يسبب عادة تناول الكثير من الطعام الى زيادة في الوزن، لذلك، يقدم لكم موقع "فرفش" أربع طرق خفيفة وسحرية يتحايل بها الشخص على نفسه وبنفسه لتناول كميات أقل من الطعام والسيطرة على كم السعرات الحرارية وخفض نسبة الدهون في الجسم، وقد تم اختبار هذه الحيل في دراسات علمية سريعة وسهلة التنفيذ مما أثار الاهتمام حولها.
الحيلة الأولى:
لتتناولوا كمية طعام اقل.. اليكم اربع حيل سحرية لتخدعوا معدتكم!
استخدموا أدوات الطعام ذات
الأحجام الصغيرة
يجب استخدام أدوات الطعام ذات الأحجام الصغيرة كالأوعية، الملاعق والأطباق وبهذا أنت تقلل كم السعرات الحرارية بدون قصد وقول "لا" لملء تلك الأدوات مرات ثانية أو ثالثة.
الحيلة الثانية:
لكي تأكل كمية أقل من الطعام عليك أن تبدأ في تناول الطعام بسرعتك المعتادة وبعد ذلك تناول ببطء وهذا من خلال محاولة تذوق الطعام والاستمتاع بطعمه مع المضغ الجيد والهدوء أثناء القيام بذلك.
الحيلة الثالثة:
عليك إخلاء بيتك تماما من الأطعمة غير الصحية. وإبقاء كميات صحية بالمنزل لكن قليلة. وعليك تناول الأطعمة الأخرى مرة واحدة فقط أسبوعيا أو شهريا.
الحيلة الرابعة:
يجب ان لا تنتبه للتلفاز وغيره من وسائل اللهو أثناء تناول الطعام. وركز على طعامك فقط. كما وعليك الاستمتاع بكل قضمة من طعامك. وبذلك سوف تستهلك كمية أقل من الطعام ومن السعرات الحرارية بطريقة طبيعية عند استمتاعك أكثر بتناول طعامك.
لتتناولوا كمية طعام اقل.. اليكم اربع حيل سحرية لتخدعوا معدتكم!
يعطيك الف عافية
تحيتي
مشكوره ع الطرح الرائع ن5
مشكورين لمروركم المميز 
تحيتي
يسسلمووو ياسووو على الطرح
موفق
مشكووووووورميزو لمرورك المميز
تحيتي
يسلموووو نمرود
يعطيك الف عااافيه علي الطرح
مشكوووووورة الدلوعه لمرورك المميز
تحيتي
لتتناولوا كمية طعام اقل.. اليكم اربع حيل سحرية لتخدعوا معدتكم!
سلمت الايادى نمرود
الرائع
دوم متميز