السردين المقلي,طريقة تحضير السردين المقلي 2024.

السردين المقلي,طريقة تحضير السردين المقلي

السردين المقلي,طريقة تحضير السردين المقلي

السردين المقلي,طريقة تحضير السردين المقلي

خليجية

المقادير

فلفل أسود , حسب الرغبة
ملح , حسب الرغبة
بابريكا مطحونة , ملعقة صغيرة
دقيق , كوب
ثوم مفروم ,2 فص
زيت زيتون ,3 ملاعق كبيرة
عصير ليمون ,2 ملعقة كبيرة
كزبرة خضراء ,3 ملاعق كبيرة
أوراق نعناع ,3 ملاعق كبيرة
أوراق بقدونس ,3 ملاعق كبيرة
سردين ,0.50 كيلو
زيت للقلي ,2 كوب

طريقة التحضير
– يُنظف السمك جيداً مع التخلص من الأحشاء ويُنقع في خليط من الملح والدقيق المذاب في الماء لمدة 30 دقيقة، ثم يُشطف ويُجفف جيداً.
– تُخلط أوراق الأعشاب الطازجة، عصير الليمون، زيت الزيتون والثوم المفروم في وعاء عميق وتُقلب جيداً.
– يوضع الدقيق في وعاء، وتُضاف البابريكا، الملح والفلفل وتُخلط جيداً حتى تتجانس المكونات.
– يُحشى السمك بخليط الأعشاب مع إحكام غلق تجويف البطن باستخدام خلة أسنان.
– يُرش السمك بالدقيق حتى يغطيه تماماً ويُنفض للتخلص من الدقيق الزائد.
– يُسخن الزيت على نار عالية، ويُحمر السمك من الجهتين، ثم يُرفع على منشفة ورقية لامتصاص الزيت الزائد.
– يُقدم السردين المقلي مع السلطة الخضراء وشرائح الليمون

السردين المقلي,طريقة تحضير السردين المقلي

يعافيكى بوتة للوصفات الشهية

ودى
~ ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

السردين المقلي,طريقة تحضير السردين المقلي

خليجية

يسسسلمو الايادي ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

السردين المقلي,طريقة تحضير السردين المقلي

خليجية

يسسسلمو الايادي ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

أكآليل البنفسج تتدلى في حضرت
مروركـ الأنيق
أشكر جمال الحس فيكـ
ونبع الذوق في كلماتكـ الفياضه بالرونق
ود لا ينتهى لـ روحك النقيه
نور ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

أكآليل البنفسج تتدلى في حضرت
مروركـ الأنيق
أشكر جمال الحس فيكـ
ونبع الذوق في كلماتكـ الفياضه بالرونق
ود لا ينتهى لـ روحك النقيه
الهضبه ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

أكآليل البنفسج تتدلى في حضرت
مروركـ الأنيق
أشكر جمال الحس فيكـ
ونبع الذوق في كلماتكـ الفياضه بالرونق
ود لا ينتهى لـ روحك النقيه
لصمتى ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

أكآليل البنفسج تتدلى في حضرت
مروركـ الأنيق
أشكر جمال الحس فيكـ
ونبع الذوق في كلماتكـ الفياضه بالرونق
ود لا ينتهى لـ روحك النقيه
تيمو ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

فوائد وأضرار السردين المملح فى شم النسيم 2024 2024.

2024, فوائد, أضرار, السردين, المملح , شم النسيم

فوائد وأضرار السردين المملح فى شم النسيم 2024
خليجية
فوائد وأضرار السردين المملح فى شم النسيم 2024, تعرف على فوائد السردين2015,صور سردين مملح2015, صور اضرار اكلات الربيع

فوائد السردين المملح

يحتوى السردين المملح على العديد من المعادن والأملاح والفيتامينات مثل: الثيامين والريبوفلافين والنياسين، فيتامين B6 والفولات، فيتامين B12، A، D، E وفيتامين K والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك، والبروتين والدهون المشبعة، والدهون الأحادية غير المشبعة.

السردين المملح1
أمراض يقى منها السردين المملح

تفيد الأحماض الدهنية والفيتامينات فى الوقاية من العديد من الأمراض مثل أمراض القلب، وذلك لأن السردين غنية بأوميجا 3 الدهنية مفيدة فى الوقاية من أمراض القلب. وتساعد هذه الأحماض الدهنية أيضا فى السيطرة على ضغط الدم. ويمنع جلطات الدم ويساعد فى خفض الكوليسترول، وتقليص خطر التعرض من الضمور البقعى المرتبط بالعمر، كما أن تناول الكالسيوم وفيتامين د مفيد فى منع أنواع معينة من السرطان مثل سرطان القولون والمستقيم.

والسردين واحد من أفضل مصادر الكالسيوم وفيتامين د، وبالتالى يقوى العظام ويساعد فى بناء جهاز المناعة، وتلعب الدهون الأساسية الموجودة فى السردين دورا أساسيا على المستوى الخلوى فى خلايا الجلد. ويقلل من التهاب الجلد ويجعل البشرة أكثر جمالا.

سردين
أضرار السردين المملح

للسردين المملح أيضا أضرار خاصة فى حال تلوثه وعدم مطابقته للمواصفات فقد يؤدى إلى التسمم وأعراض المصاحبة الإسهال والقىء أو الإصابة بالارتكاريا وارتفاع ضغط الدم.
موضوعات متعلقة
استشارى سموم: يوجد نوع شديد السمية من البكتيريا بالأسماك المملحة
20 نصيحة للحفاظ على سلامة المخ

نهر الطب و الصحة

2024, فوائد, أضرار, السردين, المملح , شم النسيم

فوائد وأضرار السردين المملح فى شم النسيم 2024

مشكوررررررررررررررررررررررررررر