أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر
ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة
فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل
وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية
للنفس والمشاعر .
:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::
– ازدياد ضغط الدم
– تسارع دقات القلب
– ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )
الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف
:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::
وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك
الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت
لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم
للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .
حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك
نوما مريحا وهادئا ..
تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .
طرح رائع وقيم جدا اخي
مرسي الك على المعلومات الهادفة
دمت لنا ودام عطاؤك الندي
مودتي لروحك النقية
تحياتي
سلمت ايدك اخي الغاالي مرسل
طرح روووعة
لا عدمنااا جمااال تواجدك
تحيتي 
يسسسسسسلموووو مرسل ع طرح الرائع
يعطيك الف عافيه يارب
الله لايحرمنا رووعة جديدك يالغلا
مودتي
ن25
الهدوء سر من أسرار جمال حواء
طرح رائع ومفيد
تسلم مرسل على الطرح
تحياتى
نصائح وطرق رائعة
يعطيك العافية اخوي
تحيتي
الهدوء سر من أسرار جمال حواء
يسلمووو مرسل
تحياتي
في النهايه خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء..
وخاصة إذا رافقه فنجان قهوة ..
أشكرك مرسل
طرح مميز واختيار راقي
دمت بود 
تسلم ايدك حبي مرسل على الطرح الجميل
فعلا الهدوء و الخجل هم الاسرار
يعطيك العافية حبي
ودي
يسلمووا مرسل
طرح قيم
تحيه طيبه
