إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
فكتوريا
يسلمو دياتك
معلومات عن جد مفيدة
ياليت الكل يستفيدوم منها
مودتى
ReTo ن1
تيتو روووعة الطرح
وياريت الكل يستفيد
تحياتى
فكتوريا الله يعطيكي العافيه
على الموضوع المفيد
منظرين جديدك
تقبلي مروري
تحياتي 
| سلمت فكتوريا ع المعلومات القيمة لك مني ارق التحايا حً‘ــلآأإأ ـآلـــوٍرٍدٍ |
يسلمو الجميع على المرور
ن25ن25
بسم الله الرحمن الرحيم
ملعومات رائعه 
نصائح مهمة
تسلم الانامل فكتوريا
تحيتي
يعيطى الف عافية
نصائح هامة ومفيدة
تسلم الانامل
تحياتي