم عن غيرها، وللتخلص من هذه علينا اتباع بعض الخطوات: 1- تنظيم وتحديد ساعات تناولك للطعام، أى يصبح لكل وجبة رئيسية من الثلاث وجبات معادها الأساسى. 2- الإكثار من تناول الماء. 3- للتخلص من الدهون المتراكمة فى البطن والأرداف عليك الإكثار من تناول السمك على الأقل ثلاث مرات أسبوعيا، وذلك يرجع إلى احتوائه للأوميجا 3 التى تساعدك فى زيادة نسبة حرق الدهون فى الجسم. 4- ممارسة الرياضة، والاهتمام بنوعية الرياضة المتخصصة فى الأماكن التى تريد أن تتخلص من العيب فيها.

> رشاقة – تخسيس – رجيم

بعض الهرمونات المخزنة في دهون الأرداف تزيد خرف الشيخوخة بين السيدات 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بعض الهرمونات المخزنة في دهون الأرداف تزيد خرف الشيخوخة بين السيدات


خليجية

أظهرت الأبحاث الطبية أن بعض الهرمونات المخزنة في الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف لدى السيدات تعمل على رفع مخاطر إصابتهن بخرف الشيخوخة ومرض الزهايمر.

وأوضحت الأبحاث أن هرمون "أديبونيكتين" الكامن في أنسجة الخلايا الدهنية يلعب دوراً كبيراً في تنظيم آلية التمثيل الغذائي للجلوكوز وهرمون "الليبتين" في الوقت الذي يحمل فيه بعض الخواص المضادة للالتهابات، طبقاً لما ورد بوكالة "أنباء الشرق الأوسط".

وأشارت إلى أن الخلل الذى يطرأ على هذه الجينات يسهم بصورة كبيرة في مضاعفة فرص إصابة السيدات بخرف الشيخوخة والزهايمر مبكراً.
ودى ..~


بعض الهرمونات المخزنة في دهون الأرداف تزيد خرف الشيخوخة بين السيدات


خليجية

تسلمى حبيبتى راائعة

يعافيكى ~ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

بعض الهرمونات المخزنة في دهون الأرداف تزيد خرف الشيخوخة بين السيدات


خليجية

يسلمو لمسة خيال ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بعض الهرمونات المخزنة في دهون الأرداف تزيد خرف الشيخوخة بين السيدات


خليجية

يسسسسسسلموو الاياادى لمسه ع المعلومه ط®ظ„ظٹط¬ظٹط© ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

بعض الهرمونات المخزنة في دهون الأرداف تزيد خرف الشيخوخة بين السيدات

الله يسلمك يارب
مرورك الارووع عيوني نور
شكرا لك ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
مودتى ~

بعض الهرمونات المخزنة في دهون الأرداف تزيد خرف الشيخوخة بين السيدات

تسلم الايادى ع المعلومه لموسه

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

انا اعرف دكتور ممتاز اسمه ابراهيم كامل هو استشارى جراحات التجميل والليزر شاهدته على العديد من القنوات الفضائية ممكن تتصلى على الارقام التالية وهى ارقام مستشفى دار الجمال الخاصة بدكتور ابراهيم
مصر الجديدة :16 (أ) عمارات العبور طريق صلاح سالم امام بانوراما حرب اكتوبر
المهندسين : 21 ش مكة متفرع من محى الدين ابوالعز –امام بوابة 5 نادى الصيد- الدقى
تليفونات: 24019198 -24019197 (202+)
7614232 3 – 37614236 (202+)
01001452066 – 01226465155 (2+)

ط¹ظٹط§ط¯ط§طھ ط¯ط§ط± ط§ظ„ط¬ظ…ط§ظ„ ظ„ط¬ط±ط§ط*ط§طھ ط§ظ„طھط¬ظ…ظٹظ„ ظˆط§ظ„ط¬ظ„ط¯ ظˆط§ظ„ظ„ظٹط²ط± ط¨ط§ظ„ظ‚ط§ظ‡ط±ط©
https://www.facebook.com/kamelclinic
http: / / ‫قناة kamelclinic‬‎ – YouTube
http:/ / www.twitter.com/kamelclinic

ريجيم الردة – ريجيم النخالة لتنحيف الأرداف خلال 6 أيام 2024.

2015, 2024, ريجيم, الردة, ريجيم, النخالة, تنحيف, الارداف, خلال, 6 ايام

ريجيم الردة – ريجيم النخالة لتنحيف الأرداف خلال 6 أيام

خليجية

تسعي الكثير من النساء والفتيات لاتباع البرامج الغذائية الصحية والوصفات المختلفة، للحصول على قوام ممشوق وأرداف نحيفة، ولكن قد يتبعن بعض الأنظمة الغذائية دون مراعاة لبعض القواعد العامة التي تساعد على الوصول للهدف، وهو تنحيف الأرداف.
إليكِ هذا النظام السحرى: ريجيم الردة أو نخالة القمح والماء لنحافة منطقة الأرداف بشكل سريع فى 6 أيام متواصلة

• اليوم الأول

وجبة الإفطار:

بيضة مسلوقة أو كوب زبادى مع شريحة توست أو ربع رغيف بلدى + ثلاث ملاعق رده – نخالة القمح أو 2 قرص ردة – حبوب النخالة من الصيدلية.
بين وجبتى الإفطار والغداء:
ثمرة واحدة من الفاكهة (موز أو تفاح أو برتقال) + ملعقة ردة – نخالة القمح.

وجبة الغداء:

طبق خضار بدون سمن أو زيت + سمك أو ربع دجاجة أو قطعتين لحم (اللحوم مشوية بدون الدهون أوالجلد) ملعقتين ردة أو 2 قرص ردة.

بين وجبتى الغداء والعشاء:

ثمرة واحدة من الفاكهة ( موزة أو تفاح أو برتقال ) + ملعقة ردة.

وجبة العشاء اختيار واحدة من ثلاثة خيارات:

كوب زبادى + بيضة + ثلاث ملاعق ردة أو 2 قرص ردة.
أو
شريحة لحم+ 1 توست +3 ملاعق ردة أو 2 قرص ردة.
أو
3 ملاعق جبن خالي الدسم(قريش) + شريحة توست +ثلاث ملاعق ردة أو 2 قرص ردة.

اليوم الثاني

وجبة الإفطار:

نصف كوب عصير برتقال أو برتقالة كاملة +بيضة مسلوقة +شريحة توست أو ربع رغيف +ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.
أو
كوب زبادي + ثمرة فاكهة ويفضل البرتقال أو التفاح لاحتوائهما على الألياف وفيتامين C + 3 ملاعق ردة أو 3 قرص ردة.
أو
تفاحة كاملة + قطعة بسكويت كبيرة + ثلاث ملاعق ردة أو ثلاث أقراص ردة.

وجبة الغداء:

شريحتا توست ريجيم + شريحة جبن شيدر +ثمرة فاكهة (تفاح أو برتقال) + ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.
أو
شريحتا توست ريجيم + علبة تونة صغيرة بدون زيت أو سمكة مشوية متوسطة +سلطة خيار
(ملعقتان زبادى وثمرة خيار ورشة نعناع مجفف) + ثمرة فاكهة + 3 ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.
أو
4 ملاعق فول بالليمون والكمون + شريحتا توست ريجيم + ثمرة فاكهة + ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.

وجبة العشاء:

ربع فرخة مشوية أو مسلوقة +سلطة خضراء+ أربع ملاعق خضار سبانخ أو فاصوليا أو خرشوف لاحتوائهم على الكثير من الألياف والحديد + 3 ملاعق ردة أو 3 أقراص ردة.
أو
بيضتان مسلوقتان+ سلطة خضراء ويمكن إضافة الجزر عليها +3 ملاعق ردة أو 3 أقراص ردة.
أو
شريحة سمك أو سمكة مشوية أو تونة بدون زيت + 3 ملاعق أرز ويفضل الأرز البنى اللون + 3 ملاعق ردة أو 3 أقراص ردة.

اليوم الثالث

وجبة الإفطار:

أربع ملاعق فول بالليمون والكمون أو كوب زبادى أو بيضة مسلوقة + شريحة توست + قهوة أو شاى بالحليب خالى الدسم + 4 ملاعق ردة أو 3 أقراص ردة.

وجبة الغداء:

طبق من الخضار المشكل المطهو بدون زيت أو سمن يفضل أن يكون مطهوا بالبخار، وممكن تبديل الخضار المسلوق بالسلطة الخضراء+ سمكة مشوية أو علبة تونة بدون زيت أو دجاجة مشوية صغيرة منزوعة الجلد.

وجبة العشاء:

كوب زبادى + شريحتا توست + 3 ملاعق ردة أو 3 أقراص ردة.
أو
خمس ملاعق جبن قريش أو جبن خالى الدسم +شريحة توست + 3 ملاعق ردة أو 3 أقراص ردة.

اليوم الرابع

وجبة الإفطار:

شريحة توست + ملعقتان عسل + ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.
أو
بيضة + شريحة لانشون + 3 ملاعق ردة أو 3 أقراص ردة.

بين الإفطار والغداء:

حبه واحدة من الفاكهة ( جريب فروت أو تفاح أو برتقال أو تمرتان ) +ملعقة ردة.

وجبة الغداء:

طبق خضار بدون سمن أو زيت أو سلطة خضراء +نصف دجاجة أو قطعتان من اللحم بوزن ربع كيلو أو خمس شرائح رومى مدخن +ملعقتان ردة أو قرصان رده.

بين الغداء والعشاء:

حبه واحدة من الفاكهة ( جريب فروت أو تفاح أو برتقال أو تمرتان ) +ملعقة ردة.

وجبة العشاء:

نفس وجبة الغداء.

اليوم الخامس

وجبة الإفطار:

شريحة توست + ملعقتان عسل أو مربى.
أو
شريحة توست +خمس ملاعق جبن قريش أو جبن خالى الدسم.

وجبة الغداء :

مكرونة مسلوقة أى كمية (يمكن إضافة معجون الطماطم)+ سلطة خضراء أو خضار مسلوق أو مطهو بالبخار.
أو
بطاطس مسلوقة أى كمية + سلطة خضراء أو خضار مسلوق أو مطهو بالبخار.
أو
أرز مسلوق أى كمية + سلطه خضراء أو خضار مسلوق أو مطهو بالبخار.

تناولى مع وجبة الغذاء ثلاثة أكواب ماء قرصان ردة أو ملعقتان ردة.

وجبة العشاء:

تناولى أى كمية من الفاكهة ماعدا (المانجو – العنب- التين) + ثلاثة أكواب ماء قرصان ردة أو ملعقتان ردة.

اليوم السادس

وجبة الإفطار:

ثمرة تفاح +كوب قهوة أو شاى بحليب خالى الدسم.

وجبة الغداء :

ربع دجاجة مشوية أو علبة تونة بدون زيت +أربع ملاعق أرز أو أربع ملاعق مكرونة + خمس ملاعق سلطة.

وجبة العشاء :

بيضتان مسلوقتان + سلطة خضراء.

تعليمات يجب مراعاتها عند البدء فى الرجيم:

ينصح بالمواظبة على أداء التمارين الرياضية مع الريجيم.

يجب استبدال السكر العادى بسكر الريجيم.

حاولي تجنب تناول المشروبات التى بها كافيين قدر الإمكان.

احرصي على تناول 3 أكواب ماء وملعقتان ردة فى وجبة الإفطار.

يعتمد هذا الريجيم على الردة والماء للحصول على نتائج أفضل.

ملاحظات

بعد الانتهاء من جدول الريجيم (وهو إختياري في معظم ما يتضمنه من أطعمة) يتيح الفرصة لتغيير شكل الجسم، فيبدو منحوتا أكثر، وتكونين قد حصلتِ على أرداف نحيفة مشدودة، وقوام جميل.

يختلف الأمر من جسم لآخر حسب الوزن، ولكن إذا كنتِ تتناولين اي أدوية لابد من إستشارة الطبيب قبل اتباع الريجيم.

يعطيك العافيه ععيوني خليجية

2015, 2024, ريجيم, الردة, ريجيم, النخالة, تنحيف, الارداف, خلال, 6 ايام

ريجيم الردة – ريجيم النخالة لتنحيف الأرداف خلال 6 أيام

خليجية

يعافيكي فزفز

نورتى ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

أفضل الزيوت الطبيعية المجربة لتنحيف البطن والأرداف 2024.

2015, 2024, افضل, الزيوت, الطبيعية, المجربة, لتنحيف, البطن, الارداف

أفضل الزيوت الطبيعية المجربة لتنحيف البطن والأرداف

خليجية

لقد إنتشرت كثيراً في الآونة الاخيرة طريقة ناجحة جدا لتنحيف الجسم وشد الجلد والتخلص من الدهون وهي طريقة اللف التنحيفي.واللف
التنحيفي هو تنحيف الجسم أو أماكن معينة بالجسم عن طريق الزيوت الطبيعية،
فكثيراً ما نخسر الوزن الزائد عن طريق أداء التمارن الرياضية واتباع
الأنظمة الغذائية الصحية وتظل أماكن معينة بالجسم بارزة عن غيرها ولا تنحف
مثل الأرداف والبطن والذراعين والفخذين، ولهذا يكون الحل الأمثل لها هو
اللف التنحيفي.فكيف يستخدم اللف التنحيفي؟ وماهي أفضل الزيوت المستخدمة
لخسارة الوزن وتفتيت الدهون بمنطقة البطن والأرداف؟ إليكِ الحل فتابعينا !

اللف التنحيفي :

اللف التنحيفي هي طريقة مثالية وآمنة جدا لتفتيت الدهون ببعض المناطق بالجسم، ويتم ذلك عن طريق دهن بعض
الزيوت الطبيعية المتخصصة في تفتيت الدهون علي تلك المناطق، ثم لف المنطقة بغطاء بلاستيكي خاص ولفه حول
الجسم أو حول المنطقة، ثم أداء بعض التمارين الرياضية المنزلية، أو المهام المنزلية العادية وأيضاً النزول إلي السوق
وغيرها من الأنشطة البدنية لتحريك الجسم وتحفيز الزيوت علي العمل علي تفتيت الدهون الزائدة.

ماهي الزيوت المستخدمة؟

المكونات:

2 ملعقة زيت الزنجبيل
2 ملعقة زيت قرفة
2 ملعقة زيت قرنفل
2 ملعقة زيت ياسمين
2 ملعقة زيت زيتون

ملحوظة:

يجب لف المنطقة المراد خسارة الدهون الزائدة بها بهذه الزيوت لمدة ساعة كاملة مع الحرص علي أداء أي تمارين
رياضية أو نشاط بدني للإستفادة الكاملة ومشاهدة أفضل النتائج.


> نهر الطب و الصحة > رشاقة – تخسيس – رجيم

2015, 2024, افضل, الزيوت, الطبيعية, المجربة, لتنحيف, البطن, الارداف

أفضل الزيوت الطبيعية المجربة لتنحيف البطن والأرداف

خليجية

2015, 2024, افضل, الزيوت, الطبيعية, المجربة, لتنحيف, البطن, الارداف

أفضل الزيوت الطبيعية المجربة لتنحيف البطن والأرداف

خليجية

تحاميل الأعشاب الصحراوية لتكبير الأرداف والسيقان 2024.

تحاميل الأعشاب الصحراوية لتكبير الأرداف والسيقان

خليجية
صور تحاميل

تحاميل الأعشاب الصحراوية لتكبير الأرداف والسيقان
مركبة من عدة أعشاب طبيعية خالية من المواد الحافظة
طريقة الإستعمال تؤخد تحميلة عن طريق الشرج / الدبر/ كل ليلة عند النوم لمدة 40 يوما
تبلل التحميلة عند الإستعمال بالماء
نظرا لكون هذه الأعشاب / سخونة / يمنع استعمالها من طرف المرأة الحامل أوالمرضعة
ويجب أخذ الحذر من البرد أربع ساعات بعد استعمال التحميلة
بالنسبة للمتزوجات إذا تأخر الحيض عليهن يجب إيقافها تحسبا لوقوع حمل
والرجوع إليها بعد التأكد من عدم ذلك
يحتفظ بها بعيدا عن الرطوبة لا توضع في الثلاجة
لا تستعمل هذه التحاميل عن طريق الفرج ولا عن طريق الفم.

تسسسسلم الايادي مجهود مميز
تقديري واحترامي
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

التوت يساعد على القضاء على الدهون بمنطقة الخصر والأرداف 2024.

أفادت الأبحاث الطبية، أن تناول التوت يساعد على القضاء على تراكم الدهون بمنطقة الخصر والأرداف، باعتبارها أكثر مناطق السمنة التى تعانى منها “حواء” حول العالم، مهما اختلفت عاداتها الغذائية.

وأظهرت الأبحاث التى أجريت على مجموعة من الفئران، احتوى نظامهم الغذائى اليومى على كميات كبيرة من التوت الأزرق، عن تراجع كمية الدهون المتراكمة على منطقة الخصر والأرداف، وهى الدهون التى تسهم بشكل كبير فى زيادة فرص الإصابة بأمراض القلب والسكر، فى الوقت الذى لوحظ فاعلية التوت الأزرق فى خفض معدلات الكوليسترول فى الدم، وتحسين قدرة الجسم على التحكم فى السكر بالدم.

ويعتقد الباحثون أن احتواء التوت الأزرق على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، يلعب دورا فى آلية تخزين وتمثيل الجسم للسكر والطاقة، وبالتالى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكر

التوت يساعد على القضاء على الدهون بمنطقة الخصر والأرداف

معلومات غذائية هامة
يعافيك ولد الديرة
يسلمووؤ اخي ~
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

التوت يساعد على القضاء على الدهون بمنطقة الخصر والأرداف

تسسسسسسسلم ولد الديره على الافاده ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يسسآـممموٍ خيو ع معلومآٍت تقبل مروري ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

التوت يساعد على القضاء على الدهون بمنطقة الخصر والأرداف


عُوفيتــ …

التوت يساعد على القضاء على الدهون بمنطقة الخصر والأرداف

معلومات غذائية غنيه وقيمه

يسسلمو

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

التوت يساعد على القضاء على الدهون بمنطقة الخصر والأرداف

يسلمو ولد الديرة

التوت يساعد على القضاء على تراكم الدهون بمنطقة الخصر والأرداف

يعطيك الف عااافيه ولد ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

التوت يساعد على القضاء على الدهون بمنطقة الخصر والأرداف

تسلم الايادي

مميز

ن5

يسلمو ع الطرح
الرائع ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
دوم متميز ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

عصير الفجل للقضاء على دهون الأرداف نهائيًا 2024.

عصير الفجل للقضاء على دهون الأرداف نهائيًا

خليجية


تراكم الدهون في الجسم أمر مزعج يتسبب في الوقوع في الكثير من المواقف المحرجة، كما أنه يمنع الفتيات من ارتداء ما يرغبن من ملابس، وتمثل دهون الأرداف أهم أسباب الضيق لدى الفتيات.
للقضاء على دهون الأرداف نهائيًا لتظلي محتفظة برشاقتك ولترتدي ما ترغبين فيه من ملابس بدون الوقوع في أزمة اختيار الملابس التي تناسب وزنك.


المكونات:

500 جرام فجل

ربع كوب من عصير الليمون

ملعقة من مسحوق القرفة

طريقة التحضير:

قومي بتقطيع الفجل إلى قطع صغيرة بعد غسله.
ضيفي الفجل إلى نصف لتر من المياه الدافئة في محضر الطعام ثم
قومي بخفق الفجل.
ضيفي عصير الليمون ومسحوق القرفة إلى عصير الفجل واستمري في الخفق حتى تحصلي على عصير الفجل الرائع الذي يساعد في القضاء على دهون الأرداف.
للحصول على نتيجة رائعة ومثالية في وقت قياسي قومي بتناول 3 أكواب من عصير الفجل يوميًا ولمدة شهر كامل بعد الانتهاء من تناول وجباتك الرئيسية وستلاحظي التأثير الرائع لهذا المشروب السحري.

> رشاقة – تخسيس – رجيم

عصير الفجل للقضاء على دهون الأرداف نهائيًا

خليجية

طريقة لتنحيف الأرداف والأفخاذ 2024.

طريقة لتنحيف الأرداف والأفخاذ

خليجية
لتنحيف الأرداف والأفخاذ


تعاني الكثير من البنات والسيدات من مشكلات السمنة بمنطقة الأرداف والفخذين ويتمنوا ايجاد حل لتنحيف هذه المنطقة بشكل سريع وفعال
لذا جئنا لكن اليوم بعدة افكار وجربة لتنحيف الفخذين والارداف

نقدم لكي حواء وصفة طبيعية من الطعام تساعدك في تنحيف الارداف والفخذين ومكوناتها كالتالي :

4 ملاعق كبيرة من البن المطحون "القهوة العربية أو التركية"، ماء دافئ.

أخلطي القهوة بكمية مناسبة من الماء الدافئ حتى يُصبح قوامها كالعجينة، وقبل الإنتهاء من الإستحمام أفركي المنطقة التي تُريدين تنحيفها بالخلطة في إتجاه عقارب الساعة بحركة دائرية لمدة 10 دقائق، ثم 10 دقائق أخرى عكس عقارب الساعة

وستلاحظي ظهور طبقة من الزيت علي الجلد وهذه عبارة عن كمية صغيرة من الدهون المخزنة بالجسم، ثم إغسلي المنطقة بالماء الفاتر

وبأستخدام هذه الوصفة بشكل يومي ستلاحظين نتيجة سريعة وايضا تلحظين نعومة أكثر بالجلد في هذه المنطقة .

ومع ممارسة التمارين الرياضية تحصلي علي نتيجة أكثر نجاح في تنحيف منطقة الارداف والفخذين

واليكم التمارين المناسبة :
نتمدد على الجانب الأيسر
و نضع المرفق مباشرة تحت الكتف و نمدد جسمنا على شكل خط مستقيم
نشفط البطن إلى الداخل, و نرخي الكتف اليمين إلى الوراء نضع اليد اليمنى على الأرض
أو على الورك اليمين, أصابع الرجلين متجهة إلى الأمام

– نقدم الساقين معا إلى الأمام قليلا ثم ثم نرفع الرجل اليمين إلى فوق بمستوى الورك
ثم ندفعها للأمام مرتين كأننا نركل كرة (زفير) ثم نسحبها إلى الوراء (نستنشق)
نكرر التمرين 6 مرات
نقوم بالحركات ببطئ

يسلموو الايادي

خليجية
لتنحيف الأرداف والأفخاذ