2015, 2024, اطعمة, تساعد, على, تطويل, الشعر, ونموه
أطعمة تساعد على تطويل شعرك ونموه 2024, 2024
صور أطعمة تساعد على تطويل شعرك ونموه 2024, 2024
ترغب جميع الفتيات فى الحصول على شعر طويل وجميل وصحى، ما يتطلب منهن الصبر لفترات طويلة، فيلجأن إلى استخدام الأدوية والفيتامينات والكثير من الوصفات، التى تساهم فى إسراع نمو الشعر، لكن أساس نمو الشعر هو التغذية السليمة التى تبدأ من الداخل، لذا قدم الموقع الأمريكى Bustle العديد من الأطعمة التى تساعدك على الحصول على شعر طويل الأطعمة الغنية بفيتامين A الجزر يساعد فيتامين A على نمو الشعر ومنعه من التقصف والجفاف وهو متوفر بكثرة فى الكنتالوب والسبانخ والخوخ والجزر. البيوتين يساعد البيوتين على تطويل الشعر وزيادة كثافته وهو متوفر فى الأرز البنى والبازلاء والعدس والشوفان. فيتامين C تحتوى الفراولة على فيتامين C تحتوى الفراولة على فيتامين C – هو المسئول عن إفراز الكولاجين والذى يفيد فى زيادة قوة الشعر والعمل على نموه وتطويله ويمكن الاستفادة منه عند تناول الكيوى والفراولة والتوت والبرتقال. فيتامين D منتجات الألبان تساقط الشعر ويساعد على نمو جذوره ويمكن الحصول عليه من منتجات الألبان المختلفة مثل اللبن والزبادى والجبن.
> نهر الأناقة والجمال > العناية بالشَعر
