الزائد Archives - الامارات اليوم

تناول السكر الزائد يسبب العقم 2024.

تناول السكر الزائد يسبب العقم

في دراسة حديثة قام بها أمريكيون على تأثير زيادة نسبة السكر في الأطعمة ، تم اكتشاف أن له تأثير خطير على الثدييات عامة والذي يزيد من احتمالات حدوث الوفاة أو العقم .
وأكدت الدراسة أن تناول ولو ذرة واحدة من السكر النقي تتسبب في إجهاد القلب وإحداث حالات تغير في تركيب البروتينات مما يؤدي لقلة ضخ الدم في الأوعية الدموية وهو ما يقود في النهاية إلى توقف القلب والوفاة .
وعند إجراء تجربة لإثبات نتائج الدراسة على الفئران وذلك بإعطائها غذاء يشتمل على نسبة من السكر تزيد 25% عن المعدل الطبيعي ” أي ما يعادل إضافة 3 زجاجات صودا للغذاء كل يوم ” فكانت النتيجة زيادة حالات الوفاة لإناث الفئران إلى الضعف وفي المقابل فقد ربع الذكور قدرتهم على الإنجاب هذا إلى جانب عدم تأثر وزن الفئران بتلك التجربة سواء بالزيادة أو النقص.

> الحمل والولادة والعقم

تناول السكر الزائد يسبب العقم

الله يحميناااا

تسسلمي لوولي

امين عيونى

نورتى ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

مخاطر العدوى بعد الجراحة القيصرية مرتفعة للنساء ذات الوزن الزائد 2024.

مخاطر العدوى بعد الجراحة القيصرية مرتفعة للنساء ذات الوزن الزائد

أخبار الطبي. اظهرت دراسة حديثة انه 10% من النساء اللاتي يخضعن للعمليات القيصرية يصبن بعدوات في منطقة الجراحة ويزداد احتمال الاصابة بين النساء الذات الوزن الزائد او المصابات بالسمنة.

ولتقييم تكرار حدوث وعوامل الاصابة بعدوى منطقة الجراحة بعد اجراء العملية القيصرية فقد قام الباحثون باجراء الدراسة على 4,107 امرأة خضعت لعملية قيصرية.

ووجد الباحثون ان 394 امرأة ( نسبة 9.6% ) اصيبن بعدوى في منطقة الجراحة بعد الخضوع للعمليات القيصرية. و 0.6% من النساء تم اعادتهن للعلاج من العدوى.

وتضمنت العوامل الاساسية للاصابة بالعدوى السمنة او زيادة الوزن حيث كان احتمال الاصابة للنساء اللاتي لديهن مؤشر كتلة الجسم من 25 الى 30 اكثر بـ 1.6 مرة واللاتي لديهن مؤشر كتلة جسم من 30 الى 35 اكثر بـ 3.7 مرة مقارنة بالنساء اللاتي مؤشر كتلة الجسم لديهن من 18.5 الى 25.

وكانت عدوى منطقة الجراحة اكثر احتمالا بـ 1.9 مرة للحدوث بين النساء الاصغر سنا ( اقل من 20 عام ) مقارنة بالنساء اللاتي اعمارهن من 25 الى 30 عام.

وقال الباحثون ان منع حدوث مثل هذه العدوات يجب ان تكون من الاولويات الصحية العامة والسريرية.

مخاطر العدوى بعد الجراحة القيصرية مرتفعة للنساء ذات الوزن الزائد

يسلمو ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

مخاطر العدوى بعد الجراحة القيصرية مرتفعة للنساء ذات الوزن الزائد

يسسلمو حكآيه ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يسلموو زيزوو

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نصائح للتحكم في الوزن الزائد 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تناولك الغذاء لا يعتمد فقط على نوعية الطعام ولكنه يعتمد ايضا على اسلوبك فى كيفيه تناول طعامك؟ ؟
لذلك نقدم لك هذه النصائح التي يجب عليك اتباعها لتجنب الاخطاء التي يمكنك ارتكابها اثناء تناول الطعام وتساعدك على خسارة الوزن:

1 -تجنب تناول الطعام بمفردك لأن كمية الطعام التي تتناولها بمفردك تختلف عن تناولك الطعام مع الاخرين لذلك حاول بقدر الامكان تناول الطعام مع اشخاص اخرين وستلاحظ ان هذا سوف يساعدك على تناول الطعام بشكل صحي واقل كميه مقارنة بتناولك الطعام بمفردك الذي يؤدى الى الافراط فى تناول الطعام وخصوصا اذا كنت تتناوله امام التليفزيون او الكمبيوترفهذا يجعلك تأكل كم اكبر بدون ان تشعر

2- سرعتك فى مضغ الطعام لا يجعلك تشعر بالشبع لذلك يفضل مضغك للطعام ببطىء
وتذوق الطعام بشكل جيد مما يعطيك الشعور بالشبع وايضا الاستمتاع بتناول الطعام

3- من الخطأ تناول الطعام حتى ان تشعر بالشبع لذلك يجب عليك ان تتوقف عن الاكل قبل الشعور بالشبع لان العقل يستغرق عدة دقائق حتى ينبه الجسم انه اكتفى من الطعام

4- تناولك الطبق الملىء بالطعام يجعلك تتناول كميه طعام اكثر من الذى تحتاجه ويشعرك بالجوع اكثرلذلك تجنب وضع كميات كبيره من الطعام فى الطبق حتى تستطيع التحكم فى كمية الطعام الذى تتناوله

5- تجنب تناول الطعام ليلا فأن تناول العشاء ثم النوم مباشرة يساعد على تخزين الدهون بالجسم لذلك يفضل تناول وجبه العشاء مبكرا على ان يكون هناك فرق بين وجبه العشاء وفطور اليوم التالي حوالي 14 ساعه

رشاقة – تخسيس – رجيم

يعطيك العافيه ميررررو ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

هلا يا عسل

هل لإزالة الشعر الزائد تأثير على المرأة الحامل و جنينها؟ 2024.

هل لإزالة الشعر الزائد تأثير على المرأة الحامل و جنينها؟

المرأة الحامل

خلال فترة الحمل ، تصبح وثيرة نمو شعر الجسم أسرع عند بعض النساء الحوامل، الشيء الذي يزعجهن لأنهن يصبحن مجبرات لإزالته لمرات أكثر و خلال فترات متقاربة. فعند البعض ، يمتد الشعر من الساقين ، الإبطين و العانة إلى الوجه و البطن . و هنا تتساءل المرأة الحامل عن ما إذا كان لطرق إزالة الشعر تأثير عليها أو على جنينها. طبعا هنا نتكلم عن طرق إزالة الشعر العادية و لا عن طرق إزالة الشعر بصفة نهائية كالليزر و الضوء ، فهذه الطرق ممنوعة على المرأة الحامل. و عدى عن إزالة الشعر بصفة نهائية ، فالطرق الأخرى تعتبر آمنة و لا تشكل أي ضرر أو خطر لا على الأم و لا على الجنين. و لكن ما هي المشاكل التي يمكن للمرأة الحامل مواجهتها خلال إزالة الشعر : – خلال الحمل ، يصبح الجلد حساسا أكثر ، لذلك ننصح المرأة الحامل قبل البدء بعملية إزالة الشعر ، أن تقوم بتجربة على جزء صغير حتى تختبر ردة فعل الجلد إثر إزالة الشعر. – مع اقتراب موعد الولادة ، تصبح عملية إزالة الشعر صعبة ، لأنه يصبح من الصعب الوصول إلى بعض المناطق ، و لكن سرعة نمو الشعر تصبح بطيئة خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل و تمتد حتى الأيام الأولى من الولادة، إذن رغم المجهود الذي ستبدله المرأة الحامل لإزالة الشعر فلن تضطر لإزالته مرات عديدة مع اقتراب موعد ولادتها.

> الحمل والولادة والعقم

هل لإزالة الشعر الزائد تأثير على المرأة الحامل و جنينها؟

يسلموو

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يسلموو الايادي

التخلص من الوزن الزائد يحسن نوعية النوم 2024.

التخلص من الوزن الزائد يحسن نوعية النوم

التخلص من الوزن

كشفت دراسة أمريكية حديثة أن التخلص من الوزن الزائد يمكن أن يساعد في تحسين نوعية النوم بين الأشخاص الذين يعانون البدانة أو زيادة الوزن. وقد وجد الباحثون أن تحسين نوعية النوم يرتبط بعملية إنقاص الوزن سواء من خلال تغيير النظام الغذائي الذي يتناوله الشخص أو من خلال الجمع بين حمية غذائية وممارسة تمارين بدني. وقد أجريت هذه الدراسة التي قام بها فريق بحث بقيادة كري ستيوارت، أستاذ الطب بكلية طب جامعة جون هوبكينز لمدة ستة أشهر على 77 مشاركاً ممن يعانون البول السكري (النوع الثاني) أو مقدمات للإصابة بالمرض.

وقد تم تقسيم أفراد العينة الذين كانوا جميعاً ممن يعانون البدانة أو الوزن الزائد عشوائياً لمجموعتين. الأولى اتبعت حمية غذائية لإنقاص الوزن مع ممارسة تمارين بدنية، بينما اكتفت المجموعة الثانية بحمية غذائية لإنقاص الوزن، وكان إجمالي عدد الأشخاص الذين أكملوا فترة الدراسة حتى نهايتها 55 شخصاً. جميع المشاركين أجابوا عن قائمة استبيان عن النوم قبل وبعد الدراسة لتوضيح الأشخاص الذين يعانون مشاكل بالنوم مثل المصابين بالبهر (توقف التنفس أثناء النوم) أو النوم المتقطع أو النوم الزائد أو عدم القدرة على النوم أو الإعياء طوال أوقات النهار أو الأرق أو النوم بالاستعانة بحبوب منومة.

وقد قام الباحثون بقياس مقدار دهون البطن عند المشاركين، وكذلك كتلة الجسم عند بداية ونهاية الدراسة. كلتا المجموعتين تخلصت من حوالي 15 رطلاً في المتوسط، ومن حوالي 15% من دهون البطن والتي تم قياسها من خلال أشعة الرنين المغناطيسي. وقد لاحظ الباحثون أن أفراد كلتا المجموعتين سجلوا تحسناً في نوعية النوم بنسبة 20%. وقالت ستيورت "إن المكون الأساسي لتحسن نوعية النوم كما أظهرته هذه الدراسة هو تقليل الدهون بالجسم خاصة في منطقة البطن بصرف النظر عن عمر أو نوع الشخص، وسواء جاء إنقاص الوزن عبر حمية غذائية فقط أو مع ممارسة التمارين البدنية". وأضافت "إن نوعية النوم تمثل أمراً أساسياً للحصول على صحة جسدية وعقلية جيدة بالإضافة لصحة الجهاز الدوري بينما يمكن أن يتسبب ضعف النوم في زيادة مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية وارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب والسكتة وتزيد البدانة من مشاكل النوم".

التخلص من الوزن الزائد يحسن نوعية النوم

عاشت ايدك نور .. ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

عاشت الايااي

موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .

التخلص من الوزن الزائد يحسن نوعية النوم

يسسسسسسلمو الايادي ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

التخلص من الوزن الزائد يحسن نوعية النوم

ربي يعطيكي العافيه نوارة

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

بارك الله فيك ياااارب
وجزاك الله خير على هالطرح
ادام الله نبض قلبك
ودمت تظللك السعاده ..
ودي وشذى الورود
بنوته مصريه مرت من هنا ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يسلموو موضوع مفيد

ايجابيات وسلبيات استخدام الليزر لإزالة الشعر الزائد 2024.

ايجابيات وسلبيات استخدام الليزر لإزالة الشعر الزائد

صورة أرشيفية

عملية إزالة الشعر بالليزر أصبحت من الأمور المنتشرة، وتعتبر أكثر أمنا وسهولة، إلا أن الكثيرين يعانون من مشاكل مع البشرة بسبب استخدام هذا النوع من الجراحات، فما هو التفسير لتباين النتائج مع الآخرين؟

تجيب عن هذا التساؤل الدكتورة أميرة سالم أخصائية الأمراض الجلدية والتناسلية، قائلة إن استخدام الليزر يعتبر من أسهل الوسائل المتاحة للتخلص من الشعر الزائد بالجسم، ويعمل جهاز الليزر على إطلاق موجات تعمل على تدمير منبت الشعر بدون إيذاء الجلد.

وأضافت أميرة، أن نتائج إزالة الشعر بالليزر تختلف من شخص إلى آخر بسبب عدة عوامل، منها لون البشرة، ولون الشعر، ونوع البوصيلات، مشيرة إلى أنه كلما كان لون الشعر داكنا وكثيفا كلما كان أكثر تجاوبا مع الليزر، موضحة أن الليزر لا تتوقف جلساته عند عدد محدد بل تستمر، ولكن تتباعد الفترات وقد تصل فى بعض الأحيان بين الجلسة والأخرى لعام كامل.

وأشارت إلى أن هناك مزايا متعددة لإزالة الشعر، ومنها أن الليزر يعمل على جذور الشعر دون إيذاء الجلد عكس الطرق التقليدية، بالإضافة إلى أن إزالة الشعر بالليزر ليس لها أى أضرار عضوية داخلية على الجسم، كما أنه لا يؤثر على الحمل، أو يجعله عائقا عن استخدامه، بجانب أنه ليس مؤلما ويمكن التخلص من الشعر الزائد خلال عدة أشهر فقط.

وأوضحت أميرة، أن كل تكنولوجيا سلاح ذو حدين، لذلك فإن استخدام الليزر فى إزالة الشعر يعرض الشخص إلى بعض الآثار الجانبية، فى الجلسات الأخيرة قد يصبح الشعر خفيفا وقليلا، لذلك يتسبب فى لسع البشرة والتسبب فى بعض الجروح الصغيرة التى تنتهى خلال وقت سريع، مشيرة إلى أن أصحاب البشرة الداكنة قد يعانون من تغيير طفيف بالجلد عند التعرض لأشعة الليزر، لكنها تختفى بعد فترة قصيرة.

منتديات نهر الحب

يعطيگك آلعـآفيههٓ . . ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ايجابيات وسلبيات استخدام الليزر لإزالة الشعر الزائد

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ايجابيات وسلبيات استخدام الليزر لإزالة الشعر الزائد

صورة أرشيفية

يعطيك العافيه سكندر خليجية .. ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

فزة خفوق

نورتي ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نورتي آلثريآ
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نورتي تيمو
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

وصفات طبيعية لتشقير شعر الوجه الزائد 2024.

وصفات طبيعية لتشقير شعر الوجه الزائد

2024-04-17
شعر الوجه لدى السيدات يُعد من المور المزعجة التي تسبب الأحراج لكثير من الفتيات والسيدات خصوصاً الشعر الموجود في المنطقة فوق الشفة العليا أي الشوارب حيث يفقد ذلك المرأة جزءا من أنوثتها وتبدو بمظهر مهمل.

إختارنا لك سيدتي أهم وصفات تشقير الشعر الطبيعية، بأقل جهد وتكلفة ممكنة لتبدين دوماً بكامل أنوثتك وجمالك.

الكركم الأصفر: إمزجي القليل من عشبة الكركم (العقدة الصفراء) مع بضع نقاط من الحامض الأصفر. ضعي المزيج فوق شفتيك لمدة 10 دقائق، فهو كفيل بتشقير الشعر الزائد مع الإستعمال المتكرر 3 مرات أسبوعياّ. كما أنه يمنع من تغيير لون بشرتك.

الزبادي (اللبن): إدهني المنطقة المراد تشقيرها بالقليل من اللبن الرائب، فالأحماض الموجودة فيه تساعد على تبييض الشعر وجعل المنطقة ناعمة. اتركي المزيج 10 دقائق بعدها إشطفيه بالماء البارد. كرري هذه الوصفة 3 مرات أسبوعيا الى حين حصولك على النتيجة المطلوبة.

البندورة: تعد البندورة (الطماطم) احدى أكثر الطرق الطبيعية والعضوية لتفتيح لون شعر الوجه. إقطعي ثمرة بندورة واحدة من المنتصف ودلكي وجهك بها حتى يتبلل بالعصير. اتركي وجهك رطباً لحوالي 5 دقائق قبل شطفه بالماء البارد. كرري المحاولة 3 مرات أسبوعياً.

الحليب مع البابايا: أهرسي لب ثمرة بابايا مع القليل من الحليب. إفردي المزيج على بشرتك وإسترخي لمدة 10 دقائق، بعدها أشطفي وجهك بالماء البارد.

عصير الليمون: يعد أحد أشهر الأشياء إستخداما لتفتيح لون الشعر. إدهني المنطقة المراد تشقيرها بعصير الليمون وإتركيه لمدة 20 دقيقة، ثم اشطفيه بماء فاتر. إستعملي هذه الوصفة 3 مرات أسبوعياً وستلاحظين الفرق سريعاً.

جرّبي هذه الوصفات السهلة من منزلك، ولا تخجلي بعد اليوم من إطلالتك.

> العناية بالبشرة

وصفات رائعة
تسلم لصمتى
عوووووافى

خلطات لازالة الشعر 2024 , طرق ازالة الشعر الزائد 2024 2024.

خلطات لازالة الشعر 2024 , طرق ازالة الشعر الزائد 2024

خلطات لازالة الشعر 2024 , طرق ازالة الشعر الزائد 2024 خلطات لازالة الشعر 2024 , طرق ازالة الشعر الزائد 2024 خلطات لازالة الشعر 2024 , طرق ازالة الشعر الزائد 2024 خلطات لازالة الشعر 2024 , طرق ازالة الشعر الزائد 2024 خلطات لازالة الشعر 2024 , طرق ازالة الشعر الزائد 2024 خلطات لازالة الشعر 2024 , طرق ازالة الشعر الزائد 2024 خلطات لازالة الشعر 2024 , طرق ازالة الشعر الزائد 2024 خلطات لازالة الشعر 2024 , طرق ازالة الشعر الزائد 2024 خلطات لازالة الشعر 2024 , طرق ازالة الشعر الزائد 2024 خلطات لازالة الشعر 2024 , طرق ازالة الشعر الزائد 2024 خلطات لازالة الشعر 2024 , طرق ازالة الشعر الزائد 2024 خلطات لازالة الشعر 2024 , طرق ازالة الشعر الزائد 2024 خلطات لازالة الشعر 2024 , طرق ازالة الشعر الزائد 2024 خلطات لازالة الشعر 2024 , طرق ازالة الشعر الزائد 2024 خلطات لازالة الشعر 2024 , طرق ازالة الشعر الزائد 2024 خلطات لازالة الشعر 2024 , طرق ازالة الشعر الزائد 2024 خلطات لازالة الشعر 2024 , طرق ازالة الشعر الزائد 2024 خلطات لازالة الشعر 2024 , طرق ازالة الشعر الزائد 2024 خلطات لازالة الشعر 2024 , طرق ازالة الشعر الزائد 2024

يعتبر الشعر الزائد من المشاكل التي تؤرق الفتيات، فهي دائماً ما تبحث عن حلولٍ لمشاكل الشعر الزائد ولكنها تخشى المواد والمستحضرات الكيميائية لما لها من تأثيراتٍ جانبية، كي لا تُشغلي بالكِ كثيرًا في عملية إزالة الشعر، إليكِ طُرق طبيعية ومن حواضر المنزل تُساعدكِ في تأخير نموّ الشعر، لتكوني جاهزة كما دائمًأ بأناقتكِ المعهودة.

الترمس:
إنقعي الترمس لمدّة 8 ساعات واحرصي على شرائه من النوع المرّ، لاستخدام منقوع الترمس أثرٌ إيجابيّ على بشرتكِ إذ يزيدها نعومةً وصفاءً كما يُبطئ في عملية نمو الشعر إلى حدّ إزالته نهائيًا، لذا واظبي في فركه على جسمكِ كلّ مرّة تزيلين فيها الشعر الزائد.

الزنجبيل الأخضر:
دلّكيه على المنطقة التي أزلتي منها الشعر بشكل منتظم كلّ مرة ينمو فيها الشعر من جديد، قد تلاحظين إحمرارًا بعد استعماله، فلا تقلقي إنّه أمر طبيعيّ يزول بعد حين، أبقي الزنجبيل على بشرتكِ مدّة ثلاث ساعات قبل غسله بالماء.

الملح:
دلّكي بشرتكِ بالملح والماء البارد بعد إزالة الشعر، إبقيه مدة 10 دقائق قبل ازالته بالماء، لنتيجة تُرضيكي كرّري استخدام الملح والماء اسبوعيًّا وبشكلٍ منتظمٍ.

جرّبي هذه الطرق على يدكِ أوّلاً لتتأكّدي من أنّ بشرتكِ لن تتأذى من تلك المواد.

> نهر الأناقة والجمال > العناية بالبشرة

عااشت الاياادي ع الطرح

خلطه لتخلص من الشعر الزائد ,الشعر الصغير ,تنعيم البشره 2024.

المقادير
*]فنجال سكر[*] فنجال خميره[*] فنجال ونصف ماء
الطريقه :
حطي المقادير على النار لما تغلي وتثقل شوي بعدين حطيها في علبه وحطيها في الثلاجه لما وقت الحاجه طيب لما تحبي تستعمليها تدفينها شوي وتحطيها على المكان اللي بدك تشيلينها وخلينه شوي ينشف بعدين بلشي تنزعيه

راااااااااااااااااااااحه وتلمع وتشيل الجلد الميت وتشيل الشعره صغيره قبل من الكبيره وبس تخلصي نزع حطي مي باررررررررده مع نشا على المناطق اللي شلتيها بعدين حطي جل بيبي جونسن وتعالي شوفي اللمعه ووالصفاء

يسلموووو ع الوصفة

يسسلمو الخطيره

ينقل لقسم الاسره

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية . ن25

الطريقة الصحيحة لحلاقة الشعر الزائد The correct way to shave excess hair 2024.

The correct way to shave excess hair

خليجية

إحصلي على نتائجِ ناعمة تقدمها ديبرا لفتمان، دكتوراه، بيفيرلي هيلز، خبيرة جلد ومؤلفة

1. انتظري للنهاية. الحلاقة الانعم تأتي من الانتظار للنهاية. لذا انهي الاستحمام بالتخلص من الشعر الزائد، عندها سيكون الجلد اطرى والشعيرات اقل قسوة.

2. احلقي تصاعديا. للحصول على ارجل ناعمة وخالية من الشعر احلقي الشعر من الكاحل للركبة وليس العكس.

3. لا للتهيج. بالنسبة للمناطق الحساسة، يجب أن تستعملي الكريم وليس الصابون للحصول على نتائج ناعمة، كذلك يمنع كريم الحلاقة أو الجل احتكاك الجلد بالشفرة وبالتالي يمنع تهيج الجلد، قص الشعر العشوائي، وكذلك نمو الشعر تحت الجلد.

4. لا تضعي شفرة الحلاقة في الحمام بعد الاستخدام. الحمام بيئة خصبة للبكتيريا والجراثيم لذا لا تضعي اي من ادواتك الشخصية في الحمام.

5. الترطيب. عندما تقومي بحلاقة الشعر الزائد عن جسمك فأنك تخسرين 20 بالمائة من الطبقة العلوية من بشرتك. استعملي كريم ترطيب غني أو واقي تعرق مثل Dove Ultimate Beauty Care Light Radiance Anti-Perspirant/Deodorant لترطيب جلد الاباط واعادة توازنه.

يسلموأأ سام على الطرح المميز

معلومات مفيدة جدااا

تحياتى

نصائح جملية

سلمت يداك سامو

مودتي

شكرا لكم على المشاركة

تحياتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يعطيك العافيه اخوي

تحيتي

يسسسلمو سـآم ع الموضوع بنستفيد وربى

ههههههههههههههههههههه

طريقه راائعه
مشكور اخوي
تحيتي

شكرا لكم على المشاركة

تحياتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يعطيك العافيه سام سام

تحياتي