مسااااااااااااااء الفل والياسمن على الاعضاء الحلوين
4
اليوم جايه وجايبه معايا معلومات قيمه عن الفيتامين سي0
واللي كلنا مانتذكره الالما نفلوز
ونبدا ناخذ عصير الليمون كاس ورا كاس لما تولع معدتنا ،وندخل في متاهه ثانيه ويصيرالوجع وجعين1لاعتقادن ان الفيتامين سي يوجد بكثره في الليمون،بينما فيه فواكه وخضروات غنيه جدا"بهذا الفيتامين يالله نشوف مع بعض:
1-ثمرة جوافه=165 ملغرام
2-كوب من الفراوله=98 ملغرام
3-ثمرة شمام=95 ملغرام
4-ثمره متوسطه من البابايا=95ملغرام
5-4/3كوب من عصير البرتقال=60ملغرام
6-كوب مطبوخ من البروكلي=50ملغرام
7-نصف كوب من عصيرالطماطم=45ملغرام
8-ثمرة مانغو متوسطه=30ملغرام
9-نصف كوب من عصيرالليمون=30ملغرام
مع تمنياتي للجميع بالفائده ودوام الصحه والعافيه4
يسلمك ربي حبيبتي كبسة
تقديم راقي منك
لا تحرمنا رووعة الطلة
مووودتي ياسكر
معلومات جديده ومفيده
سلمت ع الطرح الرااائع دووم هالتميز يارب تحيتي |
معلومات رااائعة عن الفيامين سي
ننتظر جديدك
يسلموووووو
تحياتي
يسلمو دياتك ع المعلومات الرائعة
تحياتي
ن5 دلع
املن5
سام سام
الجمال الباكين5
اشكر لكم مرووووووووووركم الرائع والمشجع ن5