السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شوفوا ايش لقيت
ريجيم سهل واكيد بيناسب الكل
التعليمات الرئيسية:
1- تناول 2 كوب ماء على الريق.
2- عدم تناول الماء بعد الطعام مباشرة.
3- مسموح بتناول السوائل النباتية (كركديه – يانسون – نعناع – قرفة) بدون سكر ويمكن استخدام الدايت سويت.
4- تناول المياه بكثرة لا يقل عن 8 كوب في اليوم.
5- نزع جلد الدجاج واللحوم قبل الطهي.
6- ممنوع تناول البصل والثوم نهائيًا أثناء فترة الرجيم.
7- تناول الفاكهة بعد الوجبات بثلاث ساعات ما لم يُذكر غير ذلك.
الإفطار:
فاكهة بكمية مفتوحة ما عدا البلح.
الغذاء:
سلطة بكمية مفتوحة + جبنة أو لحوم أو أسماك أو طيور (مشوية فقط)
بعد الغذاء بثلاث ساعات:
فاكهة بكمية مفتوحة ما عدا البلح.
العشاء:
سلطة بكمية مفتوحة + أرز مسلوق بالزبادي أو مكرونة مسلوقة بالجبنة الرومي.
منقول للفائده
تحيتي
يسلمو حبيبتي ثرثر عالبرنامج الحلو والمفيد
يعطيك الف عافية يارب
احترامي الكـ
هلا
الثريا
تسلم الانامل ياعسل وتقبلي تحيتي ..
هلا فيك سحوره الاموره
منوره حبيبتي
الله يسلمك ويعافيك ويوفقك على احلى مرور ياقمر
مشكوره
تحيتي
هلا فيك اخوي ساحر
الله يسلمك
ومشكور على مرورك الراقي
تحيتي
يسلمووو ثرثر
يعطيك العافيه
تقبلي مروري
هلا حبيبتي بنوته واو
الله يسلمك ويعافيك
ومشكوره على مرورك
تحيتي
يسلمو الثريا على الرجيم الخطير مرهـ
تقبلي مروريـ
هلا والله بالشيهانه
منوره حبيبتي
ومشكوره على مرورك
تحيتي
