الوسم: Acidity

الاسباب

اكل الطعام بسرعه كبيره او تفويت الوجبات او القلق وقد يكون سبب الحموضه والقولون

الاكل الدسم وبعض انواع هيئات الجلوس قد تسبب الحموضه ..

مثل النوم بعد تناول الاكل الدسم

او الجلوس بطريقه يكون الجسم في وضع ضاغط على المعده بعد الاكل لفتره طويله.

عند القراءه او الكتابه او الجلوس عند جهاز الكمبيوتر….. الخ

التعرض للبرد المباشر على المعده.

الاكثار من اكل الحمضيات والتوابل – عدم تنظيم الوجبات -التدخين – التوتر النفسي – تناول الوجبات الدهنيه –

ادخال الطعام على الطعام بعباره اوضح ان تتناول الطعام وانت ممتلئ البطن ……. الخ

الاعراض .

*عدم النوم بعد الاكل مباشرة واذا كان ولا بد فيجب عدم ملئ المعده .

* عدم شرب الماء او السوائل بعد الاكل من نصف ساعه الى ساعتين .

*عدم الاكل بين الوجبات فقط فطور وغداء وعشاء .

*التقليل من شرب الشاي والقهوه والمياه الغازيه والمشروبات الحامضه مثل عصير البرتقال والليمون

*شرب الحليب قليل الدسم عبوة 200 ملم في الاوقات التاليه
بعد الاستيقاض من النوم صباحا – بعد المغرب فبل النوم .

* عدم اكل الغذاء الدسم او على الاكل التقليل منه احذر من تناول المكسرات بكثره فهي مليئه
بلدهون وقد تهيج القولون وتزيد الحموضه عند بعض الناس .

* ممارسة الرياضه ولو مرتين في الاسبوع .

العلاج

ثم من الناحيه النفسيه

1- المداومة على قراءة القران

2- الاكثار من الدعاء