التصنيف: الفلسفة وعلم النفس

خمسة أسرار لتحسين مزاجك واستعادة ضحكتك:

هل يناديك أصدقاؤك بالكئيب؟ هل تشعر دوما بالحزن والإجهاد والرغبة في الانزواء وعدم الانغماس في آية أنشطة اجتماعية؟
لا تقضي بقية عمرك تتلمس السعادة بالاستعانة بالأدوية المهدئة أو التهرب من مشكلاتك أو الاستسلام لأحزانك.. بين دفتي هذا الموضوع سنأخذك في رحلة إنسانية لإعادة اكتشاف قوتك وانقاذ نفسك من حالة الحزن غير المبررة التي أفقدتك الاستمتاع بلذة الحياة والتواصل مع الآخرين.

خمسة أسرار لتحسين مزاجك واستعادة ضحكتك:

1- تمارين الاسترخاء وتصفية الذهن للتخلص من الإرهاق وضغط العمل:

من المؤكد أن حالة الاعتلال المزاجي الذي لحقت بك مؤخرا ولا يمكنك التخلص منها، يرجع سببها الرئيسي إلى عدم شعورك بالراحة داخل المؤسسة التي تعمل بها، بالإضافة إلى عدم تطوعك لتحسين الوضع إما لانشغالك أو لتكاسلك. ولكن فكر قليلا: اذا أدخلت روتينا جديدا في ساعات العمل، فإلى أي مدى سيفيدك هذا الأمر؟؟ ابدأ بتخصيص عدة دقائق يومية تقتطعها من وقت العمل، لتهدئة نفسك والتخلص من الضغط وإعادة تقييم ما أنجزته من مهام اليوم، وما تحتاج لإتمامه على مدى بقية اليوم، ثم اقتطع دقيقتين أخريين – كلما شعرت بحاجة لذلك – لعمل بعض تمارين إرخاء العضلات واستعادة الحالة الذهنية النشطة، فقط عليك البحث عن مقعد مريح ثم قم بتمارين التنفس عدة مرات.

2- كن إيجابيا ولا تتهرب من مواجهة مشاكلك الحقيقية بشكل مباشر:

البعض يواجه مشاكله واحباطاته بالشكوى المستمرة، لكن ذلك يكرس لديه الحزن الدائم واعتلال المزاج والسلبية وعدم الرغبة في التغيير. وكحل نهائي لهذه السلبية عليك حل مشاكلك بنفسك وبشكل فوري ومباشر.
سواء كانت مشكلتك خاصة بالعمل أو مع زوجتك أو أصدقائك.. قم بالتالي: حدد المشكلة وجهز خطتك لعلاجتها، واذا كانت مشكلتك مع شخص محدد، تحدث إليه مباشرة وتأكد من إيصال رؤيتك للمشكلة بشكل كامل وواضح، ولكن كن لبقا وابتعد عن الوقاحة والعصبية. عليك أيضا أن تكون حكيما في علاج مشكلاتك فلا تتحدى رؤساءك بشكل فظ لإثبات وجهة نظرك. تحدث دائما على خلفية من المعلومات وليس الانطباعات الشخصية.

3- ابتسم:

أكد العديد من الدراسات العلمية أن كون الإنسان في حالة من السرور يؤثر بشكل إيجابي على صحته العامة، ويساعد على مقاومته للأمراض المزمنة.
ولتحتفظ بسعادتك دائما، عليك أن تقوم بالتالي: كلما شعرت بتسلل الغضب أو الحزن إليك، ابحث فورا عن وسيلة لإلهائك عن الدخول في هذه الحالة، يمكنك ممارسة بعض تمارين الاسترخاء، واذا كنت غاضبا جدا فكر في ممارسة رياضة عنيفة كالملاكمة مثلا للتخلص من الطاقة السلبية المختزنة بداخلك، أما اذا كنت في العمل في هذه اللحظات، استعن فورا بأحد أصدقائك محل الثقة وتحدث معه فيما يغضبك ولا تتركه قبل أن تشعر أنك صرت أكثر هدوءا وأصبحت قابلا لاستعادة ابتسامتك مرة أخرى

4- تخلص من الباعث الأساسي لحالتك المضطربة فورا:

كل منا لديه بالتأكيد مسألة أساسية تعكر عليه صفو حياته، فيكون نتيجة ذلك أن يحاول بشتى الطرق أن يسخر وقته وجهده للتغطية على هذه الأزمة وتجاهلها بدلا من الوصول لحل نهائي لها، ربما خوفا من القرار الذي يجب عليه اتخاذه، فإذا كانت هذه الأزمة تتمثل في كرهك لوظيفتك: اتركها فورا وابحث عن عمل آخر يرضي طموحك ويتفق مع ميولك ومهاراتك وخبراتك، أما اذا كنت تكره حياتك الزوجية ولا تطيق العيش مع زوجتك ، فصارحها بالأمر وابحثا عن حل نهائي وإلا فلتبدأ في اجراءات الطلاق حتى تنقذ سنوات عمرك الباقية.

5- الرياضة والأنشطة الاجتماعية:
عليك بممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة يوميا على الأقل حتى تتخلص من الضغط العصبي، وكذا استعد علاقتك الإيجابية بأصدقائك، وابدأ في التعرف على أصدقاء جدد، ومارس أنشطة جديدة لم تعتد عليها، فاذا كنت تكره السباحة مثلا، خذ دروسا لتعلمها، أو تعلم لغة جديدة أو العزف على آلة موسيقية. اعمل على تغيير روتين حياتك اليومي وكسر الملل، وصدقني ستشعر بفارق كبير.

ما راق لى

خمسة أسرار لتحسين مزاجك واستعادة ضحكتك:

تسلللم كازا
يعافيك ربي
~

سلمت اناملكـ على ما تسطريه من تميز ورقي
كل الاحترامي والتقدير لك
متالق دوما

يسسسسسسسسلموو ع الطرح

كازا

نورت خيو

نورتى خيتو نور

نورتى ميسو

نورت ممملكةةة

من أقوال الدكتور إبراهيم الفقى
شخصيه جديره بالذكر
كل كتبه جميله ورائعه
وانا بحترمه جدا رحمه الله
مشكوور خيوو صدي

تسلمى قمر

يسلموا المرور

الله يعطيك ألف ألف عافية يارب
مجهود تشكر عليه لا عدمنا ولا حرمنا تميزك
لك كل الود والتقدير والإحترام
ودى

نورتى لمسة

هو الذي يقود أحاديثنا ورؤانا وافتراضاتنا وقناعاتنا

1 – كالفلاح الذي يضع البذور في التربة
2- العقل الواعي يفهم عن طريق المنطق ويدرك السبب والنتيجة ويركب ويستنتج و يستقريء.
3- كقائد الطائرة الذي يوجهها ويقودها والعقل اللا واعي كالمحركات النفاثة التي تدفع الطائرة وترتفع بها آلاف الأمتار.
4- هو الموجه والمرشد الذي يقبل أو يرفض الفكرة.
5-هو مركز للعواطف والانفعالات وهو مخزن للذاكرة.
6- هو حماية ألعقل اللا واعي من الانطباعات المغلوطة أو الخاطئة أو السيئة أي أنه يقوم بدور الحارس الذي يقبل بعض الأفكار ويرفض بعضها .
العقل اللاواعي( (ألعقل الباطن) ) وتعريفه:
الطاقة البشرية (قوة عقلك الباطن)
1 -هو الذي يصوغ حياتنا ومشاعرنا و نفسياتنا تبعاً لتلك الرؤى والافتراضات والقناعات.
2 – كالتربة التي تحول البذور إلى ثمر يطيب أكله.
3- هو يفهم عن طريق الحدس أو البديهة.
4 -يتعلق بالذات أي العالم الداخلي للإنسان وهو لا يفهم المنطق و لا يميز بين الخطأ والصواب.
5 – فهو المنفذ الذي يقوم بتحقيق الأهداف التي أقرّها ألعقل الواعي أي أن ألعقل اللا واعي خاضع للعقل الواعي ومطيع له.
6 -العقل اللا واعي يمثل مركز السلوك والطباع.
7 -العقل اللا واعي يحدث رد فعل للانطباعات التي يتلقاها من ألعقل الواعي وهو لا يظهر أفضلية سلوك على آخر.

عندما يعمل ألعقل الواعي والعقل اللا واعي معاً بطريقة صحيحة بإتقان وانسجام وسلام وبتزامن وقتي سوف تحصل على السعادة والسلام والبهجة ولن يكون هناك مرض أو اضطراب وتحقق افضل النتائج في حياتك.

قد يتسائل أحد منكم ماذا يمكن أن يفعل هذاألعقل الباطن؟ ؟ وماهي النتيجة الإيجابية التي يمكن أن نحصل عليها من استخدام (العقل الباطن) اللاوعي في داخلنا؟ ؟

هناك أمورا كثيرة يمكن الاستفادة منها إذا عرفتم كيف تتعاملون مع الكنز الثمين وهو ألعقل ألبآطن منها :

1-زيادة الحيوية و الصحة حتى شفاء الجسم من كثير من الأمراض الشائعة بإذن الله.
2-الحصول على التقدير الذي تريدونه ، والنجاح الذي تطمحون للوصول إليه بمشيئة الله.
3- بناء الثقة اللازمة لفعل أشياء لم تكونوا قد تجرأتم على الإقدام عليها قط ، لكنكم دائما تريدونها.
4- تنمية الصداقات و تعزيز العلاقات مع أفراد الأسرة و الأصدقاء و زملاء العمل.
5- تقوية اواصر الزواج أو علاقات المودة و الحب العائلي.
6- التغلب على العادات السيئة و التخلص منها
والكثير و الكثير من الأشياء و المعارف الأخرى.

تعرف على عقلك الباطن

عاشت ايدك

سبع علامات نفسية لتعرف من يكذب عليك
1
– زيغ البصر :
– يتعمد الكاذب دائماً ازاغت بصرة اثناء الحديث.
2
-استخدام كلمات قليلة:
3
– يستخدم الكاذب اقل عدد ممكن من الكلمات وهو في الحقيقة يفكر فيما يقول من اكاذيب وهناك ايضاً كاذبون ينهجون العكس ليربكوا المستمع ويثبتوا أنهم صادقين .
4
-التكلف العصبي:
– يميل الكذاب الى تكلف منظر الجاد لاسيماء في وجهه،الا انه يكشف نفسة ببعض الحركات اللاارادية
كمسح النظارة ولمس الوجه ……وغيرها.
التكرار:- الكذاب يميل عادةً الى استخدام نفس الكلمات مرات متتالية وكذلك نفس المبررات
5
– التعميم:
– يحاول الكاذب تجنب مسؤلية افعاله ،باستخدام اسلوب التعميم كأن يسأل المدير الموظف عن سبب التاخر فيرد الموظف (كل الموظفين يتأخرون……..حركة المرور سيئة)
6
– تجنب الاشارة الى الذات :
– يتجنب الكذاب عادةً استخدام كلمة (انا) ويقول بدلاً منها (نحن،الناس،معظم)
7
-اطلاق كلمات الاستخفاف بالأخرين:
– يميل الكذاب الى ان ينسب للأخرين تصرفات واقوال رديئة خصوصاً رذيلة الكذب التي هو مصاب بها
كما انه سريع النسيان وقد يفضح نفسه بنفسه من كثرة مواقف الكذب التى عاشها وتناقضها احياناً

المصدر / منتدي نهر الحب

سبع علامات نفسية لتعرف من يكذب عليك

يسسسسآـموووٍ آلأيآدي

سبع علامات نفسيه لتعرف من يكذب عليك

يعافيك كازو والف حمد الله علي السلامة

نورت النهر بوجودك ي غالي ~

يسآـموَ عَ الَطرحَ الَآنيق
وَدي

سبع علامات نفسية لتعرف من يكذب عليك
يسآـمو حبي

سبع علامات نفسيه لتعرف من يكذب عليك

كيف تتجنب الإجابة على سؤال محرج

أسئلة , إحراج ,خجل, أصدقاء ,الاسئله المحرجه , كيف تتجنب الاسئله المحرجه , طريقة الرد على سؤال محرج

حين يوجه إليك سؤالاً محرجاً، وبعد أن ينتهي الأمر، فأنت تلوم نفسك كثيراً على عدم سرعة بديهتك وقتها، فإليك هذه النصائح لكي تستعد بها في مثل هذه المواقف مستقبلاً.

1) يمكنك تغيير الموضوع إذا وجه إليك سؤالاً محرجاً، حتى يشعر السائل أنك لا تفضل الإجابة ولا تشعر بالراحة، بالتالي يقوم بترك السؤال.

2) التمسك بالصمت أيضاً يعتبر وسيلة ممتازة لتوصل إلى السائل عدم تقبلك للسؤال الذي تم طرحه.

3) قم بإلهاء السائل عن طريق تغيير دفة الحوار دون أن يشعر بهذا الإلهاء، طريقة فعالة لكنها تحتاج إلى أن تكون بارد الأعصاب.

4) خلق الأعذار لإنهاء أي مقابلة تواجه فيها أسئلة محرجة وسيلة أخرى يلجأ إليها من يجابه هذه الأسئلة.

5) هناك من يستخدم الكذب عندما يلقى أمامه سؤالاً محرجاً دون أي تدبير، بالطبع هذه الطريقة ليست المفضلة عند البعض.

6) الرحيل وترك المكان أحد الوسائل المفضلة عندما يسأل أحدهم سؤالاً محرجاً، يمكنك اختلاق عذر ما.

7) تجاهل السؤال حتى لا يتحول إلى سبب لافتعال مشكلة مع السائل الذي ربما لا يعرف عواقب سؤاله.

8) ادعاء عدم الفهم أحد الوسائل الناجحة التي تجعل السائل يغيير من طريقة سؤاله .

9) استخدام عبارات مثل "عفواً!!" "ماذا قلت!!" تجعل السائل يعلم

كيف تتجنب الإجابة على سؤال محرج

كيف تتجنب الإجابة على سؤال محرج

يسآــمو قلبو

نورت خيو

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

نورت السر المكنون

اختيار موفق ومميز
طـــــــــــــرح جـــدآ راــع
ماننـــحرم من جــديدك

نورتى خيتو ميسو

نورتى يماتى افراح

لكل ( حل ) الف مشكلة ّّ !!!

لكل ( حل ) الف مشكلة ّّ !!!

تسسلم الايادي للكلام الرووعة ..
كل الوٍد ..

لكل ( حل ) الف مشكلة ّّ !!!

تسلم الاياادى

الاروع مرورك احمد

نورت

نورتى روكااا

نورتى اسطووره

اسسعدنى مرورك

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيذ ♥

نورتى خياال

من فضلك أمسح نظارتك !

ذات يوم كنت مسافراً وكان الجو يبدو قاتماً

وكنت أُحاول فتح عيني بأوسع دائرتيهما

لأحظى بأكبر قدر من الرؤيه

أنعكس الأمر على وضعي النفسي

فشعرت بضيقٍ شديد أضطررت -أخيراً –

إلى أن أُوقف إلى جانب الطريق

انتظاراً ألى أن يستعيد الجو(عافيته)لأواصل مسيري

خلعت نظارتي لأُريح عيني اثناء التوقف

أطلقت ضحكه طويله أزالت كدر النفس

(المتراكم)من (قتامة)الجو

كانت مُفاجئتي أن(الكدر)ليس في الجو

ولكنه في نظارتي!

فما إن مسحتُ نظارتي

حتى كان الطريق (مغرياً)لي بمواصلة السير

تذكرت وقتها

كيف أن كثيرين ينظرون إلى بعض الأمور

أو بعض الأشخاص نظرات(مُعلبه)

لكنها ليس لها مدة(صلاحيه)محدده

فيظلون يهابون الإقدام

على تلك الأمور نتيجة نظرات(تكونت)

عنها-في نفوسهم-عبر الزمن

وسط ظروف وأجواء مُعينه

ولو أن هؤلاء تخلو عن نظراتهم لحظه

وأقتحموا تلك الأمور لأدركوا وقتها

أن(العيب)ليس في تلك الامور

ولكنه في (نظارات) نفوسهم

فهم لو (نظفوها)وأقدموا

لاتضحت لهم تلك الامور على حقيقتها

وهناك آخرون (تتشكل)نظرتهم الى بعض من حولهم

من أهل او اصدقاءأو زملاء أو جيران

وسط أجواء نفسيه قد يكون(لوَنها)موقف ما

جرى(تفسيره)بطريقه سلبيه أو حتى (تكرر)

سماع أحكام من أشخاص (مأسورين)بموقف

فيُمثل لهم ذلك (نظارة)قاتمه يرون بها ذلك الشخص

أو أولئك الأشخاص ولو أنهم نظفوا نظارة نفوسهم

من(غبار)تلك التصورات والأعتقادات

فسيكتشفون أنهم مختلفون جداً

عن تلك النظره(السلبيه)

التي حبستهم فيها تلك(النظاره)..!

اليس من الأجمل أن نعتاد (مسح)نظاراتنا بإستمرار

حتى لا يتشكل الغبار -مهما كانت خفته-

طبقه قد تغير لون النظاره(الأصلي)الشفاف!

فمن فضلك أمسح نظارتك!!

د / عبد العزيز المقبل

من فضلك أمسح نظارتك !

تسسسسسسسسسلم الايادي على المجهود المميز

من فضلك أمسح نظارتك !

يسسسسسسلمو خال

نورتى ميسو ..

نورت خال ..

يسسسلمووو كازا ع الطرح الراائع

تحيتي خيو

نورتى افراح ..

نورتى عاشقة ..

تعرفي على شخصيتك من رقمك المفضل

فما رأيك أن تحللي شخصيتك وتعرفيها أكثر من خلال رقمك المفضل:

وديٍ . .}

تعرفي على شخصيتك من رقمك المفضل
رقم سبعة :7
روحانيةٌ جداً, متدينةٌ, تؤمنين بالقدر, تصغين إلى أحلامك ومشاعرك, كما أنك مخلصةٌ وودودةٌ كثيراً مع أصدقائك، ورقيقة وأمينة في علاقاتك، تحرصين على تجنب كل نزاعٍ، وتسعدين في العطاء.

مشكوة حبيبتي ,, موضوع اكترر من رآئع

ربي يسسسلم عمركٍ عيوني

نورتي

:: رقم سبعة ::

روحانيةٌ جداً, متدينةٌ, تؤمنين بالقدر, تصغين إلي أحلامك ومشاعرك, كما أنك مخلصةٌ وودودةٌ كثيراً مع أصدقائك، ورقيقة وأمينة في علاقاتك، تحرصين على تجنب كل نزاعٍ، وتسعدين في العطاء.

مُثُلك العليا وأحلامك تحتل حيِّزاً كبيراً من أفكارك, تشعرين بالتجانس مع الطبيعة، الأمر الذي يمكن أن يتخذ شكل تقدير لجمال العالم وقوّته، المتمثل في حب الحيوانات, والاهتمام بالأزهار والأشجاء أو الآثار أو المعالم السياحية والطبيعية الخلابة.

موضوع جميل جداً
تسلم الآيادي عزيزتي فزة خفوق
علي الطرح الجميل
دومتي بكل الخير

نورتي عيوني ~> ثآنگسسٓ على آلمرور

يعطيگك آلعـآفيههٓ لوولي . .

يسلمو الاياادى ع الافادة
الى الاماام

كيف تفهم ما في نفوس الآخرين وأنت صامت؟

سبع اشارات تعلمك لغه الجسد فهل تتقنها؟ تمنحك هذه السطور واحدا من أكبر مفاتيح
الشخصية التي تدلك بشكل حقيقي على ما يدور في عقل من أمامك
1-ستعرف من خلال عينيه :
ما يفكر فيه حقيقة ، فإذا اتسع بؤبؤ العين وبدا للعيان فإن ذلك دليل على أنه سمع منك توا شيئا أسعده ، أما إذا ضاق
بؤبؤ العين فالعكس هو الذي حدث ، وإذا ضاقت عيناه ربما يدل على أنك حدثته بشئ لا يصدقه وإذا اتجهت عينه إلى
أعلى جهة اليمين فأنه ينشء صورة خيالية مستقبلية وأذا اتجه بعينه إلى أعلى اليسار فإنه يتذكر شيئا من الماضي له
علاقة بالواقع الذي هو فيه وإذا نظر إلى أسفل فإنه يتحدث مع أحاسيسه وذاته حديثا خاصا ويشاور نفسه في موضوع
ما
2- الحواجب :
إذا رفع المرء حاجبا واحدا فإن ذلك يدل على أنك قلت له شيئا إما أنه لا يصدقه أو يراه مستحيلا ، أما رفع كلا الحاجبين
فإن ذلك يدل على المفاجأة . أما إذا قطب بين حاجبيه مع ابتسامة خفيفة فإنه يتعجب منك ولكنه لا يريد أن يكذبك واذا
تكرر تحريك الحواجب فإنه مبهور ومتعجب من الكلام وموجات كلامك تدخل على دماغه بأكثر من شكل
3- الأنف والأذنان :
فإذا حك أنفه أو مرر يديه على أذنيه ساحبا إياهما بينما يقول لك إنه يفهم ما تريده فهذا يعني أنه متحير بخصوص ما
تقوله ومن المحتمل انه لا يعلم مطلقا ما تريد منه أن يفعله . ووضع اليد أسف الأنف فوق الشفة العلية دليل أنه يخفي
عنك شيئا ويخاف أن يظهر منه
4- جبين الشخص :
فإذا قطب جبينه وطأطأ رأسه للأرض في عبوس فإن ذلك يعني أنه متحير أو مرتبك أو أنه لا يحب سماع ما قلته توا ، أما
إذا قطب جبينه ورفعه إلى أعلى فإن ذلك يدل على دهشته لما سمعه منك .
5- الأكتاف :
فعندما يهز الشخص كتفه فيعني انه لا يبالي بما تقول .
6- الأصابع :
نقر الشخص بأصابعه على ذراع المقعد أو على المكتب يشير إلى العصبية
أو عدم الصبر
7- وعندما يربت الشخص بذراعيه على صدره :
فهذا يعني أن هذا الشخص يحاول عزل نفسه عن الآخرين أو يدل على أنه خائف بالفعل منك .
هذه الإشارات السبع تعطيك فكرة عن لغة الجسد ككل وكيف يمكن استخدامها ليس فقط في إبراز قوة شخصيتك
ولكن التعرف فيما يفكر الآخرون بالرغم من محاولاتهم إخفاء ذلك.

كيف تفهم ما في نفوس الآخرين وأنت صامت؟

يسلموو الاياادي

موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .

نورتى ميسو

كيف تفهم ما في نفوس الآخرين وأنت صامت؟

مشكور كازا على اختياركــ