أطعمة لتهدئة طفلك كثير النشاط والحركة 2024.

هناك الكثير من الأبحاث التى تناقش أسباب كثرة النشاط والحركة عند الأطفال مع الوضع فى الاعتبار أن بعض الدراسات أثبتت أن الربط بين السكر والحركة والنشاط المبالغ فيهما عند الطفل كأسباب وحيدة لهذا الموضوع هو أمر خاطئ. بل إن مكسبات الطعم التى يتم إضافتها للطعام، المواد الحافظة والمحليات الصناعية والألوان قد تكون هى أيضا من الأسباب التى قد تجعل الطفل كثير النشاط والحركة بشكل مبالغ فيه. ولذلك وبسبب ما سبق ذكره فإن الأطعمة غير المعالجة الطبيعية ستجعل طفلك نشيطا بدون أى آثار جانبية سلبية. كما أن الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنيسيوم مثل الخضروات والمكسرات ومنتجات الألبان لها تأثير مهدئ على الطفل. ويجب على كل أم أن تعلم أنها إذا وضعت لطفلها المفرط فى الحركة وزائد النشاط نظاما غذائيا معينا، فإن الأطعمة الموجودة فى هذا النظام الغذائى ستساعد المخ على العمل بطريقة أفضل وتقليل أعراض مثل كثرة الحركة وعدم التركيز.
يعتقد الكثير من الناس أن السكر هو السبب الأساسى فى نشاط الطفل الزائد وكثرة حركته ولكن فى الحقيقة هناك عناصر أخرى مثل المواد الحافظة كالصوديوم بنزوات تكون هى السبب فى كثرة نشاط الطفل وحركته وخاصة عندما يتم مزجها مع صبغات الطعام الحمراء والصفراء مثل تلك الموجودة فى المشروبات الغازية والآيس كريم والصودا. إذا كنت تريدين أن تعالجى طفلك من النشاط الزائد والحركة المبالغ فيها فيجب أن تقدمى له أطعمة مغذية مع إمكانية إضافة الفيتامينات والمكملات الغذائية ولكن بعد استشارة الطبيب.
يعتبر الكاموميل من الأعشاب التى لها الكثير من المنافع الصحية مثل أنه يعمل على تهدئة الأعصاب وهو آمن للأطفال، بالإضافة إلى أن مذاقه جيد ويمكنك أن تقدميه لطفلك بأكثر من طريقة مثل الشاى أو فى كبسولات. من الأطعمة التى يمكنك تقديمها لطفلك لمحاولة جعله أقل حركة وأكثر هدوءا الخضروات الطازجة كالكرفس والجزر والبروكلى مع الوضع فى الاعتبار أن الخضروات المعلبة من الأفضل الابتعاد عنها لاحتوائها على مواد وإضافات صناعية. أما بالنسبة للفواكه فقدميها لطفلك طازجة أو مجمدة أو مجففة وإذا كنت ستقدمينها لطفلك معلبة فيجب أن تكون معلبة فى عصير وليس شربات. احرصى على أن تكون ثلاجتك دائما بها تفاح وموز وعنب ومشمش وبرتقال.