الوسم: الصحة

أضرار أفران الميكروويف على الصحة

يسلمو الايادي

نااااااااااااايس

أضرار أفران الميكروويف على الصحة

نصائح رآئعةة , لكناا لانستطيع الاستغناء عن الميكرويف

سلمت الايادي ’’ أنس مجهود مميز

نصائح قيمة،
وبتضل صحة الإنسان أهم من كل شي

التنفس العميق يحافظ على الصحة و يقلل من خطر الدخان على الرئتين

تنفس بعمق

يستعمل الإنسان في حالات التنفس الهادي العادي من ربع إلى ثلث رئتيه ، أما التنفس العميق فيضطره إلى استعمال رئتيه كاملة وهذا يدرب كل أجزاء الرئة على الاستعمال بالإضافة إلى أنه يقوي عضلات الجهاز التنفسي ويجعلها أقدر على القيام بوظائفها في الجسمفي الحالات الطبيعية يتنفس الإنسان من 14إلى 18 مرة في الدقيقةويدخل الرئتين في كل مدة يتنفس فيها الشخص عن طريق الشهيق ما يوازي نصف لتر من الهواء الذي يتكون من 20% من الأوكسجين و 80% من النيتروجين وقدر ضئيل جدا من ثاني أوكسيد الكربون يبلغ 4 في العشرة آلاف ، ويخرج من رئتيه عن طريق الزفير ما يوازي نصف لتر من الهواء المكون من 16% من الأوكسجين و 80% من النيتروجين و 4% من ثاني أوكسيد الكربون الذي ينتج في الجسم عن طريق عملية احتراق الطعام فيه ، ويضطر الجسم إلى إخراج الكميات الزائدة منه في الدم عن طريق التنفس وإلا أدى تراكمه في الجسم إلى الخمول والكسل.
والتنفس العميق يزيد كمية الهواء الذي يدخل ويخرج من الرئتين من نصف لتر إلى ما يقرب من لتر ونصف لتر ، وهذا يعني أن التنفس العميق يدخل إلى الجسم كمية أكبر من الأوكسجين ويخرج منه كمية أكبر من ثاني أوكسيد الكربون ، وهو ما يعود عليه بالنشاط .
يساعد التنفس العميق عدة مرات في اليوم على إطالة التنفس وجعل الإنسان أقدر على ممارسة الأشياء التي تتطلب منه بذل مجهود أكثر من المجهود العادي كالسباحة أو المشي مسافات طويلة بدون إجهاد ، وهذا هو السبب الذي من أجله يقوم الرياضيون بعمل تمرينات للتنفس بصفة مستمرة.
الشخص الذي لا يمارس التنفس بعمق عدة مرات في اليوم ولا يقوم بأي مجهود رياضي يصاب جهازه التنفسي مع مرور الوقت بشيء من الكسل وينتج عن ذلك عنده إحساس بالتعب والإرهاق عند بذل أي مجهود لا يستدعي من الشخص العادي الإجهاد فنجده يلهث مثلا عند صعود بضع درجات أو عند مشوارا بسيطا .
ينصح الأطباء الكثير من المرضى بعمل تمرينات تنفس عميق قبل وبعد إجراء العمليات الجراحية لهم وذلك لزيادة لياقتهم الصحية وإرجاعهم إلى الحالة الطبيعية بعد العملية ، ولعدم تعرض أي جزء من الرئة إلى الإنكماش بسبب الرقاد فترة طويلة من الوقت في الفراش وبسبب عدم التنفس أثناء المرض بالسرعة والعمق اللازمين لبقاء الرئتين كما هما .

منافع التنفس العميق
ولما سئل هل يساعد التنفس العميق على تخفيف الإحساس بضيق التنفس الذي ينتاب المدخنين في بعض الأحيان
قال التدخين عموما يضيق الشعب التي توصل الهواء إلى الرئتين ويحدث فيها التهابا مزمنا في بعض الأحيان وهذا يؤدي إلى عدم دخول الأكسجين إلى الجسم وخروج ثاني أوكسيد الكربون منه بالقدر الكافي والتنفس العميق يساعد إلى حد ما على توسيع الشعب ودخول كمية أكبر من الأكسجين للجسم .
ولكن الأهم من ذلك في حالة المدخنين هو أن التنفس العميق يساعد على طرد الإفرازات التي تتراكم من كثرة التدخين في أطراف الشعب الهوائية التي لا يدخلها الهواء أثناء التنفس العادي.
وكيف تفسر الراحة التي يحس بها الشخص عندما يتنهد أو يأخذ نفسا عميقا وهو في حالة ضيق قال في حالات الضيق والقلق والاضطرابات النفسية والعصبية تزداد عملية احتراق الطعام في الجسم وينتج عن ذلك زيادة في نسبة ثاني أوكسيد الكربون الموجود في الدم ، والتنفس العميق يساعد على إخراج هذه الكمية الزائدة من ثاني أوكسيد الكربون ، فيشعر المرء براحة .
هل معنى كل هذا الكلام أنه كلما تنفس الشخص بعمق عاد ذلك على صحته بالنفع ,كل شيء يزيد عن حده يمكن أن ينقلب إلى ضده فالشخص يجب أن يمارس التنفس العميق كل يوم في الحدود التي لا تجهده وذلك لأن ثاني أوكسيد الكربون يجب أن يكون موجودا في الدم بنسبة معينة فإذا نقصت هذه النسبة بسبب كثرة التنفس العميق نتج عن ذلك إحساس بالدوخة وتزايد في ضربات القلب وإحساس الشخص بالإجهاد في التنفس العميق هو الحد الذي يفصل بين التنفس العميق الذي يعود عليه بالنفع و التنفس العميق الذي قد يعود عليه بالضرر.

التنفس العميق يحافظ على الصحة و يقلل من خطر الدخان على الرئتين

يسلموووؤ غاليتى مريم
رائعة ~

التنفس العميق يحافظ على الصحة و يقلل من خطر الدخان على الرئتين

يعطيك الف عافية

تحيتي

على هامش مؤتمر مجلس وزراء صحة "التعاون" أمس
وزير الصحة يوزع جوائز مسابقة التميز الخليجي
د.خوجة: الجائزة مبادرة رائدة لدور القطاع الصحي الخاص

قام سعادة السيد عبد الله بن خالد القحطاني وزير الصحة العامة- الأمين العام للمجلس الأعلى للصحة وسعادة د.توفيق بن أحمد خوجة المدير العام للمكتب التنفيذي لمجلس وزراء الصحة لدول مجلس التعاون ود.فهد الطياش رئيس مجلس إدارة الدار المحلية للعلاقات العامة امس بتوزيع الجوائز على الفائزين بمسابقة جائزة التميز الخليجي التي جاءت هذا العام تحت عنوان "أنماط الحياة الصحية"، وذلك خلال احتفال أُقيم على هامش المؤتمر السبعين لوزراء الصحة لدول مجلس التعاون الخليجي المُقام بفندق ريتز كارلتون.

وقد دُعي لحفل توزيع الجوائز -التي تبلغ قيمتها الإجمالية نحو خمسين ألف دولار برعاية من شركة الدار المحلية للعلاقات العامة- الأفراد وممثلو الجهات الفائزة والمتخصصون والخبراء في مجال التوعية والإعلام الصحي والجهات والشخصيات المهتمة بقضايا التوعية الصحية.
وقال سعادة الدكتور توفيق خوجة –في كلمة ألقاها في بداية الحفل- إنه ليوم أغر ويوم مشرق جميل تحف بنا عناية الرحمن ونحن نلتقي في هذا اليوم الطيب المبارك في الدوحة بدولة قطر لنحتفل سويا بتوزيع جائزة التميز الخليجي في مجال الإعلام الصحي على الفائزين والمبدعين من الإعلاميين.
وأشاد سعادة الدكتور خوجة بالجهود الخيّرة التي تم بذلها من أجل الإعداد والتحضير والتنظيم المتميز الذي يحظى به هذا المؤتمر.

وأكد سعادته أن مبادرة المكتب التنفيذي لمجلس وزراء الصحة لدول مجلس التعاون نحو طرح جائزة للتميز الخليجي في الإعلام الصحي مبادرة رائدة ونموذج فريد في الدور الذي يمكن أن يلعبه القطاع الصحي الخاص في مجال الإعلام لتعزيز التوعية والتثقيف الصحي، مثمناً الدور الريادي لشركة الدار المحلية للعلاقات العامة على جهودها خاصة أن الشراكة تربطها بالمكتب التنفيذي شراكة في تحقيق المنظومة الإعلامية الرائدة على مستوى دول المجلس.

ونوه سعادته بدور الشركة الفاعل في إعداد الحملة الخليجية لمكافحة الأمراض المزمنة التي سيتم تدشينها خلال فعاليات المؤتمر السبعين لمجلس وزراء الصحة لدول مجلس التعاون غداً، وكذلك مبادرتها في دعم الأرشيف الخليجي للتوعية الصحية علاوة على الخطوات التي تقوم بها الآن نحو المشاركة في البرنامج الإذاعي والتلفزيوني "سلامتك".

وأشاد د. فهد الطياش في كلمته بالتجمع الذي يسعى إلى تكاتف الجهود ويستشرف المستقبل من أجل التميز في الخدمات الصحية المقدمة، ذلك التميز الخدمي الذي لا يكتمل عقده بدون البعد الإعلامي الذي يُبرز الجهود ويكشف العيوب لصناع القرار الوطني في مجال صحة المواطن.
وأضاف :إن ما يتم القيام به من أعمال في القطاع الصحي يحتاج إلى مواكبة إعلامية مميزة من داخل قطاعات الصحة وقطاعات الإعلام، وهو ما دفع الدار المحلية للعلاقات العامة وانطلاقاً من مبدأ صناعة "إعلام في خدمة المجتمع" للعمل كشركاء من أجل إبراز كافة الجهود ونقل صورة التميز في العمل الإعلامي الصحي في دول هذا المجلس إلى الإعلام الخليجي والاستفادة من التجارب الإعلامية المميزة في كل دولة.

وأكد الدكتور فهد الطياش أن جائزة التميز التي أطلقها المكتب التنفيذي لمجلس وزراء الصحة لدول المجلس وبمبادرة كريمة من سعادة الدكتور توفيق خوجة وتحظى بدعم وتوجيهات أصحاب السعادة الوزراء ليست سوى خطوة نحو تحقيق المسعى السامي نحو التميز في الخدمات الصحية.
وأشار إلى أن المشاركات المقدمة في جائزة هذا العام تُبشر بعطاء إعلامي تراكمي مميز من كافة الدول الأعضاء, و أن هذه الأعمال تكشف عن تجارب يمكن استثمارها في بقية الدول وهذا هو الهدف المأمول.

هذا، وفاز بالجائزة الأولى لهذا العام في مجال القصة القصيرة "المجلس الأعلى للصحة"، والثانية "وزارة الصحة الإماراتية"، والثالثة وزارة الصحة العمانية. وفي مجال المقال الصحفي: فاز بالجائزة الأولى الدكتورة دانية آل غالب الكاتبة الصحفية بجريدة المدينة السعودية، والثانية للسيد إسماعيل طلاي الكاتب الصحفي بجريدة العرب القطرية، والثالثة للسيدة هالة كمال الدين الكاتبة الصحفية بجريدة أخبار الخليج البحرينية.

وفي مجال الصفحة الإلكترونية: فازت جريدة الرياض السعودية بالجائزة الأولى، فيما حلت جريدة الوطن القطرية ثانيا، وجريدة العرب القطرية ثالثاً. وفيما يتعلق بالملصق التوعوي: فازت الحملة الوطنية لمكافحة التدخين بدولة الكويت بالجائزة الأولى، دائرة التثقيف والإعلام الصحي بسلطنة عمان بالجائزة الثانية، فيما ذهبت الثالثة للدكتور خالد مرغلاني من السعودية.
وفي مجال الأعمال الإلكترونية، فاز المجلس الأعلى للصحة بالمركز الأول، يليه وزارة الصحة البحرينية، ثم وزارة الصحة العُمانية.

وفي مجال الأعمال التليفزيونية، فازت وزارة الصحة الكويتية بالمركز الأول، ووزارة الصحة البحرينية بالثاني، ووزارة الصحة الإماراتية بالثالث.
وفي مجال الأعمال الإذاعية، فازت وزارة الصحة السعودية بالجائزة الأولى، ووزارة الصحة الإماراتية بالثانية، فيما ذهب المركز الثالث لليمن.

وقد بلغ مجموع الأعمال المترشحة لهذا العام 109 أعمال، استبعد منها 37 عملاً مقابل 72 عملاً.
وتُعد الجائزة الأولى من نوعها على مستوى منطقة الشرق الأوسط وتهدف في الأساس إلى المساعدة على تنمية روح الابتكار والإبداع لدى العاملين في مجال التوعية والإعلام الصحي وجذب انتباه المؤسسات الإعلامية الحكومية والخاصة للمشاركة في إنتاج الرسائل والمواد الخاصة بالتوعية الصحية، وإبراز الجهود الرائدة والمبادرات الفاعلة لدى الأفراد والمؤسسات العاملة في هذا المجال من أجل تعزيز صحة المواطن والمقيم في منطقة الخليج على حد سواء.

وزير الصحة يوزع جوائز مسابقة التميز الخليجي

يعطيك العافية غااليتي