الوسم: التعب

على الرغم من التحليلات المخبربية للمصابين به ووضعهم تحت المراقبة، الا ان الأطباء عجزوا حتى الآن عن تحديد أسباب مرض التعب المزمن ما يجعلهم أيضا عاجزين عن تحديد علاج له ويكتفون بالمعالجة السطحية التي لا تشفي تماما منه.

من المعاهد الطبية التي تهتم بمرض التعب المزمن هو معهد الأمراض المزمن التابع لجامعة المكسيك الذي وصفه بمتلازمة التعب التالية للفيروس، فهي تتميز بشعور بالتعب طويل الأمد، مترافق مع طيف واسع من الأعراض.

ولكي يكون الشخص مصابا بهذه المتلازمة يجب ان يعاني من تعب مزمن لفترة لا تقل عن الـ 6 اسابيع من دون ان تكون هناك حالة مرضية ترد اليها حالة التعب هذه. وبشكل عام، فان اعراض هذه المتلازمة لا تتحسن بعد الراحة في السرير، ولربما تسوء بعد القيام بجهد جسدي او عقلي.

والأعراض التي قد تترافق مع الشعور بالتعب المزمن هي التالية: ضعف مهم في الذاكرة القصيرة الامد او التركيز، وألم في البلعوم الم عضلي والام مفصلية متعددة، من دون وجود علامات التهابية من احمرار او انتفاخ في المفاصل المؤلمة، او صداع مختلف عن المعتاد سواء في نمطه او شدته، أو نوم غير مريح وتعب عضلي يلي الجهد يستمر اكثر من 24 ساعة.

ومن الأعراض الاخرى التي يمكن ان تصيب المريض، ألم وانتفاخ في البطن وألم في الصدر وسعال مزمن وإسهال ودوران وجفاف في العين والفم والم في الاذنين وعدم انتظام دقات القلب وألم في الفكين وتيبس صباحي وغثيان وتعرق في الليل، ومشاكل نفسية كالاكتئاب والهياج او عدم الاستقرار النفسي والقلق ونوبات الخوف والغضب وفقدان الوزن.

ويقدر عدد المصابين بهذا المرض في المكسيك لوحدها بحوالي 350 الف شخص، وهو يصيب الناس من أي فئة وفي اي عمر، لكن من الشائع حدوثه أكثر ما بين الافراد في الاعمار ما بين ال25 و45 سنة، وتعتبر النساء أكثر عرضة للاصابة به من الرجال.
ولا يوجد دليل على ان هذا المرض معد، كما انه لم يتحدد السبب المحدث له على وجه الدقة، رغم ان الانتان
الفيرسي والشدة النفسية والسموم قد تكون اسبابا محرضة لحدوثه.
وبما ان الأسباب المحدثة لهذه الحالة غير معروفة فمن الصعب ان يمنع الأطباء حدوثه عبر إعطاء المصاب به عقاقير معينة، ولذلك لا توجد معالجة نوعية له، ويتم عادة وصف الأدوية المخففة من الاعراض كوصف الادوية المسكنة للتخلص من الآلام العضلية والصداع، ومضادات الاكتئاب للتخفيف من حدة الاكتئاب.
لكن قد تفيد المعالجات السلوكية والمعالجة الفيزيائية والمشاورة النفسية والتمارين الرياضية المتدرجة، في علاجه.
ولوحظ ان تخفيض مستوى التعرض للضغط النفسي واعتماد نظام غذائي صحي والدعم النفسي من العائلة والاقارب والاصدقاء قد ساعد كثيرين على التخلص من مرض التعب المزمن.

تعاني بعض النساء أحيانا من مظهر العيون المرهقة، إذ قد يؤثر السهر وعدم انتظام فترات النوم الليلية

على مظهر العين، وتبدو العين وكأنها مرهقة ومتعبة.

لذلك فهناك وصفة سهلة وبسيطة تساعد على إزالة إرهاق العين،

وهي وصفة البابونج:

لا عيون مرهقة بعد اليوم!!

المكونات:

– ملعقتين من زهر البابونج

– فنجان ماء مغلي

– قطعة قطن

الطريقة:

– ضيفي ملعقتين صغيرة من زهر البابونج إلى فنجان ماء مغلي، ثم يترك لمدة 10 دقائق، ثم يترك الماء

ليبرد.

– يستخدم الماء في عمل كمادات للعين باستعمال قطعة قطن.

ملحوظة:

يتميز البابونج بمفعول يساعد على تخفيف التهابات العين ..

اتمنى الفائده للجميع

البنات دى عليها حجات غريبة يا راجل…ههههههه

قال اسهل حل لازالة التعب عن عينك تستخدمى نبات البانجو..!!!
بانجو ايه يا لوكا؟؟

هههههههه

عندى انا اسهل حل..متسهريش تانى وبكدة وبدون اى حاجة ولا استخدام البانجو ..هتتغلبى على ظهور الهالة السوداء حول العين..

معلومة لوجه الله..الهالة السوداء دى بجد بجد بجد بيكون سببها السهر ..معلومة جديدة على فكرة ههههههههه

معلش سامر امشى على الوصفه ن4

بس مليش دعوة ربنا يسترررر 9

الأدوية
إن بعض أنواع الأدوية تؤدي إلى الشعور بالخمول وفقدان الطاقة كالأدوية المضادة للإكتئاب و بعض الأدوية التي تعالج الشقيقة وبعض الأدوية التي تعالج ارتفاع ضغط الدم، فإن شعرتي بالخمول و فقدان الطاقة الغير معتاد بعد تناولكِ أدوية معينة قومي باستشارة الطبيب لتحصلي على أدوية بديلة أو قومي بتناولها في ميعاد نومكِ.

الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية
إن البدء في ممارسة التمارين الرياضية المطولة كالجري لمدة نصف ساعة متواصلة و بسرعة ثابتة يحفز من إفراز هرمون الكورتيزول، مما يؤدي إلى شعوركِ بالتعب والإعياء و يزيد من توتر الجسم، لذلك قومي بممارسة التمارين الرياضية بشدة معتدلة ولا تجهدي جسمكِ كثيرا عند ممارسة التمارين الرياضية، مارسي التمارين بسرعة معتدلة و احرصي على التنفس جيدا أثناء ممارستكِ للتمارين و خذي فترة من الراحة عند ممارستها.

نقص الحديد
إن الحديد يساعد في تزويد خلايا الجسم بالأوكسجين و تخليصها من السموم و نقص الحديد يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم مما يقلل وصول الأوكسجين للخلايا و يزيد من شعوركِ بالتعب و فقدان الطاقة، فإن كنتِ لا تتناولين 15 ملغم من الحديد يوميا فهذا قد يؤدي بكِ إلى فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في الجسم. لذلك عند شعوركِ بالتعب و الإعياء بشكل متواصل قومي بمراجعة الطبيب لإجراء فحص الدم لتعرفي إن كنت بحاجة لتناول حبوب الحديد أم لا.

الهاتف النقال
إن تفقد هاتفكِ النقال في موعد النوم او في وقت الليل يزيد من نشاط الدماغ مما يصعب عليكِ أن النوم بسهولة، إضافة إلى أن الأجهزة الإلكترونية التي تبعث أضواءا زرقاء تعمل على تثبيط هرمون النمو الميلاتونين حيث أثبتت دراسة أن 20% من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم ما بين 19-29 يبقون متيقظين أكثر عند تلقيهم الرسائل الإلكترونية أو المكالمات أو الرسائل النصية عدة مرات أثناء الليل.