تمارين للعيون لمن تتعبه شاشة الكمبيوتر
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن
هلا اسلام
شكرا لك على الموضوع
دمت بود
يسلمو على المعلومه..
الف شكر تحياتي..
معلوومات جديدة
يعطيكــــ العافية اخووي اسلام
لا تحرمنا رووعة جديدكــــ
تحيتي
تشرفت بمرورك العطر
يعطيكى العافية يارب
كم اسعدنى مرورك العطر
يعطيكى العافية يارب
تشرفت بمرورك العطر
يعطيكى العافية يارب
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الله يعطيك العاافيه
مووضوووع هادف
تسلم اخوووي]]]~~
نورتى الطرح بمرورك العطر
يعطيكى العافية يارب
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يسلمو اسلام على الطرح والمعلومات الجيده
يعطيك الف عافيه 
ارق التحايا