الــنــشــاط
عـدد الــســعــرات الــحــراريــة بــالــســاعـــة
الـــنـــوم
65
مُــشــاهــدة الــتــلــفــاز
80
الأكــل , الــقــراءة , الــكــتــابــة
90
ســيـــاقــة الــســيــارة
100
الــتـــســــوق
165
الـــســـبـــاحــــة
300
الــمــشــي (15 دقيقة/ميل)
345
الــمــشــي (25 دقيقة/ميل)
255
ركـــوب الــدراجــة(6 دقيقة/ميل)
415
الــتــمــريــن الــهــوائــي (ايروبيك)
445
كــــرة الــســـلـــة
750
الــجـــري (7 دقيقة/ميل)
800
الــمــيــل = 1609 متر أي تقريباً = 1,6 كيلو متر
جدول يبين عدد السعرات الحرارية (الطاقة) التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة
يسلمووا ذكريات
على جدول السعرات الحرارية
تحيه وشكر 
هلا وغلا
ابو وهاد
نورت بحضورك الراقي
ودي
يسلمووووووو الايادي
موضوع مفيد يالغلا
ودي
هلا وغلا
رذاذ
نوورتي يا عسل
تحديث
هلآ يسـلمـو الآيـآدى دلـوعـة نهـرٍ..
لـروحك الطـآهره فيض مـن نــور الرحمَـن..
دومتـى بخيـرٍ..
يسلمو دياتك حبيبتي
دمتي متالقة
مودتي
