الوسم: الحديد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تحذير للحوامل من الإفراط في تناول الحديد

تحذر دراسة إيرانية النساء الحوامل ذوات الصحة الجيدة من الإفراط في تناول المقويات التي تحوي الحديد إذ تقرنها بمشاكل في ضغط الدم.
ويصف الأطباء الحديد لمن يعاني من فقر الدم، لكن العديد من النساء تتناولن الحديد بمفردها أو كمادة إضافية مع المكملات الغذائية المتعددة الفيتامينات.
وحددت الدراسة التي أنجزتها جامعة إيرانية ونشرت في النشرة البريطانية لأمراض النساء والولادة كمية الحديد التي لا يجب على النساء تجاوزها في 30 ملغ يوميا.
تعاني العديد من النساء الحوامل من فقر الدم مما يؤدي إلى الإنجاب المبكر أو ضعف وزن الرضيع، لكن تناول الحديد مضافا على شكل أقراص يساعد الجسم على زيادة انتاجه من الكريات الحمراء.
وتوصف جرعات إضافية من الحديد للنساء الحوامل في العديد من الدول.
وبدأت دراسة جامعة "تربيت مدرس" كمحاولة لمعرفة آثار تناول الحديد كإضافة على النساء اللاتي لهن نسبة عادية من الكريات الحمراء.
وشارك في الدراسة 370 امرأة تناولن 150 ملغ من كبريتات الحديد يوميا، أي ما يعادل 30 ملغ من الحديد، طوال مدة حملهن، كما تناول نفس العدد أقراصا "زائفة" لا تحتوي على حديد.
وكانت نسبة النساء اللاتي عانين من ارتفاع في ضغط الدم أكبر في المجموعة التي تناولت الحديد.

من اختياري

ضــحــكــ قــمــر ــــة

وش الي الحامل تاخذ حديد وهي اصلا لامن كرشتها انتفخت صارت اثقل من

الحديده حتى شكلها يخوف من كبر ماهي منتفخه

ارحم اشيل حديده ولا اشيل حمال واتورط

هههههههههههه ضحوكه تراي احب اتغشمر وامزح

الحوامل يختلفن تختلف مرءه عن اخرى

ولكن من المهم جدآ للمرءه الحامل المحافظه على مستوي الحديد

نقص الحديد عند المرءه الحامل يسبب لها دوران وصداع نصفي

وتحس بالزهق والطفش والتقيء ويؤدي للحراره في بعض الاحيان

ونقص الحديد ايضآ قد يعرض الجنين لتشوهات خلقيه او امراض بعد الولاده

يكون منها صعوبة التنفس

ويوصي اطباء النساء والولاده ايضآ عدم التفريط في تناول الحديد

ونوصي المرءه الحامل بتناول التمر والجرجير والسبانخ واللحوم المحمره وعصير

البرتقال بطيخ شمام

والابتعاد عن البطاطس والموز لانه يسبب امساك وكثير من النساء تزداد نسبة

الامساك لديهن اثناء فترة الحمل وان تتجنب الوجبات الغنيه بالتوابل والدهون

ونوصي بعدم الافراط في تناول القهوه والشاي والصودا والشيكولاته لانها تحتوي

على مادة الكافيين الخطير على المشيمه وقد يكون تناوله باكثر من 300 ملجم

يسبب للجنين زياده في ضربات القلب ومعدلات تنفس سريعه وقد يسبب الولاده

المبكره

كما يؤدى الكافيين إلى حرقان فم المعدة لأن مادة الكافيين تحفز على إفراز حامض

المعدة.
الكافيين مادة مدرة للبول مما يجعل التعرض للجفاف سهلاً للغاية، والأكثر من ذلك

كله أن الكافيين لا يحتوى على قيمة غذائية ويسبب فقد العظام للكالسيوم .. وكل

ذلك يساهم فى تعرض المرأة الحامل للمتاعب باقتراب ميعاد ولادتها.

فمن الأفضل خفض كميات القهوة أو الشاى خلال فترة الحمل سواء بها كافيين أم

لا لأنهما يحتويان على مركبات تسمى (فينول – Phenols) والتى تجعل

امتصاص الحديد صعباً وهذا هام للغاية لأنه توجد العديد من السيدات بطبيعتها

تعانى من معدلات حديد منخفضة .. فإذا كنت تشرب القهوة أو الشاى فينبغى أن

يكون ذلك بين الوجبات حتى يكون لهما تأثير أقل فى امتصاص الحديد.

– الأطعمة والمشروبات التى تحتوى على كافيين:

يتواجد الكافيين فى: الشاى – القهوة – الكولا – الشيكولاته، كما يتواجد فى

مشروبات الطاقة وفى بعض العقاقير الخاصة بالصداع ونزلات البرد وعلاج

الحساسية. ويتراوح تركيز الكافيين فى الشاى عنه فى القهوة بل وفى طريقة

التركيز المستخدم فى المشروب.
– نسب الكافيين فى بعض الأطعمة والمشروبات:

المشروب الكمية نسبة مادة الكافيين

– القهوة سريعة التخضير 240 جرام 50 – 190 ملجم

– الأكسبريسو 360 جرام 40 – 70 ملجم

– الكابيتشينو 60 جرام 40 – 70 ملجم

– القهوة منزوعة الكافيين 240 جرام 1- 8 ملجم

– الشاى الأخضر 240 جرام 8- 30 ملجم

– الشاى المثلج 360 جرام 65 – 75 ملجم

– آيس كريم القهوة أو الزبادى المجمد 1 كوب 8 -85 ملجم

– المشروبات الغازية 360 جرام 30 – 60 ملجم

– الكاكاو الساخن 240 جرام 3 – 30 ملجم

– لبن بالشيكولاته 240 جرام 2 – 7 ملجم

– شيكولاته اللبن 30 جرام 1 – 15 ملجم

– شيكولاته داكنة أو نصف محلاة 30 جرام 5 -35 ملجم

– شراب الشيكولاته 30 جرام 4 ملجم

– الامتناع عن عادة شرب الكافيين:

من الأفضل الإقلال من تناول الكافيين وذلك بشرب:

1- الشاى أو القهوة المنزوعة الكافيين.

2- غمس كيس اشاى فى الماء المغلى ثم انتشاله سريعاً فهذا يقلل من نسبة

الكافيين إلى النصف.

– شاى الأعشاب الذى لا يحتوى على الكافيين، لكنه من الأفضل استشارة الطبيب

وقراءة محتويات الشاى لأن بعض الأعشاب والإضافات غير آمنة أثناء فترة الحمل

وارجو تقبل اضافتي التي اضفتها اهدف منها مصلحة الحوامل طالما كان موضوعك

عن الحوامل

ضحكه مشكوره على نقلك الجميل

تقبلي مروري

يعتبر فقر الدم أثناء الحمل مشكلة يمكن تجنبها، وتجنب أخطارها على الأم الحامل أو الجنين.

الأسباب:

1 تمدد (زيادة) بلازما الدم أثناء فترة الحمل، الأمر الذي يخل بالتوازن بينها وبين كمية كريات الدم الحمراء.
2 نقص الحديد.

3 نقص حامض الفوليك. Folic acid anemia

4 مرض فقر الدم المنجلي Sickle cell anemia.

5 أنيميا البحر الأبيض المتوسط Mediterranean Anemia, أوThalassemia

إلا أنَّ نقص الحديد هو المشكلة الأكبر التي تقف وراء فقر الدم، وقد تشكل 90% من حالات فقر الدم خلال فترة الحمل.

الحمد لله أن 90% من حالات فقر الدم تعود إلى نقص الحديد في الجسم؛ وذلك لأننا إن تمكنا وأقنعنا المرأة قبل زواجها وخلال الحمل بتناول الأغذية التي تحتوي على الحديد أو تناول الحديد نفسه على شكل مستحضرات؛ فإننا نكون قد سيطرنا على 90% من حالات فقر الدم أثناء الحمل. وهذا يقلل من مشاكل الحمل والحامل والجنين وما قد يبقى معه إلى ما بعد الولادة أو بقية عمره من مشاكل صحية، بالإضافة إلى التكاليف المادية والألم النفسي.

إن ما يلزم الجنين من عنصر الحديد لزوم نموه وتطوره قد يتعدى كمية الحديد المخزون لدى الأم، بسبب ما فقدته قبل الحمل من حديد مع دم الدورة الشهرية، أو بسبب سوء التغذية العصرية.

ما تأثير نقص الحديد على الجنين؟

إنَّ نقص الحديد يعني نقص الأوكسجين، لأنَّه أي الحديد هو الذي يركب هيموجلوبين الدم وميوجلوبين العضلات، وهي بروتينات تحمل الأكسجين في الدم والعضلات. ونقص الهيموجلوبين يؤدي إلى نقص في تزويد الجنين بالأوكسجين الكافي لإجراء العمليات الحيوية خلال فترة نموه، ممَّا قد يقلل من نمو الجنين.

أعراض نقص الحديد (فقر الدم):

الشعور بالتعب، شحوب اللون، قصر النفس، الصداع، ضعف المناعة ضد الجراثيم، عدم القدرة على التركيز، الوحم (وهو الرغبة في تناول أشياء غير عادية مثل الورق أو الطين، أو الفحم) وأكل الثلج.

الأطعمة التي تحتوي على الحديد:

اللحم الأحمر، وخصوصا لحم العجل الأحمر، الكبد، الأسماك، والطيور، والقشريات، التونة، البيض، والبقول، والفواكه المجففة. السلمون، الخضار الورقية الخضراء الغامقة.

امتصاص الحديد من الأطعمة

تعتبر الأطعمة الحيوانية افضل مصادر الحديد؛ وذلك لسهولة امتصاصه منها. لكنه يصعب على الجسم إمتصاص الحديد من العائلة النباتية، وما يزيد الأمر سوءا هو تناول الشاي الداكن اللون مع الأطعمة النباتية؛ لأنه يعوق امتصاص الحديد أكثر. أما الجمع بين الأطعمة الحيوانية التي تحتوي على الحديد والأطعمة النباتية التي تحتوي على الحديد فسوف يؤدي إلى زيادة امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية إلى جانب امتصاصه من الأطعمة الحيوانية. ولزيادة امتصاص الحديد يستحسن تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج (C) أو تناول هذا الفيتامين على شكل أقراص.

حاجة الجسم اليومية من الحديد

تحتاج الأنثى إلى 15 ملجم يوميا من الحديد، بينما يحتاج الذكر إلى 10 ملجم يومياً من طفولته إلى شيخوخته، إلا إذا كانت هناك أمراض تؤدي إلى نقص الحديد، مثل فقدان الدم من الجهاز الهضمي بسبب القرح أو التعرض لنزف ما.
أمَّا الأنثى فإنَّها قد تحتاج إلى مزيد من الحديد عند وجود دورة شهرية غزيرة. لكنها لا تحتاج إلى أكثر من 10ملجم يومياً من الحديد بعد سن الإياس.

أما الحامل فتحتاج إلى 30 ملجم يومياً (لها وللجنين).

نقص حامض الفوليك

يعتبر حامض الفوليك أحد أهم الفيتامينات التي يجب الحرص على تناولها قبل الشروع في الحمل؛ لما فيه من فوائد للدم، والتقليل من التشوهات الخلقية العصبية. وبالرغم من عدم شيوع الحديث عن حامض الفوليك، إلا أن كثيرا من النساء اللواتي يخططن للحمل يتناولن فيتامينات ومعادن شاملة بما فيها حامض الفوليك. وتقدر الجرعة اليومية ب 400 ميكروجرام يوميا. وعلى الحامل أن تستمر على ذلك طيلة فترة الحمل.

فقر الدم الوراثي

أما فقر الدم الناجم عن الأمراض الوراثية، مثل فقر الدم المنجلي أو أنيميا البحر الأبيض المتوسط، فأمرهما مختلف عن نقص الحديد أو حامض الفوليك؛ لأن الحامل المصابة بفقر الدم الوراثي تحتاج إلى رعاية ومراقبة سريرية مختلفة.

يعطيكم العافيه على المعلومات الحلوه

دمتم بخير

سورة الحديد بصوت أحمد العجمي

الله لايحرمكِ الأجر

تسلم هالأيادي أختي

جزاك الله خير قلبو

جعل الله ماطرحتيه بميزان حسناتك

شاكره لكم توجدكم وجزاكم الله خيرا واثابكم الجنه ان شاء الله

جزاك الله خيرا انثى

واثابك الله

الموالح لقلب كالحديد

0

في دراسة حديثة، اكتشف الباحثون أن بعض العناصر الموجودة في ثمار البرتقال، والجريب فروت، وغيرهما من الفواكه لاذعة الطعم التي يطلق عليها "الموالح". قد يكون لها تأثير طبي يحمي النساء والفتيات من الإصابة بالجلطات.

المركبات المقصودة هي "الفلافونويد"، والاسم مشتق من كلمة لاتينية معناها "اللون الأصفر"، وقد ثبت أن هذه المركبات تحسن وظائف الأوعية الدموية، بالإضافة لفوائدها الكبيرة والمهمة في محاربة الالتهابات.

أجريت هذه الدراسة بكلية الطب جامعة هارفارد، بالاشتراك مع أحد المستشفيات المتخصصة في صحة المرأة، ووجد الباحثون من خلالها أن مركبات الفلافونويد المتواجدة بوفرة في الفواكه الحمضية المعروفة بـ "الموالح" – كالبرتقال والليمون واليوسفي والجريب فروت- توفر حماية كبرى لمن يتناولها ضد الجلطات.

وقد قامت هذه الدراسة بتحليل بيانات المتابعة الطبية لمجموعة كبيرة من النساء على مدار 14 عاما، بمساعدة أكثر من 70 ألف ممرضة في جميع أنحاء الولايات المتحدة.

وكانت من بين أولئك السيدات اللاتي أجريت عليهن الدراسة مجموعة تعتمد في نظامها الغذائي على تناول كميات كبيرة من الموالح، وبصفة منتظمة. ووفقا للدراسة، فإن هذه الفئة من النساء كانت نسبة إصابتهن بالجلطات أو انسداد الأوعية الدموية أقل بـ 19% عن غيرهن من النساء ممن لا يملن في معظم الأحيان إلى تناول الفواكه الغنية بمركبات الفلافونويد.

وللوصول لهذه الفائدة، يوصي الباحثون المشتركون في الدراسة بأن يحصل الإنسان يوميا على حوالي 232 ميللجرام من مركبات الفلافونويد (حوالي 3 ثمار من الموالح).

ولكن ما هي مركبات الفلافونويد؟

هي مجموعة كبيرة من المركبات المختلفة التي تنتشر بشكل كبير وواسع في النباتات بمختلف أنواعها. ويوجد حوالي 4 آلاف نوع من مركبات الفلافونويد تم اكتشاف وجودها في مصادر نباتية. وبصفة مبدئية فإن مركبات الفلافونويد يطلق عليها "الصبغيات"، وهي المسئولة عن كل درجات اللون الأصفر والبرتقالي والأحمر الموجودة في الزهور والثمار وأوراق النباتات. وتنقسم مركبات الفلافونويد لستة فصائل رئيسة، تتواجد إحداها بوفرة في الفواكه الحمضية "الموالح"، وتحمي من يتناولها بانتظام من الجلطات وانسداد الأوعية الدموية.

وبالإضافة إلى مكافحة التجلط الدموي في الشرايين، فإن مركبات الفلافونويد تساعد على ضبط نسبة الكوليسترول في الدم، وتمنع حدوث التهابات في الأوعية الدموية، وهو الأمر الذي ينعكس إيجابا بشكل كبير على صحة القلب، وهو ما توصلت إليه دراسة أخرى يابانية.

ولا ننسى كذلك أن الفواكه الحمضية "الموالح" كالبرتقال واليوسفي والجريب فروت والليمون غنية بفيتامين (ج)، وقد أظهرت الأبحاث أن ما بين 70-80% من مرضى القلب يعانون في الغالب من انخفاض شديد في مستويات فيتامين (ج) في أجسادهم.

ويدعم هذا الكلام دراسة بريطانية أخرى أكدت أن فيتامين (ج) يعمل على تقليل فرصة الوفاة بأمراض القلب إلى أقصى درجة. وبالإضافة إلى ذلك فإن هذا الفيتامين يعتبر حيويا وأساسيا في عملية الصيانة الذاتية للعظام والمحافظة على صحتها.

وإذا ركزنا على صحة القلب والأوعية الدموية، سنجد أن الشرايين مثلها مثل باقي خلايا الجسم، تتعرض لهجمات متواصلة من الشوارد الحرة والقوات الأخرى التي تهدف إلى تدمير الخلايا، لذا فهي في حالة إحلال وتجدد دائمة، والكولاجين هو المادة الأساسية في هذه العملية، و يتكون بشكل أساسي من فيتامين (ج) إلى جانب مكونات أخرى.

لذلك يجب أن نحرص دائما على إضافة شرائح الليمون والبرتقال إلى وجباتنا المختلفة، وتناول عصائر الفواكه الحمضية بشكل منتظم أو الاستمتاع بمذاق ثمارها اللاذع واللذيذ، لكي نضمن أن تعود علينا فوائدها الكبيرة، ونضمن صحة قلوبنا وعظامنا.

الموالح لقلب كالحديد

يعطيك العافية

مودتي

الموالح لقلب كالحديد

معلومات قيمه حبيبتي…
يعطيك العافيه…

الموالح لقلب كالحديد

الموالح لقلب كالحديد

يسسسسسسلموا
عاشقة ودي

تسسسسسسلمي قوووته حبيبتي

نورتي

تسسسسسسلمي امل حبيبتي

نورتي

تسسسسسسلم خيو صرخة الموت

نورت

تسسسسسسسسلم خيو سامر
نورت

أنَّ نقص الحديد هو المشكلة الأكبر التي تقف وراء فقر الدم، وقد تشكل 90% من حالات فقر الدم خلال فترة الحمل.

الحمد لله أن 90% من حالات فقر الدم تعود إلى نقص الحديد في الجسم؛ وذلك لأننا إن تمكنا وأقنعنا المرأة قبل زواجها وخلال الحمل بتناول الأغذية التي تحتوي على الحديد أو تناول الحديد نفسه على شكل مستحضرات؛ فإننا نكون قد سيطرنا على 90% من حالات فقر الدم أثناء الحمل. وهذا يقلل من مشاكل الحمل والحامل والجنين وما قد يبقى معه إلى ما بعد الولادة أو بقية عمره من مشاكل صحية، بالإضافة إلى التكاليف المادية والألم النفسي.

إن ما يلزم الجنين من عنصر الحديد لزوم نموه وتطوره قد يتعدى كمية الحديد المخزون لدى الأم، بسبب ما فقدته قبل الحمل من حديد مع دم الدورة الشهرية، أو بسبب سوء التغذية العصرية.
ما تأثير نقص الحديد على الجنين؟

إنَّ نقص الحديد يعني نقص الأوكسجين، لأنَّه أي الحديد هو الذي يركب هيموجلوبين الدم وميوجلوبين العضلات، وهي بروتينات تحمل الأكسجين في الدم والعضلات. ونقص الهيموجلوبين يؤدي إلى نقص في تزويد الجنين بالأوكسجين الكافي لإجراء العمليات الحيوية خلال فترة نموه، ممَّا قد يقلل من نمو الجنين.

أعراض نقص الحديد (فقر الدم):

الشعور بالتعب، شحوب اللون، قصر النفس، الصداع، ضعف المناعة ضد الجراثيم، عدم القدرة على التركيز، الوحم (وهو الرغبة في تناول أشياء غير عادية مثل الورق أو الطين، أو الفحم) وأكل الثلج.

الأطعمة التي تحتوي على الحديد:

اللحم الأحمر، وخصوصا لحم العجل الأحمر، الكبد، الأسماك، والطيور، والقشريات، التونة، البيض، والبقول، والفواكه المجففة. السلمون، الخضار الورقية الخضراء الغامقة

اعراض نقص الحديد ( فقر الدم )

مشكورة وينقل للقسم المناسب

اعراض نقص الحديد ( فقر الدم )

تسلم الايادي ع الطرح

اعراض نقص الحديد ( فقر الدم )

يسلمووو ع الطرح لوكا

دعاء يذيب الحديد ويجمد الماء

دعاء يذيب الحديد ويجمد الماء

فإنَّ هذه الرِّواية من الأحاديث المنكرة الموضوعة الَّتِيْ يقوم بعض الجهَّال بنشرها في مواقع الانترنت ، وقد رواها أحدُ الوضَّاعين وسرقها منه آخران مثله ، وقد بيَّن العلماء رحمهم الله حال هذه الرِّواية والتَّزوير الَّذي حصل فيها ، فأحببت أن أفردها ببحث خاصٍّ يستفيد منه من يراه ، وليحذر من نقله إلى غيره بعد أن علم حاله ، ويحذِّر غيره من نقل الكذب على رسول الله صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ وهذا نص الحديث الموضوع .. كما ورد على احدى المنتديات :
من دعا بهذا الدعاء استجاب الله له , كما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
{ لو دعي بهذا الدعاء على مجنون لأفاق , ولو دعي بهذا الدعاء على امرأة قد عسر عليها لسهل الله عليها , ولو دعي بهذا الدعاء على صفائح الحديد لذابت , ولو دعي بهذا الدعاء على ماء جار لجمد حتى يمشى عليه, ولو دعي بها رجل أربعين ليلة جمعة غفر الله له ما بينه وبين الآدميين وبين ربه } ..
اللهم أنت الله أنت الرحمن أنت الرحيم الملك القدوس السلام المؤمن المهيمن العزيز الجبار المتكبر الأول والأخر الظاهر والباطن الحميد المجيد المبدىء المعيد الودود الشهيد القديم العلى العظيم العليم الصادق الرءوف الرحيم الشكور الغفور العزيز الحكيم ذو القوة المتين الرقيب الحفيظ ذو الجلال والإكرام العظيم العليم الغنى الولي الفتاح المرتاح القابض الباسط العدل الوفي الولي الحق المبين الخلاق الرزاق الوهاب التواب الرب الوكيل اللطيف الخبير السميع البصير الديان المتعالي القريب المجيب الباعث الوارث الواسع الباقي الحي الدائم الذي لا يموت القيوم النور الغفار الواحد القهار الأحد الصمد لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفوا احد ذو الطول المقتدر علام الغيوب البدي البديع القابض الباسط الداعي الظاهر المقيت المغيث الدافع الظار النافع المعز المذل المطعم المنعم المهيمن المكرم المحسن المجمل الجنان المفضل المحيي المميت الفعال لما يريد مالك الملك تؤتى الملك من تشاء وتنزع الملك ممن تشاء وتعز من تشاء بيدك الخير انك على كل شي قدير تولج الليل في النهار وتولج النهار في الليل وتخرج الحي من الميت وتخرج الميت من الحي وترزق من تشاء بغير حساب يا فالق الإصباح وفالق الحب النوى يسبح له ما في السموات والأرض وهو العزيز الحكيم ..
اللهم ما قلت من قول أو حلفت من حلف أو نذرت من نذر في يومي هذا وليلتي هذه فمشيئتك بين يدي ذلك كله ما شئت فيه كان وما لم تشأ منه لم يكن فادفع علتي بحولك وقوتك فانه لا حول ولا قوة إلا بالله العلى العظيم اللهم بحق هذه الأسماء عندك صلى على محمد وال محمد واغفر لي وارحمني وتب على وتقبل مني وأصلح لي شأني ويسر أموري ووسع علي في رزقي وأعنني بكرم وجهك عن جميع خلقك وصن وجهي ويدي ولساني عن مسألة غيرك واجعل لي من أمري فرجا ومخرجا فانك تعلم ولا اعلم وتقدر ولا اقدر وأنت على كل شي قدير برحمتك يا ارحم الراحمين

> منتدى نهر الاسلامي

يعتبر الحديد عنصرا شديد الأهمية لنمو وتطور الطفل فهو يساعد على نقل وتحريك الأوكسجين من الرئتين لبقية الجسم ويساعد العضلات على تخزين واستخدام الأوكسجين. وعلى كل أم أن تعلم أن نظام طفلها الغذائى إذا كان يفتقر للحديد فإن هذا الأمر قد يؤدى لنقص الحديد عنده وقد يتطور الأمر لأن يصاب الطفل بالأنيميا وهى حالة تجعل دم الطفل يفتقر لكرات الدم الحمراء الصحية والتى تحمل الأوكسجين لأنسجة الجسم مما يوفر للجسم الطاقة ويعطى البشرة والجلد لونا صحيا. إذا لم تتم معالجة نقص الحديد عند الطفل، فإن هذا الأمر قد يؤدى لإصابته بتأخر فى نواحٍ جسمانية ونفسية مثل الكلام والمشى.
إن الطفل يولد ويكون الحديد مخزنا داخل جسمه ولكن مع مرور الوقت فإن الطفل سيحتاج لكمية من الحديد التى تكون لازمة لمراحل نموه المختلفة. فمثلا يحتاج الطفل ما بين 7 و12 شهرا لـ 11 ميليجراما من الحديد، بينما يحتاج الطفل ما بين عام وثلاثة أعوام لـ 7مليجرامات حديد ويحتاج الطفل الأكبر سنا ما بين أربعة وثمانية أعوام 10 مليجرامات حديد. إذا كان طفلك ما بين 9 و13 عاما فإنه سيحتاج 8 مليجرامات حديد، وبالنسبة للبنات ما بين 14 و18 عاما فإنهن يحتجن 15 مليجراما حديد، أما الأولاد ما بين 14 و18 عاما فيحتاجون 11 مليجراما حديد.
الأطفال الذين يولدون قبل موعدهم بثلاثة أسابيع أو يولدون ويكون وزنهم منخفضا يكونون أكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد وهو نفس الأمر الذى ينطبق على الطفل الذى يشرب اللبن البقرى قبل إتمامه عاما. إذا كنت تعتمدين مع طفلك على الرضاعة الطبيعية ولكنك تستمرين فى عدم إعطائه أى أطعمة أخرى بعد إتمامه ستة أشهر فإن هذا سيؤدى لنقص الحديد عنده. وبالإضافة للحالات السابقة، فالطفل الذى يعانى من مشاكل صحية معينة أو أمراض أو يتبع نظاما غذائيا مشددا فإنه سيعانى أيضا من نقص فى الحديد.
وعليك أن تعلمى أيضا أن عدم حصول طفلك على كفايته من الحديد سيعوق قدرته على ممارسة الكثير من الأشياء فى حياته العادية مع الوضع فى الاعتبار أن معظم أعراض نقص الحديد لا تظهر على الطفل إلا مع بدء إصابته بالأنيميا. تتعدد أعراض أنيميا نقص الحديد عند الطفل فهى قد تكون عبارة عن تعب وإرهاق، انخفاض فى الشهية، عدم القدرة على الحفاظ على درجة حرارة مناسبة للجسم، عدم انتظام ضربات القلب، مشاكل سلوكية كما أن الطفل يكون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
طرق مقاومة نقص الحديد والأنيميا عند الطفل:
من الأفضل أن تعتمدى على الرضاعة الطبيعية فقط لطفلك حتى بلوغه عاما فالحديد الموجود فى لبن الأم يكون امتصاص جسم الطفل له أسهل من الحديد الموجود فى اللبن الصناعى. ويجب عليك أن تعلمى أن اللبن البقرى لا يمثل مصدرا جيدا لطفلك يحصل منه على الحديد إذا كان الطفل أقل من عام.
عندما تبدئين فى تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك، أى ما بين أربعة وستة أشهر، فمن الأفضل أن تقدمى لطفلك أطعمة بها حديد مضاف مثل حبوب الإفطار المضاف إليها حديد. وبالنسبة للأطفال الأكبر سنا فيمكنهم الحصول على الحديد من البيض ، اللحوم الحمراء، الدجاج، الأسماك. يجب أيضا ألا تقدمى لطفلك أطعمة عالية السعرات ومنخفضة الفيتامينات والمعادن مثل رقائق الشيبسى والمشروبات الغازية.يساعد فيتامين سى على امتصاص الجسم للحديد ولذلك فيمكنك أن تقدمى لطفلك أطعمة مليئة بفيتامين سى مثل الشمام، الفراولة، المشمش، الكيوى، البروكلى، الطماطم والبطاطس.
قومى بإدخال اللحوم الحمراء لنظام طفلك الغذائى ثلاثة أو أربع مرات فى الأسبوع مع إمكانية تقديم بدائل للحوم مثل العدس، الدجاج، الأسماك، البيض وكميات صغيرة من المكسرات. يجب أن تتحدثى مع طفلك عن أهمية الحديد فى نظامه الغذائى مع مساعدته على اختيار أطعمة صحية ومفيدة له.

نصائح لمقاومة نقص الحديد عند الطفل
يسلمو دياتك خال ع الطرح المفيد
تحياتى لك

يسسآـمووووّ

عأـي مرورك

نصائح لمقاومة نقص الحديد عند الطفل

سلمتـ ع الطرح والمعلوماات ..

زادك اللـــه علمــا ونــــورا
وضــاعف لــك الأجـــورا
وملــئ قلبـك فرحــا وسـرورا

نصائح لمقاومة نقص الحديد عند الطفل

يسسسسسسلموو لصمتي

نصائح لمقاومة نقص الحديد عند الطفل

يعافيك لصمتى

~

بسم الله الرحمن الرحيم

في هذه التجربة البسيطة والمسلية سوف نربط علاقة بين

الأكسجين وصدأ الحديد

ولتوضيح ذلك نجري التجربة التالية :-

الأدوات المطلوبة :-

قطع صغيرة من الحديد – برطمان – وعاء زجاجي – ماء – عود ثقاب

طريقـة العمـل : –

1/ اغسل برادة الحديد بالصابون والماء الدافئ .
2/ جفف البرطمان من الداخل جيداً .
3/ أدخل قليلاً من برادة الحديد داخل البرطمان

4/ ضع كمية مناسبة من الماء في االوعاء الزجاجي .
5/ اقلب البرطمان فوق الماء وبداخله برادة الحديد واتركه لمدة يومين

/ نلاحظ أن مستوى الماء ارتفع قليلاً .
7/ اسحب البرطمان من الماء بحذر حتى لا يخرج الهواء منه .
8/ ضع يدك فوق البرطمان لتمنع خروج الهواء منه .
9/ أشعل عود الثقاب وأبعد يدك عن فوهة البرطمان وأدخل الثقاب
بسرعة .
المشـاهـدة :-

نلاحظ انطفاء عود الكبريت وأن الحديد بدأ في الصدأ

التفســيـر العلمي :-

عندما يتحد الأكسجين الموجود في البرطمان مع الحديد يكون مايسمى بأكسيد الحديد (الصدأ ) لذلك لايوجد أكسجين داخل البرطمان مما أدى إلى إنطفاء عود الكبريت
تحياتي جميع
اخوكم هيمو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تجربة ظريفه ومفيدة

يعطيك العافيه

وياهلا فيك

تحيتي

هلا والله يسلموو عل التواجد االحلوو تحياتي

هلا وغلا هيمووووووو

موضوع قيم ومفيد

يعطيك الف عافيه

ارق التحاايا واعذبهاا

يسلموو حنين الشوق على المعلومة الرائعة

تحياتي

معلومات رائعه ومفيده

يعطيك العافيه

حنين

لا عدمنى جديدك

تحيتي لك ,,,,,,,,,

يعطيك العافيه اختي

معلومه رائعه

دمتي بخير

الف شكر على المعلومة الجميلة

يعطيك العافيه

تحيتي لك

فيتامين الحديد يمنع تساقط الشعر

فيتامين الحديد يمنع تساقط الشعر

فيتامين الحديد يمنع تساقط الشعر

فيتامين الحديد يمنع تساقط الشعر

يسلموو الايادي حنين

معلومات مفيده وقيمه

يعطيكي الف عافيه

مودتي

فيتامين الحديد يمنع تساقط الشعر

علاج تساقط الشعر, فيتامين الحديد يمنع تساقط الشعر

اللب, الابيض, الكاكاو, الفول, العدس, عناصر, غذائية, غنية, بالحديد, النباتيات

اللب الأبيض والكاكاو والفول والعدس عناصر غذائية غنية بالحديد للنباتيّات

اللب الأبيض المحمص بدون ملح تزود جسمك 30-45? من الحديد

الثلاثاء، 13 يناير 2024 – 08:07 م

اللب الأبيض المحمص بدون ملح تزود جسمك 30-45? من الحديد النباتيّات لا يحصلن على ما يكفى من الحديد فى المواد الغذائية التى تتضمنها وجباتهن الغذائية فى الخضروات التى يتم تتناولها بشكل يومى، والحقيقة هى أن كونك نباتية لا حاجة لك بالضرورة إلى التخلى عن بعض العناصر الغذائية مثل الحديد الذى يوجد عادة فى الأطعمة غير النباتية، ويمكنك أن تختارى مجموعة من الأطعمة تحقق لك نظام غذائى غنى بالحديد والمواد المغذية الضرورية الأخرى. ونقدم لك مجموعة من العناصر الغذائية الغنية بالحديد للنباتيات يمكنك إرفاقها فى نظامك الغذائى اليومى، وفقا لما نشره موقع "هيلثى ومان" الأمريكى. اللب الأبيض المحمص بدون ملح تزود جسمك 30-45٪ من الحديد- 2024-01 – اليوم السابع اللب الأبيض المحمص بدون ملح تزود جسمك 30-45٪ من الحديد اللب الأبيض المحمص بدون ملح يمكنه تزويد جسمك من 30 إلى 45٪ على الأقل من الحديد، ويوفر حوالى من 15 إلى 20٪ من نسبة الحديد التى يحتاجها جسمك بشكل يومى. الكاكاو النقى يحتوى على ما لا يقل عن 36 ملليجرامات من الحديد فى كل 100 جرام- 2024-01 – اليوم السابع الكاكاو النقى يحتوى على ما لا يقل عن 36 ملليجرامات من الحديد فى كل 100 جرام الشوكولاتة تحتوى على الكثير من الحديد، ومن المعروف أن الكاكاو النقى يحتوى على ما لا يقل عن 36 ملليجرامات من الحديد فى كل 100 جرام، وهذا لا يبرر مضاعفة الكمية حتى لا تسبب لك فى المزيد من الدهون والوزن الزائد، من ناحية أخرى شوكولاتة الحليب يمكنها أن توفر لك ما يصل إلى 10٪ من حاجتك اليومية من الحديد. البطاطا المشوية توفير لجسمك ما يصل إلى 40٪ من الحديد- 2024-01 – اليوم السابع البطاطا المشوية توفير لجسمك ما يصل إلى 40٪ من الحديد البطاطا المشوية يمكنها أن توفير لجسمك ما يصل إلى 40٪ من الحديد بشكل يومى، بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تناولها بطرق متنوعة فى طهى الوجبات المختلفة فى الإفطار والغداء والعشاء. الفول والعدس وفول الصويا والفاصوليا السوداء تحتوى على الحديد تصل إلى 20٪ – 2024-01 – اليوم السابع الفول والعدس وفول الصويا والفاصوليا السوداء تحتوى على الحديد تصل إلى 20٪ الفاصوليا تحتوى على الكثير من الحديد التى يمكنها أن تفيد جسمك بالكثير من الفوائد، ولا تقتصر تلك الفوائد على الفاصوليا وحدها، بل يمكنك تناول الفول والعدس وفول الصويا والفاصوليا السوداء، حيث تحتوى كل تلك البقول على الحديد بنسبة تصل إلى 20٪ أو أكثر. الخضراوات الورقية توفر لجسمك ما بين 30 و75٪ من الحديد- 2024-01 – اليوم السابع الخضراوات الورقية توفر لجسمك ما بين 30 و75٪ من الحديد الخضراوات الورقية تحتوى على كميات وفيرة من الحديد، ويمكن أن توفر لجسمك ما بين 30 إلى 75٪ من الحديد الذى يتطلبه جسمك يوميا، لذا يجب إضافة الخضروات الورقية والخضراء فى قائمة نظامك الغذائى ليشمل القرنبيط، والسبانخ، والكرنب، والخردل، واللفت، الجرجير.

نهر الاسرة والصحة والجمال

اللب الأبيض والكاكاو والفول والعدس عناصر غذائية غنية بالحديد للنباتيّات

يسلموووو حبيبتى

نور, نورتي ياقمرة

السلامة لقلبك ميوشة , نورتي حبيبتي