الوسم: الإفطار

كيفية تجنب الصداع الذى يأتى قبل وبعد الإفطار فى رمضان ؟!!

كيفية تجنب الصداع الذى يأتى قبل وبعد الإفطار فى رمضان ؟!!

يسسسسسسسسسسلمو ,,
يعطيك الف عافيه
احترامي
صرخة الموت

اسعدنى مروركم المتميز ودى

كيفية تجنب الصداع الذى يأتى قبل وبعد الإفطار فى رمضان ؟!!

يسسسلموو ع الافادة ودي

تعرف على أسباب الشعور بالنعاس والخمول بعد الإفطار فى رمضان

نهر الطب و الصحة

الله يجزاك خير

عليه افضل الصلاة واتم التسليم

يعطيكـــ العافية غاليتي بنت النيل

معلوومات مميزة

موودتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعطيك العافيه بنت النيل ع الافاده
يسلمووووووو لاعدمناكي

عليه الصلاة والسلام

تحيتي لك

هلا

بنت النيل

شكرا لك على الموضوووع القيم

تحياااتي

تحذير من شرب الشاي بعد الإفطار

اشربه بعد السحور ..
تسسلم الايادي خيتي ..

تحذير من شرب الشاي بعد الإفطار

علي طرحك

تحذير من شرب الشاي بعد الإفطار

تحيتي

تحذير من شرب الشاي بعد الإفطار

حمد الله مااشربةة
يسلمو دلع ع المعلومةة

تحذير من شرب الشاي بعد الإفطار

يسسسلموو دلع

أهمية وفوائد ممارسة الرياضة قبل الإفطار في رمضان

تعتبر ممارسة الرياضة في شهر رمضان قبل الإفطار أكثر أهمية من باقي شهور العام، حيث تعد عاملاً مهماً لرفع كفاءة الجسم ولياقته البدنية والصحية وإضفاء النشاط والحيوية وتحصين الجسم من الأمراض والقضاء على الخمول والكسل.
وتؤدي ممارسة الرياضة قبل الإفطار إلى فقد الوزن من الأنسجة الدهنية، ما ينعكس بشكل إيجابي على الصحة، لذلك
هذا ويشجع المتخصصون جميع فئات المجتمع من أصحاء ومرضى على ممارسة الرياضة في رمضان بالنظر لفوائدها المتعددة لصحة وسلامة الجسم ولعبها دوراً هاماً في المحافظة على توازن مكونات الجسم من سوائل وعضلات ودهون وعظام. كما أن للرياضة دوراً كبيراً في الوقاية من أمراض العصر وسوء استغلال الوقت والطعام في شهر رمضان.
ومن فوائد الرياضة قبل الإفطار في شهر رمضان:
– يعد الصيام والرياضة فرصة لحرق الدهون المخزونة.
– يعمل النشاط والحركة على تنشيط جميع عمليات الأكسدة وأنظمة إنتاج الطاقة في الجسم.
– تعمل ممارسة الرياضة في رمضان على زيادة كفاءة عمل الكبد وتنشط عملية التمثيل الغذائي.
– تعمل ممارسة الرياضة في رمضان على زيادة كفاءة الجهاز العضلي وتخليص الجسم من الشحوم والمحافظة على وزن الجسم بعد الأكلات الرمضانية الدسمة والغنية بالدهون والسكريات.
– تعمل الرياضة على زيادة كفاءة الجهاز الدوري الدموي، فيزيد من إنتاج عدد كرات الدم الحمراء وبالتالي تزيد كمية الهيموجلوبين التي تقوم بحمل ونقل الأوكسجين. كما يزيد إنتاج عدد كرات الدم البيضاء وبالتالي تزيد قدرة الجسم على الحماية والدفاع. ويزيد إنتاج الصفائح الدموية، مما يهيئ الجسم للتجلط السريع في حالة النزيف.
– تعمل ممارسة الرياضة في رمضان على تقوية الجهاز المناعي، فتزيد من قدرة الجسم على مقاومة الكثير من الأمراض.
– تقوي الرياضة عضلة القلب والرئة، فتساعد على تحمل مشاق الصيام.
– تقضي الرياضة على الخمول والكسل وتنشط الجسم للقيام بأعباء رمضان.
– ممارسة الرياضة في رمضان مهمة للمحافظة على توازن مكونات الجسم من سوائل وعضلات ودهون وعظام.
– ممارسة الرياضة تحافظ على سلامة الجهاز الحركي لتادية وظائف رمضان بأفضل صورة.


المصدر/ نهر الطب و الصحة > رشاقة – تخسيس – رجيم

لماذا الإفطار علي التمر

أكد الدكتور مجدي بدران زميل معهد الطفولة جامعة عين شمس واستشاري حساسية ومناعة الأطفال والمراهقين وعضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، أنه فى آخر ساعات الصيام يحدث انخفاض لمستوى السكر فى الدم مما يؤثر على المخ مسبباً الخمول الذهني وعدم القدرة على التركيز مع الخمول الحركي وقلة النشاط العضلي والحركة والمعدة تكون فى حاله سكون وعند بدء الإفطار نحتاج إلى غذاء يحقق المعادلة الصعبة للجسم بأن يكون سريع الهضم حتى لا يرهق المعدة الخاملة وينشط حركتها وسريع الامتصاص والوصول للمخ والعضلات لإزالة الخمول الذهني والعضلى وتنشيط الجسم بسرعة.
ونجد أن التمر مع الماء أو اللبن هو الغذاء الوحيد الذي يحقق هذه المعادلة خلال 20 دقيقة من تناوله.
فالتمر منجم من العناصر المعدنية والفيتامينات، كما أنه غنى بالألياف المنشطة للمناعة والمانعة للإمساك وسرطانات الأمعاء والمخفضة للدهون والكوليسترول الضار ويحارب الحساسية، ويعالج الأنيميا.
فسبحان الخالق فيما خلق


المصدر/ نهر الاسرة والصحة والجمال > نهر الطب و الصحة

لماذا الإفطار علي التمر

الإفطار على التمر واسرارة….

أسرار الإفطار على تمر

التمر فاكهة مباركة أوصانا بها رسول الله صلى الله عليه وسلم أن نبدأ بها فطورنا في رمضان. فعن سلمان بن عامر رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال : " إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر ، فإنه بركة ، فإن لم يجد تمرا فالماء ، فإنه طهور " رواه أبو داود والترمذي .

وعن أنس رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يفطر قبل أن يصلي على رطبات ، فإن لم تكن رطبات فتميرات ، فإن لم تكن تميرات حسا حسوات من الماء " رواه أبو داود والترمذي .

ولا شك أن وراء هذه السنة النبوية المطهرة إرشاد طبي وفوائد صحية ، وحكما نظيمة . فقد اختار رسول الله صلى الله عليه وسلم هذه الأطعمة دون سواها لفوائدها الصحية الجمة ، وليس فقط لتوافرها في بيئته الصحراوية .

فعندما يبدأ الصائم في تناول إفطاره تتنبه الأجهزة ، ويبدأ الجهاز الهضمي في عمله ، وخصوصا المعدة التي تريد التلطف بها ، ومحاولة إيقاظها باللين . والصائم في تلك الحال بحاجة إلى مصدر سكري سريع ، يدفع عنه الجوع ، مثلما يكون في حاجة إلى الماء .

وأسرع المواد الغذائية التي يمكن امتصاصها ووصولها إلى الدم هي المواد السكرية ، وخاصة تلك التي تحتوي على السكريات الأحادية أو الثنائية ( الجلوكوز أو السكروز ) لأن الجسم يستطيع امتصاصها بسهولة وسرعة خلال دقائق معدودة . ولا سيما إذا كانت المعدة والأمعاء خالية كما هي عليه الحال في الصائم .

ولو بحثت عن أفضل ما يحقق هذين الهدفين معا ( القضاء على الكوع والعطش ) فلن تجد أفضل من السنة المظهر ، حينما تحث الصائمين على أن يفتتحوا إفطارهم بمادة سكرية حلوى غنية بالماء مثل الرطب ، أو منقوع التمر في الماء .

وقد أظهرت التحاليل الكيميائية والبيولوجية أن الجزء المأكول من التمر يساوي 85 – 87 % من وزنه . وأنه يحتوي على 20 – 24 % ماء ، 70 – 75 % سكريات ، 2 – 3 % بروتين ، 8,5 % ألياف ، وأثر زهيد جدا من المواد الدهنية .

كما أثبتت التحاليل أيضا أن الرطب يحتوي على 65 – 70 % ماء ، وذلك من وزنه الصافي ،

24 – 58 % مواد سكرية ، 2,1 – 2 % بروتين ، 5,2 % ألياف ، وأثر زهيد من المواد الدهنية .

وكان من أهم نتائج التجارب الكيميائية والفسيولوجية – كما يذكر الدكتور أحمد عبد الرؤوف هشام ، والدكتور علي أحمد الشحات – النتائج التالية :

1.إن تناول الرطب أو التمر عند بدء الإفطار يزود الجسم بنسبة كبيرة من المواد السكرية فتزول أعراض نقص السكر ويتنشط الجسم

2.إن خلو المعدة والأمعاء من الطعام يجعلهما قادرين على امتصاص هذه المواد السكرية البسيطة بسرعة كبيرة .

3.إن احتواء التمر والرطب على المواد السكرية في صورة كيميائية بسيطة يجعل عملية هضمها سهلا جدا ، فإن ثلثي المادة السكرية الموجودة في التمر تكون على صورة كيميائية بسيطة ، وهكذا يرتفع مستوى سكر الدم في وقت وجيز .

4.إن وجود التمر منقوعا بالماء ، واحتواء الرطب على نسبة مرتفعة من الماء ( 65 – 70 % ) يزود الجسم بنسبة لا بأس بها من الماء ، فلا يحتاج لشرب كمية كبيرة من الماء عند الإفطار .

هلا

مرسل

تسلم الانامل على هالموضوع الحلووو ..

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sahr al qloob هلا مرسل تسلم الانامل على هالموضوع الحلووو ..

شكراااااصحاري القلوب لاولي المشاركين ودمت بود

جزاك الله خير الجزاء

وجعل ما قدمت بموازين حسناتك

دمت بالف خير

جزاك الخير.مرسل.

ارق تحية عطرة

لسلام عليكم

ودمت

جزاك الله خير اخوي مرسل

وجعلك من صوامه و قوامه

لك ودي و محبتي..

شكرااااالمروركم وتواجدكم اخجلتموني

ولكم خالص تحياتي بود

2024, دعاء, الفطر, في, رمضان, اللهم, لك, صمنا, على, رزقك, افطرنا

أدعية الإفطار في رمضان ,اللهم لك صمنا وعلى رزقك أفطرنا, ادعية الفطر في رمضان, ما يقال عند الافطار, دعاء الفطر, دعاء رمضان, ادعية شهر رمضان

أدعية الإفطار في رمضان ,اللهم لك صمنا وعلى رزقك أفطرنا, ادعية الفطر في رمضان, ما يقال عند الافطار, دعاء الفطر, دعاء رمضان, ادعية شهر رمضان

من أدعية الأفطار التي وردت عن النبي صلى الله علية وسلم

* عن عبد اللّه بن أبي مليكة عن عبد اللّه بن عمرو بن العاص رضي اللّه عنهما قال‏:‏ سمعت رسول اللّه صلى اللّه عليه وسلم يقول‏:‏ ‏"‏إنَّ للصَّائِمِ عِنْدَ فِطْرِهِ لَدَعْوَةً ما تُرَدُّ‏"‏ قال ابن أبي مُليكة‏:‏ سمعتُ عبد اللّه بن عمرو إذا أفطرَ يقول‏:‏‏"‏اللَّهُمَّ إني أسألُكَ بِرَحْمَتِكَ الَّتِي وَسِعَتْ كُلَّ شَيْء أنْ تَغْفِرَ لي" .

منتدى شهر رمضان المبارك

أدعية الإفطار في رمضان ,اللهم لك صمنا وعلى رزقك أفطرنا

دعاء الإفطار في رمضان ,اللهم لك صمنا وعلى رزقك أفطرنا

يعطيك العافية

أدعية الإفطار في رمضان ,اللهم لك صمنا وعلى رزقك أفطرنا

دعاء الإفطار في رمضان ,اللهم لك صمنا وعلى رزقك أفطرنا

نووورتي

أدعية الإفطار في رمضان ,اللهم لك صمنا وعلى رزقك أفطرنا

دعاء الإفطار في رمضان ,اللهم لك صمنا وعلى رزقك أفطرنا