4 نصائح هامة لتحفيز حرق الدهون بطريقة سهلة 2024.

حرق الدهون والبحث عن ابسط الطرق للوصول لقوام مثالى ممشوق هو حلم من احلام بنات حواء الراغبات فى وزن مثالى وجسد صحى, وقد نلاحظ تخبط حواء فى كثير من الأحيان من اجل تحقيق حلمها وحرق الدهون الزائدة التى تشوه منظر جسدها , فنجدها تستتخدم الكثير من الأدوية والعقاقير والوصفات الفعالة فىحرق الدهون, وقد تكون النتائج غير ذات جدوى فى كثير من الأحيان فتضطر حواء فى البدء من جديد واستخدام وصفات وخلطات واطعمه جديدة لحرق الدهون غير مدركة ان هناك محفزات لحرق الدهون يجب اتباعها ولا يمكن الأستغناء عنها, لذا نقدم لكم اليوم مخفزات حرق الدهون ولكن فى البداية يجب التعرف على بعض انواع الأطعمة التى تساعد على حرق الدهون.

اطعمه تساعد على حرق الدهون :
تعددت الأطعمة التى تعمل على حرق الدهون وابرزهذه الأطعمة:
الشوفان، الليمون، الشاي الأخضر، النعناع واليانسون، الكرفس مع العلم أن هناك معتقدات خاطئة تشير الى ان الأناناس وخل التفاح والكافيين من ضمن قائمة الأطعمة الحارقة للدهون ، فى حين اثبتت احدث الدراسات العلمية انها لا تقوم بهذه المهمة. تحفيز عملية حرق الدهون : الطعام الصحى الذى يتميز بفاعليته فى حرق الدهون لن يأتى بأى نتيجة اذا لم يتم الأهتمام بالنقاط الأتية:

1- ممارسة الرياضة تساهم في زيادة عملية حرق الدهون المتراكمة في الجسم, وأهم الأنواع هي السباحة والمشى السريع، حيث يجب ممارسة الرياضة خمس مرات اسبوعيا لمدة نصف ساعة على الأقل.

2- الراحة و الحصول على قسط كاف من النوم , فلابد من تنظيم ساعات النوم والخلود إلى الفراش في أوقات محددة تزيد من عملية حرق الدهون، لذا يجب تجنب السهر لوقت متأخر، والحصول على 6 أو 7 ساعات على الأقل.

3- الأصابة بأى مرض نفسى يحول دون حرق الدهون في الجسم وأبرز الأمراض المؤثرة هى الإكتئاب والتوتر والقلق، لأن الخلل في الحالة النفسية يعيق الجسم من القيام بوظائفه الطبيعية.

4- تقسيم الوجبات الغذائية الى 5 وجبات يوميا , بمعنى وجبة كل اربع ساعات تقريبا مع التأكيد على اهمية الفطور كوجبة اساسية لا غنى عنها لحرق الدهون والسكريات المخزنة, كما ننصح بأن تكون وجبة العشاء خفيفة ويتم تناولها على الأقل قبل النوم بساعتان من اجل تفادى مشاكل الهضم واضطرابات المعدة .