كيف تستعد الحامل لشهر رمضان
في خطوات بسيطة ايتها الحامل نساعدك للاستعداد لشهر رمضان
-استشارة الطبيبة النسائية والتشاور في مدى قدرة الحامل على الصوم.
– الذهاب بشكل دوري إلى الطبيبة النسائية للتأكد من صحة الجنين خلال الشهر الفضيل.
– عدم ممارسة نشاطات تتعب جسد الحامل قبل شهر رمضان المبارك كي لا تصل منهكة الى أيام الصوم.
– الحرص على تناول المكملات الغذائية بمواعيدها قبل رمضان.
– تناول المأكولات بشكل منتظم وعدم تخطي أي وجبة.
– التركيز على الأطعمة الغنية بالبروتين كاللحوم الحمراء والدجاج والسمك قبل أيام من الصوم.
– الحرص على شرب ما لا يقل عن 3 أكواب من الحليب يومياً.
– يفضَّل التخفيف من القهوة تدريجاً والتوقف عنها نهائياً قبل ثلاثة أيام من شهر رمضان.
– الابتعاد عن الملح والأطعمة الغنية به كالمسكرات المملحة، التشيبس، الصويا وصوص والمعلبات لتجنب احتباس المياه في الجسم قبل الشهر الفضيل.
– شرب كميات وافرة من المياه (ليتر ونصف الى ليترين يومياً).
كيف تستعد الحامل لشهر رمضان
يعطيك العافيه طير
يسسسسلمووووو اخى ع التوبيك 
