رجيم حارق لدهون المؤخرة
رجيم حارق لدهون المؤخرة
: 2024-12- 18
الفطور
بيضة مسلوقة + زبادي + شاي من دون سكر + توست محمص
الغداء
شوربة الرجيم + سمك مشوي 200 غرام
العشاء
شوربة الرجيم + سلطة مشكلة
عند الشعور بالجوع
أكل التفاح أو الإجاص
الممنوعات
الملح
الدهون كالزيوت والسمن والزبدة
يجب المشي يومياً لمدّة ساعة
يجب شرب 14 كوباً من الماء يومياً
تحضير شوربة الرجيم
500 غرام لفت ابيض
200 غرام بصل
ثوم
حبة جزر
حبة بطاطا
باقة كرفس
نصف باقة كزبرة
3 لتر ماء
نطحن المكونات بعد الغلي ونضيف الليمون والأعشاب .
كتير نايس هالرجيم
بس ازيد عليه
الرياضة والمشي لو نصف ساعة يوميا
عشان تتحرك العضلة
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .