1- البروكولي:
غني بمضادات الأكسيدة والفيتامينات والمعادن والألياف،وهو مايرتبط بانخفاض خطر الإصابه بسرطان الأمعاء، يقال إن البروكولي يحمي الجهاز المناعي ويحسن حالة البشرة والمزاج.
وهذي صورة البروكولي
2-الـــثـــوم:
مضاد حيوي طبيعي ومقو للمناعه، وهو يساعد في الحمايه ضد العدوى.
3-الكيوي:
فاكهه تحتوي على ضعف ما يحويه البرتقال من فتامين c وأكثر مما يحتويه الموز من بوتاسيوم.
وهذي صورة الكيوي
4-الأسماك الزيتيه كالسلمون والتونه والماكريل:
غنيه بأحماض أوميجا -3 الدهنيه الأساسيه التي تسهل تمتع المخ والجهاز العصبي بالصحه.
5-اللوز:
أحد أفضل المصادر غير الحيوانيه للبروتين، وهو مليْ أيضا بالكالسيوم والماغنسيوم والفوسفور.
6-عسل النحل:
أشد حلاوة من السكر بواقع الضعف، لذلك فالمرء ليس بحاجه إلا للقليل منه للحصول على التحليه المطلوبه.
7- بذور البقطين:
غنية بالكالسيوم والحديد والماغنيسوم والزنك.
وهذي صورة البذور
انشاء الله افدكم بهذا الموضوع واتمنى ان يعجبكم
ملاحظه < وضعة الصور لان المسميات تختلف من شخص لشخص>
تحيااتي
الله يعطيك العافيه فصوول
معلومات رائعه
ارق تحيه
تسلم من كل شر فصول
معلومات مهمه ومفيده انا استفدت
فصوول
معلومات رائعه ومفيده
يعطيك العافيه
تحيتي لك
الله يعافيكم اعز ولد واميرة ويسلموو على المرور
نفذو مو تقروو وبس هههههههههههههههههههههههههههههههه
<< انت نفذ اول شي خخخخخخخخخخخ
يسلمكـ ربي على المعلومات
مجهود رائع
دمت بخير
تحيتي لك
مشكور اخوي على المعلومه
يعطيك العافيه
تحيتي لك
العفوو امووله ويسلمو على المرور
فصووووووووووووووووول يسلموو على الموضوووع الحلوووووووووووو
اله يعطيك العافيه
جدا جدا مميز
تقبل مروري
يسلمو هموسه على المروور
