تشنج عضلات الرقبة
رغم اختلاف أسباب آلام الرقبه
إلا أن الانزلاق الغضروفي في الفقرات العنقية يسبب آلاماً حادة ومزمنة
لذا ينصح الأطباء بالتدخل الجراحي عندما تعجز الحركة والأدوية وغيرها من الإجراءات غير الجراحية عن تخفيف الآلام.
طرق علاج آلام الرقبة
تنبع غالبية حالات الألم في الرقبة من الإجهاد أو من تشنج العضلات.
لكن لا بأس فبإمكانكم علاج آلام الرقبة في البيت.
يمكن ان يكون الألم في الرقبة أحد أعراض الانفلونزا التي تشمل ارتفاع الحرارة، ألم الرأس وآلام العضلات.
إذا كان الشخص الذي يعاني من الم في الرقبة يعاني أيضاً من الم منتشر في العضلات فعلى الأرجح ان لا تكون زيارة الطبيب مجدية.
أسباب آلام الرقبة التي تتطلب علاجاً طبياً:
التهاب السحايا (Meningitis)
من الممكن أن يشير ألم الرقبة المصحوب بارتفاع حرارة الجسم وألم الراس (ولكن دون ألم في العضلات) إلى أحد أنواع الإلتهاب الحاد، ألا وهو إلتهاب السحايا. وبما أن العنق تتصلب كثيرا،ً فمن الممكن أن لا يستطيع الشخص الذي يعاني من التهاب السحايا، تقريب ذقنه من صدره. اذا لم تكونوا متأكدين من الامر، فمن المفضّل التوجه لتلقي الإستشارة الطبية من اجل معرفة إن كان الحديث يدور عن تشنجات عادية في العضلات، أم لا. ولا مجال هنا لتجاهل هذا الدليل الطارئ.
الضغط على الاعصاب (Pinched Nerve).
من الممكن أن يؤدي التهاب المفاصل أو أي ضرر لاحق بالعنق، للمس بالعصب والضغط عليه. قد تشعرون بالم متفش على امتداد أحد ذراعيكم، وخز أو خـدر في احد الذراعين او كفي اليدين.
تظهر هذه الاعراض في جهة واحدة فقط، ولا يكون تصلب العنق الشكوى الوحيدة أو الأساسية.
كيف تنشأ آلام الرقبة؟
وإلى جانب العلاج الطبيعي تذهب أندريا لممارسة الرياضة في مركز للياقة البدنية ثلاث مرات أسبوعيا، ورغم المجهود الكبير التي تبذله أندريه إلا أن آلامها قد خفت كثيرا لتشعر بتحسن واضح وتضيف بالقول "هناك أشياء كثيرة لم يعد مسموحا لي القيام بها مقارنة بالماضي. وعلىَّ شراء تجهيزات جديدة. ففي المكتب حصلت على فأرة على شكل قلم مناسبة للكومبيوتر". وتخفف الفأرة القلمية من إجهاد الأكتاف وتقلل من آلام الرقبة، فاستخدام الحاسوب طويلا يعد أحد أهم أسباب آلام الرقبة حسبما يؤكد طبيب العظام طارق رسلان في حديث له مع DW ويضيف قائلا "الجلوس الخاطئ يؤدي إلى إجهاد الرقبة".
الوقاية خير من العلاج
وتعد الرقبة منطقة حساسة للغاية فهي تحمل رأس الإنسان الذي يزن 5 كيلو غرام
وفيها نقطتي وصل مهمتين الأولى عندما تتصل فقرة العنق بالرأس
أما الثانية هي اتصال فقرات العنق مع الفقرات القطنية بالعامود الفقري وبالتالي فإن التقلص العضلي الناجم عن الإرهاق يؤدي إلى إجهاد العضلات كثيرا
مايؤدي إلى تصلب عضلات العنق وعضلات الفقرة الصدرية
والذي يؤدي بدوره إلى تصلب الرقبة.
ويختلف علاج آلام الرقبة باختلاف العوامل المسببة له
إذ يرى الدكتور طارق أن آلام الرقبة قد يكون سببها عضوياً
كاعتلال في العمود الفقري أو قصر النظر أو آلام في الأسنان أو الأذنين
وينصح الدكتور طارق أولئك الذين يعانون من آلام حادة في الرقبة ومزمنة بضرورة التوجه إلى طبيب أخصائي لا ستقصاء السبب
مؤكدا على أن المسكنات وحدها لا تنفع
ومشددا على ضرورة القيام بالتمارين الرياضية أثناء العمل في بعض المهن كسائقي التاكسي وأولئك الذين يجلسون لساعات طويلة أمام الحاسوب
وذلك لتحريك العضلات ومنعها من التشنج للوقاية من آلام الرقبة.
وتوضح إحدى أخصائيات العلاج الطبيعي في ألمانيا كيفية القيام بالحركات الرياضية أثناء العمل بقولها "لكي نقلل من تشنج عضلات الرقبة علينا شدها وذلك بوضع الرأس جانبا
مايعني أن نميل الأذن اليسرى على الكتف الأيسر ونسحب اليد المقابلة نحو الأسفل".
كما تنصح أيضا بتدليك بسيط للعنق وذلك بمسك أربطة العضلات باستخدام الإبهام والسبابة ثم شدها بلطف.
