تطوير الذات - البرمجة العصبية Archives - الصفحة 5 من 12

أرج ـــوك أح ـــتـرمنــي 2024.

..’,|[ ..!

نأسف لعدم تمكننا من الإقلاع في الموعد
وذلك لظرف خارج عن الإرادة

..]|’,

أرج ـــوك ـــتـرمنــي

كان هذا مطلع حديث كابتن الطائرة
التي كان من المقرر
لها ان تقلع بالمسافرين
قالها في معرض أعتذاره للركاب
ويا ليته سكت وأكتفي بتلك الجملة!
بل أكمل حديثه موضحاً تلك الظروف
بأنها وجود شخصيات مهمة في المطار!
وفات على الكابتن اللطيف
أن جميع من في الطائرة وخارج الطائرة
بل البشر أجمع في جملتهم يرون أنفسهم
شخصيات مهمة وجديرة بالتقدير والاحترام
بل يتضورون جوعاً عاطفياً
ويحتاجون إلى جرعات دائمة من الإشعار بالأهمية!
من العبارات الرمزية الجميلة تلك العبارة التي تقول:
في أعماق كل شخص منّا هناك شخصٌ آخر
ينادي كل من يتعامل معه ويصرخ فيه قائلاً:
أرجوك أحترمني أرجوك لا تمر غير آبهٍ بي!
والأمر لا يتوقف على البشر فحسب
ألا ترون أن أول ما تطالب به الدول هو الأعتراف بها!
نعم إنها القوة الأكثر حضوراً والأعمق جذوراً والأبعد أثراً
وقد أكد في غير موطن العالم النفساني الكبير
وليم جيمس هذا المفهوم بقوله:
إن أعمق الرغبات الإنسانية عند البشر وأشدها إلحاحاً
هي الحاجة للشعور للتقدير والاحترام!
ويؤكد هذا ما نلاحظه من تسابق محموم
في جميع المجتمعات على شراء اللوحات والأرقام المميزة
وكذلك تملك الكثير للقصور الكبيرة
التي تحوي عشرات الغرف وقد يسكنه هو وزوجته فقط!
إنها تلك الرغبة الكامنة التي جعلت موزارت
يستوحي ويؤلف مقطوعاته الخالدة
وحفزّت فان جوخ على رسم لوحاته المذهلة
ودفعت بالروائي العبقري شكسبير أن يكتب رواياته الخالدة
وهي الرغبة نفسها التي دفعت ببعض المراهقين
إلى العبث برؤوسهم وحلاقتها بقصات مقززة
وهي كذلك من دفعت بعضهم إلى أرتداء الملابس العجيبة
وهي التي تجعل الصغير يلح على والده أن يتابعه
وهويلعب إحدى الألعاب الخطيرة أو عندما يؤدي حركة بهلوانية!
إنها صرخة الأنا الداخلية التي ربما تجعل الكثير
يتجاوز المعقول حتى يثبت للعالم أنه موجودٌ!
هل تشكر زوجتك أو طفلك أو خادمك عندما يأتي بحاجة لك؟
هل تثمن عطاءات الآخرين وتحت***ا؟
هل تحترم الآراء المخالفة ولا تسفه أو تحقر من شخصيات معتنقيها؟
هل تلاحظ نقاط القوة في من حولك وتبرزها؟
إن الأذكياء إجتماعياً لا يفوّتون فرصة
في إشباع تلك الرغبات المستعرة
والجوع النهاش عند الآخرين
بالثناء عليهم ورصد مزاياهم وتسليط الضوء
على جميل طباعهم واستحضار إنجازاتهم
ومع هذا الأسلوب الراقي سيبادلونهم المشاعر
ويمارسون الدور ذاته معهم!
لن تكسب الآخرين ولن تتمكن من أختراق قلوبهم
وعقد الصفقات النفسية ومن ثم التأثير عليهم
ما لم تعتقد في داخلك أنهم جديرون بالتقدير والأحترام
يقول الدكتور جي راين:
إن معاملتك للآخرين تعتمد بشدة على ما نعتقده فيهم!
ولنا في قرة أعيننا محمد صلى الله عليه وسلم عليه قدوة حسنة
في احترام وتقدير الآخرين ومن يتتبع السيرة
سيجد مواقف لا حصر لها تدل على هذا
ومنها روي عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم
مرت به جنازة فقام فقيل له:
إنها جنازة يهودي فقال: أليست نفساً!

أرج ـــوك ـــتـرمنــي

أخيراً تذكر أن من مظاهر قوة الشخصية
وسلامة القلب والثقة الفائقة بالنفس
النظر إلى الآخرين بنظرات الأحترام وتقديرهم
وأحترام معتقداتهم وأوطانهم
وحتى ممتلكاتهم الشخصية
وفي هذا دلالة واضحة على أمتلاك قلب سليم عاطفي
كما يقول د / ريدفو مدير المركز الطبي في جامعة ديوك
فالقلوب الطيبة المحبة هي القلوب السليمة!
وهي كذلك مظهر جلي من مظاهر
أحترام النفس ومن علامات رقيها

أرج ـــوك ـــتـرمنــي

ومضة قلم:
خيوط الشمس الذهبية
تنشر النور والدفء في الكون
لكنها تعجز عن إنارة قلب حاقد

عآشقه ..

سلم إنتقآئكـ غاليتي ..

رزقتي واياكي الجنآن …

طرح مميز

تيحاتى

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

أرج ـــوك أح ـــتـرمنــي

يسسلم آيديكِ يآرب , طرح جميل .. ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
تقبلي مروري ..

؛> تحيّآتوو
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

أرج ـــوك أح ـــتـرمنــي

يسسلموو ع الطرح الجميل

عاشقه

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

طرح رووووووووووووعه

تسلم هالايادي

أرج ـــوك أح ـــتـرمنــي

يسلموو عاشقه
كل الود

يسلمو ع الطرح المميز

تحياتي

أرج ـــوك أح ـــتـرمنــي

طرح فى غاايه الروعه
تحياتى لك
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

الأنترنت إدمان من نوع جديد قد يؤدى الى الموت 2024.

قامت الصين بالتحقيق فى أغرب قضية من نوعها، وهى وفاة شاب زعم أنه ضرب حتى الموت فى إحدى معسكرات علاج مدمنى الأنترنت، فقد أعلنت وسائل الإعلام أن (دنج سينشان) البالغ من العمر 15 عاما قد توفى فى يوم الأحد بعد أن قام أبواه بإرساله إلى معسكر لعلاج إدمان النت، والذى يقع فى مقاطعة (جوانجيكسى)، ووجدت علامات تعذيب على جسم الولد الذى وجد يتقيأ فى العيادة حيث وافته المنية.
لقد استفزت هذه القضية الرأى العام ووسائل الإعلام والحكومة، حيث قاموا جميعهم بتكثيف البحث ومحاولة الوصول إلى حل لهذه القضية، وهناك العديد من المصحات التى تستخدم العلاج بالصدمات الكهربية، وتقع هذه المصحات فى الصين الشرقية.
الأعراض التى تظهر على مدمنى الأنترنت:
يقول الدكتور (تاو) إن 40% من المدمنين يعانون من قصور فى التركيز، واضطراب ناتج عن نشاط مفرط بشكل مرضى، واضطراب فى الدراسة والواجبات المدرسية، ووجد أنه من الصعب على مدمنى الأنترنت إطاعة الأوامر فى المدرسة أو فى البيت أو حتى فى مراكز العلاج من الإدمان.
وبالاضافة إلى ذلك أعلن الكونجرس الصينى أن 200 مليون شخص فى الصين يدمنون النت، وتتراوح أعمارهم بين 15 و35 عاما، ويعجز معظمهم عن التحكم فى الذات، حيث يمكثون على النت لمدة تزيد عن 6 ساعات يوميا يقضونها فى الألعاب أو الدخول على المواقع الإباحية، وتستحوز هذه الرغبة على تفكيرهم وإهمال العمل أو الدراسة، وتنتابهم نوبات غضب شديدة عند حرمانهم من الدخول على النت، وقد أعلن والد الضحية: أن ابنه كان يقضى كامل يومه على النت.
نسبة مدمنى النت فى مصر:
فى مصر يوجد ما يزيد عن 2.5 مليون شخص يدمنون النت ويستخدمونه أكثر فى اللعب، ومشاهدة مباريات كرة القدم، والدخول على المواقع الإباحية وسماع أحدث الأغانى والأفلام، مع الإهمال التام للمواقع العلمية والدينية التى تثرى من يطلع عليها.
الأسباب النفسية وراء إدمان الأنترنت:
يشعرالشخص بالرغبة فى الهروب من مشكلاته باللجوء إلى الأنترنت لتفريغ الشحنة الموجودة داخل نفسه، والتى لايقدر على التعبير عنها لأحد، مثل فقدان وظيفته، أو الفصل من المدرسة، أو التعرض للطلاق، حيث يقوم بالتعبير عن ذاته وبدون قيود.
علامات الخطر التى تنبهك من إدمان الأنترنت:
1- هل تشعر انك مشغول بالنت حتى ولو كان مفصولا؟
2- هل تشعر برغبة ملحة للمكوث أمام النت لفترة أطول وأطول؟
3- هل تدخل على النت للهروب من مشكلاتك؟
4- هل تكذب على الأهل والأصدقاء عن الفترة التى تقضيها عليه؟
5- هل تخاطر بقطع علاقاتك الاجتماعية أو ضياع وظيفتك مقابل المكوث على النت؟
6- هل تعانى من الاكتآب الشديد عند انقطاع النت؟
إذا كانت هذه الأعراض تحدث لك -الحق نفسك- الجأ للعلاج قبل فوات الأوان.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لله يكفينا الشر
يسلم صوابعك .انثى.
تحيتي

ياماااامي

انا مدمنة درجة فضيعه وفعلا احس بااكتئااب عند انقطاااع النت

بس وش التعذيب هذ1 اللي سبب وفاة الرجل لاحول ولاقوة الا بالله

الحمدالله مافي عندنا مراكز تعالج ادمان الانترنت ولا كاان انا اول معذبه ههههههههه

الله يعطيك العاافيه انثى على طرحك ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يسلمو ايديك

تقبل مروري

تحيتي

الجمال الباكي

هلا وغلا فيكم
يعطيك العافيه ع الرد
اتشرفت بمروركم ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

هلء انتبهت لرد همس

اختي همس

انا مثلك

عندي مكتبي كل يوم من الساعة 8 صباحا للساعة 3 ظهرا او 2

اروح اتغدي ريح نفسي ساعتين كذا

وادخل نت

لل 5 الفجر اصلي وانام

هههههههههههههههه

يعني يالهوتي لمي يقطع مثلك بنقهر هههههه

تحياتي

هلا وغلا
يسلمووووووووو الايادي ع الرد
تحيتي ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

كيف تكتسب شخصية قوية 2024.

كيف تكتسب شخصية قوية
كل منا يحب أن يقال عنه أن شخصيته قوية.. ولكن ما هو المعنى الحقيقي لقوة الشخصية ؟

· البعض يعتبر قوة الشخصية بأنها القدرة على السيطرة على الآخرين.
· فهل المدرس الذي يرتعد منه الطلبة ويضبط الفصل قوي الشخصية ؟
· وهل كل من يفرض رأيه على الآخرين يعتبر قوي الشخصية ؟
· الشخصية المسيطرة التي لا يرفض لها طلب لا تعتبر شخصية قوية فقد تكون السيطرة بالتخويف والإرهاب.

· فالمدرس مثلا قد يضبط الفصل لأنه يهدد الطلبة ويضربهم وقد تجد نفس هذا المدرس يقف خائفاً مرتعداً أمام المدير أو الوزير لذلك لا يمكن اعتباره قوي الشخصية.

1. ماذا نعني بالشخصية ؟
2. لماذا الاهتمام بالشخصية ؟
3. ما شروط تنمية الشخصية ؟
4. ما هي محاور تنمية الشخصية ؟

1. ماذا نعني بالشخصية ؟

حددها بعض الباحثين على أنها خليجية مجموعة الصفات الجسمية والعقلية والانفعالية والاجتماعية التي تظهر في العلاقات الاجتماعية لفرد بعينه وتميزه عن غيره)

2. لماذا الاهتمام بالشخصية ؟

لأن تطور الأمم يكون بالنمو الروحي والعقلي للإنسان، وتحسين ذاته وإدارتها على نحو أفضل، وليس في تنمية الموارد المحدودة المهددة بالاستهلاك.

إن تنمية الشخصية لا يحتاج إلى كثير مال ولا إمكانات ولا فكر معقد، وإنما الحاجة تكمن في الإرادة الصلبة والعزيمة القوية.

تعلمنا تجارب الأمم أن أفضل طريقة لمواجهة الخارج وضغوطه الصعبة هي تدعيم الداخل وإصلاح الذات واكتساب المهارات المناسبة ثم يأتي بعد ذلك التطور والتقدم.
3. شروط تنمية الشخصية ؟

· لا تنس هدفك الأسمى

ونقصد ذلك الهدف الأعلى الذي يسمو فوق المصالح المادية والغايات الدنيوية، ولا يواجه المسلم مشكلة في تحديد الهدف الأكبر في وجوده، ولكن المشكلة تكمن في الغرق في تفاصيل الحياة وتعقيداتها، وبالتالي يصبح إحساسنا وشعورنا للهدف ضعيفاً رتيباً، مما يجعل توليده للطاقة التغييرية لا تصل إلى المستوى المجدي لتنمية الذات.

· القناعة بضرورة التغيير

يظن كثير من الناس أن وضعه الحالي جيد ومقبول أو أنه ليس الأسوأ على كل حال، وبعضهم يعتقد أن ظروفه سيئة وإمكاناته محدودة، ولذلك فإن ما هو فيه لا يمكن تغييره !! والحقيقة أن المرء حين يتطلع إلى التفوق على ذاته والتغلب على الصعاب من أمامه سوف يجد أن إمكانات التحسين أمامه مفتوحة مهما كانت ظروفه.

· الشعور بالمسؤولية

حين يشعر الإنسان بجسامة الأمانة المنوطة به، تنفتح له آفاق لا حدود لها للمبادرة للقيام بشيء ما، ويجب أن يضع نصب عينيه اللحظة التي سيقف فيها بين يدي الله عز وجل فيسأله عما كان منه، وإن علينا أن نوقن أن التقزم الذي نراه اليوم في كثير من الناس ما هو إلا وليد تبلد الإحساس بالمسؤولية عن أي شيء !!

· الإرادة الصلبة والعزيمة القوية

وهي شرط لكل تغيير، بل وشرط لكل ثبات واستقامة، وفي هذا السياق فإن (الرياضي ) يعطينا نموذجاً رائعاً في إرادة الاستمرار، فهو يتدرب لاكتساب اللياقة والقوة في عضلاته، وحتى لا يحدث الترهل فإن عليه مواصلة التدريب، وهكذا فإن تنمية الشخصية ما هي إلا استمرار في اكتساب عادات جديدة حميدة.

4. محاور تنمية الشخصية ؟

تنمية الشخصية على الصعيد الفردي

· التمحور حول مبدأ

إن أراد الإنسان أن يعيش وفق مبادئه، وأراد إلى جانب ذلك أن يحقق مصالحه إلى الحد الأقصى، فإنه بذلك يحاول الجمع بين نقيضين !! ، إنه مضطر في كثير من الأحيان أن يضحي بأحدهما حتى يستقيم له أمره الآخر، وقد أثبتت المبادئ عبر التاريخ أنها قادرة على الانتصار تارة تلو الأخرى، وأن الذي يخسر مبادئه يخسر ذاته، ومن خسر ذاته لا يصح أن يقال أنه كسب بعد ذلك أي شيء !!

· المحافظة على الصورة الكلية

إن المنهج الإسلامي في بناء الشخصية يقوم على أساس الشمول والتكامل في كل الأبعاد، وليس غريباً أن نرى من ينجذب بشكل عجيب نحو محور من المحاور ويترك باقيها دون أدنى اهتمام، وحتى لا نفقد الصورة الكلية في شخصياتنا يجب أن نقومبأمرين:

أ ـ النظر دائماً خارج ذواتنا من أجل المقارنة مع السياق الاجتماعي العام.
ب ـ النظر الدائم في مدى خدمة بنائنا لأنفسنا في تحقيق أهدافنا الكلية.

· العهود الصغيرة

إن قطرات الماء حين تتراكم تشكل في النهاية بحراً، كما تشكل ذرات الرمل جبلاً، كذلك الأعمال الطيبة فإنها حين تتراكم تجعل الإنسان رجلاً عظيماً، وقد أثبتت التجربة أن أفضل السبل لصقل شخصية المرء هو التزامه بعادات وسلوكيات محددة صغيرة، كأن يقطع على نفسه أن يقرأ في اليوم جزء من القرآن أو يمشي نصف ساعة مهما كانت الظروف والأجواء، ليكن الالتزام ضمن الطاقة وليكن حازماً.

· عمل ما هو ممكن الآن

علينا أن نفترض دائماً أننا لم نصل إلى القاع بعد، وأن الأسوأ ربما يكون في الطريق! فذلك يجعل الإنسان ينتهز الفرص ولا ينشغل بالأبواب التي أغلقت، ويجب أن تعتقد أن التحسن قد يطرأ على أحوالنا لكننا لا ندري متى سيكون، ولا يعني ذلك أن ننتظر حنى تتحسن ظروفنا بل ليكن شعارنا دائماً : ( باشر ما هو ممكن الآن)

· المهمات الشخصية

يجب أن تكون لدينا مجموعة من الوصايا الصغرى تحدد طريقة مسارنا في حركتنا اليومية، وهي بمثابة مبادئ ثابتة منها:

*اسع لمرضاة الله دائماً.
*استحضر النية الصالحة في كل عمل مباح.
*لا تجادل في خصوصياتك.
*النجاح في المنزل له أولوية.
* حافظ على لياقتك البدنية، ولا تترك عادة الرياضة مهما كانت الظروف.
* لا تساوم على شرفك أو كرامتك.
* استمع للطرفين قبل إصدار الحكم.
*تعود استشارة أهل الخبرة.
* دافع عن إخوانك الغائبين.
* سهل نجاح مرؤوسيك.
* ليكن لك دائماً أهداف مرحلية قصيرة.
* وفر شيئاً من دخلك للطوارئ.
* أخضع دوافعك لمبادئك.
* طور مهارة كل عام.
* حاول الحفاظ على هدوءك حتى في الظروف الصعبة.
* كن ذاتك: ولا تصدق دائماً آراء الآخرين واحكم بعين الناقد.
* عين وقتا للتفكير في هدوء و ركز انتباهك إلى شيئين: الذي تحبه وعكسه، واحكم.
* تمرن على مراقبة تفكيرك وحول كل فكرة سلبية إلى ضدها الايجابي.
* فكر في النجاح فلا يلبث أن يصادفك في الطريق ولن يكون في استطاعته أن يتجنبك.
* أنت تحصد ما بذرت.
*إذا مضيت تعمل في الأتجاهات الصحيحة فلن يستطيع شيء أن يعيق طريقك.
* كل جهد حسن تبذله سيلاقي جزائه الحسن بطريقة ما.
* فكر في كل شيء قبل أن تفعله ونمي في نفسك الروح الإيجابية و اترك الغيرة و الحسد نهائيا و خذ كل شيء يزعجك عبارة عن مزاح و لا تسمع نصائح تضرك وكن ذاتك.
* اقرأ كتب متنوعة وقصص مختلفة لكي تنمي فيك الثقافة.
* تميز عن غيرك

1. في البدن.
2. في العقل.
3. في الأخلاق.
4. في المجتمع.
5. في الخدمة العامة.

إذن الشخصية القوية هي؟

· هي الشخصية التي تستمر في النمو والتطور، فصاحب العقلية المتحجرة .. ضعيف الشخصية
· ومن لا يستفيد من وقته وصحته وإمكانياته .. ضعيف الشخصية.
· ومن لا يعدل من سلوكه ويقلع عن أخطائه .. يكون أيضاً ضعيف الشخصية.
· قوة الشخصية تعني أيضاً .. القدرة على الاختيار السليم .. والتمييز بين الخير والشر والصواب والخطأ .. وإدراك الواقع الحاضر .. وتوقع المستقبل.
· النمو والتطوير شرطان أساسيان لكي تكون شخصيتك قوية ومثمرة في نفس الوقت

تحيتي لكم

موضوووووووع جميل

ونقاط فعلا" تقوي الشخصيه

مفيد ماقرات هنا

بالذات ان بكل انساان نقاط ضعف

يسلموووووووو طرح قيم ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

هلا وغلا انثي لايكررها القدر

اسعدني جدا مرورك الرائع والراقي

يعطيك العافيه ياذوووق

تحيتي

انا في البيت يقولون لي شخصيتي قوية
عشان وقت المصايب الكبيرة اكون جامدة
بس ما يدرون اني اوقف ساعة واعيط 4 ساعات
هههههههههههههههههههههه
نقاط جد مهمة خالووووو ما قصرت
وراح استفيد منهااااااااا
تحيتي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلع عيني دلع

هلا وغلا خالووو دلع

لا ماشاء الله عليك انتي شخصية قوية ما ينخاف عليك

يعطيك العافية على مرورك الرافي والذووق

تحيتي

موضع جميل

تحياتي مع ارق سلامي

طرح جميل ……….سلمت يداك
وبارك الله فيك

موضوووووووع جدا روعه

سلمت يداك

نقاط مهمة لاكتساب شخصية قوية

تسلم الانامل ابو حسن

تحيتي ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

جرعه تثقيفيه جميله جداً
إستمتعت بهاا للغاايه
يعطيك العااااافيه

قرارت تغير حياتك نصائح تغير حياتك للافضل 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

خليجية

رصد – في بداية كل عام، يصنع كل منا قائمة بالأشياء التي يريد تحقيقها، وقائمة أخرى بالصفات السلبية التي ينوي التخلص منها، ثم لا يلبث أن يفقد حماسه للقيام بذلك. الأمر أسهل من ذلك بكثير، فهناك اجراءات عشرة اذا التزمت بها ستغير منظورك للحياة ككل وليس للعام الحالي فقط.

على أنه لابد أن تنفذ هذه الإجراءات العشرة بشكل يومي دون كلل أو ملل، تعرف على هذه الإجراءات كالتالي:

1- اختر الأشخاص الذين يريدون عضوا مهما في حياتهم، واقضي أوقات فراغك مع أشخاص يحبون تواجدك بينهم ويشعرون بقيمتك، فالحياة أقصر من أن تضيعها في محاولة إقناع من لا يحبونك ولا يقدرونك بتقبلك بينهم. فالمجهود الذي ستبذله في محاولة كسب ود هؤلاء، يمكنك أن تقضيه مع من يحبونك حقا، وستجد أن سعادتك معهم تفوق ما كنت تحلم بالشعور به مع من لا يحبونك، كما أن هذا المجهود المبذول على شئ لا نفع منه سيجعلك في النهاية تشعر بالإهانة والحرج أمام نفسك، كما أن الأمر قد يتطور للأسوأ بأن تحاول أن تغير من طبيعتك وتتصارع مع ذاتك حتى تتماشي مع هؤلاء الرافضين لك، وبالتأكيد لن تكون بشخصيتك الحقيقية أمامهم، فلماذا تجبر نفسك على ذلك؟
2- كن صادقا مع نفسك مهما كانت النتائج، فمهما أخفيت الحقائق عن الآخرين، ومكثت طوال ساعات النهار تنسج القصص الخيالية لتتفق مع رواياتك الكاذبة الملفقة، ستجد الحقيقة تهاجمك كوحش مفترس في ساعات الليل، والمحصلة النهائية ستجعل أكاذيبك تؤجل التطورات التي تستدعيها الحقيقة، وبالتالي تتغير للأسوأ بدلا من أن تمر بسلام أو ينتج عنها شئ ايجابي لك، فلن يمكنك أن تصل أبدا إلى هدفك وسط بركة الأكاذيب التي تغرقك.
3 – لا تخش الوقوع في الخطأ، فلا يوجد انسان كامل، وأنت من حقك أن ترتكب الخطأ لتتعلم منه وتتلافى تكراره مرة أخرى في المستقبل، كما أنه من حقك أن تخاطر حتى تصل للأفضل، فإذا أخطأت مرة أو اثنتين خلال هذه العملية، ستصل في النهاية لهدفك بعد تصحيح هذه الأخطاء، خاصة اذا كان هدفك عظيما. فكل نجاح عظيم يواري خلفه سلسلة من الأخطاء الصغيرة.

4- عش يومك وفقا لقاعدة "أنا مستعد لأي شئ". نعم، الحقيقة أنك لست مستعدا بنسبة 100% لمواجهة المجهول على مدى اليوم، لكن أن يكون لديك الدافعية والرغبة في ذلك، ستجعل الأمر أسهل كثيرا، فاذا ملأت رأسك بفكرة أنك غير مستعد أو خائف، ستتسبب لنفسك في الكثير من الكبوات والعثرات.

5- لا تحمل همومك الشخصية وخلافاتك الأسرية معك إلى أي مكان آخر وخصوصا العمل، فهذا مثبط للهمة ولا يحفز على العمل على الإطلاق، لأنك ببساطة ستقضي يومك في التفكير فيما حدث والشكوى لزملائك، فتعطل نفسك وتعطلهم عن الإنجاز، حتى اذا كنت خارجا لتوك من علاقة فاشلة وتشعر أنك مجروح، عليك أن تعلم أن هناك أناسا ليس مقدرا لهم أن يكونوا جزءا أساسيا من حياتك للأبد، وكذلك كونك مجروحا هي حادثة عارضة ومؤقتة، فأنت لن تقضي حياتك محطما بسبب هذا الأمر.

6- توقف عن الغرق في الأسى على نفسك والشعور بالحزن لما فاتك أو بأنك مظلوم أو ضحية، تغلب على عثراتك سريعا وانهض لتعمل وتطور من مهاراتك وامكاناتك.

7- اجعل أفعالك هي عنوان شخصيتك، فلا تقضي الوقت في التعريف بنفسك وبما يمكنك عمله وأنك شخص لطيف اجتماعي وعامل مجتهد، فقط اجعل الآخرين يعرفونك من تصرفاتك وأفعالك الإيجابية.

8- توقف عن القلق على المستقبل أو خطوتك القادمة، ليس هناك من داع لذلك، فالمصير مكتوب والرزق حدده الله لك، ولن يفيد قلقك في تغيير ما هو مقدر لك. فالقلق ماهو إلا سيناريوهات سيئة ينسجها خيالك.

9- قدر امكاناتك ومهاراتك ومدى طاقتك على الانجاز وتحمل المسئوليات، حتى تستطيع الالتزام بالمهام الموكلة إليك بعيدا عن جو المنافسة المحمومة والسباقات التي لا تنتهي، واذا أردت الوصول لمستوى أعلى لابد أن تطور نفسك.

10- دلل نفسك وقدر ذاتك على ما تبذله من مجهود، فأنت انسان ولست حاسوبا أو ماكينة، لا تفقد مشاعرك في صراعك مع الحياة، خذ بعض ساعات لالتقاط نفسك وممارسة بعض الأنشطة التي تبعث على المرح والسرور حتى لا تتوه في دوامة الحياة.

قرارت تغير حياتك – نصائح لتغيير نمط الحياة – نصائح تغير حياتك للافضل

تسسلم الايادي قوت

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

الملتقى الخليجي الأول للمدربين العرب 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم ]…

الملتقى الأول في الخليج والوطن العربي، حيث يلتقي المدرب بكبرى الشركات العالمية ،للمدربين والمستشاريين والمنسقين .
الفترة 24-25 مارس 2024
دبي – كروان بلازا

إحجز موقعك وإنطلق نحو العالمية !
خليجية

موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .

بين نظارات العيون ونظارات العقول مقال لدكتور ميسره طاهر 2024.

كان شابا طويل القامة نحيفا،
وضع على عينيه نظارة سوداء ضخمة أحاطت بعينيه إحاطة كاملة،
وكانت علامات القلق بادية على محياه،
وحين دعوته لدخول مكتبي لاحظت برود مصافحته،
ولم يخطر في بالي للحظة أنه يبصر،
فقد أوحت لي النظارة السوداء على عينيه بأنه كفيف،
ولم يبدد هذه الصورة سوى ما قاله بعد أن جلس:
ديكور المكان جميل جدا، ولكن إضاءته ضعيفة للغاية، تبسمت،
وقلت هل إضاءة المكان هي السبب أم نظارتك السوداء؟؟
عندها انتبه فخلعها،
وملامح الخجل والإحراج كانت بادية على وجهه،
داعبته في محاولة مني لتقليل حرجه فقلت:
كلنا نقع فيما وقعت فيه،
وكثيرون هم الذين ينسون نظاراتهم على عيونهم ويسألون عنها،
وكثيرون غيرهم الذين يمسكون أقلامهم بأيديهم ويبحثون عنها،
وكل هذا دليل على أننا نعاني من الضغوط،
التقط الكلمة ورد سريعا،
صدقت فما أكثر الضغوط التي أعاني منها،
كان هذا يوم الخميس.
وفي اليوم التالي حدثني إمام المسجد
عن قصة رجل قرع بابه الليلة السابقة وهو يبكي، وصاحبنا الإمام ليس من عادته السهر لأكثر من العاشرة والنصف،
وجميع أقاربه وأصحابه يعرفون ذلك،
فتوقع أن يكون طارق الباب غريبا،
وحين فتح الباب وجد رجلا في أواسط الأربعين يبكي، رحب به وأدخله وهو لا يزال يبكي إلى حد النحيب،
فبادره الإمام مخففا عنه ما به،
ولكن الرجل ازداد نحيبا،
ربت على كتفه وأحضر له كأس ماء بارد
عله يهدئ ما به،
شرب الرجل ومسح وجهه بالماء،
وعندها فقط استطاع أن يقول لمضيفه،
يا سيدي لقد طلقت زوجتي أم أولادي،
قال الإمام: وما الذي دفعك لهذا؟ قال:
جئت من عملي قبل قليل فوجدتها قد نامت،
سألتها أين عشائي؟ فقالت: لقد وجدت نفسي متعبة فنمت ومنك العذر،
سأقوم الآن وأجهز لك عشاءك،
عندها لم أدري ماذا أصنع فخرجت من الغرفة لأعود وبيدي حبل من البلاستيك،
وكانت لا تزال هي في فراشها،
فضربتها ضربا مبرحا أسال دمها ثم طلقتها،
وطردتها خارج المنزل،
وأبنائي وبناتي يضاغون ويبكون،
وبعد أن هدأ غضبي بكيت
ولا زلت أبكي على ما فعلت،
فبماذا تنصحني،
قلت لصاحبي الإمام:
لا حول ولا قوة إلا بالله،
وقصصت عليه قصة الشاب الذي زارني بالأمس
وقد اتهم إضاءة المكان بأنها ضعيفة،
تبسم كلانا،
من منطلق شر البلية ما يضحك.
ولا زلت أسأل نفسي
منذ أمس
أليست مشكلة الاثنين لابس النظارة،
والزوج الغاضب،
واحدة، الأول نظارته المصنوعة من الزجاج جعلته يرى النور ظلاما أو شبه ظلام،
والثاني
لبس على عقله نظارة سوداء أيضا جعلته يرى زوجته مقصرة
مع أنها من منظور شرعي
ليست ملزمة بإعداد الطعام له،
والأدهى من ذلك والأمر
أن نظارة عقله القاتمة سمحت له برؤيتها
عبدة لا يحق لها أن تتعب، أو تمرض، أو حتى أن تنام، ولا أدري هل أمثاله سمعوا ما قاله المصطفى عليه الصلاة والسلام
حين ذكر النساء،
فوعظ فيهن، وقال: علام يضرب أحدكم امرأته ولعله أن يضاجعها من آخر النهار
أو آخر الليل،
أليس هذا مثالا على من وضع على عقله نظارة شديدة السواد فمنعته من رؤية هذه القواعد الإنسانية
للتعامل مع المرأة
تماما مثلما
منعت الأول نظارته الشمسية من رؤية نور المصابيح؟
لو علم أحدنا أن هذا الشرع الحنيف
ألزم الزوجة بإجابة زوجها
إن طلبها للفراش،
ولم يلزمها أن تطبخ وتغسل وتكوي،
وإن فعلت كل هذا فذلك فضل منها،
ومن لا يقنعه هذا الكلام فليعد للنصوص الشرعية وما أكثرها،
إن أعظم أمنية أتمنى أن تتحقق لي قبل أن أغادر هذه الدنيا أن يتحول الدين
من ألفاظ إلى
سلوك
لدى الشريحة العظمى من أبناء الأمة
عندها فقط يحق لنا أن نشعر بالكرامة.

مماا اعجبنـــــــــــــــي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طرح رائع وعجبني بالمرة اصبتي
تعجبني مقالات الدكتور ميسر
رجل يصيب بالتحليل والمحاكاة بكل الجوانب
دمتي بخير حلومة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
دفـ القلوب ـا
سرني حضورك الرآآآقي
دمتي بسعااادة لاتنتهي

كلام راااااااااااااااااااااااااائع وما أكثر الذين يرتدون النظارات السوداء دون أن يشعروا بها
مما يجعلهم يرون الواقع مخالف للحقيقة

طرح رائع وعجبني بالمرة اصبتي

يسلمو على الطرح الرائع

تحيتي

الاتجـــــــاه الطبي الحديث في تصنيــــف الأمراض النفسية 2024.

الاتجاه الطبي الحديث في تصنيف الأمراض النفسية:
منذ عام 1950، قدمت الجمعية الأميركية لأطباء النفس تصنيفا خاصا للأمراض النفسية يضم ستة عشر نوعا من الأمراض النفسية والعقلية، وإن العديد من أطباء علم النفس في الولايات المتحدة وخارجها يستخدمون هذا التصنيف علما بأن هناك تصنيفا عالميا خاصا للأمراض النفسية يسمى بالإنجليزية (I C D) International Classification of Disease، ولا يزال يستخدمه كثير من أطباء علم النفس في تشخيص الأمراض النفسية.
فيما يلي التصنيفات الستة عشر للأمراض النفسية طبقا لدليل الجمعية الأميركية لأطباء النفس:

أمراض نفسية في مرحلة الطفولة:
يضم هذا التصنيف حوالي 42 حالة مرضية نفسية والتي تظهر جميعها في مرحلة الطفولة المبكرة أو المتأخرة أو في مرحلة المراهقة.
الأمراض النفسية التي تظهر مبكرا في حياة الفرد هي التخلف العقلي الذي يتم تشخيصه المبكر من خلال معيارين هما:
1- تسجيل معدل أقل من 70 في اختبار الذكاء.
2- عدم القدرة على القيام بالمهام اليومية المهارية والحركية مثل تنظيف الأسنان، الذهاب إلى الحمام، خلع أو ارتداء الأحذية والملابس .. إلخ.
وتعتمد حالة أو درجة التخلف العقلي على الدرجة التي يحصل عليها الطفل في اختبار الذكاء ونوع التخلف المهاري اليدوي والحركي في تنفيذ المهام السلوكية الحركية اليومية، فعلى سبيل المثال الحصول على درجة 55 في اختبار الذكاء يعطي الطفل تخلفا عقليا من الدرجة المعتدلة بينما درجة 20 فما دون تصنف الحالة على أنها تخلف عقلي شديد.
وإلى جانب التخلف العقلي فإن الأمراض النفسية المبكرة تشمل أيضا الحالة التي تسمى بالنشاط المفرط الناجم عن نقص القدرة على الانتباه، والمصطلح العلمي لهذا المرض الطفولي هو Attention- Deficit Disorder وأهم الأعراض الدالة على حدوث المرض هي استمرار السلوك غير الطبيعي للطفل لمدة ستة أشهر خلال السنوات السبع الأولى من حياته والتي من شأنها منع الطفل من اكتساب أصدقاء في نفس مرحلته العمرية وكذلك فشل الطفل في التحصيل الدراسي مقارنة بأقرانه.

– الخلل العقلي العضوي:
هذا الجزء يضم حوالي 69خللا نفسيا وعقليا، وبالتالي فهو أكبر أجزاء أو تصنيفات الأمراض النفسية والعقلية.
معظم أمراض هذا الجزء تنجم عن حدوث أذى نفسي أو عضوي وذلك بسبب عوامل متعددة منها الشيخوخة والتقدم في العمر، واستخدام العقاقير والكحول والمخدرات أو بسبب أمراض جسدية معينة.
ويأتي على رأس قائمة الأمراض التي يضمها هذا القسم مرض الزهايمر ومرض النسيان.

الاستخدام المفرط للكحول والمخدرات المنبهة للجهاز العصبي
يضم هذا الجزء حوالي 22 مرضا جميعها تنجم عن الاستخدام المفرط والمكثف للكحول والعقاقير التي تؤدي لإثارة الجهاز العصبي أو كبت نشاطه الوظيفي الطبيعي.
وبالرغم من إدراك الفرد للتأثير السلبي الناجم عن إدمان المخدرات والكحول على الصحة الشاملة فإنها تأتي على رأس قائمة هذا القسم من الأمراض النفسية، وهناك ضرورة للفصل بين الإدمان أو التعود (استخدام طويل بكميات معقولة) وبين سوء الاستخدام أي الاستخدام المفرط لكميات كثيرة وخلال وقت قصير.

الأمراض النفسية المفبركة أو الغير حقيقية
الولع أو الميل الغير طبيعي للتظاهر بالمرض رغم عدم وجوده.

الشيزوفرانيا أو ازدواج الشخصية
أي أعراض تدل على الهلوسة وعدم ترابط التفكير والسلوك تأتي تحت هذا التصنيف وحسب رأي الجمعية الأميركية لأطباء النفس فإن هناك خمس درجات لمرض ازدواج الشخصية ومن أعراضها قلة أو ندرة الكلام والحديث مع الآخرين والاستمرار في اتخاذ أوضاع قوامية جامدة لمدة طويلة.
الشيزوفرينيا الناجمة عن الهلع والخوف هي نوع آخر من أنواع ازدواج الشخصية الشائعة بين الأفراد وتتميز بسيطرة الأوهام والهلوسة على حياة المريض وسلوكياته اليومية.

أمراض الوهم
يضم هذا القسم أنواعا عدة من الأمراض النفسية الناجمة عن سيطرة الأوهام على مشاعر وتفكير الشخص ولمدة لا تقل عن الشهر.

جنون العظمة
عبارة عن مشاعر مبالغ فيها في تقييم الذات والقدرات .

أوهام الحب والتقدير من الآخرين
عبارة عن شعور غامر وفياض بأن الشخص محبوب بدرجة كبيرة من شخص آخر أو أشخاص آخرين من طبقة اجتماعية أعلى أو من صاحب أو أصحاب مراكز وظيفية واجتماعية عليا والذين في حقيقة الأمر ليس لديهم هذه المشاعر نحو الشخص المريض.

أوهام الغيرة
عبارة عن أوهام تسيطر على الزوج أو الزوجة بأن الطرف الآخر خائن وغير مخلص في مشاعره.

أمراض نفسية متفرقه
يشمل هذا الجزء ما يسمى بالاضطرابات النفسية الحادة، ومن أهم أعراضه عدم القدرة على أداء المهام الحياتية اليومية في المجتمع بكفاءة وفاعلية رغم عدم وجود مرض ازدواج الشخصية.
هناك درجات من الاضطرابات العصبية الحادة أكثرها شيوعا هي الاضطرابات العصبية القصيرة الأمد وهي عبارة عن خلل مؤقت في الصحة النفسية يستمر من بضعة ساعات إلى شهر، ويتلاشى هذا الخلل من نفسه ويعود الفرد إلى السلوك الطبيعي بعد هذا الخلل المؤقت في صحته النفسية.

أمراض اضطراب النوم
أهم أمراض النوم الشائعة هي الأرق وعدم القدرة على النوم بصورة طبيعية وكذلك النوم المفرط خلال النهار وعدم القدرة على الاستيقاظ من النوم بسرعة، وينشأ هذا المرض بسبب أمراض عضوية أو بسبب استخدام عقاقير وأدوية، ويكون علاج الحالة بإزالة سبب المرض.

أمراض اضطراب المزاج
هذا الجزء من الأمراض النفسية يشمل حالات مزاجية مثل النشوة والابتهاج والهوس أو الجنون المؤقت أو الاكتئاب المرضي والذي يمكن تشخيصه بسهولة أكثر من بقية الأمراض المزاجية لأنه مرتبط بالأعراض الستة التالية في حال استمرارها لمدة زمنية لا تقل عن أسبوعين:
· مزاج متعكر وغير طبيعي.
· فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية المعتادة.
· الأرق وعدم القدرة على النوم ليلا والميل للنوم خلال النهار.
· التعب والإجهاد العقلي والجسدي.
· الشعور بعدم الأهمية للآخرين وللمجتمع
· التفكير بالموت.
وحسب رأي الجمعية الأميركية لأطباء النفس، فإن هذه المجموعة من الأعراض ليست جزءا من ردة الفعل الطبيعية للإنسان عند فقدانه شخصا عزيزا عليه بدرجة كبيرة.
وعلى الطرف الآخر من الاضطرابات والخلل في الحالة المزاجية للفرد تقع ما تسمى بنوبات الهوس أو الولع بشيء معين، والمصطلح الطبي النفسي الذي يصف هذه الحالة هو Manic Episode ، والذي يوصف على أنه تملك وسيطرة مشاعر قوية غير طبيعية على المريض يصاحبها على الأقل ثلاثة أعراض من مجموعة الأعراض التالية:
· تقييم مبالغ للذات.
· نقص الرغبة والحاجة للنوم.
· الميل والاندفاع للكلام والحديث باستمرار.
· المبالغة في الانهماك بممارسات تجلب المتعة للفرد مثل التسوق أو المقامرة أو شرب الكحول أو الجنس.
عادة، فإن المريض يكون في غالب الأحوال غير قادر على أداء عمله اليومي بكفاءة وغير قادر أيضا على التعامل مع الآخرين بطريقة سوية وطبيعية.

أمراض القلق النفسي
مجموعة الأمراض التي تقع ضمن هذا التصنيف يجمع بينها قاسم مشترك وهو المبالغة في ردة الفعل للمواقف والأحداث التي يمرون بها أو يتعرضون لها في حياتهم اليومية والتي في غالب الأحيان تكون مواقف وأحداث عادية لا تستدعي ردة الفعل التي يبديها المصابون بهذا النوع من الأمراض النفسية إضافة إلى أن مشاعر الخوف والهلع والتوتر العضلي في الحياة اليومية للمريض.
من بين أمراض القلق النفسي (أمراض الهلع الزائد) التسعة المصنفة تحت هذا النوع من الأمراض النفسية يأتي مرض الخوف من الساحات أو الفضاء الخالي كنموذج أصلي لبقية أمراض الخوف الأخرى الثمانية.
من أعراض هذا المرض هو إصابة المريض بحالات تعرق شديد وارتعاش وربما الإغماء عند الرحيل أو الانتقال من مكان مألوف للمريض إلى مكان غير معروف له، رغم أن المكان الجديد ربما يكون أكثر أمانا وبهجة. وحسب رأي علماء النفس فإن سبب الخوف والهلع في بعض الحالات يعود لتعرض المريض إلى حادثة في سنين سابقة سببت له خوفا وهلعا شديدا بقيت رواسبه في أعماق النفس لسنين طويلة.

الأمراض النفسية
هذا الجزء من الأمراض النفسية عبارة عن ظهور أعراض أمراض جسدية مثل الألم والغثيان والتي لا يوجد لها سبب فسيولوجي واضح مثل خلل في وظيفة أحد أعضاء أو أجهزة الجسم الفسيولوجية أو حدوث أذى خارجي للجسم.
هناك سبعة أمراض نفسية تندرج تحت هذا التصنيف ولكن نموذجها الأصلي هو مرض الخوف من المرض، ومن أعراضه الرئيسية حدوث نوبة خوف وهلع مفاجئة من الإصابة بمرض خطير قد يؤدي للموت واستمرار هذه الحالة من الخوف والهلع لمدة تزيد عن ستة أشهر رغم تأكيد الطبيب أو الجهاز الطبي المشرف على العلاج بأن حالة المريض الصحية ممتازة ولا يوجد أي داع لهذا القلق والخوف الذي لا أساس طبي له.
الشكوى من الألم المستمر رغم غياب أي أدلة طبية تبرر حدوث الألم، هو أيضا من الأمراض النفسية.

أمراض الانفصال عن الواقع
هناك خمسة أمراض تندرج تحت هذا التصنيف وفي كل منها يحدث فقدان الترابط والانسجام في شخصية الإنسان العادية بحيث يحدث انفصام في الشخصية أو تغيير كلي في الشخصية.
فإن المريض تتملكه شخصيتان مختلفتان أو أكثر خلال اليوم أو خلال فترات قصيرة غير متباعدة بحيث يظهر سلوكيات مختلفة تتناسب مع الشخصية المسيطرة نفسيا على المريض.
أما في مرض الهروب من المنزل أو البيئة المحيطة، فإن المريض يترك المنزل أو حتى المدينة التي يعيش فيها إلى مدينة أخرى وربما إلى دولة أخرى، وذلك فجأة ودون سابق إنذار أو تبليغ حتى للأهل، عادة عند حدوث نوبة المرض، يصاب الفرد بفقدان للذاكرة، وبالتالي يستمر المريض في حياته العادية تحت اسم وشخصية جديدة.

عدم القدرة على التكيف (سوء التكيف)
في بعض الأحيان، فإن استجابة الفرد للضغوط النفسية اليومية التي يتعرض لها واعتاد عليها، تكون من النوع الغير مقبول اجتماعيا، وإذا نجم عن ردة الفعل هذه مشاكل في العمل أو المنزل واستمرار هذا الحال لمدة ستة أشهر أو أكثر دون توقف الفرد عن إظهار ردود الأفعال السلبية هذه رغم ما تسببه من مشاكل لنفسه وتغيره، فإن هذا الشخص يعتبر مصابا بمرض عدم القدرة على التكيف.
وهناك تسعة أنواع تندرج تحت هذا التصنيف للأمراض النفسية، وعادة فإن نوع المرض يعتمد على نوع الأعراض الأكثر وضوحا في سلوكيات المريض، فعلى سبيل المثال في مرض الانسحاب الاجتماعي الناجم عن سوء التكيف، يقوم المريض فقط باعتزال الآخرين والمجتمع بحيث يمتنع عن مقابلة الأفراد والجماعات وبدون أي مظاهر أو أعراض تدل على وجود حالة قلق أو اكتئاب عند المريض.
نوع آخر من هذا الجزء من الأمراض النفسية ما يسمى بمرض فقدان القدرة على العمل بفاعلية. ومن أبرز مظاهر المرض هو الشعور المفاجئ عند المريض بعدم قدرته على أداء عمله أو مهامه اليومية بكفاءة وفاعلية يومية رغم أنه أظهر، وفي الماضي القريب، كفاءة عالية في أداء هذه المهام الموكلة إليه.

أمراض الشخصية الغير سوية:
هناك حوالي 12 مرضا يندرج تحت هذا النوع من الأمراض النفسية أشهرها مرض العداء للمجتمع، ويكون للمريض سجل حافل في إلحاق الأذى بالآخرين وحتى الحيوانات الأليفة إضافة لمواصفات أخرى مثل حب التخريب والتدمير الآخرين..
نوع آخر من أمراض الشخصية الغير سوية هو مرض الشخصية المتكلفة أو المصطنعة والتي تتميز بالولع الشديد في جذب انتباه الآخرين منذ بداية سن البلوغ.
أيضا، من سمات الشخصية الواضحة لدى المصابين بالمرض ما يلي:
· السعي الدؤوب والمتواصل لكسب مديح وثناء الآخرين.
· الاهتمام المبالغ فيه باكتساب الجاذبية الجسمية وذلك لجلب اهتمام ومديح الآخرين.
· الميل والحاجة للإشباع الفوري للرغبات والاحتياجات الشخصية.

فقدان السيطرة على السلوك
المصاب بهذه المجموعة من الأمراض تنتابه فجأة مشاعر ورغبة جياشة في الخروج عن السلوك الاجتماعي المقبول، وهناك ستة أنواع لهذا المرض وأكثرها شيوعا هي:
· الرقة الغير مبررة : في هذا المرض لا يتردد المريض في سرقة أشياء لا يحتاجها بل ويستطيع دفع ثمنها وشراءها دون إرهاق لميزانيته المالية.
· الرغبة الجامحة في المقامرة ولعب القمار.
· انتزاع شعر الرأس: المصابون بهذا المرض يجدون المتعة في انتزاع شعرات قليلة من الرأس بين الحين والآخر.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا حلومة
طرح رائع ومفيد
تسلمين الى الامام ياسكرة
واحلى تقييم

تسلمي حلم على الموضووع

الله يعطيك العاافيه

دمتي بتألق..

دفا /همس
منوررررررين ياحبااااايبي ع التواااجد الرآقي

يسلمك ربي حبيبتى حلوومة
ما قصرتي تغطية مميزة منك
موودتي

دلووووعه
منوررره ياااست الكل
ماننحرم تواااجدك الرقيق

راااق لي طرحك كثيرا
تسلـــمين
ودمتي مبدعه ومتألــــقه

يسلمو ايديك

تقبل مروري

تحيتي

الجمال الباكي

معلومات رائعة جدا

يسلمو حلم وردي

مشكور اخووي على الطرح الجميل تحياااتي ومودتي