آلام الركبة.. الأسباب والمخاطر
يسبب الخمول والكسل تقع الكثير من المشكلات الصحية، ومن بين هذه المشكلات آلام الركبة، والتي كثيراً ما يصاب بها الناس، خاصة كبار السن.
وتتصف هذه المشكلة بما يلي:
1- أن الكثير من المراهقين قد تنشأ لديهم بعض الآلام حول منطقة الركبة، على الرغم من أنهم لا زالوا صغاراً على مثل هذه المشكلات، وهو ما يشير إلى اتساع نطاق الذين يعانون من هذه المشكلة الصحية.
2- أن هذه الآلام أكثر شيوعاً لدى الفتيان، وقد تصبح مزمنة مزعجة خصوصاً مع الحركة والمشي.
وقد تنتج عن آلام الركبة:
– خلل في استقامة عظم الفخذ والساق.
– ضعف وعدم لياقة في عضلات الفخذ والساق.
– الاستخدام الخاطئ كالجلوس على الأرض لفترة طويلة.
– الجلوس في وضعية القرفصاء لفترة طويلة.
– استخدام الأحذية غير الصحية.
كل هذه الاسباب قد تؤدي الى ظهور الآلام حول الركبة والشعور بأصوات تصدر من الركبة مع الحركة.
التشخيص عادة ما يكون بعد الفحص السريري والأشعة السينية أو المغناطيسية عند اللزوم.
أما العلاج
فيكون عن طريق العلاج الطبيعي والتأهيلي لتقوية عضلات الركبة، وتجنب الأوضاع غير الصحية
ويبقى أهم علاج هو ممارسة الرياضة بشكل يومي.. ولكن..!
كيف أمارس الرياضة يومياً وسط المشاغل والأعباء:
1- اصعد السلم بدلاً من استخدام المصعد.
2- ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يومياً.
آلام الركبة.. الأسباب والمخاطر
شكرا لمسه على الموضوع المفيد
عافنا الله واياكِ
آلام الركبة.. الأسباب والمخاطر
يسلموو لموسه ع المتابعه
نسأل الله السلامه
يسسسسسسسلمو لمسه حبيبتي ومننحرمش جديدك يا قمر
ودي
الله يسلمكم يارب
شكرا ع مروركم صبايا 5
مودتى ~
_
آلام الركبة.. الأسباب والمخاطر
تسلم ايدك يعطيَكـي آلله آلف عآ’فية |~
_
شكرا على مرورك خيو
مودتى ~
يسسسسٍسلمو لمسسسة
ودي
شكرا على مرورك
مودتى ~