دليلك ,حرق ,سرعات ,الغنيه ,الدهون ,سهوله
دليلكِ لحرق سعرات الوجبات الغنية بالدهون بسهولة
من الصعب مقاومة شرائح البيتزا الساخنة المغطاة بطبقات من الجبنة الموتزاريلا، أو وجبة من أجنحة الدجاج المقلية مع الكاتشب، أو قطعة من الكاب كيك بالشيكولاته، لذا، نقرر تناول ما نشاء ثم تأتي لحظات الشعور بالندم، ولكن موقع «سي إن إن» قدم طرقًا للتخلص من الشعور بالندم، ليس ذلك فحسب، بينما التخلص من آثار هذه الوجبات اللذيذة من جرامات زائدة.
وجاءت الحلول من خلال ممارسة نشاطات مختلفة لحرق السعرات الحرارية التي اكتسبتيها بعد تناول وجبات دسمة، فعند تناول البيتزا ذات العجينة العادية، التي تحتوي على 300 سعر حراري، يمكنكِ ممارسة تمارين شد البطن لمدة 45 دقيقة للتخلص تماما من هذه السعرات التي تزيد وزنكِ.
أما إذا تناولتِ بيتزا ذات عجينة رفيعة، فهي تحتوي 140 سعرًا حراريًا، لذلك تخلصي منها بممارسة رياضة السلة لمدة 45 دقيقة، وعند تناول وجبة مكونة من 8 أجنحة مقلية، يمكنكِ التخلص من السعرات التي اكتسبتيها والتي تصل إلى 410 سعرات حرارية، من خلال تنظيف المنزل لمدة ساعتين.
وفي النهاية، إذا اشتهيتِ تناول قطعة من الكيك أو الكعك، فهنا أنت بحاجة للركض لمدة 30 دقيقة، حتى تحافظي على رشاقتكِ وفي نفس الوقت تنصتين إلى رغباتكِ في الاستمتاع بالأكلات اللذيذة.
دليلك ,حرق ,سرعات ,الغنيه ,الدهون ,سهوله
دليلكِ لحرق سعرات الوجبات الغنية بالدهون بسهولة
