السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ما هو غثيان الحمل؟
————————
لا أحد يعرف لماذا يكون الإسراع نحو الحمام في الصباح الباكر من أولى علامات الحمل بالنسبة للعديد من النساء الحوامل. خلال فترة الحمل، تشعر حوالي 80 بالمئة من النساء بالغثيان (اللوعة أو اللعيان)، بينما تعاني نصف النساء الحوامل من القيء أو محاولات التقيؤ (التهوع) في مرحلة ما من الحمل. إذا أمضيت أسابيع الحمل الأولى تشعرين بأبعد ما يكون عن التألق، فلست وحدك.
غثيان الحمل هو الحالة الطبية الأكثر شيوعاً في مراحل الحمل المبكرة. ويختلف حجم سوء الإصابة بالغثيان من امرأة إلى أخرى. ربما أول ما تشعرين به في الصباح عند الاستيقاظ هو نوبة غريبة وخفيفة من الغثيان، أو قد يصيبك الغثيان على مدار اليوم بسبب بعض الروائح. كما قد تضطرين إلى تحمل أسابيع أو حتى أشهراً من الشعور بالغثيان.
لا يعتبر مصطلح غثيان الصباح الأكثر دقة لوصف ما تعانيه معظم النساء. قد يشعرن أكثر بالغثيان في الصباح، ولكن يمكن أن يداهمهن هذا الشعور في أي وقت خلال النهار أو الليل. يمكن أن يسيطر غثيان الحمل على حياتك لبعض الوقت. إذا كنت تعانين منه بشدة، فقد تجدين أنك غير قادرة على العمل. كما قد تصعب عليك رعاية أطفالك الآخرين، أو الطبخ، أو التسوق، أو أداء الأعمال المنزلية اليومية.
في الوقت الذي كنت تأملين فيه بالشعور بالغبطة والسعادة بحملك، قد تشعرين بالتعاسة والمرض. كما قد تتوتر علاقاتك مع زوجك وأسرتك وصديقاتك.
إذا كنت تعانين من غثيان الحمل بشكل لا يحتمل، فقد تحسين أن لا أحد يفهمك. ولا يستغرب أن يؤدي الأمر إلى الإصابة بالاكتئاب، لكن اطمئني وتأكدي من توفر المساعدة. ربما يساهم التحدث مع شخص يمر بالحالة نفسها في الشعور بأنك لست الوحيدة التي تعاني.
يسمى الشكل الأكثر حدة من غثيان الحمل التقيؤ الحاد والمفرط أثناء الحمل. إذا كنت تتقيئين مرات عدة في اليوم ولا تستطيعين تناول الطعام والشراب من دون تقيؤ، وتفقدين وزنك، فعلى الأرجح أنك تعانين من التقيؤ الحاد والمفرط.
على عكس غثيان الحمل العادي، قد يؤثر التقيؤ الحاد والمفرط أثناء الحمل على صحتك وصحة طفلك، لذا تحدثي إلى طبيبتك في أقرب وقت ممكن.
هل سيؤثر غثيان الحمل على طفلك
————————————
لن يؤثر غثيان الحمل سلباً على صحة طفلك طالما تستطيعين الاحتفاظ ببعض الطعام في معدتك وتكثرين من شرب السوائل.
يشير الشعور بالغثيان إلى أن هرمونات الحمل مرتفعة بما يكفي للحفاظ على الحمل. كما أن السيدات اللاتي يعانين من غثيان الحمل أقل عرضة للإجهاض مقارنة بمن لا يعانين منه. لكن هذا لا يعني أن حملك لن يكون صحياً وسليماً إذا لم تشعري بالغثيان.
تناولي غذاءً متوازناً إذا أمكن ذلك. وإذا كنت تشعرين بغثيان شديد، تناولي كل ما تستطيعين تقبّله. يستطيع طفلك تعويض المغذيات التي نقصته في وقت لاحق من الحمل عندما تصبحين يتحسن وضعك.
قد تشعرين برغبة في تناول أنواع غريبة من الأطعمة لفترة من الوقت. حاولي عدم القلق إذا لم تستطيعي تناول غير البطاطا ومشروبات الطاقة لمدة شهر. سيكون لديك متسع من الوقت لتناول الطعام الصحي عندما تتخلصين من غثيان الصباح.
تخترن الكبد العديد من المواد الغذائية التي يحتاجها طفلك لينمو ويتطور، لذا لن يؤثر عليه كثيراً عدم رغبتك في تناول الطعام. يساعدك مخططنا للوجبات الأسبوعية في الحمل مرحلة بمرحلة على الحصول على المواد الغذائية التي تحتاجينها طوال فترة الحمل.
مع ذلك، يعتبر حمض الفوليك أحد المغذيات الهامة في المرحلة الأولى من الحمل (الأشهر الثلاثة الأولى). لذا عليك أخذ 400 ميكروغرام من حمض الفوليك على شكل أقراص كل يوم لأنه يساهم في نمو وتطور جهاز طفلك العصبي وعموده الفقري. كما قد يساعد أخذ الأقراص المكملة من فيتامين د على نمو عظام طفلك وأسنانه.
يمكنك أخذ مجموعة فيتامينات الحمل المكملة التي تحتوي على 10 ميكروغرامات من فيتامين د و400 ميكروغرام من حمض الفوليك. ولن تضطري لتناول أكثر من قرص واحد فقط، خاصة إذا كنت تجدين صعوبة في الاحتفاظ بأي شيء في معدتك.
قد يساعد تناول أقراص فيتامينات الحمل المكملة يومياً على تخفيف غثيان الحمل، ولكن لا توجد أدلة كافية تثبت الأمر.
إذا كنت تتقيئين كثيراً ولا تستطيعين تناول الطعام والشراب من دون قيء وتفقدين من وزنك، فقد تصابين بالجفاف. لذا من الهام استشارة طبيبتك على الفور. توجد علاجات يمكن أن تساعدك في المنزل. إذا لم تنفع العلاجات المنزلية، فقد تحتاجين إلى دخول المستشفى للسيطرة على الغثيان وأخذ السوائل والمغذيات عن طريق المصل.
لماذا تشعري بالغثيان؟
——————————
على الرغم من أن معرفة السبب لن تخفف من إصابتك به، إلا أن الغثيان في الواقع علامة طيبة تدل على ارتفاع مستويات هرمون حملك.
لم يُعرف سبب محدد لغثيان الحمل، لكن يعتقد أن له علاقة بهرمونات الحمل hcg وهرمون الاستروجين. كما قد يكون لهرمون الغدة الدرقية دور في الأمر أيضاً.
الأسباب الشائعة لغثيان الصباح هي:
•إذا كنت حاملاً بتوأم أو توائم ثلاثية، فستكون مستويات هرمونات الحمل لديك أعلى من المعتاد، ويمكن أن تصابي بغثيان شديد.
•إذا كنت تعانين عادة من غثيان السفر، فقد تكونين أكثر عرضة للشعور بالغثيان عندما تكونين حاملاً. ربما يرتبط غثيان الحمل باضطراب في عملية توازن الأذن الداخلية.
•إذا كانت لديك عدوى في المعدة والأمعاء بسبب بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري، فقد تسبب الاضطرابات الهضمية، والقرحة، وارتجاع المريء. ويمكن تحديد الأمر بتحليل عينة براز أو من خلال فحص للدم، ويتم علاجها بسهولة بالمضادات الحيوية الآمنة أثناء الحمل.
•إذا كنت متعبة أو جائعة، فقد تسوء إصابتك بالغثيان.
•هناك نظرية تقول إن زيادة حاسة الشم والغثيان لديك ليست سوى إجراء وقائي يقلل من احتمالات تناولك مواد غير آمنة أو سموماً ضارة.
أياً كان السبب، قد تفاجئين من شدة المعاناة من غثيان الحمل. لا يوجد سبب واضح لإصابة بعض السيدات بالغثيان دون غيرهن، لكن قد تشعرين بعدم الإنصاف إذا رأيت بعض صديقاتك الحوامل يستمتعن بحملهن. ربما يساعدك تذكر أن لا شيء مما تفعلينه يسبب لك هذه الأعراض.
ما زال بعض الأطباء يؤمنون بأن غثيان الحمل هو حالة نفسية بسبب التوتر أو المشاعر السلبية بشأن حملك. لا تحظى هذه النظرية بشعبية كبيرة. ويعتقد معظم الأشخاص أن غثيان الحمل هو الذي يسبب التوتر، وليس العكس.
كم من الوقت سيستمر غثيان الحمل؟
—————————————
عادة ما يبدأ غثيان الحمل قرابة الأسبوع السادس من الحمل ويتحسن ما بين الأسبوعين 14 و16من الحمل. لكنك قد تجدين أن المستويات المتفاوتة من الغثيان تستمر حتى الأسبوع 20 من الحمل، أو حتى خلال كامل فترة حملك. لحسن الحظ أن هذا الأمر غير شائع، خاصة إذا حصلت على المساعدة في مرحلة مبكرة.
في حال كنت تعانين من ألم أو وجع أو حمّى أو صداع أو غثيان وتقيؤ للمرة الأولى بعد تسعة أسابيع من الحمل، راجعي طبيبتك. فقد تدل هذه الأعراض على أنك مصابة بشيء آخر غير غثيان الحمل العادى.
أين أحصل على المساعدة والمساندة؟
————————————–
قد يساعدك على التأقلم بشكل أفضل مع غثيان الحمل تغيير أو استبدال الأطعمة التي تأكلينها واتخاذ تدابير لمساعدة نفسك، واللجوء إلى العلاجات الطبيعية مثل الزنجبيل أو العلاج بالوخز بالإبر. إذا لم تنفع أي من هذه الإجراءات وبقيت تعانين، راجعي طبيبتك في أقرب وقت ممكن. فقد تناقش معك سبلاً أخرى للتعامل مع الغثيان، بما فيها الأدوية الطبية.
أخبري زوجك وأفراد أسرتك وصديقاتك بما تشعرين به وما تحتاجين إليه، لأنهم قد لا يعرفون كيف يساعدونك. لا حاجة للشعور بالذنب لطلب المساعدة في الأمور العملية مثل الطبخ، والتسوق، والأعمال المنزلية.
إذا كنت قد عانيت من غثيان الحمل في حملك الأول، فهناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في تجنب أو تخفيف الغثيان في حملك الثاني.
في بعض الأحيان، قد يصعب الحصول على مساعدة فيما يخص غثيان الحمل. غالباً ما تُهمل كتب ومجلات الحمل هذا الأمر أو تتناوله بشكل طفيف، وكذلك الكتب الطبية. ربما تجدين أن طبيبتك لا تمتلك كل المعلومات التي تحتاجين إليها.
لكن تذكري أن غثيان الحمل أمر شائع جداً، وأنك تستطيعين الحصول على المساعدة دائماً. كما يمكنك أن تجدي دعماً من نساء حوامل يعانين من غثيان الحمل في منتدى "بيبي سنتر آرابيا".
تحياتي
مجهود رائع
يسسلمو اميرة 
هلا كبريائي
هلا احساس نورتي يا عسل
ملف شامل عن غثيان الصباح والتقيؤ أثناء الحمل