طريقة عمل ميلك شيك التوت والموز
المقادير:
• 125غ من التوت
• 150غ من الفريز
• 600 مل من الحليب الخالي من الدسم
• موزتان صغيرتا الحجم
طريقة التحضير:
بخطوة واحدة، امزجي كل المقادير بواسطة الخلاط الكهربائي وقدمي المزيج بارداً.
تحتوي كل حصة على حوالى 80 وحدة حرارية وكمية قليلة جداً من الدهون.
يمكن تقديم هذا الـMilkshake كسناك أو حتى كفطور مع الـCornflakes في حال لا يحبّ طفلك شرب الحليب.
المصدر/ منتدى الأســرة > مطبخ نهر الحب – Kitchen
تسلم ايدك
ياقمر
