ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة
من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.
ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا..أتمنى لكم الإفادة..دمتم
المشي حلو جدا
اله فوائد راائعة وقيمة
ربي يسلم دياتك اخي لما قدمت
اتمنى لك مزيدا من التميز
ارق تحية
طول عمرك ماسه 
يسلموو متيم
الحمد لله انا بمشي وبجري وبلعب رياشات كتير
هههههههههههههههههه
والله كلها طاقة وحيوية
ودي
شكراً متيم للموضوع الجميل والمفيد
المشي من أحلى وأروع انواع الرياضة 
لما له من فوائد كثيرة لاتعد ولاتحصى ن9
سلمت يداك
على فوائد المشي
تحيه طيبه
شكراً متيم للموضوع الجميل والمفيد
المشي من أحلى وأروع انواع الرياضة
يعطيك العافية اخوي متيم
تقديم قيم منك
الى الامام دوم
ودي
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهرة الجبل
 كل يوم بتمشي شي كيلو دب من وزارة المياة لدوار المنارة ههههههههههههههه الله يعطيك العافيه
|
هههههههههههههههههه
بدك تفضحينا انتي
منيح انك مشتيها حتى تحسي بالتعب الي بنشوفو