خدع تجميلية للمرأة العاملة. 2024.

2015, خدع, تجميلية, للمرأة, العاملة, 2024

خدع تجميلية للمرأة العاملة.

خليجية
صور بنت تحط روج

. تعرفى عليها مع كثرة المهام التي تتحملها المرأة العاملة خلال اليوم، فقد لا تجد الوقت الكافي لعمل المكياج والحصول على الإطلالة المثالية

مع ضيق الوقت لذالك تحتاجين لبعض الخدع الذكية التي تجعلك متألقة في خلال بضع دقائق.

فقد جمعنا لكِ اليوم بعض الطرق السريعة وخدع المكياج لتوفير الوقت.
ما إذا كنت تستعدين للذهاب للعمل أو لحضور حفل، اتبعي تلك الخدع السريعة لتحصلين على إطلالة أنيقة دون الحاجة للمزيد من الوقت.

– لتوحيد لون البشرة استخدمي القليل من كريم الأساس من نفس درجة الكونسيلر حول الزوايا الداخلية من العينين، جانب الأنف، وحول الأنف لتوحيد لون البشرة وإخفاء الأماكن الداكنة وعيوب البشرة. يمكنكِ كذلك استخدام البودرة الشفافة كبديل لكريم الأساس. دائمًا احتفظي بالألوان الثابتة للبلاش كالخوخي أو المرجاني

. من الخدع السريعة أيضًا، اخلطي القليل من كريمك المرطب مع كريم الأساس، واحتفظي بهذا المزيج معكِ دائمًا. فيحافظ ذلك على ترطيب البشرة والحصول على بشرة مثالية خالية من العيوب وأكثر سلاسة

. لعيون جذابة بدلًا من العبث بعينيك وأنت في عجلة من أمرك، هناك شئ بسيط يمكن القيام به لإبراز عينيك. استخدمي الأيلاينر الذي يجف سريعًا لتحديد العيون وإظهار جمالها. في حال رغبتِ في استخدام ظل الجفون بشكل سريع، اختاري الألوان القريبة من لون بشرتك.

ويمكنكِ كذلك إخفاء إرهاق العيون باستخدام الكونسيلر تحت العينين، ليضيف إشراقة مميزة لمنطقة تحت العينين. واستخدمي أيضًا كمية إضافية من المرطب للتخلص من الانتفاخات تحت العينين.

لإطلالة متنوعة، اختاري ما بين أقلام الكحل الأسود والأزرق الداكن.

لجمال شفتيكِ ألوان ملمع الشفاه الحيادية هي أسهل الطرق لإبراز جمال شفتيك. تذكري جيدًا أنه كلما قلت نسبة الصبغات المستخدمة في ألوان الشفاه، كلما كانت أسهل في الاستخدام.
مع استخدام الظلال الطبيعية، يمكنكِ استخدامها بسهولة دون الحاجة حتى للنظر في المرآة. كما ينصح أيضًا باستخدام القليل من كريم الأساس على شفتيك قبل وضع ملمع الشفاه،

للحفاظ على ثباته لمدة أطول.

تجنب الشامبو إن كنت لا تمتلكين الوقت الكافي لغسيل الشعر. فهناك خدعة سحرية ستفيدك كثيرًا، قومي بتمشيط شعرك جيدًا باستخدام مشط ذو أسنان واسعة، ثم رشي القليل من صودا الخبز أو بودة الأطفال على فرشاة الشعر الخاصة بكِ.
استخدمي الفرشاة لتمشيط جذور الشعر جيدًا، فيساعد ذلك على امتصاص الزيوت الزائدة من فروة الرأس، مما يعطي تأثير رائع. فتحصلين في النهاية على شعر نظيف ذو ملمس غير دهني بشكل فوري.

لتغيير تسريحة الشعر إن كنت لا تمتلكين الوقت الكافي للذهاب لمصففي الشعر أو استخدام المجفف أو أدوات التصفيف المختلفة، إليكِ خدعة بسيطة وسهلة وستمكنك من تغيير تسريحة شعرك فورًا.

فقط قسمي شعرك من زاوية أخرى، وستشعرين بالتجديد والحصول على إطلالة جديدة وأنيقة أيضًا.

لتجفيف طلاء الأظافر بسرعة بعد عمل المانيكير، قد لا تجديد الوقت الكافي لتجفيفه. إليكِ تلك الخدعة البسيطة، استخدمي الطلاء على أظافرك واتركيه ليجف لمدة دقيقتين فقط، وبعدها ضعي أطراف أصابعك في ماء مثلج لمدة 3 دقائق. فيساعد ذلك على تجفيف الطلاء بسرعة وسهولة.

مكياج 2024

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

2015, خدع, تجميلية, للمرأة, العاملة, 2024

خدع تجميلية للمرأة العاملة.

خليجية
صور بنت تحط روج

يسلمو الثريا ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

اعجبني الروج ثرثر ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يعطيك العافيه ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©


خدع تجميلية للمرأة العاملة.

خليجية
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

خدع تجميلية للمرأة العاملة.

خليجية

يسلمك بدر ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

خدع تجميلية للمرأة العاملة.

خليجية

هههههههههه فزفز

يعافيك ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

خدع تجميلية للمرأة العاملة.

خليجية

منور سكندر ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

تقدم نصائح للمرأة العاملة أثناء فترة الحمل 2024.

تقدم نصائح للمرأة العاملة أثناء فترة الحمل

خليجية


تقدم الدكتورة مها الخولي استشاري أمراض النساء لقارئات “نهر الحب” بعض النصائح للمرأة العاملة اثناء فتره الحمل.

وقالت الخولي: في البداية للتغلب على الغثيان فى فترة الصباح يفضل وجود وجبات خفيفة معك فى المكتب غنية بالكربوهيدرات، ويجب تناول على الاقل ثلاث وجبات غذائية في اليوم، وتكون وجبات متكاملة بقدر الإمكان، بجانب بعض الوجبات الخفيفة على مدار اليوم للحفاظ على معدل الجلوكوز فى الدم مستقرة.

وأضافت إلى الاكثار من شرب المياه لانها تحمي الام و الجنين من الجفاف كما انها تحافظ على معدلات الطاقه في الجسم.

وتابعت كلامها قائلة “الحرص على ممارسة الرياضة بعد استشارة الطبيب الخاص، وخاصة رياضة المشي لأن القيام على وتيرة واحدة بنفس الوضع لمدة كويلة تزيد من إمكانية الاصابة بجلطات دموية.

وعن إرهاق الحامل قالت “لابد من ان تنام المرأة الحامل ليلاً 11 ساعة على الأقل، وتحرص دائماً على الاسترخاء اثناء العمل قليلاً من وقت لآخر، وترفع أرجلها لأعلى.

واختتمت الطبيبة كلامها قائلة “لابد من تخفيف مواعيد العمل للمرأة الحامل، لأن الضغوط التى تقابلها الحامل اثناء العمل تجعلها تفرز هرمونات فىالجسم تجعل عملية الولادة أصعب.

نهر الحب

يسلموو الاياادي

يسعدني ويشرفني مرورك العطر

لكي مني اجمل باقت

الشكر والاحترام والتقدير
اميره ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يسعدني ويشرفني مرورك العطر

لكي مني اجمل باقت

الشكر والاحترام والتقدير
حفار ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

تقدم نصائح للمرأة العاملة أثناء فترة الحمل

خليجية

مشكورة بنوته .. ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يسعدني ويشرفني مرورك العطر

لكي مني اجمل باقت

الشكر والاحترام والتقدير
غرامى ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

للمرأة العاملة تفادي هذه الأخطاء لعدم زيادة الوزن 2024.

للمرأة العاملة.. تفادي هذه الأخطاء لعدم زيادة الوزن
خليجية
من الأمور الغريبة التي حيرت الكثيرات، زيادة أوزانهن بشكل ملحوظ رغم أنهن سيدات عاملات معدل الحركة لديهن أكبر بكثير من ربات البيوت إلا أنهن يكتسبن زيادة في الوزن أكثر من نظيراتهن.
ووفقا للدراسات العلمية المتعددة التي درست هذه الحالة، استقر خبراء التغذية على أن ستة عوامل رئيسية هي السبب الأساسي وراء زيادة وزن المرأة العاملة، وهي كالآتي:

أولا: الجلوس لفترات طويلة
الكثيرون منا يجلسون لفترات طويلة، بدءا من استقلال السيارة أو أتوبيس العمل حتى الوصول لمكان العمل وبالتالي فلا يوجد أي طاقة أو حركة مبذولة.
ومن هنا، عليك ابتكار طريقة ما تساعدك على حرق السعرات الحرارية، فعلى سبيل المثال إذا كنت تستقلين الأوتوبيس حاولي الذهاب إلى المحطة سيرا على الأقدام، ربما سيلزمك ذلك النزول من المنزل في وقت مبكر قليلا إلا أن 20 دقيقة مشيا يوميا كفيلة لتلاحظي الفرق في الوزن فيما بعد.

ثانيا: ثقافة القهوة
يرتبط فنجان القهوة الصباحي بمدى يقظتنا و إقبالنا على العمل، لذا فلا يسعنا أن نستغني عنه ولكنه يمكننا أن نضيف بعض البدائل على الفنجان ليصبح قليل السعرات الحرارية.
فعلى سبيل المثال، استبدلي الحليب كامل الدسم بالخالي الدسم، مع التقليل من ملاعق السكر المضافة للكوب، لتجدي أن إتباع تلك الخطة على المدى البعيد ساعدتك على خسارة بعض الكيلوجرامات.
كما يمكنك التقليل من معدل الكافيين في الدم بشكل تدريجي، عن طريق تناول الشاي بالأعشاب مثلا بدلا من المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

ثالثا: عدم الحركة خلال العمل
طبيعة العمل ربما تجعلنا لا نترك مكاتبنا إلا في أضيق الحدود، ولكن ينصحك الخبراء بضرورة تحريك عضلات الجسم ولو 5 دقائق.
فيمكنك على سبيل المثال الذهاب للحمام، وعمل بعض الحركات الرياضية التي تنشط الدورة الدموية، كما يمكنك الذهاب إلى ماكينة الطباعة والرجوع مجددا للمكتب، لا تترددي واستغلي وقت الغداء و قومي بشراء طعامك بنفسك من أسفل البناية، و إذا لم تتمكنى من ذلك حاولي قدر المستطاع اقتناص عشر دقائق لترك المكتب والنزول للتعرض لأشعة الشمس.

رابعا: تناول وجبة غداء دسمة
وفقا للدراسات العلمية التي أشارت إلى أن 43 % من الأشخاص يتناولون وجبة الغداء على المكتب، و 20 % يتناولون الوجبة في كافيتريا الشركة، بينما 78 % من الأشخاص يفضلون تناول الوجبات السريعة في الغداء مثل البرجر و البطاطس المقلية وهم يتصفحون صفحات الفيس بوك.
لذلك إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يتناولون الوجبات السريعة على المكتب، فيفضل أن تتخلصي من تلك العادة وأن تحاولي فرد رجليك قليلا و التمشية بجوار المكتب، مع الاستغناء عن الأطباق المليئة بالكربوهيدرات مثل المكرونة و الخبز، و ركزي على تناول أطباق السلطة التي تحتوي على بروتين أو مأكولات السوشي، فبجانب أن هذه الأطعمة صحية، تجعلك نشيطة طوال اليوم.

خامسا: عدم شرب الماء بكميات كافية
شرب الكمية الكافية من الماء بالقدر المطلوب تمنع احتباس الماء بالجسم، و شعورك الملح بالجوع دوما، لذا احرصي دوما على تناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب ماء، فالماء له تأثير بالغ في عدم الشعور بالصداع أو التعب من العمل.
يمكنك أيضا اصطحاب زجاجة مياه صغيرة معك، وملئها كلما فرغت لتكون أمام نظرك دوما.

سادسا: الضغط العصبي:
من منا لا يشعر بالضغط في العمل من آن لآخر، ولكن بعض الأشخاص في أحيان كثيرة يضغطون على أنفسهم في العمل بشكل مبالغ فيه، وعادة ما يسبب الضغط العصبي زيادة في مستوي الكورتيزون وبالتالي فإن معدل الهضم يقل تدريجيا.
كما يجعلك الضغط العصبي تلجئين لتناول الأطعمة المحلاة والمالحة والتي تحتوي على نسبة دهون عالية بشكل أكبر من الحجم المطلوب، بحجة إنك تشعرين بالتحسن بعد تناولها.
أما أكبر المشاكل التي تنتج من الضغط العصبي، هو تمركز الدهون في منطقة بعينها في الجسم، حيث أثبتت الدراسات أن أكثر المناطق عرضة لتجمع الدهون نتيجة للضغط العصبي هي البطن.
وحتى تتجنبي أضرار الشعور بالإرهاق، عليك تناول وجباتك الأساسية بشكل منتظم طوال اليوم، بحيث تتخللها وجبات خفيفة صحية، ولا تنسي أخذ قسط من الراحة بين الحين والآخر والحصول على ساعات نوم متواصلة تتجاوز الست ساعات يوميا.

للمرأة العاملة.. تفادي هذه الأخطاء لعدم زيادة الوزن
خليجية

للمرأة العاملة.. تفادي هذه الأخطاء لعدم زيادة الوزن

تسلم على المعلومات كبرياء ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يسسسآـممو ع مرور منورين توبيك ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©


للمرأة العاملة.. تفادي هذه الأخطاء لعدم زيادة الوزن
خليجية
تسلم الايادي كبريائي موضوعك مهم
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

للمرأة العاملة.. تفادي هذه الأخطاء لعدم زيادة الوزن
خليجية
يسلمو محمد ع نقل معلومه ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mesoo خليجية

للمرأة العاملة.. تفادي هذه الأخطاء لعدم زيادة الوزن
خليجية
تسلم الايادي كبريائي موضوعك مهم
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يسآـممو ع مرور منورين توبيك ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آحسآس آنثىآ خليجية
للمرأة العاملة.. تفادي هذه الأخطاء لعدم زيادة الوزن
خليجية
يسلمو محمد ع نقل معلومه ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يسآـممو ع مرور منورين توبيك ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

للمرأة العاملة.. تفادي هذه الأخطاء لعدم زيادة الوزن

مشكور كبرياء ~

يسآـممو ع مرور منورين توبيك ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©