الاعراض :
1.شعور المريض بصعوبه في التبرز وعدم القدره على التبرز بشكل طبيعي وسلس .
2.آلام في فتحة الشرج والمستقيم اثناء التبرز وقد يحدث جروح في الشرج او نزول المستقيم .
3.قضاء مدة طويله خلال التبرز .
4.شعور بالصداع
الاسباب :
للامساك اسباب عديده منها قلة اكل الخضار والفواكه الغنيه بالالياف وقلة شرب السوائل .
وكذالك الاجهاد .
ضيق في الامعاء او ورم في القولون .
خلل في المستقيم او الشرج .
الزائده الدوديه او خراج .
المراره او تشنج قولوني .
تعود عادات غير سليمه في الاكل مثل اكل الاطعمه الجافه قليلة السوائل وتجنب الخضار والفاكهه .
قلة نشاط الامعاء وخمولها وهنا يبقى البراز فيها لمدة طويله فيجف ويتصلب ثم لا تستطيع الامعاء اخراجه بسهوله.
استعمال الملينات للمساعدة في التبرز حيث تتعود الامعاء على تلك المساعدات وبذلك تتكاسل الامعاء ويقل نشاطها .
مقاومة الحاجة للتبرز وبذلك تقل الاستجابه له .
قد ترتخي عضلات البطن فتضعف القدرة على التبرز وخاصة المتقدمين في السن . وقد ترتخي الامعاء بسبب الحمل .
تناول بعض الادوية وخاصة الحديد.
العلاج المؤقت كملين :
يمكن استخدام بعض الاعشاب للتخلص من الامساك مؤقتا مثل جذور الهندبا والصبار وعرق السوس .
اما العلاج الدائم فهو :
تناول شراب مغلى النعناع او الزنجبيل .
الاكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنيه بالالياف وشرب مزيدا من السوائل .
تناول قليل من زيت الزيتون لوحده او في السلطات .
شرب الحلبه المغليه .
اكل التفاح المشوي .
شرب منقوع التمر الهندي .
ممارسة المشي مما يساعد على الهضم .
تناول السلطه الخضراء وخبز القمح .
تجنب شرب القهوة والشاي .
ممارسة الرياضه فهي تساعد على هضم الطعام بشكل جيد .
شرب الشعير المغلي واللبن الزبادي .
أكل الجرجير والخس والبقدونس فهي غنيه بالالياف .
تناول التين فهو ملين بشكل عام .
السنامكي بعد نقعها في ماء مغلي تشرب فهي تساعد على التخلص من الامساك .
يجب ان نقلل من اكل اللحوم والاطعمه قليلة الالياف .
أكل الخوخ والتور والبرقوق ؛ ونتمنى لكم بمشيئة الله بالشفاء العاجل وان تكونوا استفدتم من تلك المعلومات.
