بعبير يتداعي له الاشتياق وامر بالعبور 2024.

خليجية
بعبير يتداعي له الاشتياق وامر بالعبور
موسيقية الحضور بهالة ملائكيه النور
تهل علي من بدايات فجر العمر كالزهور
مهما شاغبتك روح ايلة للسقوط في دائرتك
وتأهلت بنبضك الخالد بقلبي لتسكن كوكبك
فلن استطيع اغفالك عن خافقي
مهما تمنعت عنك خلفك ستجدني
مستلقيه علي بساطك اناغي مسامك
غـــافية عــلي ساعديك
تغزلني اطلسا لتاريخك
تقرأني قاموسا لحرفك
تشعلني قنديلا بشوقك
تقاسمني الحلوي بثغرك
ترويني بندي همسك
تغرقني بلظي طقسك
فانا اسيرة قلبك وسجينه عشقك
لا تبحث عني فقد عرقلني شوقك
بمسري الي محرابك المقدس بقلبك
قادمة بمعراج ايات عشق اصطفيتك
فدعني حبيبي اعتلي هامات جنونك
لاسمعك شهقات اغراقي في بحورك
اغمرني بدفء امواج نعيم احضانك
وعطرني باوركيد انفاسك وجنانك
وخلدني فلا ارتداد بعد اعتناق ايمانك
واحتسيني كأس طهور فالالحاد غيابك

يسلمممممممممممممممممممموٍؤٍوٍ إًَديـَكـ ,, ~

يعـَطيـَك إًَلـف عـآإ‘فيـَه ,.ْ~

بآإنتَظـآإر جَ‘ـديَـكَ ,, ~

أحتَــرٍأمــي ,~ْ,~

صـَرخـَة المـَوٍت

طرح في غاية الروعة

وكلمات في القمة

سلمت يداك على الطرح الحلو

ماننحرم عطاءك يا غالي

دمت بكل خير

أخصائى سمنة يضع روشتة العبور الآمن للمعدة بعد رمضان والعيد 2024.

أخصائى سمنة يضع روشتة العبور الآمن للمعدة بعد رمضان والعيد

خليجية


يقول الدكتور محمد حلمى أخصائى العلاج الطبيعى والسمنة والنحافة وماجستير فى التغذية العلاجية وأثرها فى علاج السمنة الموضعية، بعد صيام الشهر الكريم قد نشعر بالخوف من الزيادة فى الوزن، وأيضا نكون أكثر حرصا على تناول الأطعمة الخاصة بالعيد مثل الكعك.


ويقدم أخصائى السمنة والنحافة نظاما غذائيا خاصا بالعيد، وذلك للحفاظ على الوزن بدون أى زيادة فيه، فيقول إنه من المفضل بعد صلاة العيد أن نتناول كوبا من اللبن مع ثلاث تمرات بشكل أقصى، ثم نتناول وجبة إفطار خفيفة مثل نصف رغيف بلدى مع قطعة جبنة قليلة الدسم مع خيار وطماطم.

ويضيف، أنه من الأفضال تناول الوجبات الرئيسية أى الغداء والعشاء فى أوقات شبيها لأوقات الإفطار والسحور فى رمضان، وذلك لكى يستطيع الجسم على استعادة نظامه الغذائى بشكل طبيعى، مع مراعاة عدم الإكثار فى تناول الطعام حنى لا يحدث عسر هضم.

ويفضل عدم تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، ويفضل عدم تناول الكثير من الكعك على أن يكون التناول من كعكيتين إلى ثلاثة على مدار اليوم.


وأخيرا ينصح أخصائى السمنة والنحافة، بالعودة التدريجية إلى الوجبات الثلاثة، ويجب ممارسة الرياضة بشكل منتظمة أى لا تقل عن ثلاث مرات فى الأسبوع، وبذلك تسطعون أن تستقبلوا العيد دون الخوف من الزيادة فى الوزن.

منتديات نهر الحب

أخصائى سمنة يضع روشتة العبور الآمن للمعدة بعد رمضان والعيد

خليجية

تسسلم سسكندر ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نورتي دلع ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يعطيك العافيه سكندر

نورتي فزة .خفوق ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©