الوسم: السكريات

يعتبر استهلاك الطفل للسكر أمرا يجب أن تفكر فيه الأم جيدا لأن ما يتعود الطفل على تناوله فى الصغر سيصبح النظام الغذائى المفضل له لسنوات قادمة، فالطعام مثله مثل المهارات وتعلم اللغات والكلام وهى كلها أمور تنمو مع الطفل منذ الصغر. أحيانا قد يكون نظام الطفل الغذائى مليئا بالسكريات والسكر المضاف ليس فقط من البسكويت والآيس كريم ولكن أيضا من العصائر والكركرز والحساء المعلب وأطعمة أخرى. وبالطبع فإن الأطعمة المليئة بالسكر تكون سببا فى تلوث أسنان الطفل أو إصابته بالسمنة وأمراض القلب وأحيانا النوع الثانى من مرض السكر. ويجب على الأم أن تحاول تقليل استهلاك أفراد أسرتها وخاصة أبناءها للسكر المضاف والمعالج مع الوضع فى الاعتبار أن الطفل مع الوقت سيتعود على قلة السكر فى نظامه الغذائى. إن استهلاك الطفل الزائد للسكر وخاصة السكر المكرر قد يكون سببا فى تقلب مزاجه لأنه يسرى فى الدم بسرعة ويكون سببا فى تقلب معدل الجلوكوز فى الدم. ويجب على الأم ألا تحاول تقليل استهلاك طفلها للسكر بصورة مفاجئة وتامة لأن هذا الأمر لن يفحل
اختارى لطفلك أطعمة لا تحتوى على سكر مضاف أو تكون قليلة السكر واعلمى أن معنى ألا يحتوي الطعام على سكر مضاف هو ألا تتم إضافة السكر فى عملية تصنيع الطعام نفسها، وليس معناه أن الطعام لا يوجد به سكر من الأساس.

..

يسسسلمو الايادي

شكرا لك على المعلومات

احترامي

هل تناول الكثير من السكريات يسبب مرض السكر؟

يرتبط تطوير مرض السكر بقوة بالسمنة وزيادة الوزن. بالنسبة للعديد من الناس، السعرات الحرارية الفائضة من الحلويات والمشروبات يجعلان من الصعب الحفاظ على وزن صحي.

على اي حال، لم تظهر الابحاث بعد أن تناول السكريات لوحده يزيد من خطر الإصابة بمرض السكر. جزئيا لأنه من غير الواضح بعد إختلاف تأثيرات السكر من المشروبات الغازية ومشروبات الفاكهة والعصائر؛ والأطعمة المحلية بالسكر؛ وإرتفاع سكر الدم الذي يمكن أن يلي إستهلاك الحبوب المصفاة (مثل الخبز الأبيض والارز الأبيض).

بعض الدراسات تربط الإستهلاك الكبير لكل هذه الاطعمة مع زيادة خطر الإصابة بمرض السكر أو ما قبل مرض السكر، حتى دون الرجوع لتأثير إستهلاك السعرات الحرارية الكلي و/ أو زيادة الوزن. الحمية الغربية – التي تتضمن الكثير من الحلويات والحبوب المصفاة – ترتبط بخطر أكبر للإصابة بمرض السكر. لكن هذا النمط يتضمن إستهلاك أعلى أيضا من اللحوم الحمراء والمصنعة، التي ترتبط أيضا بمرض السكر، لذا نحن لا نعرف دور كل فردي في نمط الأكل. لكن هناك دليل أقوى حول الخطر الذي يسببه إستهلاك المشروبات الغازية المنتظمة: مقارنة مع أولئك الذين يستهلكون أقل من شراب واحد بالشهر، الناس الذين يستهلكونها يومية قد يزيد خطر إصابتهم بمرض السكر بحوالي 25 إلى أكثر من 80 بالمائة. وعلى الاغلب أن بعض الناس يرثون الميل إلى تطوير مرض السكر أكثر من الآخرين. لا زلنا بحاجة إلى المزيد من الابحاث حول هذا الموضوع.

في هذه الأثناء، لا نملك دليلا يدعم ضرورة تفادي الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر كليا ، لكن يجب استهلاكها بإعتدال للحفاظ على الصحة. ولكن حتى الآن، هناك بحوث واضحة بأن الوصول والحفاظ على وزن صحي والقيام بالنشاط البدني المعتدل اليومي إستراتيجيات هامة وفعالة للوقاية من مرض السكر.

المصدر نهر الحب

يسسلمو دلع