طريقة تحضير سلطة الكالاماري الساخنة 2024.

طريقة تحضير سلطة الكالاماري الساخنة

خليجية

لتحضير طبق سلطة الكالاماري الساخنة، يلزم توفير المقادير التالية:

كيلو غرام كالاماري
حبتين فلفل أحمر كبير
حبتين فلفل أخضر كبير
ملعقتين كبيرتين صلصة صويا
حبة بصل كبير مقطع شرائح

كوب زيت
كوبين ماء
ملح (حسب الرغبة)

أما طريقة التحضير، فهي كالآتي:

• توضع كمية مناسبة من الماء في قدرٍ ويسخن الماء حتى يبدأ الماء في الغليان، ثم تسقط فيه حبات الكالاماري، ويغطى القدر، ويتابع الغلي حتى تصبح حبات الكالاماري طرية.

• يقطع رأس البصل إلى شرائحٍ، وكذلك تقطع حبات من الفلفل إلى شرائحٍ طويلة ورقيقة.

• تصفى حبات الكالاماري من الماء، وتقطع إلى شرائح طويلة، ثم يحمى الزيت في مقلاة للقلي، و إليه يضاف الملح وشرائح البصل والفلفل مع التحريك لمدة 5 إلى 7 دقائق.

• يضاف الكالاماري إلى البصل والفلفل، ويقلى المزيج لمدة دقيقتين إلى 3 دقائق أخرى.

• تضاف صلصة الصويا، ويخلط المزيج جيداً، ثم تقدم سلطة الكالاماري ساخنة، وتزين حسب الرغبة.

منتدى الأســرة > مطبخ نهر الحب – Kitchen

سلطة الكالاماري بالفلفل 2024.

سلطة الكالاماري بالفلفل

خليجية

تتميز سلطة الكالاماري الساخنة بفوائدها الغذائية الجمة للجسم، حيث يساعد الكالاماري على زيادة امتصاص الحديد في الجسم، والحفاظ على قوة العظام والأسنان وصحة الشعر والأظافر، وذلك نظراً لاحتوائه على البروتين والزنك والفسفور. جربي طريقة عمل سلطة الكالاماري الساخنة، واستمتعي بفوائدها الغذائية!

يستغرق تحضير هذه السلطة 5 دقائق، فيما يتم طهيها خلال 10 دقائق وتكفي الكمية أدناه لأربعة أشخاص.

المقادير:

كيلو كالاماري

2 حبة فلفل أحمر كبير

2 حبة فلفل أخضر كبير

2 ملعقة كبيرة صلصة صويا

ملح حسب الرغبة

حبة بصل كبير مقطع شرائح

كوب زيت

ماء لسلق الكالاماري

طريقة التحضير:

– توضع كميةُ مناسبةُ من الماء في قدرٍ ويسخن الماء حتى يبدأ الماء في الغليان، ثم تسقط فيه حبات الكالاماري، ويغطى القدر، ويتابع الغلي حتى تصبح حبات الكالاماري طرية.

– يقطع رأس البصل إلى شرائحٍ، وكذلك تقطع حبات من الفلفل إلى شرائح طويلةٍ ورقيقةٍ.

– تصفى حبات الكالاماري من الماء، وتقطع إلى شرائح طويلةٍ.

– يحمى الزيت في مقلاةٍ للقلي، و إليه يضاف الملح وشرائح البصل والفلفل مع التحريك لمدة 5 إلى 7 دقائق.

– يضاف الكالاماري إلى البصل والفلفل، ويقلى المزيج لمدة دقيقتين إلى 3 دقائق أخرى.

– تضاف صلصة الصويا، ويخلط المزيج جيداً.

– تقدم سلطة الكالاماري ساخنةً، وتزين حسب الرغبة.

نصيحة صحية: ينبغي عدم الإكثار من تناول الكالاماري في حالة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، لأن الكالاماري من أكثر المأكولات البحرية التي تعمل على رفع نسبة الكوليسترول في الدم.

سلطة الكالاماري بالفلفل

خليجية

يعطيك الف عافية

تحيتي

سلطة الكالاماري بالفلفل

يسلمك الباري عالوصفة

دمتي بخير

سلطة الكالاماري بالفلفل

خليجية

يسلمووو

علي طرحك

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

تسسسسسسسلمي ثرثر

نوررررررتي ياقمر ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

تسسسسلمي قوته
نورت غلااتي ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

تسسسسسلم صمتي

نورت خيو ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©