6 بصل اخضر ( إذا لم يتواجد فيمكن استخدام البصل العادي) 2 فلفل أخضر علبه أو علبتين من معجون الطماطم حزمة كرفس أو بقدونس أو كزبره حبه كبيره من الملفوف كيس من أكياس شوربة البصل (ماجي أو ليبتون) باللأضافه إلى الملح و الفلفل و البهارات حسب الرغبة
الطريقة
يتم تقطيع الخضراوات إلي قطع و يتم وضعها على النار بعد ان يضاف اليها الماء حتى يغطيها ثم يضاف إلى المقدار كيس من الشوربه و البهارات و الملح حسب الطلب.
.1تغلى ااشوربه لمدة 10 دقائق على نار عاليه ثم تخفض الحراره إلي نار واطيه حتى تصبح الخضراوات طريه.
.2يمكن أكل هذا المزيج في أية لحظه تشعر بها في الجوع خلال فترة الرجيم الا اذا تم ابلاغكم بغير هذا في بعض الأيام، كلوا في اللحظه التي ترغبون بها و متى شئيم.
هذه الشوربه لا تضيف سعرات كلما تشربون أكثر تفقدون أكثر، وإذا شربت الشوربه بدون أي شيء قد يؤدي إلى سوء التغذيه لذا لا ينصح بذلك، يجب أن تكون هناك أشياء أخرى مع الشوربه.
ودي لكم 
على الطرح الرآآآآآآئع
.. بوركت جهودك الطيبة ~
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .
مرسي الك رذو
طرح راائع وقيم غلاتي
دمتي بخير
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هيفين
 تسلم الأيادي يا عسسسسسسل
على الطرح الرآآآآآآئع شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية . |
يسلمووو الايآآدي ع الرد
يعطيك الف عآآفيه
ودي ..
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الماسة اللامعة
مرسي الك رذو
طرح راائع وقيم غلاتي دمتي بخير |
يعطيك الف عآآفيه
ودي ..
يسلموووووو غاليتي رذاذ
ما قصرتي متابعة مميزة
ودي
هلا وغلا دلووعه
يسلمك ربي ع الرد
يعطيك الف عآآآآفيه يآآرب
ودي
شوربة الملفوف لحرق الشحوم
يسلموو رذاذ
ودي
يسلمووو الايآآدي ع الرد
تحيتي
