السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاخطااء , الرمضاانيه
من الاخطااء الرمضاانيه
من الأخطاء الرمضانية:
الخطأ / شرب الڤيمتو يومياً.
الصح/ مرتين بالاسبوع تكفي.
السبب/ لأنه عالي بالسكريات والأصباغ المضرة.
الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.
الصح/ كوب ماء كل ساعتين.
السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.
الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.
الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.
السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.
الخطأ/ اكل التشريب بأقل من 5دقائق.
الصح/ مضغ الطعام ببطء.
السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.
الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور.
الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.
السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.
الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.
الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.
السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.
ملاحظات:
الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.
موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.
قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.
أفضل مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
الموز. الحليب. التمر.
الأفوكادو. المشمش المجفف.
الفستق. القرع. الفاصوليا.
الكاكاو الداكن.
أسوأ اختيارات السحور:
برياني كباب بيتزا معظم الوجبات السريعة الأجبان
أفضل اختيارات السحور:
بطاط رزأبيض تمر
خبز أسمر موز
شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.
شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك.
وقربنا اليك في طاعتك وخشوعك
جَزاكْ الله خَيراً…
وَجعَلهْ فَيْ مَيزانْ حَسناتِكْ
دمت بَحَفظ الرَحَمنْ
لَروُحك
تم التعديل لفائدته
سلمت يداك على الطرح القيم والمعلومات الهامة
الله لا يحرمنا تميزك
دمت بحفظ الرحمن
مشكور ع الطرح ربى يجعله فى ميزان حسناتك ودي
الهم اجعلنا من الصادقين التائبين فى هذا الشهر الفضيل
وبارك الله فيك …. وجزاك الله كل خير … وجعله الله فى ميزان حسناتك
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموخي بكبريائي
 اللهم اعنا على ذكرك في هذا الشهر الفضيل
وقربنا اليك في طاعتك وخشوعك جَزاكْ الله خَيراً… تم التعديل لفائدته |
يسلموووووو شموخي بكبريائي ع المرور الجميل وثانكس ع التعديل
ودي
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميزو صياد الطيور
مشكور ع الطرح ربى يجعله فى ميزان حسناتك ودي
|
يسلمووووو ميزو نورت صفحتي
ودي
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mesoo
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الهم يارب بلغنا رمضان … واعنا على صيامه وقيامه
الهم اجعلنا من الصادقين التائبين فى هذا الشهر الفضيل وبارك الله فيك …. وجزاك الله كل خير … وجعله الله فى ميزان حسناتك |
ودي
جزآآكك الله خير
و نسآل الله ان يعيننآ على توبةة صآدقه
عوآفي