السلمون المطهو على البخار مع الفطر الصيني بصلصة البرتقال 2024.

السلمون المطهو على البخار مع الفطر الصيني بصلصة البرتقال

خليجية

(أعدّ رئيس الطهاة في فندق "الريتز كارلتون" بالرياض "الشيف" رودولف سيجرس، وإلى يساره ألان دي جوزمان ورامجي سانثان وإلى يمينه أحمد مراد وسورف أند تورف، هذه الأطباق).

المقادير
160 غراماً من فيليه السلمون الطازج
10 غرامات من فطر "شيتاكي" الصيني
30 ملليلتراً من الزبادي
100 ملليلتر من عصير البرتقال
حبتان من الطماطم الكرزية
5 غرامات من الكزبرة الطازجة
10 غرامات من صلصة المحار Oyster Sauce الجاهزة (تباع في السوبر ماركت)
10 غرامات من أعواد عشبة الليمون الآسيوي
20 غراماً من عجينة "البف" الجاهزة Puff Pastry
10 غرامات من السمسم الأبيض والأسود
30 غراماً من البطاطس المقشرة
60 غراماً من البازيلاء الخضراء
10 غرامات من الزبدة
20 ملليلتراً من الحليب السائل
ملح وبهار أبيض، حسب الرغبة
10 غرامات من جوزة الطيب
20 غراماً من الأعشاب المشكّلة
حبة من الليمون الحامض
10 ملليلترات من زيت الأفوكادو

طريقة التحضير
1 ينقع الفطر بماء دافئ، ثم يقطّع إلى شرائح.
2 يلفّ السلمون بصورة دائرية، يحوطه خيط، وتعدّ خطوط بشكل طولي بواسطة السكين على رأس الفيليه.
3 يحشى السلمون بقطع الفطر.
4 تقطّع أعواد أعشاب الليمون، وتوضع الفيليه عليها، بعد أن تتبّل بصلصة المحار الجاهزة.
5 تطهى البطاطس والبازيلاء، وبعد نضوجهما، تطحنان وينثر الملح والبهار الأبيض وجوزة الطيب، ثم يضاف قليل من الحليب والزبدة في حال الحاجة.
6 يغلى عصير البرتقال حتى يتقلّص حجمه إلى النصف، ثم يدع جانباً ليبرد. وبعدها، يضاف إليه كلّ من الزبادي والكزبرة والملح والبهار الأبيض.
7 تقطّع عجينة "البف" إلى قطع طولية بسماكة سنتيمتر، ثم تدهن بالزيت، وينثر السمسم المشكّل عليها، وتخبر في الفرن حتى تصبح ذهبية اللون.
6 يطهى السلمون بالبخار لمدة 5 دقائق، ثم يقطع الخيط الذي يحوطه.
7 توضع عجينة البطاطس والبازيلاء وسط طبق التقديم، والسلمون في وسطه، ويزيّن بصلصة الزبادي والبرتقال، ثم تضاف الطماطم الكرزية الساخنة على جوانب السلمون والأعشاب المشكّلة على رأس الفيليه السلمون، ونقاط من زيت الأفوكادو على جوانبها والعجينة المحمّرة على رأس الأعشاب المتبلة. ويزيّن بحبات البازيلاء.

السلمون المطهو على البخار مع الفطر الصيني بصلصة البرتقال

يسسسلمووو على الطرح موفقة ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

تسسسسسسسلم خيوو ميزو

نورت ودي ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

تسسسسسسسسلمي تيمو حبيبتي

نورتي ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

السلمون المطهو على البخار مع الفطر الصيني بصلصة البرتقال

يسلمووو الايادي عالوصفة حبيبتي

سلمتي

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

وصفه راااائعه
يسسسسسسسسسسلمو يا عسسسسسل
مننحرمش جديدك حبيبتي يسرااا
ودي ن25

السلمون المطهو على البخار مع الفطر الصيني بصلصة البرتقال

خليجية

يسسسسسسسلموووووووو عاشقه ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

تسسسسسسلمي قوووووووته حبيبتي
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
نورتي ياقمر ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

تسسسسسسسلمي ساره حبيبتي
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نورتي ياقمرررررررر منحرمش ن25

كيف يمكنك استخدام حمام البخار بصورة صحيحة؟ 2024.

كيف يمكنك استخدام حمام البخار بصورة صحيحة؟

خليجية

عندما تشتد برودة الجو ويزداد هطول الأمطار، فإن الكثيرين يميلون للذهاب إلى حمامات البخار (الساونا).
فهناك لا تتمتع بالدفء والهدوء فحسب، بل إن جلسات الساونا تساعدك على الاسترخاء، وقيل أنها تساعد الجسم على مقاومة العدوى.

ورغم ذلك، فإن استعمال حمامات البخار بصورة غير صحيحة قد يكون ضارا، لذا من المهم أن تتبع بعض الإرشادات القليلة لتحافظ على سلامتك.

يقول لوتز هرتل، رئيس الرابطة الألمانية لسلامة الصحة: «هناك عدد كبير للغاية من مرتادي حمامات البخار غير المنتظمين، فضلا عن المستجدين الذين لا يعلمون شيئا» عن كيفية استعمال الساونا.

وأضاف: «هؤلاء يجهلون تماما السلوك السليم الذي ينبغي اتباعه قبل جلسة الساونا وأثناء الجلسة وبعدها».

فالسلوك غير السليم يمكن أن يؤدي إلى نتائج سلبية، قد تصل إلى حد الإصابة بهبوط في الدورة الدموية.

ويشير هرتل إن بعض الرجال بصورة خاصة يفرطون في اتباع السلوك غير السليم ، قائلا: «على الرغم من أنهم غير منتظمين (في استعمال الساونا)، فإنهم يجلسون عند أعلى مستوى لدرجات الحرارة، حيث يمكثون به فترة أطول بكثير من اللازم وأكثر مما يفيدهم، وتزداد معاناتهم».

أما الاستعمال السليم لحمامات البخار فقد يكون له فوائد صحية.

فيقول فولفجانج فيسياك، رئيس الرابطة المهنية لأطباء الأمراض الباطنية: «منذ عهد الرومان القدماء، توصف الحرارة بأنها باعثة على السرور الشديد».

وأضاف: «لا تساعد حرارة حمامات الساونا وحدها في الحقيقة على استرخاء العضلات»، إذ أن الهدوء الذي يتسم به حمام البخار يساهم في الاسترخاء من الناحية النفسية.

ثمة الكثيرون يستخدمون حمامات البخار لتقوية أجهزة المناعة لديهم، وهو ما أوضحه فيسياك بقوله إن «عملية الساونا ـ أي التبديل بين الحرارة والبرودة ـ ينشط جهاز المناعة».

ويشير فيسياك إلى أن ذلك يقوي من دفاعات الجسم ويمكن أن يحمي الإنسان من نزلات البرد وبعض الأمراض المعدية الشائعة الأخرى، قائلا: «علاوة على ذلك، فإن التبديل بين الحرارة والبرودة يعمل على استقرار الدورة الدموية».

وللاستفادة من هذه الآثار الإيجابية، يجب استعمال حمام الساونا بشكل سليم.

فيقول ماركو ريدل من حمام «كيس ساليس» للبخار في منتجع باد كيسينجن البافاري: «يجب عليك ألا تمكث في الساونا لفترة طويلة، وأن تمنح نفسك قدرا كافيا من الراحة بين جلسات الساونا».

لذا، ينبغي على المستجدين أن يبدأوا باستعمال حمام بخار معتدل تتراوح درجة حرارته بين 5 و50 درجة مئوية.

وأضاف ريدل: «من المناسب أن تتراوح مدة كل جلسة في الساونا بين ثماني وعشر دقائق».

كيف يمكنك استخدام حمام البخار بصورة صحيحة؟

خليجية
يسآـمممو ع مع ـلومه ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نورت كبريائي
ودي ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يسلممو انا مصريه ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ودي واحترامي

يسسسسسسلمو احساس نورت خيو
ودي ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

كيف يمكنك استخدام حمام البخار بصورة صحيحة؟

تسلمى يا اشته

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يسسسسسسسسسسلمو فانتو حبيبتي نورتي يا عسل
ودي ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يسلمو على الموضوع

يسسسسسسلمو ليث نورت خيو
ودي ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

كيف يمكنك استخدام حمام البخار بصورة صحيحة؟

يسلموووو ياعسل انتِ

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط© ط®ظ„ظٹط¬ظٹط© ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

طريقة تحضير : بودنج البرتقال على البخار 2024 2024.

2015, 2024, طريقة, تحضير, بودنج, البرتقال, علي, البخار

طريقة تحضير : بودنج البرتقال على البخار 2024

خليجية
طريقة تحضير : بودنج البرتقال على البخار 2024

05-12-2015
مقادير: بودنج البرتقال على البخار:

أربعة ملاعق كبيرة زبدة.

ملعقتين كبيرتين عسل نحل.

نصف كوب زبيب منقوع في عصير برتقال.

نصف ملعقة صغيرة بيكنج بودر.

ملعقة صغيرة بشر برتقال.

نصف كوب عصير برتقال.

كوب دقيق.

طريقة تحضير: بودنج البرتقال على البخار:

• تدهن قوالب أو أكواب زجاج تتحمل الحرارة بقليل من الزبد، ثم يصفى الزبيب وعنب الديب من عصير البرتقال، ويوزع على القوالب.

• يخفق الزبد مع السكر والعسل في وعاء عميق، حتى تصبح كالكريمة، ثم يضاف البيض لخليط الزبد مع الاستمرار في الخفق، ثم يضاف عصير البرتقال.

• يخلط الدقيق مع البيكنج بودر وبشر البرتقال ويضاف تدريجياً لخليط الزبد مع التقليب بخفة بواسطة ملعقة خشبية حتى تتداخل المكونات.

• يصب الخليط في القوالب وتغطى بورق الألمونيوم، ثم توضع في الوعاء الخاص بالطهي على البخار، لحوالي 40 دقيقة حتى تمام النضج.

• توضع في طبق التقديم، وتزين بقطع من البرتقال أو اليوسفي

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

طريقة تحضير : بودنج البرتقال على البخار 2024

خليجية
طريقة تحضير : بودنج البرتقال على البخار 2024

يسلمو صمتي

سمك على البخار – طريقة التحضير سمك على البخار 2024.

سمك على البخار – طريقة التحضير سمك على البخار
خليجية
سمك على البخار – طريقة التحضير سمك على البخار


مقادير سمك على البخار

4حبة سمك بلطي
1/21ملعقة صغيرة ملح
1/4ملعقة صغيرة فلفل اسود
1ملعقة صغيرة اوريجانو
4ملعقة كبيرة زيت زيتون
1ملعقة صغيرة برش ليمون
1/4ملعقة صغيرة شطة مجروشة
4عود متوسط بصل اخضر، مفروم
8فص ثوم، شرائح
1قرن فلفل اخضر مفروم
1/2كوب كزبرة خضراء مفروم
1/2كوب بقدونس اخضر مفروم
1/2كوب كرفس اوراق مفروم
1حبة كبيرة طماطم مفروم
20حبة زيتون اخضر منزوع النوى

طريقة التحضيرسمك على البخار

1.ثبتي الرف الشبكي في وسط الفرن.سخني الفرن إلى درجة حرارة ١٨٠م.
2.أحضري صواني قصيرة الحافة بحجم حبات السمك أو صينية الفرن الكبيرة.
3.ضعي في الصينية ٤ قطع كبيرة من ورق الزبدة تكفي لتغليف السمكة.
4.ضعي في كل صينية سمكة.باستعمال سكين حادة إعملي عدة شقوق على ظهر السمك.
5.في طبق عميق صغير الحجم ضعي الملح، الفلفل والأوريجانو. باستعمال اطراف اصابعك قلبي البهارات لتختلط.
6.وزعي زيت الزيتون على حبات السمك من الداخل والخارج.
7.وزعي خليط البهارات على السمك من الداخل والخارج مع محاولة إدخال البهارات في الشقوق على ظهر السمك.
8.في طبق عميق ضعي الزيت، البرش، الشطة، البصل، الثوم، الفلفل، الكزبرة، البقدونس، الكرفس والزيتون. باستعمال ملعقة عريضة قلبي الخضروات لتختلط.أضيفي قليل من زيت الزيتون.
9.وزعي خليط الخضروات في داخل السمك.وزعي مقدار ملعقة صغيرة من زيت الزيتون على كل سمكة.
10.إثني ورقة الزبدة على السمكة. لفي طرف ورق الزبدة لتغطي السمكة جيدا وتتأكدي من عدم تسرب البخار أثناء الطهي. هذه الخطوة مهمة لطهي السمك على البخار. أكملي تغليف بقية السمك بنفس الطريقة.
11.ضعي السمك في الفرن لمدة ٣٠ دقيقة إلى أن ينضج تماما.
12. أخرجي السمك من الفرن.باستعمال مقص المطبخ قصي الورق عن سطح السمك.اعيدي في الفرن لمدة ٥ إلى ٧دقائق إلى أن يتحمر السمك.

سمك على البخار – طريقة التحضير سمك على البخار
خليجية
يسلمو خال

سمك على البخار – طريقة التحضير سمك على البخار
خليجية
سمك على البخار – طريقة التحضير سمك على البخار

سمك على البخار – طريقة التحضير سمك على البخار
خليجية
مشكور ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يعطيگك آلعـآفيههٓ ..

وديٍ ..}

سمك على البخار – طريقة التحضير سمك على البخار
خليجية
سمك على البخار – طريقة التحضير سمك على البخار

يسآـموٍ حبي ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

سمك على البخار – طريقة التحضير سمك على البخار
خليجية
سمك على البخار – طريقة التحضير سمك على البخار


يسلمو لصمتي ع الاكلة الزاكية ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

طريقة، صنع، حمام، البخار، للوجه، والفائدة، منه، آلآنآقه 2024.

السلام عليكم

أهم فوائد حمام البخار للوجه هي زيادة تنشيط الدورة الدموية في البشرة و العمل على تفتيح المسام للتخلص من أكبر قدر ممكن من الإفرازات الدهنية والسوائل الزائدة والمواد الضارة بالبشرة. و للوصول لأحسن النتائج أثناء عمل حمام البخار يجب مراعاة الأتى:

– قبل استخدام حمام البخار يجب غسل الوجه جيدا و تنظيفه وإزالة آثار مواد الماكياج… ثم تغطيه شعر الرأس بواسطة (بونيه) لمنع تسرب البخار إليه.

– عقب الانتهاء من حمام البخار الذي تتراوح فترته من 10 إلى 15 دقيقة … يجفف الوجه تماما ثم يوضع عليه مباشرة الكريمات أالأقنعة المغذية للبشرة….و إذا لم تكن هناك حاجة الى تلك الأقنعة فيغسل الوجه بالماء البارد.

إذا كانت البشرة مصابة بأي التهابات أو حب شباب أو البقع الملونة، فينبغي استخدام الدواء أو الدهانات الخاصة بعلاج مثل هذه الحالات عقب الانتهاء من حمام البخار مباشرة حيث تكون جميع المسام متفتحة .. ولديها الاستعداد التام لتقبل مثل هذه المواد العلاجية .

-بعد إزالة مواد العلاج أو الكريمات أو أقنعة التجميل يفضل استخدام تونيك قابض للمسام حتى تقفل مسام البشرة كما كانت قبل الحمام . أو استخدام ماء بارد أو ثلج … يجب بعد الانتهاء من الخطوات السابقة عدم وضع أي مواد للماكياج، ولكن تترك البشرة فتره كافيه من الوقت بغرض مساعدتها على الراحة التامة.

تحيآتي

طرح رائع جداا غرور
ومفيد لكل البنات
سلمت الايادى

يعطيكي العافيه غرورو

ودي

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يسعدني حضوركم
ويسسسسلمووووو على توجداكم الرائع

نقلة مميزة منك حبيبتي غرغر

يعطيك العافييييية

الى الامام دووووم ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يسعدني حضوركم
ويسسسسلمووووو على توجداكم الرائع

يسعدني حضوركم
ويسسسسلمووووو على توجداكم الرائع

كعكة الشوكالاته بالبخار! 2024.

كعكة الشوكولاته بالبخار!
المقادير:
1 كوب شوكولاته قابله للذوبان

1/4 كوب كريمه للخفق
1 1/2 كوب زبدة
1 1/2 كوب سكر
4 بيضات
2 1/4 كوب طحين بالخميرة
1 ملعقة صغيرة مسحوق الخميرة
1 كوب رقائق الشوكولاته
للتغطيه :
2 كوب شوكولاته سادة قابله للذوبان
1 كوب كريمه للخفق
الطريقه :
– تذاب الشوكولاته في حمام مائي ثم تخلط بالكريمة .
-تخفق الزبدة مع السكر ثم تضاف البيض، الطحين، الشوكولاته المذابه، ومسحوق الخميرة ثم رقائق الشوكولاته.
– يصب هذا الخليط في قدر ويغطى بورق القصدير ثم يوضع في قدر اكبر به ماء ويغطى القدر الثاني ايضا .
– يترك على النار لمدة (ساعتين) ثم تترك حتى تبرد وتقلب في طبق التقديم .
– تخلط الشوكولاته بعد اذابتها في حمام مائي مع الكريمة وتصب على وجه الكعكه واطرافها وتزين بحبات التوت او الكرز

يسلمووووووووو على هيييييك وصفه

وتسلم اياديك..

يم يم

اعذب تحيه..

خليجية

يــــــــســــــلـــــــمـــــــووو أخــــتـــي

فـــــراشــــة الـــــوادي

مشكوره على الطرح الرائع والمتألق

بااارك الله فيك على الأطباق الحلوووه

مجهود طيب منك ياطيبة

وإنشاء الله تكون المقادير كامله موب ناقص شي ^_^

ابدعتي فيما قدمتي لنا

دمتي سالمه وسلمت أناملك على هالموضوع

خليجية

خليجية

تقبلي خالص تحياتي

هلا فراشة <<< اسمك حـلـو

تسلمين يا عثل عالوصفة الحلوة

تحيتي

شكراً لكم على الردود الرائع
منورين صفحتي

الله يعطيك العاااافيه

وشاكررررة مجهوودك

مااننحرم منك يااارب

مودتي,,,,

تسلمو على هيك ردود رائع
مثل ردودكم

يسلمو على الطبخه الرائعه

مشكور اخوي
على الرد الرائع
منور صفحتي

خليجية

دجاج علي البخار 2024.

دجاج علي البخار

خليجية

المكونات
دجاجة كاملة
زيت الزيتون
1-2 البصل، مقطعة إلى شرائح
3-4 فصوص من الثوم -الفلفل الأسود
ملح
اعشاب
بصل

طريقة التحضير
تغسل الدجاجة جيدا و تترك حتي تجف تماما
تدهن بزيت الزيتون و الملح و الفلفل و التوابل
وضع شرائح البصل و الثوم داخل الدجاجة
توضع في حلة ضغيرة دلخل حلة كبيرة بها ماء علي النار و يغطي الاثنين و يترك الماء ليغلي لمدة ساعة او حتي تمام النضج



المصدر/ منتدى الأســرة > مطبخ نهر الحب – Kitchen

دجاج علي البخار

خليجية

تسلم اديكى بجد رووعه

بالف هنا للى يجربها

دجاج علي البخار

خليجية

دجاج علي البخار

خليجية

تسلم الايادي ميرنا .. ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

دللي بشرتك بحمام البخار بالأعشاب 2024.

دللي بشرتك بحمام البخار بالأعشاب

خليجية
حمام بالورد
تعتبر أحدث وسائل تجميل البشرة المستخدمة في كبريات مراكز تجميل النساء هي حمامات البخار بالأعشاب، حيث يتم الاستفادة فيها من فاعلية الأعشاب والبخار في وقت واحد.
وهناك عدة طرق تستطيع المرأة أن تطبقها بالمنزل دون اللجوء لمراكز التجميل، وهذا الحمام لا يستغرق سوى بضع دقائق رغم فائدته وأهميته الشديدة للوجه، حيث ثبتت فاعليته في تجميل البشرة واستعادة النضارة والشباب وتخليصها من الشوائب.
الخطوة الأولى: لعمل حمام بخار الأعشاب لابد من التعرف على نوع البشرة ومراعاة عدم تعريض الوجه للبخار الشديد الحرارة، لأن الحرارة المرتفعة جدا تزيل رطوبة الجلد وتعرضه للجفاف، وبالتالي يفقد الجلد نضارته وحيويته.
الخطوة الثانية: اختيار الأعشاب المناسبة لكل بشرة قبل البدء بعمل الحمام فللبشرة العادية يمكن إضافة ورق الورد وزهر البابونج وورق زهر الخزامى إلى كمية من الماء المغلي وتعريض الوجه للبخار المتصاعد منه.
أما البشرة الجافة فتناسبها زهرة الليمون أو الزيزفون أو البقلة أو القصعين، إضافته إلى الماء المغلي مع تعريض الوجه لبخار هذه الأعشاب. ضعي كمية مناسبة من الماء في وعاء متسع وقليل العمق ثم غطيه وضعيه على النار حتى درجة الغليان، ثم أسقطي الأعشاب المناسبة لنوع بشرتك ثم خفضي النار ودعيها تغلي على نار هادئة لمدة عشر دقائق لتفرز الأعشاب أكبر قدر ممكن من المادة الفعالة بها ثم ارفعي الوعاء من على النار.
بعد رفع الوعاء من على النار قومي بتعريض وجهك للبخار لمدة مناسبة مع الحرص الشديد، وإذا كانت البشرة عادية يتم تعريضها للبخار لمدة من خمس لعشر دقائق.
ويجب مراعاة عدم لجوء صاحبات البشرة الرقيقة لحمام بخار الأعشاب حتى لا تتأثر بشرتهن بالبخار، كما ينصح بتدليك البشرة بعد انتهاء حمام البخار بخل التفاح ثم غسل الوجه بالماء الدافئ المعطر بماء الورد وتجفيفه بفوطة ناعمة بعد ذلك.

تسلمي غلاتي

موضوع رووووووووعه

يعطيك الف عافيه

مودتي ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

<< مظلومه معها بشرتها

يعطيك العافيه ياعسل

تحيتي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انثى لايكررها القدر خليجية
تسلمي غلاتي

موضوع رووووووووعه

يعطيك الف عافيه

مودتي ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

هلا وغلا بطلتك

لاحرمنا تواجدك

مودتي لك

الف شكر حبيبتي همس

راااااااااااااااائع

كوني بخييير ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

طرق رائعه

تسلمين ياعسل

ودي لكـ

يسلمو همووسه..

نصآآئح رووعه..

يعطيكي العافيه..

تحيتي.

خليجية

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الثريا خليجية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

<< مظلومه معها بشرتها

يعطيك العافيه ياعسل

تحيتي

هلا وغلا بالغلا

يسعدك ربي عالتواجد

مودتي

يسلموووو غلاتي
موضوووع روووعه بروعتكـ
وعلى المرأءهـ دائما الاهتمااام ببشرتها
تحيتي لكـ