فيليه بالبهار 2024.

خليجية

(هذه المقادير تكفي أربعة أشخاص)

المقادير:

– 4 قطع من فيليه اللحم (حوالي 250 غراماً)

– 100 غرام من الخضر المشكّلة (جزر وكوسى

وبروكولي)

– 150 غراماً من البطاطس

– 10 غرامات من الملح

– 10 غرامات من الفلفل الأبيض

– 20 غراماً من الكزبرة الخضراء

مقادير الصلصة:

– 200 غرام من البصل، مفرومة

– 100 غرام من الفلفل الأسود المجروش

– 200 غرام من بودرة «ديمي غلاس»

– 4 مكعبات من مرق الدجاج

– 80 غراماً من الزبدة

– 50 غراماً من الدقيق

– 30 غراماً من كريما الطهو

طريقة التحضير:

– لإعداد الصلصة: تذوّب الزبدة في مقلاة على النار، يضاف البصل المفروم والفلفل الأسود المجروش ومكعبات مرق الدجاج. ويدع هذا الخليط حتى نضوج البصل. ثم، يضاف الدقيق و«الديمي غلاس» وكريما الطهو، ويترك حتى يصير ذا قوام متماسك. ويمكن إضافة مرق اللحم لمزيد من الطعم الغني.

– تتبّل قطع فيليه اللحم بالملح والفلفل الأبيض وتدع لمدّة ساعة.

– تطهى الخضر المشكّلة لمدّة 3 دقائق فقط في الماء الساخن مع إضافة الملح والفلفل حسب الرغبة، ثم ترفع وتترك جانباً.

– تدهن المقلاة بقليل من الزبدة، وتضاف إليها الكزبرة الخضراء والفلفل الأبيض ومكعبات البطاطس حتى تنضج.

– ترصّ شرائح اللحم على الشواية حتى تنضج حسب الرغبة.

– يزيّن طبق التقديم بشرائح الخضر ومكعبات البطاطس، وتضاف الصلصة إلى اللحم، عند التقديم.


خليجية

لا هنت

مجهود رائع بروعة حضورك

اعذب تحيهـ ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

خليجية

احساس العالم

نورتى الطرح بحضورك الراقى

يعطيكى العافية يارب


خليجية

روااان

عطرتى الطرح بحضورك الراقى

يعطيكى العافية يارب

يسسآـممو علىةآ طرحك ن5

شرائح اللحم مع البهار ورقاقات البطاطا المقلية,2024 2024.

شرائح اللحم مع البهار ورقاقات البطاطا المقلية,2015


خليجية


المقادير:
شريحتان صغيرتان من اللحم الهبر
ملعقتا طعام من حبات البهار المسحوقة
ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون
200 غ من البندورة الكرزية
نصف رأس ثوم، مع قشره
6 ملاعق طعام من اللبن الخالي من الدسم
ملعقتا طعام من خردل ديجون
ملعقة طعام من أوراق الحبق المفرومة
شرائح بطاطا أو رقاقات بطاطا مقلية قليلة الدسم للتقديم (اختياري)


طريقة التحضير:

1- تدهن شريحتا اللحم بحبات البهار المسحوقة. يحمى الزيت في قدر ثقيلة القعر، وتضاف البندورة والثوم ويطهى الاثنان معاً لمدة 10 دقائق.

2- تدفع البندورة مع الثوم إلى جانب واحد من القدر، وتضاف شريحتا اللحم. يقلى اللحم على نار قوية لمدة دقيقتين على كل وجه، أو حتى ينضج اللحم حسب الذوق.

3- يخلط اللبن مع الخردل، ثم يضاف الحبق ويحرك الخليط. تقدم شريحة اللحم والبندورة مع الصلصة ورقاقات البطاطا المقلية.

في الحصة الواحدة
330 وحدة حرارية، 12.5 غ دهون (4 غ دهون مشبعة)، 6 غ كربوهيدرات.

نصيحة
اللبن القليل الدسم ناعم جداً ولذيذ المذاق، ولكن لا تحاولي استعماله في الصلصات الساخنة لأنه قد يتخثر.

شرائح اللحم مع البهار ورقاقات البطاطا المقلية,2015

خليجية

يسلمودياتك ع الوصفة لوكا
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

جوعانههٓ ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يعطيگك آلعـآفيههٓ ..

وديٍ ..} ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

شرائح اللحم مع البهار ورقاقات البطاطا المقلية,2015


خليجية

عاشت ايدك حبيبتى لوكا .. ط®ظ„ظٹط¬ظٹط© ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نووورت كازااا

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

اتفضلى اف فوور

نووورتى قلبووو ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نووورتى اف فوور

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نووورتى تيمووو

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

شرائح اللحم مع البهار ورقاقات البطاطا المقلية,2015


خليجية

يسآـموٍ َلوكآ ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©