الوسم: الغنية

فطائر بالحشوة الغنية بالفاكهة 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم

المقادير

ثلث كوب مشمش مجفف مفروم

ثلث كوب خوخ مفروم

ثلث كوب عناب مجفف مفروم

ثلث كوب تفاح مجفف مفروم

ثلث كوب تمر مجفف مفروم

نصف كوب زبيب

نصف كوب لوز مسلوق ومفروم

ربع ملعقة قرفة مطحونة

ربع ملعقة صغيرة قرنفل مطحون

نصف ملعقة صغيرة قشر ليمون مبشور

نصف كوب شراب تفاح

ربع كوب سكر اسود

ست طبقات من عجينة الفطائر

60 جم زبدة

نصف ملعقة كبيرة جوزة الطيب

التحضير

نخلط جميع الفواكة المجففة جميعها مع قشر اليمون والتوابل وشراب التفاح والسكر في وعاء وتترك مدة ساعتين

تدهن طبقة فطائر واحدة بالزبدة ثم توضع فوقها طبقة ثانية وتدهن الباقي بالزبدة

ثم ترش بنصف كمية الجوز ثم تغطى بطبقة اخرى من العجينة وتدهن بالزبدة

ثم تقطع من المنتصف الي مربعين كبيرين

ثم نعيد العملية مع الباقي لدينا من العجينة والحشوة بنفس الطريقة

تحشي كل فطيرة بربع كمية خليط الفاكهة بواسطة المعلقة

ثم تغلف جهتها المفتوحة وتوضع في صنية الشواء

وتدهن جميع الفطائر بالزبدة

وتشوي في فرن متوسط الحرارة 30 دقيقة

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©الف صحة ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يسلموووو رنا

عوافي ع البك

هلان25روانن25ربين25يسعدكن25

هلان25قوتن25ربين25يسعدكن25يان25عسل

ن2ن2ن2ن2

فطائر بالحشوة الغنية بالفاكهة

مشكوره قمرهم ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

فطائر بالحشوة الغنية بالفاكهة
كتير حلوة

تسسلمي رنا

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

هلان25غرامن25ربين25يسعدكن25

هلان25تيموريةن25ربين25يسعدكن25

الشكولاته فوائد الشكولاتهتناول الشوكولاتة الغنية بالفلافينول يُسهم في خفض ضغط الدم 2024.

الشكولاته فوائد الشكولاته-صور الشكولاته-تناول الشوكولاتة الغنية بالفلافينول يُسهم في خفض ضغط الدم

خليجية

أخبار الطبي. اكدت دراسات حديثة ان تناول جُرعة يومية من الكاكاو أو الشوكولاتة السوداء الغنية بالمُركب النباتي (الفلافينول) قد يُسهم في انخفاض طفيف في مستوى ضغط الدم ولمدة زمنية قصيرة، حيث لوحظ ومن خلال أكثر من 20 دراسة تمت في العقود السابقة أن تناول منتجات الكاكاو الغنية بالفلافينول بشكل يومي ولعدة أسابيع يُسهم في خفض ضغط الدم بمقدار درجتين أو ثلاثة.

على الرغم من أن تناقص ضغط الدم في حال تناول منتجات الفلافينول بمُعدل أقل بكثير من الأثر الذي تُحدثة العقاقير الصيدلانية التي تُخفض ضغط الدم الا ان اعتماد تناولها يُعادل أثر تغيير النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية.

تتبعت الدراسات السابقة الحالة الصحية لما يُقارب 856 شخصاً يتمتعون بصحة جيدة وعلى مدى 2–18 اسبوعاً، يتناول 429 منهم لمقدار 3–100 غم من الكاكاو أو الشوكولاتة السوداء الغنية بالفلافينول (30 مغ – 1080 مغ يومياً). وُضع ال 427 الآخرين في وجه مُقارنة مع مجموعات أخرى تتناول الكاكاو أو منتجاته التي تخلو أو تتكوّن من تراكز قليلة من الفلافينول.

تم الكشف في نهاية الدراسة عن انخفاض الضغط الانقباضي بمعدل 2.8 مم زئبقي موالضغط الانبساطي بمعدل 2.2 مم زئبقي وكان الأثر واضحاً عند البالغين الأصغر سناً.

نظراً لتتبع الدراسات السابقة للأشخاض على مدى عدة أسابيع فان أثر تناول الكاكاو أو منتجاته الغنية بالفلافينول لعدة أشهر أو سنين ما يزال مجهولاً.

الشكولاته فوائد الشكولاته-صور الشكولاته-تناول الشوكولاتة الغنية بالفلافينول يُسهم في خفض ضغط الدم

محدش مضيع فلوسي غيرها

يسلموووؤ عيونك حبيبتى للطرح والافادة

~ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

تسسسسلم الايادي مجهود مميز
تقديري واحترامي
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

الشكولاته فوائد الشكولاته-صور الشكولاته-تناول الشوكولاتة الغنية بالفلافينول يُسهم في خفض ضغط الدم

تسسلم الايادي حكاية ~

بالف هنا ع قلب حببتى نور

مششكوره لمرروك

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يسلمووو ميسوو

ودى ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يسلموو تيموو

ودى ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

الشكولاته فوائد الشكولاته-صور الشكولاته-تناول الشوكولاتة الغنية بالفلافينول يُسهم في خفض ضغط الدم

خليجية
يسلمو حكايةة ع الافادةة
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

الشكولاته فوائد الشكولاته-صور الشكولاته-تناول الشوكولاتة الغنية بالفلافينول يُسهم في خفض ضغط الدم

يسسسلموووو ع الافاده حكايه

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يسلموو كازوو

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

دليلكِ لحرق سعرات الوجبات الغنية بالدهون بسهولة 2024.

دليلك ,حرق ,سرعات ,الغنيه ,الدهون ,سهوله

دليلكِ لحرق سعرات الوجبات الغنية بالدهون بسهولة

خليجية

3/2/2015

من الصعب مقاومة شرائح البيتزا الساخنة المغطاة بطبقات من الجبنة الموتزاريلا، أو وجبة من أجنحة الدجاج المقلية مع الكاتشب، أو قطعة من الكاب كيك بالشيكولاته، لذا، نقرر تناول ما نشاء ثم تأتي لحظات الشعور بالندم، ولكن موقع «سي إن إن» قدم طرقًا للتخلص من الشعور بالندم، ليس ذلك فحسب، بينما التخلص من آثار هذه الوجبات اللذيذة من جرامات زائدة.

وجاءت الحلول من خلال ممارسة نشاطات مختلفة لحرق السعرات الحرارية التي اكتسبتيها بعد تناول وجبات دسمة، فعند تناول البيتزا ذات العجينة العادية، التي تحتوي على 300 سعر حراري، يمكنكِ ممارسة تمارين شد البطن لمدة 45 دقيقة للتخلص تماما من هذه السعرات التي تزيد وزنكِ.

أما إذا تناولتِ بيتزا ذات عجينة رفيعة، فهي تحتوي 140 سعرًا حراريًا، لذلك تخلصي منها بممارسة رياضة السلة لمدة 45 دقيقة، وعند تناول وجبة مكونة من 8 أجنحة مقلية، يمكنكِ التخلص من السعرات التي اكتسبتيها والتي تصل إلى 410 سعرات حرارية، من خلال تنظيف المنزل لمدة ساعتين.

وفي النهاية، إذا اشتهيتِ تناول قطعة من الكيك أو الكعك، فهنا أنت بحاجة للركض لمدة 30 دقيقة، حتى تحافظي على رشاقتكِ وفي نفس الوقت تنصتين إلى رغباتكِ في الاستمتاع بالأكلات اللذيذة.


نهر الطب و الصحة > رشاقة – تخسيس – رجيم

دليلك ,حرق ,سرعات ,الغنيه ,الدهون ,سهوله

دليلكِ لحرق سعرات الوجبات الغنية بالدهون بسهولة