تمارين رياضية لشد الذراعين و القضاء على الترهلات نظرا للتغيرات التي تحدث في الجسم فتره الحمية وبعدها. خصوصا الذراعين والزنود. هاهي بعض التمارين التي تساعد على شد جلد الذراعين . ملاحظه ممكن ان تعوض الاثقال… تمارين رياضية لشد الذراعين و القضاء على الترهلات