تمارين الماء للاسترخاء
تمارين الاسترخاء (تمرين الماء):
– يتم الاستعانة فى هذا التمرين بحوض ماء كبير (أو بانيو الاستحمام) لأن هو الأساس فى القيام بالتمرين.
– الجلوس فى هذا الحوض على المقعدة مع مد الساقين فى وضع استقامة أمام الجسم.
– إمالة الرأس قليلاً أمام الجسم لأسفل.
– فرد الذراعين أمام الجسم مع إمساك كل يد بساقها قبل الكاحل (أو حتى أبعد إطالة ممكنة يستطيع أن يتحملها الشخص).
– البقاء على هذا الوضع قليلاً مع التكرار حيث يعطى الماء إحساس بالاسترخاء عالياً.
العلاج بالماء- العلاج بالماء فى الطب البديل:
الحمام الساخن أو الدافىء له فوائد ليست فقط من الحصول على قدر من النظافة .. بقدر ما هو وسيلة من وسائل الاسترخاء
مشكور على المعلومات الهامة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تسلم سام ع المعلومات
موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .
هلاااااااااا وغلااااااااااااا
اخووي سام سام
يعطيكــــــــ العافية على جديدكــــــــــــ الراقي
تحيتي
|
تمارين رائعه
مشكور اخوي تحيتي لك |
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسلام
اخى سام سام
مشكور على المعلومات الهامة
|
هلا اسلام
شكرا لك على الحضووور الرائع
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دفـ القلوب ـا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تسلم سام ع المعلومات موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية . |
هلا دفا القلوب
شكرا لك على الحضووور والمشاركة
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلع عيني دلع
هلاااااااااا وغلااااااااااااا
اخووي سام سام يعطيكــــــــ العافية على جديدكــــــــــــ الراقي تحيتي |
هلا دلع
شكرا لك على الحضووور والمشاركة
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امل
|
هلا امل
شكرا لك على الحضووور والمشاركة