أنواع الأطعمة التي ترفع المعنويات، وتجعل مزاجك إيجابياً وهانئاً. 1. الفيتامين b12 وb9 يساعد هذان الفيتامينان على الوقاية من التقلبات المزاجية، ولهما دور أساسي في تعديل الإضطرابات في الجهاز العصبي المركزي. تحتوي معظم الخضار، وخصوصاً… أنواع الأطعمة التي ترفع المعنويات، وتجعل مزاجك إيجابياً وهانئاً.