كثرة السعرات الحرارية تعرض الحامل للخطر
السعرات الحرارية تعرض الحامل للخطر
أشارت أليسون بيرنشتاين رئيسة تحرير موقع TheBump.com، انا الناس فيما بينهم يتداولون اشاعات خاطئة فيما يخص الحوامل وخاصة فيما يتعلق بمسألة "الأكل لشخصين" ، فعندما تأخذ المرأة الكثير من السعرات الحرارية أي أكثر من 11-15 كيلوغراماً، تضع نفسها في خطر، إذ يمكن أن تضطر إلى إجراء ولادة قيصرية أو مبكرة.
في الواقع النساء الحوامل يحتجن فقط إلى 300 سعرة حرارية إضافية في اليوم الواحد، وحتى أقل خلال الأشهر الثلاثة الأولى، ويمكن بكل بساطة أن يجدن هذا العدد من السعرات الحرارية في سندويش عوض الانغماس في الرغبة الشديدة في تناول وجبات اضافية، وينبغي أن تتضمن وجبات الأمهات الحوامل الوجبات الخفيفة الذكية مثل الفاكهة مع اللبن، أو نخب القمح الكامل.
وتوصي بيرنشتاين بتناول 6 الى 7 وجبات صغيرة كل ساعتين إلى ثلاث ساعات، لتحافظ المرأة على نسبة السكر في الدم حيث يكون هذا الخيار الأصح لها وللطفل.
المصدر / منتدي نهر الحب
يعطيك العافيه
على المجهود المميز..
يسلموو الاياادي
السعرات الحرارية تعرض الحامل للخطر
